He tino pai te inu tī wera mōu? (Tī Wera) Me kōrero tāua mō tēnei!

He wāhanga nui te tī i roto i ō tātou oranga, kāore? Ina ara ake tātou i te ata, ina hoki mai tātou ki te kāinga i muri i te mahi uaua o te rā, i muri i te kai, i te taenga mai rānei o tētahi manuhiri ki tō tātou whare... I ēnei wā katoa, ka hiahia ō tātou ngākau ki tētahi kapu tī reka. Inaa, ko te tī te inu tino inumia o te ao i muri i te wai. Ahakoa he pai ake ki ētahi te tī matao, he tokomaha e pai ake ana ki tētahi kapu tī wera. Engari he tino pai te inu tī wera mō ō tātou tinana? He kino rānei? Me kōrero hohonu ake tātou mō tēnei.

Kia ako tātou mō ngā momo tī?

Ahakoa e kīia ana ko te 'tī', ko te tikanga he mea hanga te tī mai i te tipu `(Camellia sinensis)`. He maha ngā momo rerekē o tēnei tipu huri noa i te ao. Ko ngā momo tī matua e hangaia ana mai i tēnei tipu ko:

• Tī pango: Koinei te mea e inumia ana e tātou hei 'kahata'.
• Tī matomato: He tino rongonui tēnei i tō tātou whenua ināianei.
• Tī mā: He onge ake tēnei, he nui ake hoki te utu.
• Tī Ōronga
• Tī Pu-erh

Engari i tua atu i tēnei, he maha atu anō ngā momo tī e kiia nei e tātou he 'tī'. Ka kiia ēnei he tī otaota . He mea hanga ēnei mai i ngā putiputi, rau, me ngā pakiaka. Hei tauira:

• Kamomira
• Hīpīhi
• Pepaminti
• Rooibos

Ka rerekē pea ngā painga me ngā mōrearea o te tī ki te hauora i runga i te momo tī e inuhia ana e koe, nō reira he mea tika kia rangahauhia te momo e inuhia ana e koe.

He aha ngā matūkai kei roto i te kapu tī?

Hei whakarāpopototanga, ko te tī ka hangaia e koe he wai, he iti noa te kakara me te reka o ngā mea ka tāpirihia e koe ki te wai kua rewa ki roto. Whakaarohia kei te kohuatia e koe he belimal ki te wai, kātahi ka hangaia he tī. Mā tēnā ka puta te kakara me te reka o te belimal. Engari he iti noa te ōrau o te uara kai o te belimal ka tāpirihia ki te wai ka inumia e koe . He iti rawa te kukū o ngā huaora me ngā kohuke. Heoi, ko te mea nui i konei ko te nuinga o tātou e inu tī ana me te huka, ko ētahi me te miraka. Kātahi ka tino rerekē te kōrero i roto i tēnei ripanga kai. I runga i te maha o ngā pūnetēpu huka me te nui o te miraka ka tāpirihia e koe, ka piki ake te nui o ngā kaata, te nui o te huka, me te nui o te ngako.

He aha ngā painga o te inu tī wera?

E kī ana ētahi kāore he pānga o te pāmahana o te tī ki te hauora. Engari e whakaatu ana ngā rangahau kāore tēnei i te tino pono. He pai ngā inu wera mō te hauora hinengaro.

Oranga hinengaro

He ariā kei roto i te hinengaro e kīia ana ko te "mahana." E pā ana ki ngā kare ā-roto o te ngākau pai me te whakawhirinaki ki tētahi atu tangata. I roto i tētahi rangahau, i hoatu he kapu kawhe wera, he kapu kawhe matao rānei ki tētahi rōpū tāngata hei pupuri mō tētahi wā i mua i te tūtaki ki tētahi tauhou. He mea miharo, ko te hunga i pupuri i te kapu wera i whakatau i te tauhou he tangata pono ake, he "hoa" ake. E kī ana tēnei ka taea e te "mahana" o tētahi inu wera te pā ki ō tātou hinengaro, he rite tonu ki te whakamarie e pā ana ki a tātou i muri i te inu i tētahi kapu tī wera.

Āwhina ki te whakahaere taumaha

Kua kitea e ngā rangahau he āwhina te inu tī wera ki te whakahaere i te taumaha ki tētahi taumata. Kua kitea ko te hunga e inu tī wera ana i ngā wā katoa he iti ake te porowhita hope me te Taupū Papatipu Tinana (BMI) i ētahi atu . Heoi, ehara tēnei i te kī ka heke te taumaha i te inu tī, engari e whakaatu ana i te hononga i waenga i tēnei tikanga me te taumaha hauora.

Ko te mōrearea nui hei aro atu: te wera nui!

Haunga ngā painga, he mōrearea nui anō hoki e pā ana ki te inu tī wera. Koia te mōrearea o te mate pukupuku korokoro . Ko tēnei pāmahana teitei e tautuhia ana ko te pāmahana o te 60 nekehanga Celsius (140 Fahrenheit) neke atu rānei. Ka tae atu tēnei pāmahana ina ringihia te tī ki roto i te kapu i muri tonu i te ringihanga mai i te kettle, me te kore e tukua kia whakamatao mō tētahi wā poto. Kaua e mataku ina rongo koe i tēnei. Ehara tēnei i te kī he kino te inu tī. Kei roto i te mōrearea te inu 'wera rawa'.

Nā, he aha tā tātou mahi?

He tino māmā noa iho ngā mea e tika ana kia mahia hei karo i tēnei tūponotanga.

• Tukua kia rewa: I muri i te hanga i te tī, waiho kia rewa mō ētahi meneti i mua i te inu. Inuhia kia mahana rawa hei inu, me te kore e wera tō waha.
• Tāpirihia he miraka: Ki te pai koe ki te inu tī miraka, mā te tāpiri miraka ki te tī ka tere te whakaheke i te pāmahana . He huarahi pai anō hoki tēnā.

Ētahi atu huarahi hauora hei whakakapi i te tī wera

Mō te hunga e manukanuka ana mō ngā tūponotanga o te inu tī wera, mō te hunga rānei kāore e pai ki te tī wera, he rongo pai tēnei. Kei roto i te tī matao te nuinga o ngā antioxidants me ngā matūkai e kitea ana i roto i te wai wera. Kua kitea he nui ake ngā antioxidants o te tī mā ina kohuatia ki te wai matao i te mea ka kohuatia ki te wai wera. Nō reira, ki te pai koe ki te tī matao, ka nui ake ngā painga hauora mā te whiriwhiri i te tī mā. Tī, tī wera, ngā painga o te tī, ngā pānga taha o te tī, te mate pukupuku, te noho hauora, te kai totika