I mōhio koe ki ēnei mea mō ō ara manawa? Me kōrero tāua!

Kāore tātou e whakaaro tonu ana ki te hiranga o te manawa, e tika ana? Engari ka haere tēnei manawa i roto i tētahi haerenga roa i mua i te urunga mai ki roto i ō tātou tinana, ka puta mai anō. Ko ngā ara e āwhina ana i a tātou ki te whakatutuki i tēnei haerenga ko ngā mea e kiia nei e tātou ko ngā 'huarahi hau'. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei me te taipitopito ake, me te ngāwari hoki.

He aha ā tātou ara hau?

He māmā noa iho, he rite ēnei ara manawa ki ngā ngongo. E whakaritea ana ēnei e ētahi ki te kakau witi. Ka uru, ka puta te hau mā roto i ēnei ngongo. Koinei te āhua o tā tātou manawa. Ka karangatia ēnei e ngā tākuta ko '(Ngā ngongo pūkahukahu)', ko '(Bronchi)' rānei (e kīia ana: bronchi). Ko te tikanga he wāhanga katoa rātou o te pūnaha kotahi.

Whakaarohia he rite ki ngā manga o te rākau, ko tō tātou pūkahukahu matua, ko te trachea , ka wehea kia rua i a ia e tomo ana ki te uma. Koinei ngā bronchi matua e rua. Ka haere ēnei ki roto i ia pukahukahu. Kātahi ka wehea ēnei bronchi ki ngā manga iti ake, pērā i te wehea o ngā manga o te rākau ki ngā manga iti ake. Ka kiia ēnei manga iti ko ngā bronchioles . Kei ngā pito o ēnei bronchioles he miriona ngā pēke hau iti, pērā i ngā karepe iti. Ka kiia rātou ko ngā alveoli . Koinei te wāhi tino nui o te manawa, arā, ko te whakawhiti hau.

Me pēhea te mahi a ēnei ara hau?

Titiro mai, he mīharo te mahi a ēnei ara manawa. Ina manawa tātou ki roto, ka neke iho tētahi uaua nui papatahi i te raro o tō tātou uma, e kiia nei ko te diaphragm , ka papatahi. I taua wā anō, ka āwhina ngā uaua i waenganui i ngā rara o te uma ki te whakawhānui i te kōhao o te uma ki runga, ki ngā taha hoki. Kātahi ka piki ake te wāhi i roto i ngā pukahukahu, ka heke te pēhanga, ā, ka kumea te hau i waho mā roto i te ihu, i te waha rānei.

Kāore te hau e tomo mai ana e memeha noa. Ko ngā huruhuru ririki me te hūpē i roto i tō tātou ihu ka horoi i tēnei hau, ka hopu i ngā matūriki puehu, ka whakamahana, ka whakarite ki te pāmahana o te tinana, ka whakamakuku hoki. Ko te hau kua whakaritea pēnei ka haere mā te `(Trachea)` ki te `(Bronchi)`, mai i reira ki ngā `(Bronchioles)` ā, i te mutunga ki aua pēke hau ririki `(Alveoli)`.

Ko te mahi tūturu ka puta i roto i aua `(Alveoli)`. Ko te hāora i te hau e manawahia ana e tātou, arā, te hāora , ka mimitihia ki roto i te toto mā roto i ngā pakitara o ēnei `(Alveoli)`. He whatunga o ngā uaua toto tino iti e karapoti ana i ēnei `(Alveoli)`. I taua wā anō, ko ngā hua para e puta mai ana i te wā e mahi ana ngā pūtau o tō tātou tinana, ka huri hei hau.Ka uru te hauhā waro , mai i te toto, ki roto i ēnei pēke hau (alveoli) ka tukuna ina whakapūha tātou. Ina whakapūha tātou, ka neke ake te diaphragm, ka whakangāwari ngā uaua o te uma, ka kōpeke ngā pukahukahu, ā, ka panaia te hau ki waho. Ka kiia tēnei ko te whakawhiti hau . Ka puta katoa ēnei i roto i ngā hēkona ruarua, me te kore e mōhiotia e tātou. He mea whakamiharo?

He aha te mea nui kia mau tonu te hauora o ō tātou ara manawa?

Nō reira, kua mārama pea koe inaianei ki te hiranga o te mahi tika a ēnei ara manawa, tika? Me whiwhi hāora ia pūtau me ia kiko o roto i tō tātou tinana kia mahi ai, kia ora ai. Ka uru atu taua hāora ki te tinana mā roto i ēnei ara manawa. Nō reira, ki te mea he aukati, he mate, he pupuhi rānei i roto i ēnei ara manawa, ka pā ki tō tātou tinana katoa.

He mea nui ngā ara manawa hauora mō te oranga hauora. Ina pai tā tātou manawa, ka nui ake te kaha o te tinana, ka mataara tonu tātou, ka pai ake te mahi a ō tātou roro, ā, ka nui ake te tūponotanga ka tiakina tātou e tātou anō i ngā mate .

Whakaarohia, mehemea kāore ēnei rori i te ma, i te tuwhera hoki, pērā i ngā waka e tere ana i runga i te rori pukumahi, kāore e ranea te hāora e whiwhi ai ō tātou tinana. Kātahi ka ngenge tātou, ka uaua ki te manawa, ka taumaha te uma, ā, ka tīmata te pāngia e tētahi mate i muri i tētahi.

He aha ngā raruraru noa e pā ana ki ngā ara manawa?

Heoi, ka pāngia pea ō tātou ara manawa utu nui e ngā momo mate me ngā raruraru. Me titiro tātou ki ētahi o aua mate.

Ngā mea iti pēnei i te makariri me te maremare

I ētahi wā, ahakoa te makariri noa, te maremare rānei e haere tahi ana me te kirika, ka pāngia pea tō tātou ara manawa. Ka pūngā te ihu, ka mamae te korokoro, ā, i ētahi wā ka pūngā te puku. Ka memeha haere ēnei i roto i ētahi rā, engari i taua wā, ka paku āraihia, ka kore e pai te ara manawa. He maha ngā wā ka puta mai ēnei i ngā huaketo.

Me kōrero tātou mō te mate huango.

He mate roa te mate huango e hiahia ana kia arohia. He mate tēnei e puta mai ana i te wā, mō tētahi take (e kiia ana e mātou he 'triggers'), ka āraia ohoreretia ō tātou ara manawa, arā, ngā `(Bronchi)` me ngā `(Bronchioles) (ka kikī ngā uaua o ngā pakitara), ka pupuhi te arai, ā, ka puta he hūpē nui. Kātahi ka tino uaua ki te manawa, ka kikī te uma, ā, ka rangona he tangi "cheese-cheese" i te wā e tukuna ana te manawa (``Wheezing``), ā, ka puta te maremare, inā koa i te pō me te ata pō. He maha ngā wā ka tīmata tēnei i te tamarikitanga. Ka taea e te puehu, te puehu whare, te huruhuru kararehe, te hae, te paoa, te hau makariri, te whakakori tinana, ētahi kai, me te ahotea te whakanui ake i te mate huango. Mena he mate huango tōu, me whai tonu koe i ngā tohutohu a tō tākuta me te whakamahi rongoā (pēnei i ngā "Inhalers").

He aha te mate pūkahukahu?

Ko te mate pūkahukahu he mumura me te pupuhi o te arai o ō tātou ara manawa matua, arā, ngā pūkahukahu. Ko te tohu matua ko te mare. He maha ngā wā, he mare e haere tahi mai ana me te hūpē. Ka taea e tēnei te mate pūkahukahu koi, ka puta ohorere mai, ā, ka pai ake i roto i ētahi rā, wiki rānei. He maha ngā wā ka puta mai i te mate huaketo. He mate pūkahukahu mau tonu rānei, ka roa te wā, inā koa i waenga i ngā kaipaipa. I roto i tēnei, me mare me te hūpē mō te iti rawa e toru marama i te tau, mō ngā tau e rua karapīpiti rānei.

Me ako anō hoki tātou mō te niumōnia.

He mate pūkahukahu kino pea te niumōnia . Ka puta tēnei ina pangia tētahi, ētahi rānei o ngā pēke hau iti (alveoli) i te pito o ngā pūkahukahu (mai i te huakita, te huaketo, te harore rānei), ā, ka kī tonu i te wai, i te pūkahukahu rānei. Ka ārai tēnei i te hāora kia uru ki roto i te toto. Ko ngā tohu ko te uaua ki te manawa, te kirika, te ngenge, te mamae o te uma, me te maremare nui. He mea nui kia rapu awhina hauora tonu mēnā kei te whakapae koe kei te niumōnia koe. He tino morearea tēnei mō ngā tamariki nohinohi, ngā kaumātua, me te hunga whai mate hauora kē atu.

Ētahi atu mate urutā me ngā pānga o te momi hikareti

Haunga tēnei, ka taea hoki e ngā mate huaketo me ngā mate kitakita te whakaputa i ngā mate maha ki te ara manawa. Hei tauira, ko te rewharewha. Waihoki, ko te momi hikareti te kino nui rawa atu ka pā ki te ara manawa. Ehara i te mea ko te mate pūkahukahu mau tonu anake te take o te momi hikareti, engari ko te emphysema hoki (ka pakaru ngā pakitara o ngā alveoli, ā, ka uaua te manawa), me tētahi mate kino, kāore e taea te rongoā e kiia nei ko te mate pūkahukahu aukati mau tonu (COPD), he huinga o ngā mea e rua. Nō reira, he pai ake te karo rawa i te momi hikareti. Ko te momi hikareti anō hoki te tino take o te mate pukupuku pūkahukahu.

Me aha tātou kia ora ai ō tātou ara manawa?

Āe, me titiro tātou ki ngā mea ka taea e tātou te mahi hei tiaki i ēnei ara manawa utu nui, hei pupuri hoki i tō rātou hauora. He tino māmā ēnei mea, engari he tino nui.

• " Kaua rawa e kai paipa. Ki te mea he kai paipa koe, whakatau kia mutu i tēnei rā. Ki te hiahia āwhina koe, rapua he āwhina mai i te tākuta, i ngā kaupapa rānei e wātea ana mō taua kaupapa. He kino anō hoki te 'auahi tuarua', nō reira me noho tawhiti atu i ngā wāhi e kai paipa ana te tangata."
• " Horoia ō ringaringa kia tino horoia ki te hopi me te wai i ngā wā katoa. Ina koa i mua i te kai, i muri i te whakamahi i te wharepaku, i muri i te toro atu ki te hunga tūroro, i muri i te haerenga ki waho, ā, i muri i te tihe, i te maremare rānei. Mā te horoi i ō ringaringa ka āwhina i te ārai i ngā mate maha."
• " Kia whiwhi i ngā werohanga e tika ana i te wā tika."Hei tauira, he mea pai kia whiwhi i te kano ārai mate rewharewha i ia tau, me te kano ārai mate niumōnia (ina koa mō te hunga kei roto i ngā rōpū mōrearea; te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke, te hunga he mate pūmau) i runga i te tohutohu a te taote."
• " Kai i te kai pai, taurite, me te whakakori tinana i ia rā. Mā tēnei ka whakapakari i tō pūnaha ārai mate, ka āwhina hoki i a koe ki te ātete i te mate."
• " Ki te mea he mate pāwera koe, me whakahaere. Ki te mea he mate pāwera koe ki ngā mea pēnei i te puehu, te hae, te kiri kararehe rānei, me noho tawhiti atu i ēnei mea i ngā wā katoa e taea ana, ā, me rapu tohutohu hauora."
• " Ngāna kia noho ki tētahi taiao e nui ana te hau mā. Kia tuwhera ō tatau me ō matapihi, ā, kia matara atu i ngā mea pēnei i te haunga o ngā waka, te haunga o ngā wheketere, me te haunga o ngā oumu rakau. Me whakaiti hoki i te parahanga o te hau o roto."
• " Inumia he nui te wai. Inuhia kia 8 karāhe wai i te rā. Mā tēnei ka noho makuku te tinana, ā, ka āwhina ki te whakamaroke i te hūpē i roto i ngā ara manawa kia māmā ake ai te puta."

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Ka memeha haere tetahi mea iti pēnei i te makariri noa i roto i ētahi rā mā te tiaki i te kāinga. Heoi, ki te pā mai ētahi tohu, me toro atu koe ki te tākuta. He aha ēnei?

• " He maremare e roa ana mō ētahi rā, ā, kāore e memeha (mēnā ka roa atu i te rua, i te toru wiki rānei)."
• "Ki te mea ka pōrearea koe i te manawa , ina koa i te wā e okioki ana koe."
• "Ki te mamae tō uma , ka kino ake ina manawa hōhonu koe."
• "Ki te rongo koe i te tangi 'cheese-cheese' (`Wheezing`) ina manawa koe."
• " Ki te mea kei te whakaitihia tō taumaha, kāore he take, ki te mea kei te ngenge tonu koe, kei te kore ora tonu ."
• " Ki te maremare toto koe (he tohu tino morearea tēnei, me toro atu koe ki te tākuta tonu)."
• " Ki te mea he nui tō kirika (neke atu i te 38 Celsius) mō ētahi rā. "
• " Ki te kikorangi ō ngutu, ō maikuku rānei (ko te tikanga kāore e ranea te hāora)."

"Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, kaua e warewarehia. Engari ko te whakaaro 'kāore he aha,' mā te rapu tohutohu hauora wawe ka āwhina i te tautuhi me te rongoā wawe i tētahi raruraru nui."

Karere Tangohia ki te Kāinga

Nō reira, mai i ngā kōrero kua kōrerotia e tātou i tēnei rā, ko tāku tumanako kua mārama pai koutou ki ō tātou ara manawa. Kia maumahara, he pūnaha tino uaua, he pūnaha whakamiharo ēnei ara manawa, he mea nui ki ō tātou oranga. Mā te mahi tika anake ka taea ai e tātou te hauora, te harikoa, me te hihiko.

Kia tiakina tō manawa. Koinei te taonga tino utu nui kua riro mai i a koe. Mā te whai i ngā tikanga hauora me te rapu tohutohu hauora i te wā wawe mēnā he āwangawanga āu, ka taea e koe te pupuri i te hauora o ō ara manawa.

Nō reira, manawa hōhonu, ka tīmata i tō rā me te harikoa! Ki te mea he pātai āu mō tēnei, kaua e wehi, kaua hoki e whakama ki te pātai atu ki tō tākuta whānau. Ka koa rātou ki te āwhina i a koe.

` Ara, Pūnaha Manawa, Pūkahukahu, Huakita, Bronchitis, Pneumonia, Manawa