Дали и вие имате болки во коленото? Ајде да дознаеме повеќе за повредите на коленото!

Здраво! Како сте? Денес ќе зборуваме за нешто што нè мачи многумина од нас, или барем за нешто со кое мора да се соочиме во одреден момент од нашиот живот. Тоа се разни нарушувања што се јавуваат во коленото. Само помислете, коленото е толку важен зглоб во нашето тело! Одиме, трчаме, скокаме, седиме, стануваме, нашите колена треба да бидат здрави за сите овие работи. Значи, ако има некаков проблем или нарушување со ова скапоцено колено, станува многу тешко да се извршуваат секојдневните активности, нели?

Што е колено? Како функционира?

Едноставно кажано, коленото е местото каде што се спојуваат нашата бутна коска (фемур) , која е најдолгата коска во горниот дел од ногата, и нашата потколеница (тибија) , која е најголемата коска во долниот дел од ногата. Постојат многу други работи што го прават овој зглоб правилно да функционира, не само овие две коски .

• 'Рскавица : Ова е мазно, гумено ткиво кое делува како амортизер, спречувајќи ги коските да тријат една од друга.
• Менискус : Ова е исто така посебен вид на 'рскавица што е во облик на буквата C. Двата дела од менискусот, лоцирани помеѓу бутната коска и потколеницата, обезбедуваат стабилност на зглобот и рамномерно ја распределуваат тежината.
• Лигаменти: Како силни јажиња. Тие се она што ги држат коските заедно, го спречуваат зглобот непотребно да се движи и го одржуваат стабилен. Во коленото има четири главни лигаменти. Дали сте слушнале за ACL ( преден круцијален лигамент )? Тоа е еден од нив.
• Тетиви: Ова се структурите што ги поврзуваат мускулите со коските. На пример, капачето на коленото (пателата) е затворено во голема тетива.
• Мускули: Мускулите околу коленото помагаат во свиткување, истегнување и одржување на јачината на коленото.

Бидејќи сите овие делови работат заедно како добро подмачкана машина, можеме да ги користиме колената без никакви тешкотии.

Кои се најчестите заболувања на коленото?

Постојат многу различни видови повреди на коленото. Некои се мали и се решаваат со изместување или истегнување, но други можат да бидат посериозни.

Повреди на лигаментите

Ова е она што најчесто им се случува на спортистите или кога коленото одеднаш е извиткано. Лигаментите можат да бидат истегнати или дури и целосно скинати. Кинењето на предниот круцијален лигамент (ACL) е особено често кај спортистите. Кога ќе се случи ова, коленото може да стане нестабилно или да се чувствува како да „пука“.

Раскинувања на менискусот

Кога коленото одеднаш се извитка, особено кога ногата е притисната на земја, ова 'рскавично ткиво наречено менискус може да се оштети. Кога ова е скинато, може да предизвика болка при свиткување или исправување на коленото, па дури може да се почувствува како коленото да се „заклучува“.

Тендонитис и кинење на тетиви

Тетивите се ткива што ги поврзуваат мускулите со коските. Кога тие се преоптоваруваат или кога продолжувате да ги извршувате истите движења, овие тетиви можат да станат воспалени. Ова го нарекуваме „ тендинитис“. Пример е „пателарен тендинитис“ или „скокачко колено“. Понекогаш тетивите дури можат и да скинат.

Фрактури

Сериозен пад или несреќа може да ги скрши коските околу коленото, имено долниот крај на бутната коска, горниот крај на потколеницата или капачето на коленото („(Патела)“). Ова е многу болна состојба.

Дислокации на коленото (дислокации)

Ова е кога зглобот на коленото или капачето на коленото се движи напред-назад од местото каде што треба да биде. Ова е многу болно и може да предизвика коленото да изгледа деформирано.

Бурзитис

Околу коленото има мали кесички исполнети со течност наречени бурси. Тие помагаат да се намали триењето. Ако една од овие бурси стане воспалена (бурзитис), коленото отекува и станува болно. Ова може да се случи кај луѓе кои работат многу на колената.

Остеоартритис

Ова не е ненадејна состојба. Остеоартритисот е постепено абење на 'рскавицата во зглобот, кое може да се појави како резултат на стареење или претходна повреда на коленото. Ова може да предизвика симптоми како што се болка во коленото , вкочанетост и оток.

Кои се причините за повреди на коленото?

Може да има различни причини за проблеми со коленото.

• Спорт: Болката во коленото често е предизвикана од спорт. Трчањето, запирањето, скокањето и извртувањето (особено во спортови како фудбал, кошарка и нетбол) можат да извршат голем притисок врз колената.
• Несреќи и паѓања: Повредите на коленото може да се појават од помали несреќи, како што се лизгања и паѓања, при одење, вршење домашни работи или други несреќи.
• Прекумерна употреба: Продолжувањето на извршувањето на истиот тип движења, на пример, некој што работи на колена или некој што постојано се качува и симнува по скали, може да ги оштети колената.
• Стареење: Нормално е зглобовите да се истрошат со стареењето.
• Дебелина: Со зголемувањето на телесната тежина, се зголемува и тежината што колената мора да ја носат. Ова исто така го зголемува ризикот од проблеми со колената.
• Неправилно држење на телото: Неправилното кревање тегови или неправилно вежбање исто така може да ги оштети колената.

Кои се симптомите на ова нарушување на коленото?

Ако имате проблем со коленото, може да забележите еден или повеќе од овие симптоми:

• Болка: Може да биде ненадејна, остра болка или постепена, растечка болка. Болката може да се зголеми и при виткање, исправување, одење или ставање тежина на коленото.
• Оток: Коленото може да биде отечено и да се чувствува поголемо од другата страна кога ќе се допре. Понекогаш отекува брзо, понекогаш постепено.
• Вкочанетост: Тешкотии при свиткување или исправување на коленото, или при станување наутро или по станување откако сте биле во една положба подолго време.
• Црвенило и топлина: Ако коленото ви е црвено и се чувствува топло на допир, тоа може да биде знак на инфекција.
• Слабост или нестабилност: Чувство како да не можете да ставите тежина на коленото или како коленото да „се откажува“ или „се заглавува“.
• Звук на „пукање“ или „крцкање“: Звук на „кликнување“ или „крцкање“ се слуша од внатрешната страна на коленото кога го движите. Звук на „пукање“ може да се слушне и кога има повреда.
• Неможност за носење тежина: Болка толку силна што не можете да ја спуштите ногата.
• Заклучување на коленото: Коленото станува толку вкочането што не може да се свитка или истегне.

Кога треба да одам на лекар?

Не секоја болка во коленото бара посета на лекар. Но, препорачливо е да посетите лекар ако имате некој од овие симптоми:

• Ако имате неподнослива болка и оток, особено по повреда.
• Ако не можете да ја поднесете тежината со нозете на земја.
• Ако обликот на коленото се чини дека се променил (на пример, е истегнат, многу отечен или неприроден).
• Ако има гласен звук на „пук“ кога ќе се случи повредата, проследен со брз оток (ова може да биде знак на кинење на лигаментот).
• Ако имате треска заедно со болка во коленото (ова може да биде знак на инфекција).
• Ако болката не се смири по неколку дена со едноставни домашни третмани (ќе зборуваме за нив подолу), или ако болката продолжува да се зголемува.
• Ако коленото ви е вкочането или стапалото ви е ладно и ја менува бојата.

Запомнете, добивањето брза и точна дијагноза е клучно за брзо закрепнување!

Како да се дијагностицираат заболувања на коленото?

Кога ќе одите на лекар, тој прво ќе ве праша како се случило ова, кои се симптомите и дали нешто се случило со вашето колено претходно. Потоа внимателно ќе го прегледа вашето колено. Колку добро можете да го свиткате и исправите, каде е болката, дали има оток и колку е стабилен зглобот?

Понекогаш треба да направите вакви тестови за да откриете точно што се случило:

• Рентген: Проверете за фрактури на коските, истегнувања или состојби како артритис.
• МРИ (магнетна резонанца): Ова јасно може да ги види оштетувањата на меките ткива како што се лигаментите, менискусот, 'рскавицата и тетивите.
• КТ (компјутерска томографија): Понекогаш се користи за подетално испитување на коските или кога магнетната резонанца не е можна.
• Ултразвучно скенирање: Ова помага да се видат површински меки ткива како што се тетивите и бурзите. Понекогаш може да се користи и за да се види дали отокот е предизвикан од насобирање течност.
• Тестирање на течност во зглобовите (артроцентеза): Понекогаш, особено ако се сомнева на инфекција, мала количина течност од внатрешноста на коленото се отстранува со шприц и се испраќа во лабораторија за тестирање.

Кои се третманите за заболувања на коленото?

Видот на третман зависи од многу работи, како што се видот на нарушувањето, неговата сериозност, вашата возраст и вашето ниво на активност.

Домашни лекови (RICE метод)

За повеќето помали повреди, методот RICE е првиот третман.

• R (Одмор): Дефинитивно треба да направите пауза од активностите што предизвикуваат болка. Првото нешто што треба да направите е да го одморите коленото.
• I (Мраз) - Мраз: Ставете мраз (мраз завиткан во крпа) на повреденото место 15-20 минути неколку пати на ден. Ова ќе го намали отокот и болката. Не ставајте мраз директно на кожата, бидејќи може да ја изгори кожата.
• C (Компресија) - Цврсто завиткајте еластичен завој околу коленото. Ова ќе помогне да се контролира отокот. Но, не го завиткувајте толку цврсто што ќе го прекине протокот на крв.
• E (Подигнување) - Подигнување: Држете ги колената над срцето колку што е можно повеќе. Можете исто така да држите перница под нозете додека спиете. Ова исто така ќе го намали отокот.

Лекови

Можете да земате лекови како „Парацетамол“ за да ја намалите болката. За да го намалите отокот и болката, можете да земате „НСАИЛ“ (нестероидни антиинфламаторни лекови) како „Ибупрофен“ по препорака на лекар. Сепак, не е препорачливо да ги користите континуирано. Во некои тешки случаи, лекарот може да даде и посилни лекови или инјекции како „Стероиди“ во коленото.

Физиотерапија / Физикална терапија

Физиотерапијата (или физикална терапија) е многу важен третман за повреди на коленото. Физиотерапевтот ќе ве научи на специфични вежби и третмани кои ќе ви помогнат да ја вратите подвижноста, силата, флексибилноста и стабилноста во коленото. Правењето на овие вежби точно како што е пропишано е многу важно за брзо закрепнување и за спречување на повторна појава на повредата.

Имобилизација на коленото (имобилизација)

Во некои случаи, може да биде потребна протеза, шина или гипс за да се имобилизира коленото. Ова му овозможува на повреденото место да се одмори и да заздрави.

Хирургија

Кај некои тешки повреди, на пример, кога лигаментот е целосно скинат, менискусот е сериозно оштетен или коската е сериозно скршена, може да биде потребна операција ако другите третмани не помогнат.

Сега, најчесто, хируршката интервенција се изведува со помош на мали засеци наречени „артроскопија“, што вклучува вметнување камера и деликатни инструменти во зглобот преку мали засеци. Ова овозможува оштетените делови да се поправат или отстранат без да се направи голем засек.

Понекогаш, луѓето кои имаат тешка остеоартритис во колената можеби ќе треба да се подложат на операција за замена на коленото.

Како да се спречат повреди на коленото?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Значи, ако можете да спречите проблеми со коленото пред да се појават, тоа е најдоброто нешто што можете да го направите.

• Одржувајте здрава телесна тежина: Колку повеќе тежина носите, толку повеќе притисок вршите врз колената.
• Добро загрејте се пред вежбање и оладете се по вежбањето: Ова го намалува ризикот од повреди на мускулите и зглобовите.
• Зајакнете ги мускулите на нозете: Зајакнувањето на мускулите на предниот дел од бутовите (квадрицепсите), задниот дел од бутовите (тетивите) и задникот (глутеусите) ќе обезбеди подобра потпора за колената и ќе ја зголеми стабилноста.
• Зголемете ја флексибилноста: Кога мускулите и тетивите се добро истегнати, помала е веројатноста за повреди.
• Постепено зголемувајте ја количината и интензитетот на вежбањето: Немојте да се преоптоварувате одеднаш.
• Носете соодветна обувка: Кога спортувате или трчате, носете обувки кои се соодветни за активноста и обезбедуваат добра потпора за вашите стапала. Избегнувајте носење искинати обувки.
• Научете ги правилните техники: Ако спортувате или кревате тегови, знајте го правилниот начин да ги правите тие работи.
• Спречете паѓања: Бидете внимателни на лизгавите површини во вашиот дом и бидете внимателни кога се качувате и симнувате по скали.

Конечно, запомнете го ова...

Добро, денес многу разговаравме за повредите на коленото, нели? Се надевам дека оваа информација ви беше корисна.

Најважно е дека вашето колено е нешто многу скапоцено за вас. Затоа, ваша одговорност е да се грижите за него и да се грижите за него.

• Доколку забележите болка, оток или нешто друго необично во коленото , не го игнорирајте тоа. Не претпоставувајте само „сè е во ред“ и не барајте лекарски совет доколку е потребно.
• Доколку едноставните домашни третмани не помогнат во рок од неколку дена или ако симптомите се сериозни, задолжително посетете лекар.
• Следењето на упатствата за медицинска и физикална терапија е многу важно за брзо закрепнување и за спречување на повторна појава на повредата. Немојте да бидете мрзливи и правете ги вежбите.
• Многу проблеми со коленото можат успешно да се третираат со правилна дијагноза и соодветен третман, затоа не плашете се непотребно.

Нека имате сила да ги одржите вашите колена здрави и да живеете среќно!

Нарушувања на коленото, колено, повреди на коленото, болка во коленото, кинење на лигаментите, кинење на менискусот, физикална терапија