സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണോ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? (സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

"ഓ... ഇത് ഒരു ഉളുക്കിയ കണങ്കാൽ ആയിരിക്കണം" എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ശരിയാണ്, മിക്ക നടുവേദനയും പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ എല്ലാ നടുവേദനയും ഒരേ കാരണത്താലല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിലപ്പോൾ, വേദന യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്ധികൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സന്ധികൾ നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്. നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനും ഈ സന്ധികൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നട്ടെല്ലിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് തരം സന്ധികളുണ്ട്. ഒന്ന് സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളാണ് , അവിടെ നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് നമ്മുടെ ഇടുപ്പ് അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊന്ന് നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഫേസറ്റ് സന്ധികളാണ് . ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഈ സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അവ വീക്കം സംഭവിച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ കാരണം അവ ക്ഷീണിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.

സന്ധികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

സന്ധി വീക്കം, ക്ഷതം, അനുബന്ധ നടുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി പ്രധാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്. നമുക്ക് അവ നോക്കാം.

ആർത്രൈറ്റിസ്

പല തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിലും, നമ്മൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്:

• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർഎ): നമ്മുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനം സ്വന്തം സന്ധികളെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും വീർക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: സന്ധികളുടെ അറ്റത്തുള്ള സംരക്ഷണ തലയണയായ തരുണാസ്ഥി പ്രായമാകുമ്പോഴോ അമിത ഉപയോഗത്തിലാകുമ്പോഴോ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നടുവേദനയ്ക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്.

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസും നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം ഭാഗത്തെ സന്ധികൾക്ക് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും താഴത്തെ പുറം ഭാഗത്താണ് വഹിക്കുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് താഴത്തെ പുറം വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് . കൂടാതെ, സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസുകളും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അങ്കൈലോസിങ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS)

ഇതും ആർത്രൈറ്റിസ് വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള സന്ധികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ രോഗം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ശരിയായ വൈദ്യചികിത്സയിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെറുപ്പത്തിൽ, അതായത് ഏകദേശം 18-25 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

എഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. വേദന വർദ്ധിക്കുകയും പിന്നീട് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.

ഈ എഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്റെ പുറം വേദന സന്ധികളുടെ പ്രശ്നം മൂലമാണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾക്ക് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സന്ധി രോഗമുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.

നടുവേദനയ്ക്ക് പുറമേ സന്ധികളിൽ വീക്കം, രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പേശികളുടെ പ്രശ്നത്തേക്കാൾ സന്ധി രോഗമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എക്സ്-റേകളും രക്തപരിശോധനകളും ശുപാർശ ചെയ്യും.

നടുവേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സയുടെ തരം, നിങ്ങളുടെ സന്ധി പ്രശ്നത്തിന്റെ തരത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ DMARDs (രോഗ പരിഷ്കരണ ആന്റി-റൂമാറ്റിക് മരുന്നുകൾ) എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ സന്ധി വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും സന്ധികൾക്ക് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, പേശി വേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പല കാര്യങ്ങളും സന്ധി വേദനയ്ക്കും സഹായിക്കും എന്നതാണ്. ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

വേദനസംഹാരികളും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളും

വേദനയും വീക്കവും ഒരുപോലെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിനാൽ, നടുവേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു തരം വേദനസംഹാരികളാണ് NSAID-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ). ഇവയിൽ ചിലത് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

വ്യായാമം

വാട്ടർ എയറോബിക്സ്, തായ് ചി, യോഗ തുടങ്ങിയ സാവധാനത്തിലുള്ളതും സൗമ്യവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാത്ത ഏതൊരു ചലനവും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്നോ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നടുവേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, ടോക്ക് തെറാപ്പി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പരിശീലനം തുടങ്ങിയ രീതികളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തൽ

അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലും സന്ധികളിലും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇവ രണ്ടും നടുവേദനയ്ക്ക് നേരിട്ട് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ യാത്ര എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.