Nā te mea kua ono marama te pakeke o tāu pēpi, kua tae ki te wā ki te tīmata ki te kai mārō, tika? Nō reira, pērā i ngā whaea katoa, kei te whakaaro pea koe, "He aha te mea me hoatu tuatahi ki taku pēpi?" Ahakoa ka tīmata ētahi ki ngā hua me ngā huawhenua, ko ētahi kei te whakaaro ki ngā pīni pērā i te pīni kikī, te pīni, me te rēneti. He tino pai ēnei mō ngā pēpi? Ka taea te hoatu? Ka puta he hau ? He maha pea āu pātai pēnei. Kaua e manukanuka, ka kōrerohia e tātou ēnei mea katoa i tēnei rā.
Āhea te wā pai ki te tīmata hoatu nati ki tāu pēpi?
Ko te mea nui kia maumahara ko te waiū ū te kai pai rawa atu, te kai tino katoa hoki mā te pēpi mō ngā marama tuatahi e 6. Ahakoa kua tīmata koe ki te kai mārō, ko te haurua o te kai matua a te pēpi tae atu ki te tau ka ahu mai i te waiū ū, i te miraka pēpi rānei.
I te ono marama te pakeke o ngā pēpi, ka kitea ngā tohu e rite ana rātou ki te kai i ngā kai mārō. Tirohia mēnā kei te mahi anō hoki tāu pēpi i ēnei mea.
| Ngā tohu kua rite tō pēpi mō ngā kai mārō | |
|---|---|
| 1. Te kaha ki te pupuri i tō mahunga kia tika | Ki te taea e koe te whakahaere i tōu mahunga me te kore āwhina, he tohu tēnā. |
| 2. Te titiro matatau ki ngā kai a ētahi atu | I a koe e kai ana, te āhua nei kei te neke te waha o tō pēpi, kei te titiro hoki ki te kai me te hiahia nui? |
| 3. Te kaha ki te horomi i tetahi mea e hoatu ana ki te pūnu | Kua rite te pēpi mēnā ka taea te nuku i te kai ki te taha o te korokoro me te kore e panaia ki waho e te arero. |
| 4. Te whakaneke rua i te taumaha whānau | He tohu pai anō hoki te taumaha toharite o te 6 kirokaramu (13 pauna). |
Kaua ētahi kai, pērā i te honi, e hoatu ki ngā pēpi tae noa ki te kotahi tau te pakeke. Heoi anō, kāore i te roa rawa te wā ki te whakauru i ngā nati, pērā i te pīni pīni, te pīni, me te pīni matomato. Ka taea te whakauru i ngā nati hei tētahi o ngā kai totoka tuatahi ki tāu pēpi.
Kāore he raupapatanga motuhake mō te whakauru i ngā kai totoka. Whakaurua kia kotahi te momo i ia wā. Hei tauira, ki te hoatu e koe he pīni kuoro ki tāu pēpi i tēnei rā, tatari kia toru ngā rā i mua i te whakauru i tētahi atu kai hou. Hei tirotiro mēnā he mate pāwera tāu pēpi.
He aha ngā painga kai o te hoatu nati ki ngā pēpi?
He kai tino pai ngā nati, kī tonu i ngā matūkai e tika ana mō te tipu o te pēpi.
- Ngā matūkai whai hua: He maha ngā matūkai iti kei roto i tēnei kai e tika ana mō te whanaketanga o te roro me te tinana o te pēpi, pērā i te pāhare pāporo, te konupora , te rino, te konutea, me te folate.
- Pūmua me te muka: He nui te pūmua i roto i ēnei, he mea e tika ana mō te tipu uaua o te pēpi, me te muka anō hoki, e ārai ana i te mate kōroke.
- Ngā Waikawa Amino Tino Nui: Ko ngā nati tētahi o ngā rōpū kai tipu anake e whakarato ana i te Lysine, he waikawa amino kāore e taea e te tinana te hanga engari he mea nui mō te tipu.
- Ngā Ārai Matewai: He nui hoki ngā ārai matewai i roto i ngā nati hei tiaki i ō tātou pūtau mai i ngā rauropi kore utu .
Hei whakarāpopototanga, kua kitea e ngā rangahau he pai ake te kai a ngā tamariki e kai ana i ngā nati mai i te tamarikitanga. Ka āwhina hoki ngā nati ki te whakaiti i te mōrearea o te mate huka, te momona, me ētahi momo mate pukupuku i muri mai.
Me pēhea te whakarite i ngā nati mō ngā pēpi?
Ina kōrerohia ngā nati, ko te raruraru nui rawa atu o te tini tāngata ko te "hau i muri i te kai". Ko te take o tēnei ko te momo huka i roto i ngā nati e kiia nei ko ngā oligosaccharides. He uaua tēnei ki te nakunaku e ō tātou tinana.
Engari he otinga tino māmā tēnei. I mua i te tunu, ruia kia pai ngā pīni, ringihia te wai kua rumakina, horoia anō ki te wai pai, kātahi ka kohuatia ki te wai māori. Mā te mahi i tēnei ka tangohia te nuinga o ngā matū e puta ai te hau .
Kia maumahara ki ēnei mea i a koe e whakarite ana i ngā nati mā tāu pēpi:
- Kōwhiria ngā nati maroke kaua ki ngā nati kēne: He nui te tote me ngā mea tiaki kai i roto i ngā kai kēne. He iti ake te utu, he pai ake hoki te kounga o ngā nati maroke.
- Kaua e tāpirihia he tote, he huka rānei: I te wā tuatahi e hoatu ana e koe he nati ki tāu pēpi, kaua e tāpirihia he tote, he huka, he mea reka rānei. Me taunga te pēpi ki te reka tūturu o ngā nati.
- Me whakarite kia rite ki te pakeke:Mō ngā pēpi e 6-8 marama te pakeke, whakaranua kia pai ngā pīni kohuatia, ka hoatu hei puree maeneene. Kia paku pakeke ake te pēpi, ka taea te kuru ki te marau ka hoatu kia iti.
Ngā mea hei whakaaroaro māu i te wā e hoatu ana he nati
Ahakoa te whai hua o ngā nati, me whai whakaaro tonu koe ki te haumaru ina hoatu ana ki tāu pēpi.
Ārai i ngā mate ka puta mai i te kai
Ka poke pea ngā nati maroke mēnā kāore i te horoia me te tunua tika. Nō reira, whai i ēnei mahi.
| Ngā Hipanga | Me aha? |
|---|---|
| 1. Tirohia | Tirohia marietia mēnā he kōhatu iti, he poro rakau rānei kei roto i ngā nati maroke. |
| 2. Horoi | Horoia pai ngā purapura ki te wai ma i ngā wā maha. |
| 3. Rukuhia | Tāpirihia kia 5 kapu wai ki te 1 kapu pīni maroke, kohuatia mō te 2-3 meneti, taupokina, ka waiho kia rumakina mō te iti rawa 4 hāora. |
| 4. Tunu Kai (Tunu Kai) | Ringihia te wai kua oti te whakamakuku, horoia anō, tāpirihia he wai hou, ka kohuatia kia pai. |
Ehara i te mea ka whakaiti noa i te hau, engari ka whakaitihia hoki te nui o ngā matūkai kore-matūkai i roto i ngā nati. Ka whakararuraru ēnei matūkai kore-matūkai, pērā i te lectin me te phytates, i te kaha o te tinana ki te mimiti i ngā matūkai pai pērā i te rino. Nō reira, he mea nui kia whakakorea ēnei.
Whakatūpato Motuhake: Kia tūpato ki ngā Pīni Whero!
Kei roto i ngā pīni whero tētahi momo lectin ka taea te paitini i ngā horopeta nui. Nō reira, ki te hoatu pīni whero ki tāu pēpi, rumakina mō te iti rawa e 5 hāora. Tunua ki te wai kohua mō te iti rawa e 30 meneti. Kaua rawa e tunua ngā pīni whero ki roto i te oumu puhoi.
Mate pāwera
Kāore he taunakitanga e whakaatu ana ko te whakaroa i te whakauru mai o ētahi kai i muri i te 6 marama te pakeke ka whakaiti i te tūponotanga o te pāngia e ngā mate pāwera. Heoi, ki te mea he mate pāwera kino tō pēpi ki te ekisema, ki te mate pāwera rānei ki te hua manu, he mea whakaaro nui kia tirohia mēnā he mate pāwera ki te pīnati. I roto i ēnei take motuhake, kōrero ki tō tākuta mō te wā pai ki te whakauru i tētahi mea pēnei i te pīnati ki tō pēpi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino kai tōtika ngā rēmana pērā i te pīni kikī, te pīni, me te rēneti ka taea te hoatu ki ngā pēpi i muri i te ono marama.
- Hei whakaiti i te hau i roto i te puku me ngā matū kino, me rumakina kia tino mākū ngā pīni maroke, ringihia te wai, ka kohuatia kia tino mākū ki te wai māori.
- Ina hoatu tuatahitia, hoatu hei pūrei maeneene, kāhore he tote, kāhore he huka. Taria kia torutoru ngā rā i mua i te whakauru i tētahi kai hou.
- Ki te mea kei te hoatu e koe he pīni whero ki roto i te wai, me tuku kia koropupū kia mākū mō te 30 meneti pea.
- Mena he āwangawanga āu mō te kai a tō pēpi, inā koa ko ngā mate pāwera, kaua e huna noa iho, engari me kōrero ki tō tākuta tamariki, ki tō tākuta whānau rānei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero