Kia atawhai tātou i ō tātou ngākau ki te aroha. Kia ako tātou mō te Whakaaroaro Aroha me te Atawhai i roto i te huarahi māmā!

Kei te rongo koe i te taumahatanga me te pēhanga nui i roto i tō ngākau i ētahi wā? Kei te whakaaro rānei koe me whakapai ake ō whanaungatanga ki te hunga e karapoti ana i a koe? Mena koinā, ko tēnei tikanga whakaaroaro motuhake ka kōrerohia e tātou i tēnei rā, e kiia nei ko te whakaaroaro aroha-atawhai, ka tino āwhina i a koe. He rite ki tētahi koha ataahua ka hoatu e tātou ki a tātou anō.

He aha tēnei Whakaaroaro Aroha?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te whakaaroaro aroha-atawhai he tikanga whakaaroaro e aro atu ai ō tātou hinengaro ki ngā kare ā-roto pai pērā i te aroha, te atawhai, me te aroha ki a tātou anō me ētahi atu, ā, hei whakawhanake i aua kare ā-roto. Ehara tēnei i te mea hou, he tikanga whai hua kua roa nei e whakamahia ana. Hei whakamārama, ka whakangungua tātou e tēnei tikanga ki te whakaaro kore here, me te kore tumanako, kia ora katoa ngā tāngata, pērā i a tātou. Whakaarohia, ina mihi pono tātou ki tētahi "Kia ora koe," kāore ianei e tino marino, e harikoa ai hoki tātou? Koinei te momo kare ā-roto e whakawhanakehia ana e tātou mā tēnei whakaaroaro. Mā tēnei ka whakaiti haere i ngā whakaaro kino i roto i ō tātou hinengaro pērā i te riri, te mauahara, me te hae, engari, ka piki ake ngā āhuatanga pai pērā i te aroha, te atawhai, te harikoa, me te manawanui.

He rite tēnei ki te whakamakuku me te atawhai i tētahi tipu iti i roto i ō tātou ngākau, kātahi ka whakatipu hei rākau nui. Āta puta mai ngā hua, engari he pai ngā hua.

He aha tātou me mahi ai i te Whakaaroaro Aroha me te Atawhai? He aha ngā painga?

Ehara i te mea kotahi, e rua rānei ngā painga ka puta mai i tēnei whakaaroaro, he maha. Kia tirohia tātou he aha ngā painga matua.

Ngā painga hauora hinengaro

• Ka whakaiti i te ahotea : I mōhio koe ko tētahi o ngā mea e pāngia ana e te tini o te tangata i ēnei rā ko te ahotea, e kīia nei ko te 'ahotea'. Ma tēnei whakaaroaro koe e āwhina ki te whakangā me te whakaiti i te ahotea.
• Ka whakaiti i te manukanuka me te wehi: Ka āwhina tēnei ki te whakahaere i ngā mataku me ngā āwangawanga koretake (e kiia ana ko te ' manukanuka' ) e puta pinepine mai ana ki te hinengaro. Ka heke te manukanuka i roto i te hinengaro, ā, ka tīmata koe ki te marino.
• Ka piki ake te harikoa: Ina whakatipu koe i ngā whakaaro aroha, ka piki ake te harikoa me te ngākau māhaki. Ka whiwhi koe i te kaha ki te whawhai ki ngā kare ā-roto pēnei i te pouri me te pouri.
• Ka piki ake ngā kare ā-roto pai : Ina piki ake ngā kare ā-roto pai pēnei i te atawhai , te aroha , me te ngākau aroha i roto i te hinengaro, ka nui ake te hihiri o te tirohanga a koe ki te ao.

Ka pai ake ngā whanaungatanga tangata.

• He mea whakamātau te whakaaro ki ētahi atu:Mā tēnei whakaaroaro ka whakawhanake te kaha ki te whakaaro ki ētahi atu i roto i ō rātou pouri me ō rātou harikoa, me te hiahia hoki ki te āwhina i a rātou (ngā āhuatanga e kiia nei ko te 'aroha' me te 'aroha').
• Ka whakapakari i ngā whanaungatanga: Ina atawhai koe i ētahi atu, ka nui ake te tūponotanga ka pērā anō tā rātou mahi ki a koe. Ka whakapakari tēnei i ngā whanaungatanga ki te whānau, ki ngā hoa, me ngā hoa mahi.
• Ka whakaiti i te riri me te mauahara: Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te mamae e puta mai ana i te pupuri i te riri me te mauahara ki ētahi atu. Ka āwhina i te hinengaro ki te ako ki te muru hara me te mārama.

Te tīmatanga ki te aroha ki a koe anō (Aroha ki a Koe Anō)

• Te atawhai i a tātou anō: He maha ngā wā ka wareware tātou ki te atawhai i a tātou anō, pērā i tā tātou atawhai i ētahi atu. Mā tēnei whakaaroaro, ka ako tuatahi tātou ki te aroha ki a tātou anō me te atawhai i a tātou anō, ahakoa ō tātou ngoikoretanga.
• Te whakaiti i te whakahē i a koe anō: Ka taea e tēnei te whakaiti i te ia o te whakapae tonu i a koe anō me te whakaiti i a koe anō.

Kia maumahara, he rite tēnei ki te whakakori tinana. He uaua ki te tumanako ka puta he panoni nui i roto i te rā kotahi. Mā te whakaharatau mārire, mārire, mārire, ka mōhio koe ki tōna uara tuturu.

Ko wai mā te hunga katoa e tika ana kia mahi i tēnei whakaaroaro?

Ina hoki, ko tēnei whakaaroaro aroha-atawhai he mea ka taea e te tini tāngata te mahi, ahakoa te pakeke, te rahi, te iti rānei.

• Mena kei te pāngia tonu koe e te ahotea me te pouri...
• Ki te riri tonu koe, ā, kei roto i tō ngākau te mauahara...
• Ki te hiahia koe ki te whakapai ake i ō whanaungatanga ki ētahi atu...
• Ki te hiahia koe kia nui ake tō aroha me tō atawhai ki a koe anō...

He tino whai hua tēnei whakaaroaro mō ēnei mea katoa. Heoi, he mea nui hei maumahara ki konei. Mena kei te pāngia koe e tētahi mate hinengaro kino, kei te whiwhi maimoatanga rānei mōna, he pai ake te kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei momo whakaaroaro. Ehara tēnei i te whakakapinga mō te maimoatanga hauora, engari he tāpiringa noa iho.

Āe, me pēhea tā tātou mahi i tēnei Whakaaroaro Aroha? Me haere tātou i ia taahiraa, i ia taahiraa.

Kāore koe e hiahia ki tētahi taputapu papai, ki tētahi wāhi motuhake rānei hei mahi i tēnei. Ka taea e koe te mahi i tēnei i runga i te noho i tētahi wāhi whakamarie, marino hoki. Kia kite tātou me pēhea te mahi.

1. Te Whakarite

• Kōwhiria he wāhi marino: He pai ake te noho ki tētahi wāhi marino, kāhore he mea e whakararuraru ana.
• Noho pai: Noho pai i runga i te tūru, i runga i te papa, i runga rānei i te urunga. Ngāna kia tika tō tuara , engari kaua e piko.
• Katia ō kanohi : Katia mārire ō kanohi.
• Kia tupato ki tō manawa:Hopukia he manawa hōhonu, ā, mārire te whakaputa i te manawa. Hopukia he manawa pēnei hei whakamarie i tō hinengaro.

2. Kia atawhai ki a koe anō i te tuatahi (tīmata ki a koe anō)

Tahuri tō aro ki a koe anō. Arohaina koe me te atawhai. Whakaarohia ēnei whakaaro.

• "Kia ora ahau, kia ora!" (Kia ora ahau, kia ora)
• "Kia harikoa ahau, kia rangimārie hoki!"
• "Kia ora ahau i ngā mamae me ngā pōuri katoa!"
• "Kia atawhai ahau ki ahau anō!" (Kia atawhai ahau ki ahau anō)

Ia parau ana‘e oe i teie mau parau i roto i to oe aau, a tamata i te ite i taua mana‘o ra i roto i to oe aau.

3. Kia atawhai ki te tangata e arohaina ana e koe.

Whakaarohia tētahi e tino tata ana ki a koe, ā, e tino arohaina ana e koe (pēnei i te whaea, i te pāpā, i te tungāne, i te tuahine, i te hoa pai rānei). Me whakaatu hoki te atawhai ki taua tangata i te ara kotahi.

• "Kia ora koe, kia ora!" (Kia ora koe, kia ora)
• "Kia harikoa, kia rangimārie koe!" (Kia harikoa, kia rangimārie koe)
• "Kia ora koe i ngā mamae me ngā pōuri katoa!"

Ki te taea e koe, whakahuatia te ingoa o te tangata i roto i tō hinengaro, ka tono. He mea pēnei i te "Kia ora a Nimali...".

4. Kia atawhai ki tētahi e noho pūmau ana (tētahi kāore e tino tata, kāore hoki e riri)

Muri iho, whakaarohia tētahi e kite ana koe i ia rā, engari kāore koe e aroha nui ana, e riri ana rānei ki a ia. Tērā pea he tangata e kite ana koe i runga i te pahi, he tangata i roto i te toa, he tangata rānei e mahi tahi ana koe i tawhiti i te tari. Kia rite tō atawhai ki tō mua.

• "Me noho ora hoki koe, kia ora hoki!"
• "Kia harikoa hoki koe, kia rangimārie hoki!"

Tērā pea he uaua tēnei taahiraa, engari ngana.

5. Kia atawhai ki tētahi e ahua uaua ana ki a koe.

Koinei pea te taahiraa tino uaua. Whakaarohia tētahi tangata he iti nei tōna mauahara ki a koe, tētahi kua whara i a koe, tētahi rānei kāore koe i te tino pai ki a ia. Ngāna kia atawhai ki taua tangata anō hoki.

• "Me noho ora hoki koe, kia ora hoki!"
• "Kia harikoa hoki koe, kia rangimārie hoki!"

Ki te kore koe e pai ki te mahi i tēnei, kaua e akiaki. Ngāna kia atawhai ki te tangata i ngā mea katoa e taea ana e koe. Ki te kore e taea, pekehia tēnei taahiraa ka ngana anō ā muri ake nei. Ko te mea nui kia kaua e tukua kia pā ki a koe.

6. Kia atawhai ki te ao katoa.

Hei whakamutunga, whakawhānuihia ō whakaaro aroha mā te āta haere. Tukuna atu ēnei mihi ki ngā tāngata o tō kāinga, ki ngā tāngata o tō tāone, ki ngā tāngata o tō whenua, me ngā mea ora katoa o te ao.

• "Me ora, kia ora hoki ngā kararehe katoa!"
• "Kia harikoa, kia rangimārie hoki ngā mea ora katoa!"
• "Kia watea ngā mea ora katoa i ngā mamae katoa!"

7. Te whakamutu i te whakaaroaro

• Inaianei āta whakahokia tō aro ki tō manawa.
• Kia aro noa ki te āhua o tō tinana me tō hinengaro.
• Mānu hōhonu, ka āta whakatuwhera i ō kanohi.

Anei ētahi tohutohu hei whakamahi māu.

Hei whiwhi i te hua nui o tēnei whakaaroaro aroha-atawhai, he mea nui kia waiho hei tikanga.

• Tīmata mā te iti: Tīmata mā te 5 ki te 10 meneti ia rā. Ka taea e koe te whakanui haere i te wā.
• Ngāna kia mahia i ia rā: Ki te taea, me mahi i te wā kotahi i ia rā. Ko ngā wā pai ko te oho ake i te ata, i mua rānei i te moe i te pō.
• Kaua e tumanako kia tino tika: I ētahi wā he uaua ki te arotahi. Kāore he aha. He mea noa tēnā. Ngāna anō.
• Kia manawanui: Ka roa pea te wā ka kitea ngā hua. Kia atawhai ki a koe anō, kia manawanui hoki ki tēnei.
• Rapua he āwhina: Ki te mea he uaua ki a koe te mahi i tēnei mea ko koe anake, ka taea e koe te kimi me te whakamahi i ngā ataata YouTube ārahi, i ngā aratohu oro rānei i runga ipurangi. Mā tēnā ka māmā ake te mahi.

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Nō reira, koinei ngā mea tino nui me mōhio koe mō te Whakaaroaro Aroha me te Atawhai.

• He mahi māmā engari he mahi kaha te whakaaroaro aroha-atawhai, ā, ka pā nui tēnei ki tō tātou oranga hinengaro, ki ō tātou whanaungatanga ki ētahi atu, tae atu ki ō tātou waiaro ki a tātou anō.
• Ko te mea nui rawa atu i tēnei, ko te ako tuatahi ki te aroha me te atawhai ki a koe anō. Kātahi ka taea e koe te hora i taua aroha me te atawhai ki ētahi atu.
• Ehara tēnei i te mahi makutu e puta ai ngā hua i roto i te pō kotahi. Mā te mahi mārire i ia rā, i ia rā, ka mōhio koe ki tōna uara tuturu.
• Kaua e manukanuka mēnā he uaua ki a koe te arotahi i tō hinengaro i a koe e whakaaroaro ana. He mea noa tēnei. Āta whakahokia tō hinengaro ki te whakaaroaro.
• Kia atawhai ki a koe anō. Ko koe tō hoa pai rawa atu i tēnei haerenga.

Nō reira, tīmatahia tēnei whakaaroaro iti o te aroha i tēnei rā, kia wheakohia e koe te rangimārie me te harikoa e kawea mai ana e ia ki tō koiora!

---

Whakaaroaro Aroha, Oranga Hinengaro, Whakaiti i te ahotea, Harikoa, Ngākau Atawhai, Sri Lanka