ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാകുമോ? ക്രോണോട്രോപിക് ഇൻകമ്പെറ്റൻസിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും ചെയ്യാൻ പോലും കഴിയാത്തത്ര ക്ഷീണിതനായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ, ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പഴയതുപോലെ ഓടാനോ ചാടാനോ കഴിയില്ല, പടികൾ കയറുമ്പോൾ പോലും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശരിയായ വേഗതയിൽ മിടിക്കുന്നുണ്ടാകില്ലായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇതിനെ മെഡിക്കൽ സയൻസിൽ (ക്രോണോട്രോപിക് ഇൻകമ്പറ്റൻസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ഇത് എന്താണ് (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ)? വളരെ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ എന്നത് വ്യായാമം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, കഠിനമായ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ആവശ്യമുള്ളത്ര വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇപ്പോൾ നോക്കൂ, നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെറുതെ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തത്തിലൂടെയാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയമാണ്.

(ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) ഓക്സിജന്റെ ഈ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകതയുള്ള ഒരാളുടെ ഹൃദയത്തിന് ശരീരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യകതയെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതായത്, ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വേഗത്തിൽ മിടിക്കാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തം (ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം) പമ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയില്ല. ഒരു കാറിന്റെ എഞ്ചിൻ പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. വേഗത്തിൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എഞ്ചിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, ക്ഷീണിതരാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഹൃദയവും വേഗത്തിൽ മിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സഹിഷ്ണുത കുറയാൻ കാരണമാകും . അതായത് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ശ്വാസംമുട്ടലോ ക്ഷീണമോ ഇല്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൂരം നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുടെ (ക്രോണോട്രോപിക് ഇൻകമ്പെറ്റൻസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്ന നിരവധി പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ക്ഷീണം : ചെറിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിനുശേഷവും വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്തതിനുശേഷമോ, ഒരു ബാഗ് ചുമന്നതിനുശേഷമോ, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദൂരം നടന്നതിനുശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ ( ശ്വാസതടസ്സം ): ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടൽ . നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ ഒരു സംഭാഷണം പോലും നടത്താൻ കഴിയില്ല.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം ക്ഷീണമോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടണം.

ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ചില തരം മരുന്നുകൾ:ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും (ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ) ഉള്ളവ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കും.
• സൈനസ് നോഡിന്റെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം: നമ്മുടെ ഹൃദയം മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് സൈനസ് നോഡിലാണ് . ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പേസ്‌മേക്കർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ നോഡിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടില്ല.
• ചാലക പ്രശ്നങ്ങൾ: ഹൃദയം മിടിക്കണമെങ്കിൽ, വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ ഹൃദയത്തിലുടനീളം ശരിയായി സഞ്ചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സിഗ്നലുകൾ സഞ്ചരിക്കുന്ന പാതകളിൽ തടസ്സമോ പ്രശ്നമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമരഹിതമോ മന്ദഗതിയിലോ ആകാം.
• ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ പ്രവർത്തന വൈകല്യം: നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് നാല് പ്രധാന അറകളുണ്ട്. ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ ഇതിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ അതിന് കഴിയില്ല.
• ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം : ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നതിനാൽ ഹൃദയപേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനാൽ ഇതും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
• ഹൃദയസ്തംഭനം : ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടൽ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗം: ചില ആളുകൾ ചില ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥകൾ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയുടെ വികാസത്തിനും കാരണമാകും.

ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതാണ്?

ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകൾക്ക്.
• അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക്.
• (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്) അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്.
• COPD (ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്) പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക്.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് .
• എച്ച്ഐവി അണുബാധയുള്ളവർക്ക്.
• എപ്സ്റ്റൈൻ-ബാർ വൈറസ് ബാധിച്ച ആളുകൾ (സാധാരണയായി പനിയും തൊണ്ടവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വൈറസാണിത്).
• (ലോംഗ് കോവിഡ്) അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക്, അതായത് COVID-19 ബാധിച്ചതിന് ശേഷം വളരെക്കാലം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക്.

ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അൽപ്പം ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ഈ അവസ്ഥ (ക്രോണോട്രോപിക് ഇൻകമ്പെറ്റൻസ്) നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കും. സാധാരണയായി, പരമാവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന്റെ 70% നും 85% നും ഇടയിൽ വർദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ സംശയിക്കും - പ്രവചിച്ച പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് (APMHR) .

നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് (APMHR) കണ്ടെത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഫോർമുല ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ പ്രായം 220 മൈനസ് ചെയ്യുക . എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരേയൊരു രീതിയല്ല, ഡോക്ടർമാർ മറ്റ് രീതികളും ഫോർമുലകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കരുതൽ ശേഖരത്തിന്റെ 80% എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇതിന് ഇപ്പോഴും പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മാനദണ്ഡം ഇല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർ ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തും.

ഇതിനായി എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ അവസ്ഥ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:

• തുടർച്ചയായ ഹൃദയ താളം മോണിറ്റർ: നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണിത്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് ഇതിന് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
• വ്യായാമം (EKG – ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം) പരിശോധന: ഈ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുമ്പോഴോ സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് (EKG) നിരീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അളവിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും.
• മെറ്റബോളിക് എക്സർസൈസ് സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് (CVST): ഇത് ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിലോ ബൈക്കിലോ നടത്തുന്ന ഒരു പരിശോധന കൂടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രമാത്രം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് അളക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല, ശ്വാസകോശത്തെയും കുറിച്ച് നല്ല ഒരു ധാരണ നൽകും.

ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർമാർ നിരവധി സമീപനങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. പ്രധാനമായവ ഇവയാണ്:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട! വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, ഇതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ക്രമേണ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ്. ഇത് ക്രമേണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• പേസ്‌മേക്കർ: ചിലരിൽ ഹൃദയത്തിന് സമീപം ചർമ്മത്തിനടിയിൽ പേസ്‌മേക്കർ എന്ന ചെറിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ബൈവെൻട്രിക്കുലാർ പേസ്‌മേക്കർ അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയാക് റീസിൻക്രൊണൈസേഷൻ തെറാപ്പി (CRT):ഇതും ഒരു പ്രത്യേക തരം പേസ്‌മേക്കർ ആണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ രണ്ട് താഴത്തെ അറകൾ (കോശങ്ങൾ) ഒറ്റ താളത്തിൽ മിടിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ചില ഹൃദയ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

ഏത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ, ലക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണവും ശ്വാസതടസ്സവും അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ അലക്കിയ ശേഷം അവർക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുകയും പിന്നീട് മുകളിലേക്ക് പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ രക്തം നൽകാൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കാം .

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരും ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ ഉള്ളവരുമായ മുതിർന്നവരിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിനോ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനോ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ (അഫിബ്) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് പുറമേ ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയും മൊത്തത്തിലുള്ള അതിജീവനത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയും കുറഞ്ഞ ആയുസ്സും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇത് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താനല്ല, മറിച്ച് ഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാണ്.

ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമോ ശ്വാസകോശമോ പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .
• ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊണ്ണത്തടി പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
• പ്രമേഹം , ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .

ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മയുമായി ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ചില പരിധികൾ വയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ സമയത്ത് ക്ഷമ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ക്രമേണ ഈ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.

• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ അതോ പേസ്‌മേക്കർ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു ഉപകരണം (ഉദാ. പേസ്‌മേക്കർ) സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ,ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക . എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തരുത്.

മുമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ സങ്കടവും നിരാശയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. കുറച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ പോലും ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് ശരിക്കും നിരാശാജനകമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തെ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം എപ്പോഴും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥ (ക്രോണോട്രോപിക് കഴിവില്ലായ്മ) ഉണ്ടാകാൻ കാരണമെന്താണെന്ന് പറയാമോ?
• എന്റെ അവസ്ഥയുമായി കഴിയുന്നത്ര നന്നായി ജീവിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
• നിങ്ങൾ എന്നിൽ സ്ഥാപിച്ച പേസ്‌മേക്കറിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം? (ഒരു പേസ്‌മേക്കർ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ)
• കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രോഗ്രാമുകളോ രീതികളോ ഉണ്ടോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക!

(ക്രോണോട്രോപിക് ഇൻകോംപെറ്റൻസ്) എന്നത് കുറച്ച് പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം, ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ സമർപ്പണം എന്നിവയാൽ , ഈ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. ഭയപ്പെടേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു!