He aha te whakamātautau konupora? Me kōrero māmā noa iho!

Ka ngenge koe i ētahi wā, ka mamae ō waewae, kāore he take? Ahakoa he maha ngā wā ka whakaarohia ēnei he mea noa, i ētahi wā ka puta mai i te korenga o ngā kai i roto i te tinana. He kohuke tino nui te konupora , he mea nui mō te hauora o te tinana.

He kupu ngāwari noa iho, he aha te konupora ?

He kohuke nui te konupūmā kia pai ai te mahi a ō tātou tinana. Ka whiwhi tātou i tēnei mai i ngā kai e kainga ana e tātou, ā, ki te tika, mai i ngā tāpiringa . Kei roto hoki i ētahi rongoā mamae ngākau (antacids) me ngā rongoā whakamāmā ngākau ( laxatives ) te konupūmā. Neke atu i te haurua o te konupūmā i roto i tō tinana ka rongoatia ki roto i ō wheua me ō kiko.

Whakaarohia te nui o te mahi a tēnei matūkai iti i roto i ō tātou tinana. Ina hoki, e whai wāhi ana te konupora ki te tata ki te 300 ngā mahi whākōkī i roto i te tinana. Ko ēnei mahi te mea e mahi ai ō tātou tinana i ēnei e whai ake nei:

• Te pūmua me te hanga wheua kaha.
• Te whakahaere i ngā taumata huka toto .
• Te pupuri i te toto toto i te taumata tika.
• Te āwhina i te mahi a ngā uaua me ngā io.
• Te whakahaere i te taumata o te cortisol, he homoni e whakahaere ana i te ahotea .
• Hei āwhina i a koe kia moe pai.

Hei tāpiritanga, ka āwhina te konupora ki te whakataurite i ngā taumata o ētahi atu matūkai nui i roto i ō tātou tinana, pērā i te konupūmā, te pāhare pāporo, me te konutea . Koinei te mea e āhei ai ō tātou io ki te tuku tohu, ki te whakawhāiti i ngā uaua, me te patu o tō tātou ngākau i roto i te manawataki ōrite.

Me pēhea te tiki atu i te konupora?

E 320-420 mirikaramu o te konupora e hiahiatia ana e tō tātou tinana i ia rā. Ki te kai koe i tētahi kai taurite, ka whiwhi koe i te konupora e hiahiatia ana e koe mai i aua kai. Anei ētahi kai hei āwhina i te whakanui ake i ō taumata konupora.

Ko wai e hiahia ana ki te whakamātautau konupora?

Ka pā pea ētahi āhuatanga hauora ki ō taumata konupora. Mena kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei, ka whakatau pea tō tākuta ki te whakamātautau i ō taumata konupora me te aroturuki i ō taumata:

• Mate tākihi mau tonu
• Mate huka kāore i te whakahaeretia
• Te mate whakamahi waipiro
• Ngā raruraru ki te mimiti i ngā matūkai mai i te kai (Malabsorption syndrome)
• Te kore kai
• Mate korere mau tonu
• He iti te pāhare pāporo me te/ranei te konupūmā i roto i te tinana

Waihoki, ka pāngia pea ngā taumata konupora e ētahi rongoā. Hei tauira, ka pāngia pea tēnei e ngā rongoā diuretic, ētahi paturopi, ngā aukati papu proton, me ngā rongoā pēnei i te aspirin me te lithium.

He aha te tikanga o ngā taumata konupora iti me te taumata tiketike?

Ka tino pai te mahi a tō tātou tinana ina taurite ngā taumata o te konupora, kāore e iti rawa, kāore hoki e teitei rawa.

Ngā taumata konupora iti (Hypomagnesemia)

Koinei te korenga o te konupora. Ko tōna tikanga he iti iho ngā taumata konupora o te tinana i te mea noa. Ehara tēnei i te mate tino noa. Ina iti ngā taumata konupora, ka puta pea ēnei tohu:

• Ngā wiri
• Ngā mamae me ngā kōroke o te uaua
• Te ngoikore o ngā ringa me ngā waewae
• Ngā nekehanga kanohi rerekē (Nystagmus)
• Te ngenge nui me te ngoikore pinepine

I ngā wā tino kino, ka heke pea ngā taumata o te konupora , ka arahi atu ki ngā āhuatanga morearea pērā i te haurangi, te mate wareware, me ngā manawataki ngakau rerekē (arrhythmia).

Te pikinga o ngā taumata konupora (Hypermagnesemia)

He tino onge tēnei āhuatanga. Ko tōna tikanga he nui ake te taumata o te konupora i roto i te tinana i te nui e hiahiatia ana. He maha ngā wā ka kitea tēnei i roto i te hunga e mate ana i te whatukuhu . He tino teitei tēnei mōrearea mēnā ka whakamahi tonu te kaumātua e mate ana i te whatukuhu i ngā rongoā kei roto te konupora (pērā i ngā rongoā ārai mate). I tēnei wā, ka kite pea koe i ngā tohu pēnei i:

• Te toto toto iti (hypotension)
• Ngā arrhythmias o te ngakau
• Te mate wareware
• Te ngoikore me te kore o te kaha i roto i te tinana

Ngā momo whakamātautau e tirotiro ana i ngā taumata konupora

He maha ngā huarahi ka taea e tō tākuta te tirotiro i ō taumata konupora.

Whakamātautau toto konupora toto

Koinei te whakamātautau tino noa. Ko te tikanga he tango toto mai i tētahi uaua i tō ringa, ā, ka ine i te nui o te konupora kei roto. I te nuinga o te wā, ko te taumata konupora i roto i te toto o te tangata hauora me noho i waenga i te 1.7 me te 2.2 mg/dL.

Whakamātautau Mimi Konupora

Ka ine tēnei i te nui o te konupora i roto i tō mimi. Engari ehara tēnei i te rite ki te whakamātautau mimi noa. Ko te tikanga ka mahia tēnei mā te kohikohi i te mimi katoa e tukuna ana i roto i te wā 24-hāora. Nā te mea ka rerekē te taumata o te konupora i roto i te mimi i runga i te kai e kainga ana e tātou i te awatea.

Whakamātautau Pūtau Toto Whero Konupora

Ka ine tēnei i te nui o te konupora i roto i ō toto whero. Tērā pea he tairongo ake tēnei whakamātautau i te whakamātautau toto paerewa hei kite i te korenga o te konupora.

Mā tō tākuta e whakatau ko tēhea o ēnei whakamātautau te mea pai mōu i runga i ō tohu me tō āhua hauora. Mēnā he tohu kei a koe, me toro atu koe ki te tākuta mō ētahi tohutohu, kaua e tātaritanga i a koe anō.