"E tama, noho tika tō tuara!" he kupu tēnei nā ō tātou whaea mai anō i tō tātou tamarikitanga. He tino whai hua tēnei tohutohu. Nā te mea, mā te noho tika o tō tuara ka ārai i te mamae o te tuara me te kaki. Ka āwhina hoki ki te pupuri i te taurite o te tinana.
Heoi, me whakaaro nui ētahi ki tēnei tūnga i te tangata noa. Ina koa mō te tangata e pāngia ana e te ankylosing spondylitis , te AS rānei, he mate hononga mumura motuhake, ko te tū tika he mea me waiho hei wāhanga o te ao. Nā te mamae o tēnei mate, ka taea e tātou te taunga ki ngā tūnga kino. I ngā wā tino kino, ka taea e tēnei mate te hono i ngā tuaiwi iti o te tuaiwi, ka piko tonu te tuaiwi ki mua, ka piko rānei te tuara piko. Nō reira, me mōhio tātou ki tēnei.
He aha te hiranga o te tū tika i roto i te AS?
Ki te kī ngāwari, ko te ankylosing spondylitis (AS) he mate o ngā hononga e puta ai te mumura. Ko te tuaiwi te mea nui ka pā ki tēnei. Nā te mamae me te pakari o te tinana, ka ngana tonu te tūroro ki te noho ki tētahi tūranga e kore e mamae. I te nuinga o te wā, mā te piko whakamua. Ki te noho pēnei koe mō te wā roa, ka noho hei tikanga.
Ko te mea tino mōrearea, ki te kore e whakahaerea te AS, ka taea e ngā tuaiwi o te tuaiwi te hono tetahi ki tetahi, ka mau te tuaiwi ki te tūranga kotahi. Ki te tupu tēnā, e kore e taea te whakatika anō i te tuaiwi.
Kaua e manukanuka. Ko te otinga pai hei ārai i te kino haere o tēnei mate ko te whakakori tinana i ngā wā katoa . Waihoki, i a koe e mahi ana i ō mahi o ia rā, kia tūpato ki tō tū. Me tūpato tonu tātou ki te āhua o te pupuri i ō tātou tinana. Kia rite tō kauae ki te whenua, kia wātea ō pakihiwi, ā, kaua e piko whakamua.
Me pēhea te whakatika i te tū o te tinana i roto i te oranga o ia rā?
He maha ngā mea hei tūpato mā tātou ina noho, ina tū, ina hikoi, ina moe hoki. Tērā pea he uaua, engari ina taunga koe ki tēnei, ka kite koe i te rerekētanga.
| Tūranga | Ngā Mea hei Mahi (Mahia tēnei) | Ngā mea kāore e tika ana kia mahia (Kaua e mahi i tēnei) |
|---|---|---|
| I te noho |
|
|
| I te tūnga |
|
|
| I te hikoi |
|
|
| I te wā e moe ana |
|
|
He pai te mau i te whitiki tū tika?
Ki tā ētahi he āwhina te mau i te whitiki tū hei whakapai ake i tō rātou tū. He pono ka noho tika tonu koe i a koe e mau ana. Engari he otinga rangitahi noa iho. Kāore e whakapakari i ngā uaua o tō tuara.
Kia maumahara, he mano ngā painga o te whakakori tinana auau i te tautoko tū .
Te rapu āwhina ngaio – Te tūranga o te kaiwhakaora tinana
Tērā pea ka whakaaro koe kāore e taea e koe anake te mahi i ēnei mea katoa. He mea noa tēnā. Koinei te wāhi e whai hua ai te āwhina a te kaiwhakaora tinana.
Kōrero ki tō tākuta, ā, me tuku atu he tohutoro ki tētahi kaiwhakaora tinana. Ka taea e ia:
- Waihangahia he kaupapa whakakori tinana e tino pai ana mō tō tinana me tō āhua.
- Whakaakona ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i ō uaua me te whakanui ake i te ngāwari .
- Whakaratohia he whakangungu tū tika.
- Whakaakona ngā tikanga me ngā pūkenga hei whakaiti i te mamae o ia rā, hei whakamāmā ake hoki i ngā mahi.
Nō reira, kaua e manukanuka ki tēnei, kōrero ki tō tākuta i tēnei rā tonu, kia whiwhi ai koe i ngā tohutohu e tika ana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Mena he ankylosing spondylitis (AS) tōu, he mea nui kia mau tonu te tū tika. Ka āwhina tēnei ki te ārai i te mamae tuara mō te wā roa.
- Kia tūpato ki tō tū i te roanga o te rā. Kia tūpato ki tō nohoanga, tō tū, tō hikoi, me tō moe.
- Engari i te whai i ngā otinga rangitahi (pēnei i te whitiki tū), ka taea e koe te whakatutuki i ngā hua tuturu mā te whakakori tinana me te whakangungu tū auau .
- Kaua e ngana ki te haere ko koe anake i tēnei haerenga. Kia mahara ki te rapu awhina i tō tākuta me te kaiwhakaora tinana. Mā rātou koe e whakarato ki ngā otinga e tika ana māu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment