कखनो काल छोट रहैत किछु एहन बात मोन पड़ैत अछि जेना काल्हि हो, से त' ठीके? मुदा कखनो काल पाँच मिनट पहिने चाभी कतय राखने रही से नहि भेटैत अछि, आ माथ नोचैत रहि जाइत छी। एहन कियैक होइत छैक? स्मृति नामक ई अद्भुत चीज कोना काज करैत अछि? हमरऽ दिमाग म॑ ई क्षमता कोना छै कि वू रोज नया-नया चीज सीखै आरू अनुभव जमा करै छै? आइ एहि पर गप्प करी।
स्मृति ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ स्मृति हमरऽ मस्तिष्क केरऽ विभिन्न अनुभवऽ स॑ जानकारी प्राप्त करै के क्षमता छै, ओकरा संग्रहित करै के क्षमता छै आरू जरूरत पड़ला प॑ ओकरा याद करै के क्षमता छै । हमरऽ मस्तिष्क लगभग 86 अरब तंत्रिका कोशिका या न्यूरॉन्स केरऽ एगो अद्भुत नेटवर्क छै, आरू ओकरा बीच १० खरब स॑ भी अधिक कनेक्शन या सिनैप्स . एहि नेटवर्क के माध्यम स हमर सबहक सब विचार, भावना, आ याद के निर्माण होइत अछि।
कखनो सूचना ठीक स संग्रहित नहि होइत अछि, त कखनो हम सब चीज बिसरि जाइत छी। सामान्यतः एहि तरहक बात बिसरब कोनो पैघ समस्या नहि होइत छैक । मुदा जं अहांकें लगातार स्मृति हानि भ रहल अछि तं ई अल्जाइमर वा डिमेंशिया सन गंभीर स्थितिक संकेत भ सकैत अछि . अस्तु अगर अहां के एहि तरहक कोनो बात पर कोनो संदेह अछि तं सभ सं नीक काज अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करि एहि पर गप करिऔ.
जखन हम सब याद के याद करैत छी त हम सब अक्सर अपन जीवन के सुखद समय के बारे में सोचय के कोशिश करैत छी। हमरा सभ मे सँ कियो अधलाह बात पर टिकब पसिन नहि करैत छी। मुदा किछु लोकक लेल, खास क' जे चिंता वा पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) सन स्थिति सं पीड़ित छथि , एहि खराब याद सं बचब बहुत मुश्किल अछि. अस्तु, स्मृति की होइत छैक आ मात्र किछु खास बात कें नीक सं किएक मोन पड़ैत छैक, ई बुझब हमरा लोकनि कें अपना कें बुझबा मे मददि क' सकैत अछि.
स्मृतिक मुख्य तीन प्रकार होइत अछि ।
हमर सबहक सबटा याद एक समान नहि होइत अछि। किछु सेकेंड मे फीका भ' जाइत अछि, त' किछु जीवन भरि चलैत अछि। वैज्ञानिक लोकनि एकरा तीन मुख्य प्रकार मे बाँटि दैत छथि । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
| स्मृति के प्रकार | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| संवेदी स्मृति | ई स्मृतिक पहिल चरण थिक। ई तखन होइत अछि जखन हमर पाँच इन्द्रिय (आँखि, कान, नाक, जीह, त्वचा) द्वारा बोध कयल गेल वस्तु मस्तिष्क मे किछु सेकेंड लेल संग्रहित भ' जाइत अछि । जेना कोनो एहन गाड़ी जेना सड़क पर चलैत काल अचानक देखबा मे अबैत अछि। |
| अल्पकालिक स्मृति | एकटा निश्चित क्षण मे हम सब इएह सोचि रहल छी। जेना कियो फोन नंबर याद राखय के कोशिश करब. ई स्मरण प्रायः जल्दी बिसरा जाइत अछि । एहि स्थिति मे एक बेर मे करीब 15-30 टा जानकारी मात्र मोन राखि सकैत छी। |
| दीर्घकालीन स्मृति | ई हमरा लोकनिक मस्तिष्क मे "हार्ड डिस्क" जकाँ अछि । जानकारी एतय दिन, साल, आ शायद जीवन भरि संग्रहित रहैत अछि. अहाँक नाम, अहाँ कोना स्कूल गेलहुँ, अहाँक मित्र, आ बचपनक घटना सभ एहि स्मृति मे संग्रहित अछि । |
हमर स्मृति कोना काज करैत अछि?
स्मृतिक निर्माण तीन चरणक प्रक्रिया जकाँ होइत छैक । हमरा सभकेँ किछु तखने मोन पड़ैत अछि जखन ई तीनू डेग ठीक-ठीक भ' जाय।
1. एन्कोडिंग : ई पहिल चरण अछि। एतय की होइत अछि जे हमर मस्तिष्क बाहरी दुनिया सँ भेटय बला जानकारी (किछु देखैत छी, सुनैत छी) केँ एकटा "कोड" मे बदलि दैत अछि जकरा हम सब बुझि सकैत छी | कल्पना करू जे जखन अहाँ कोनो नव पोथी कोनो पुस्तकालय मे अनैत छी त ओकर विवरण कार्ड पर लिखल जाइत अछि, लेबल लगाओल जाइत अछि आ श्रेणीबद्ध भ' जाइत अछि. हमरऽ मस्तिष्क भी वू चीजऽ क॑ छाँटै छै आरू एन्कोड करै छै जेकरा हम्में देखै छियै, सुनै छियै आरू महसूस करै छियै, वू भी ऐन्हऽ ही तरीका स॑ करै छै ।
2. भंडारण : ई मस्तिष्क में एन्कोडेड जानकारी के संग्रहण के प्रक्रिया छै। किछ जानकारी अल्पकालिक स्मृति मे संग्रहीत कैल जायत छै, जखन कि जे जानकारी महत्वपूर्ण मानल जायत छै, ओ दीर्घकालिक स्मृति मे जायत छै. जेना कोनो लाइब्रेरी मे लेबल वाला किताब के शेल्फ पर राखि देल जाय.
3. पुनर्प्राप्ति : जरूरत पड़ला पर संग्रहीत जानकारी कें पुनर्प्राप्त करय कें प्रक्रिया छै. ई त' ओहिना अछि जेना लाइब्रेरीक शेल्फ पर जे किताब चाही से भेटि जाय. कखनो काल ई काज नहि होइत छैक। समयक संग स्मृति कमजोर भ' जाइत अछि, आ हम सभ बात बिसरि जाइत छी।
मोन राखू, जखन अहाँ कोनो बात दोहराबैत छी, जखन अध्ययन करैत छी तखन मस्तिष्क मे न्यूरॉन्सक बीचक संबंध (सिनैप्स) मजबूत भ' जाइत अछि । जेना कोनो सड़क पर चलब, सड़क नीक भ' जाइत अछि। ताहि लेल बात दोहराबैत काल ओकरा नीक जकाँ मोन पड़ैत अछि।
हमरा लोकनि केँ मात्र किछु खास बात किएक मोन पड़ैत अछि?
एकर कोनो एकोटा जवाब नहि अछि। ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। कारण हमरऽ दिमाग ई तय करै छै कि की "महत्वपूर्ण" छै आरू की "अमहत्वपूर्ण" जानकारी छै ।
कल्पना करू जे ओहि दिन अहाँ पहिल बेर समुद्र देखलहुँ। ओ आनन्द, ओ समुद्रक ओ आवाज, ओ गंध... अहाँ एकरा कहियो नहि बिसरब। कारण ई अहाँक मस्तिष्क मे 'महत्वपूर्ण, विशेष अनुभव' के रूप मे दर्ज भ' जाइत अछि । तहिना हमरा लोकनि केँ बहुत नीक जकाँ मोन पड़ैत अछि भले ओ बहुत दुखद घटना हो। कारण मस्तिष्क प्रबल भावना स जुड़ल चीज कए महत्वपूर्ण मानैत अछि ।
मुदा काल्हि दुपहरक भोजन मे जे किछु खयलहुँ, ओतेक सरल किछु मस्तिष्क लेल ओतेक महत्वपूर्ण नहि अछि। तेँ एहन बात जल्दी बिसरि जाइत अछि। मतलब जे अहाँक अनुभव आ भावना निर्धारित करैत अछि जे कोन स्मृति अहाँक मोन मे टिकैत अछि ।
यादक की प्रभाव हमरा सभक जीवन पर पड़ैत अछि?
स्मृति मात्र विगत घटनाक संग्रह नहि होइत अछि । हमर सबहक वर्तमान मनक स्थिति पर एकर गहींर प्रभाव पड़ि सकैत अछि।
सुखद स्मृति विशेष रूप स शक्तिशाली होइत अछि। जखन अहां तनाव, अभिभूत या दुखी महसूस करएयत छी तखन अपन जीवन कें कोनों सुखद घटना (जैना दोस्तक कें साथ यात्रा या परिवार कें साथ उत्सव) कें बारे मे सोचूं. देखब जे एहि स कनि राहत भेटैत अछि।
शोध स॑ पता चललै छै कि जब॑ हम्में एगो खुशहाल याददाश्त प॑ चिंतन करै छियै त॑ हमरऽ दिमाग केरऽ कुछ खास हिस्सा जे हमरऽ विचार क॑ नियंत्रित करै छै, वू अधिक सक्रिय होय जाय छै । एहि सं हमरा सभ के तनाव आओर अवसाद सन स्थिति सं लड़य मे मदद मिलैत अछि .
दोसर दिस डिप्रेशन सन स्थिति वाला लोक अक्सर खराब याद के बारे मे सोचय छथिन्ह. जखन एहन होइत छैक तखन मस्तिष्क मे जे बाट ओहि अधलाह विचार दिस ल' जाइत छैक से मजबूत भ' जाइत छैक. एहि चक्र के तोड़य के एकटा नीक तरीका अछि जे अपन दिमाग के सचेत रूप सं खुशहाल याद के बारे में सोचय के प्रशिक्षित करी. पहिने त कठिन भ सकैत अछि, मुदा अभ्यास स खराब विचार जखन अहां लग आबि जाएत त ओकर जगह नीक विचार ल सकब।
टेक-होम मैसेज
- हमरऽ स्मृति जानकारी प्राप्त करै, संग्रहण आरू याद करै के एगो जटिल प्रक्रिया छै ।
- स्मृति तीन मुख्य प्रकार में विभाजित छै : संवेदी, अल्पकालिक, आरू दीर्घकालिक ।
- बात बिसरि जेनाइ प्रायः कोनो पैघ समस्या नहि होइत छैक । मुदा जं स्मृति हानि बनल रहैत अछि वा अहाँक दैनिक गतिविधि पर असर पड़ैत अछि तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करू .
- खुशहाल याद तनाव, चिंता, आ अवसाद जैना परिस्थितिक सं लड़य कें लेल एकटा शक्तिशाली उपकरण छै.
- जखन खराब विचार अबैत अछि त अहां अपन दिमाग के सचेत रूप सं नीक याद के बारे मे सोचय के प्रशिक्षण द सकय छी. मानसिक कल्याण के लेल ई बहुत जरूरी अछि।
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