ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും തോന്നുന്നു, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം സങ്കടവും നിസ്സഹായതയും തോന്നുന്നു? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലും ഊർജ്ജത്തിലും ചിന്തകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങളെയാണ് നമ്മൾ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. ദുഃഖം, സന്തോഷം, അല്ലെങ്കിൽ 'സഹാനുഭൂതി' തുടങ്ങിയ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും ഇത് ബാധിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ സഹാനുഭൂതിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം (സഹാനുഭൂതി). എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്, അതിനാൽ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഈ കഴിവ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷവാനും ഉത്സാഹഭരിതനുമായ അവസ്ഥയിലാണോ (മാനിക്) അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വിഷാദാവസ്ഥയിലാണോ (വിഷാദം).

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ദുഃഖിതനാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ ദുഃഖം മനസ്സിലാക്കാനും അവനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അതാണ് സഹാനുഭൂതി. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിൽ ഈ കഴിവിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡറിനുള്ള മരുന്നുകൾ 'എംപതി'യെ ബാധിക്കുമോ?

അതെ, ചില മരുന്നുകൾ ഈ കഴിവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ചികിത്സിക്കാൻ ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ് , ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ , മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠാ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ഈ ഫലം കാണിച്ചിട്ടില്ല. ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനാലാകാം ഇത് എന്നാണ്. ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറച്ചാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും കുറയുന്നത് സ്വാഭാവികമല്ലേ?

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും, നല്ല സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്താനും, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കഴിവാണ് 'സമാനുഭാവം'.ഒരു പ്രധാന കഴിവ്. ഇത് പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പോലും ഈ രീതികളിലൂടെ അവരുടെ സഹാനുഭൂതി കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

• സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തി അവരുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പറയാൻ അനുവദിക്കുക. അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തല ആട്ടുക. അവർ പറഞ്ഞു തീർന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ അവരോട് വീണ്ടും ചോദിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, "അപ്പോൾ, ഇതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?" നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് അവരെ കാണിക്കും.
• പൊതുവായ ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തനായി തോന്നുന്ന ഒരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ള സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. ഇത് മറ്റേ വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.
• ധ്യാനിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് സ്നേഹദയ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരോട് ദയയും സ്നേഹവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.
• സഹാനുഭൂതി പഠിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക: "എനിക്ക് ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, "ഇത് എനിക്ക് പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്" എന്ന് വിശ്വസിക്കുക. ഈ വിശ്വാസം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാക്കും.

ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.