'इनोसिटोल' के नाम सुनने छी? एहि पर विस्तार सँ गप्प करी!

आइ-काल्हि, हमरा लोकनि प्रायः विभिन्न प्रकारक विटामिन आ सप्लीमेंटक बारे में सुनैत छी . त आई हम सब एहन बात पर गप्प करय जा रहल छी जे बहुत लोक के बीच प्रसिद्ध अछि, मुदा बहुत लोक के ठीक स पता नै अछि। अर्थात ' इनोसिटोल ' । अहां सभ ई नाम सुनने होयब, आओर शायद कोनो डॉक्टर अहां के एकर इस्तेमाल करय लेल सेहो कहने होएत. त देखल जाय जे ई इनोसिटोल की अछि आ एहि सं हमरा सभक शरीर के की फायदा होइत अछि.

इनोसिटोल की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ इनोसिटोल एक तरह के चीनी छै जे हमरऽ शरीर प्राकृतिक रूप स॑ पैदा करै छै । सटीक कहब त ई चीनी जकाँ रासायनिक यौगिक अछि । एकरऽ मुख्य काम हमरऽ शरीर केरऽ अरबों कोशिका यानी कोशिका झिल्ली केरऽ दीवारऽ क॑ एगो मजबूत संरचना प्रदान करना छै । एतबे नहिं, हमरा लोकनि कें ई इनोसिटोल मांस, फल, मकई, बीन्स, आ अनाज सन खाद्य पदार्थ सं सेहो भेटैत अछि .

बहुत लोक एकरा 'विटामिन बी 8' सेहो कहैत छथि । ई वास्तव में कोनो विटामिन नहिं थिक . लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि ई हमरऽ शरीर म॑ कई महत्वपूर्ण काम करै छै । विशेष रूप स॑ ई हमरऽ शरीर म॑ हार्मोन इंसुलिन केरऽ काम करै के तरीका आरू मस्तिष्क म॑ कुछ खास रासायनिक दूत (न्यूरोट्रांसमीटर) केरऽ कार्य प॑ प्रभाव डालै छै । अतः ई मानलऽ जाय छै कि इनोसिटोल कुछ मेटाबोलिक स्थिति आरू मानसिक स्वास्थ्य समस्या के प्रबंधन म॑ मदद करी सकै छै ।

जखन एकटा पूरक के रूप में लेल जाइत अछि , ई सब अलग-अलग नाम सं अबैत अछि :

• मायो-इनोसिटोल
• डी-चिरो-इनोसिटोल
• इनोसिटोल हेक्साफॉस्फेट

इनोसिटोल कें उपयोग कोन-कोन स्थितियक कें लेल कैल जायत छै?

इनोसिटोल कोनो जादू के गोली नै छै, लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि ई कुछ खास चिकित्सा स्थिति के लक्षण क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करी सकै छै । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की अछि।

पीसीओएस मे इनोसिटोल कोना मदद करएयत छै?

श्रीलंका मे हमर छोट बेटी आ बहिन मे पीसीओएस बहुत आम स्थिति अछि। हार्मोनल असंतुलन के कारण होय वाला ई स्थिति में शरीर के कोशिका हार्मोन इंसुलिन के प्रति सही प्रतिक्रिया नै दै छै । हम एकरा इंसुलिन प्रतिरोध कहैत छी . इनोसिटोल एहि इंसुलिन संवेदनशीलता मे सुधार क सकैत अछि । अर्थात ई इंसुलिन के सही तरीका सं काज करय में मदद करैत अछि. अतः पीसीओएस के मुख्य लक्षण अछि : १.

• अनियमित मासिक अवधि
• चेहरा आ शरीर पर अवांछित केश बढ़ब (hirsutism)
• वजन बढ़ना
• मुँहासे

जेना चीज के नियंत्रित करय में ई बहुत मददगार अछि. डॉक्टर अक्सर इनोसिटोल के साथ फोलिक एसिड नामक विटामिन के प्रयोग करय के सलाह दैत छथिन्ह.

की इनोसिटोल कें उपयोग करनाय सुरक्षित छै? कोनो दुष्प्रभाव अछि की?

आमतौर पर इनोसिटोल कें सुरक्षित मानल जायत छै जखन कम समय कें लेल (जैना, 10 सप्ताह तइक) अनुशंसित खुराक मे लेल जायत छै. मुदा, किछु लोक कें छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

• दस्त
• जी ओकिएनाइ
• पेट दर्द
• थकान
• माथ दर्द
• चक्कर आना

इ सब आमतौर पर तखन होयत छै जखन अहां बेसि खुराक लेतय. यदि अहां कें अइ तरह कें कोनों अनुभव होयत छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.