Siramamy kely ao anaty dite, tsakitsaky aorian'ny sakafo, mofomamy kely amin'ny tolakandro… Tian'ny rehetra ny mamy, sa tsy izany? Saingy noho io faniriana mamy io dia tsy fantatsika akory fa manampy siramamy be dia be amin'ny vatantsika isan'andro isika. Ny siramamy ampiana amin'izany fomba izany dia mety hiteraka fitomboan'ny lanja sy olana ara-pahasalamana maro hafa. Noho izany, maro ny olona miresaka momba ny safidy hafa ankoatra ny siramamy . Ny iray amin'ireo safidy hafa izay miha-malaza dia ny Voankazo Monk. Andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany izany.
Inona ity Voan'ny Moine ity?
Raha fintinina, voankazo mitovy endrika amin'ny voatavo kely ity ary efa novolena tany atsimon'i Shina nandritra ny taonjato maro. Nantsoina hoe 'Voankazo Moanina' izy io noho ireo moanina bodista izay namboly azy io taloha. Antsoina koa hoe 'lo han guo' izy io. An'ny fianakaviana iray ihany amin'ny voankazo toy ny voatavo sy ny voatavo izy io.
Eritrereto fotsiny hoe vao haingana ity voankazo ity no nanomboka nampiasaina ho toy ny zava-mamy. Saingy any amin'ny firenena Tatsinanana, dia efa ela no nampiasaina ho fanafody amin'ny aretina toy ny fanaintainan'ny vavony sy ny sery.
Ny tena mampiavaka azy dia ny maha-mamy azy in-100 ka hatramin'ny in-250 noho ny siramamy mahazatra! Avy amin'ny antioksidanina antsoina hoe "(Mogrosides)" hita ao amin'ny voankazo mihitsy io hamamiana io. Noho izany, dia mamy voajanahary ambany kaloria izy io.
Matetika ny vovoka ( siramamy ) an'ny voankazo moanina dia vita amin'ny dingana vitsivitsy toy izao:
- Voalohany, totoina tsara ny voankazo ary sarahina ny ranony.
- Avy eo dia afangaro amin'ny rano mafana ny ranom-boankazo ary sivana.
- Farany, maina ity ranon-javatra mamy ity ary avadika ho vovoka. Izany no vovoka vidianay eny amin'ny fivarotana.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana ny Voan'ny Monk?
Maro amin'ireo siramamy hafa no mamela tsiro hafa ao am-bavanao. Saingy vitsy dia vitsy ny tsiro hafahafa navelan'ny Monk Fruit. Ary misy tombontsoa ara-pahasalamana maromaro azo avy amin'ny fampiasana azy. Andeha hojerentsika akaiky kokoa izy ireo.
| Mahasoa | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Ambany kaloria | Tsy levonin'ny vatantsika tahaka ny siramamy ity, ka mety ho fanampiana lehibe amin'ny fampihenana ny isan'ny kaloria ampidirinao isan'andro. |
| Tsy misy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra | Safidy tsara ity na dia ho an'ny olona voan'ny diabeta aza satria tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Manampy amin'ny fitazonana ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra ihany koa izy io. |
| Mampihena ny fivontosana (Anti-inflammatoire) | Ny singa mamy ao anatiny (mogrosides) dia afaka mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana. |
| Afaka miady amin'ny sela homamiadana | Misy fanadihadiana sasany naneho fa ireo (mogrosides) ireo dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny fitomboan'ny sela homamiadana, saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba izany. |
| Tsy misy fahasimbana amin'ny nify | Tsy misy siramamy ity raha ny marina, ka tsy mila manahy momba ny fahasimban'ny nify. |
| Misy kely dia kely. | Satria mamy kokoa noho ny siramamy in-150-200 izy io, dia kely fotsiny no ilainao mba hahazoana ny hamamiana tianao. Ka fonosana iray dia afaka maharitra ela. |
Tsara ho an'ny olona manana filàna ara-tsakafo manokana ve ny Voankazo Monk?
Neken'ny Sampan-draharahan'ny Sakafo sy ny Fanafody Amerikana (FDA) ho 'Azo Ekena Amin'ny Ankapobeny ho Azo Antoka ( GRAS )' izany.
Araka ny nolazaiko teo aloha, safidy tena tsara sy azo antoka ho an'ny olona voan'ny diabeta ity satria tsy misy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Tena tian'ny olona manaraka sakafo manokana toy ny 'Keto' ihany koa izy io, satria tsy manampy gliosida ao amin'ny vatana.
Na dia ekena aza ny fampiasana azy amin'ny vehivavy bevohoka sy ny ankizy madinika, dia mbola tsy ampy ny fikarohana lalina momba ireo olona ireo. Noho izany, raha manana olana ara-pahasalamana ianao, na bevohoka, na mitondra izany amin'ny zaza iray, dia tsara kokoa ny manatona dokotera alohan'ny hanomezana azy ireo izany.
Ahoana no fomba fampiasantsika ny Voan'ny Monk?
Azonao soloina amin'ny siramamy rehetra ampiasainao izany. Ny fanovana izany fomba izany dia hanampy betsaka amin'ny fampihenana ny fihinananao siramamy sy gliosida.
Tsarovy anefa fa mamy kokoa noho ny siramamy in-150-200 izy io, ka tokony hampiasainao amin'ny fomba kely dia kely. Noho ny hamaminy be dia be, dia azo afangaro amin'ny mamy hafa amin'ny vokatra azo vidiana eny amin'ny fivarotana indraindray. Koa vakio tsara ny marika alohan'ny hividianana azy.
Azonao andramana ampiasaina amin'ireto fomba ireto ny Voan'ny Monk:
- Asiana siramamy kely ny dite sy kafe fa tsy siramamy.
- Araraka kely eo ambonin'ny salady voankazo.
- Ampio mamy zavatra toy ny yaourt sy ronono tsy matavy.
- Rehefa manamboatra mofomamy sy podiny tianao indrindra ianao dia ampiasao kely amin'io fa tsy siramamy.
Ny zavatra tsara iray hafa momba azy dia ny fahafahany mahatanty mari-pana avo, ka mahatonga azy ho tonga lafatra amin'ny fanaova-mofo. Na dia efa nampiasaina nandritra ny an-jatony taona maro tany amin'ny firenena toa an'i Shina aza izy io nefa tsy nisy voka-dratsy, dia mbola mitohy ny fikarohana momba azy any amin'ny tontolo tandrefana. Noho izany, toy ny zavatra rehetra, dia fahendrena ny mampiasa azy amin'ny antonony.
Hafatra entina mody
- Ny Voankazo Monk dia mamy voajanahary vita avy amin'ny voankazo izay azo ampiasaina ho solon'ny siramamy.
- Tsy misy kaloria izy io ary tsy mampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Noho izany, tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta sy ireo izay miezaka mampihena lanja.
- Satria mamy kokoa noho ny siramamy in-150-200 izy io, dia tokony hampiasainao kely dia kely (ohatra, eo amin'ny sotrokely iray eo ho eo).
- Na dia heverina ho azo antoka aza ity amin'ny ankapobeny, dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera alohan'ny hanomezana azy io ho an'ny ankizy raha manana olana ara-pahasalamana ianao, na bevohoka, na manan-janaka.
Voankazo moanina sinhala, siramamy avy amin'ny voankazo moanina, safidy hafa amin'ny siramamy, siramamy tsara ho an'ny diabeta, mamy ambany kaloria, lo han guo, fiainana salama
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න