Te Hononga i waenganui i te Mate a Alzheimer me ngā Ira (Ira Alzheimer me te APOE4) - Kei te Mōrearea Anō Koe?

He iti te wehi o tātou katoa mō te ngaronga o te mahara i a tātou e pakeke haere ana, kāore? Ina koa mēnā kua pāngia tētahi o tō whānau e te mate pēnei i a Alzheimer 's, tera pea kei roto i tō hinengaro te pātai 'Ka pāngia hoki ahau?'. He aha te pānga o ō tātou ira ki tēnei? E kī ana ngā rangahau hou he hononga kaha ake i waenga i tētahi ira motuhake e kiia nei ko APOE4 me te mate a Alzheimer's i tō whakaaro o mua. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei, mēnā ka pā ki a koe, me ā tātou mahi hei ārai.

He aha rawa te ingoa o tēnei ira ko APOE4?

He whakarāpopototanga noa iho, he ira te APOE i roto i tō tātou tinana. Ko tana mahi matua he kawe i ngā ngako , pērā i te cholesterol, i waenga i ō tātou pūtau (te kawe lipid). Whakaarohia ngā pūtau i roto i tō tātou tinana he whare iti. Me whai ngako ēnei whare hei mahi, hei hanga i aua mea, hei whakaputa pūngao hoki. He rite te ira APOE ki tētahi 'ratonga tuku' e kawe mai ana i ēnei ngako ki roto, ki waho hoki i ngā pūtau. Ki te kore tēnei mahi e mahi tika, ka puta pea ngā raruraru, inā koa i roto i ngā pūtau roro.

Kei te katoa tēnei ira APOE?

Ae, kei roto i ō tātou tinana katoa tēnei ira APOE. Engari kāore i te rite. He rite tonu ki te āhua, ahakoa i roto i te 'ratonga tuku' kotahi, he tino mātau ētahi kaimahi, he noa ētahi, ā, he mangere ētahi. E toru ngā momo matua. Kia tirohia tātou he aha ngā rerekētanga.

He aha te kōrero a te rangahau hou?

I whakaaro mātou i mua ko te APOE4 he 'tūponotanga' noa iho mō te mate a Alzheimer. Arā, ki te pāngia koe e tēnei mate, ehara i te mea ka pāngia koe e te mate, engari he nui ake te tūponotanga.

Engari e kī ana tēnei rangahau hou, ehara i te mea he take mōrearea noa iho te whai i ngā tārua e rua o te ira APOE4, engari he momo ira anō pea nō te mate a Alzheimer. Ko te tikanga he nui ake te mōrearea o te hunga whai ira e rua ki te pangia e te mate. Ā, ka tīmata pea ngā tohu i te wā taitamariki tonu.

E mōhiotia whānuitia ana ko ngā ira e puta ai te mate a Alzheimer ko `(APP)`, `(PSEN1)` me `(PSEN2)`. He tino onge ēnei. Engari kua tata ake te ira APOE4 ki a rātou nā tēnei rangahau. Kua kitea e rātou e 95% o te hunga e rua ngā kape o te APOE4 he nui rawa ngā taumata o te `(beta amyloid)`, he pūmua kino e pā ana ki te mate a Alzheimer, i roto i te roro i te 65 tau te pakeke.

Ki te mea kei a koe te ira APOE4, tera pea ka pāngia koe e te mate a Alzheimer?

Kāo. Kāore i te tino taurangihia. Engari he tino teitei te mōrearea. He rite ki te taraiwa tere rawa i tētahi motuka, ā, ka nui ake te tūponotanga o te aituā. Kāore e tupu, engari ka nui ake te tūponotanga. Tata ki te 2% o te taupori kei a rātou ngā tārua e rua o te ira APOE4. I waenga i te 15% me te 25% he tārua kotahi.

Ka taea e au te whakamātautau mēnā kei a au tēnei ira?

Ae, kei reira ngā whakamātautau ira mō tēnei. Engari ehara tēnei i te whakamātautau e tohua ana e tō tākuta, ā, ka taea te mahi ngāwari i roto i te hōhipera. Kāore tēnei i te tino kitea i Sri Lanka. Ahakoa i ngā whenua ke, he onge te hipokina e te inihua.

Ka taea te utu i ēnei whakamātautau mā roto i ngā whare tūmataiti. Nāu ake te whakatau mēnā ka whiriwhiria e koe tēnei, kāore rānei. Mena he maha ngā mema o tō whānau e pāngia ana e te mate a Alzheimer, me kōrero pea koe ki tētahi tākuta, ā, me whakatau koe mō tēnei.

Ahakoa te mōrearea, me aha tātou hei ārai i te mate?

Anei te wāhanga nui. Kāore e taea e tātou te whakarerekē i ō tātou ira. Engari ka taea e tātou te whawhai ki te mōrearea e pā mai ana. Ahakoa kāore e taea e tātou te whakakore i te mate ina tino whanake, ka taea e tō tātou momo noho te whakaroa , te ārai rānei i tōna putanga mai.

1. Me tīmata tātou ki te kai totika.

Kua whakaatuhia e ngā rangahau he maha ngā wā ka taea e te kai tipu te whakaiti i te mōrearea o te mate a Alzheimer mā te 50%. Arā, he kai e nui ana i ngā huawhenua, ngā hua, ngā pīni, ngā nati, me ngā witi katoa . He pai hoki te kai Mediterranean .

2. Ehara i te mea ko te hikoi anake te kaupapa o te whakakori tinana.

He taputapu kaha anō te whakakori tinana hei whakaiti i te mōrearea. Engari kāore e ranea te hikoi noa i te māra. Ko te momo whakakori tinana e werawera ai koe, e ngenge ai hoki te tinana, ā , he tino mahi tēnei ki tō roro. He mea nui rawa te whakakori tinana, pērā i te hiki taumaha . I whakaatuhia e tētahi rangahau ko te hunga whai mate wareware i mahi i ngā whakakori tinana whakapakari waewae i whakaiti i tō rātou mōrearea ki te pangia e te mate mā te 40%.

3. Whakakorikorihia tō roro hoki

He mea nui te whakakorikori hinengaro, pērā i te whakakorikori tinana. Ka whakapakari tēnei i ngā hononga i waenga i ngā pūtau e kiia nei ko ngā neuron i roto i te roro.

• Akohia tētahi mea hou (he reo, he taonga puoro).
• Whakaotihia ngā panga, Sudoku, me ētahi atu.
• Tomo hōhonu ki roto i tētahi mahi whakangahau e arohaina ana e koe.
• Ngā wero hou.

Ngā mea e tika ana kia mōhio te katoa mō ngā ira, ahakoa kāore rātou e mōhio

Ko te tikanga o tēnā, me whakaaro tātou katoa, kei roto i ō tātou tau 30, 40, me 50, ki te hauora o ō tātou roro ināianei tonu.

Kōrero ki tō tākuta, kia mōhio ai koe ki ō taumata cholesterol, te toto toto tiketike, me ngā uara whakamātautau HbA1c, e tohu ana i tō āhua mate huka. Ko te whakahaere i ēnei tetahi o ngā haumitanga nui rawa atu ka taea e koe te mahi hei tiaki i tō roro.