ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനു ശേഷം, മാനസികമായും ശാരീരികമായും ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ, വീട്ടിലെത്തി ശരീരവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കും? വാസ്തവത്തിൽ, ഇത്തരമൊരു സമയത്ത് കുളിക്കുന്നത് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വലിയ ആശ്വാസമാണ്. ഈ കുളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അതായത്, കൂടുതൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കാമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. ഇവയ്ക്ക് വളരെ മനോഹരമായ മണം ഉണ്ടെന്നും ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒന്നാമതായി, "അവശ്യ എണ്ണകൾ" എന്നത് നമ്മൾ കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന പെർഫ്യൂമുകളോ സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങളോ പോലെയല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവ ശുദ്ധമായ സസ്യ സത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ എണ്ണ ഒരു ചെടിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ (പൂക്കൾ, ഇലകൾ, പുറംതൊലി പോലുള്ളവ) ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ അമർത്തുകയോ ചെയ്താണ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ കുപ്പി "എസൻഷ്യൽ ഓയിൽ" ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു കിലോ ചെടി മതിയാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇവ വളരെ വീര്യമുള്ളത്.
ഈ എണ്ണകൾ പ്രത്യേകിച്ച് "അരോമതെറാപ്പി" എന്നറിയപ്പെടുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതായത്, ഈ എണ്ണകളുടെ സുഗന്ധം ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഈ എണ്ണകൾക്ക് ഒരു സുഗന്ധമുണ്ട്, പക്ഷേ സുഗന്ധത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കഥയുണ്ട്. ഈ എണ്ണകളിലെ ചെറിയ കണികകൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഞരമ്പുകളിലൂടെ നേരിട്ട് സഞ്ചരിക്കുകയും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രധാന കേന്ദ്രമായ അമിഗ്ഡാലയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ചികിത്സകളിൽ ഈ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. രണ്ട് തരത്തിലും, അവശ്യ എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.
അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ശരിക്കും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടോ?
അവശ്യ എണ്ണകൾ അവയുടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി പ്രചരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ പലതിനും ഇപ്പോഴും മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അരോമാതെറാപ്പി ചില മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും പ്രത്യേക ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുമെന്ന്.
പ്രധാന കാര്യം, അരോമാതെറാപ്പി ഒരു പൂരക ചികിത്സയാണ് , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾക്ക് പകരമല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഇത് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം .
ചില പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ അവശ്യ എണ്ണകൾ സഹായകരമാകുമെന്ന് കാണാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.
| ആരോഗ്യ പ്രശ്നം | സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളുടെ തരങ്ങൾ |
|---|---|
| ഉത്കണ്ഠ | ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, ബേസിൽ, ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ്, സ്വീറ്റ് ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. |
| ഓക്കാനം, ക്ഷീണം | കാൻസർ ചികിത്സ (കീമോതെറാപ്പി) മൂലമോ ഗർഭകാലത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനത്തിന് അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പെപ്പർമിന്റ്, ചമോമൈൽ, ലാവെൻഡർ എന്നിവ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| വേദന | ചില പഠനങ്ങൾ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ തലവേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. റോസ്, ലാവെൻഡർ, കുന്തുരുക്കം എന്നിവയുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവസമയത്ത് വേദന നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും വേദനസംഹാരികളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ | ഉറക്കമില്ലായ്മയുള്ളവർക്ക് ലാവെൻഡർ ഒരു ജനപ്രിയ സുഗന്ധമാണ്. ലാവെൻഡറിന്റെ ഗന്ധം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ആശുപത്രി രോഗികൾ പോലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. |
കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ചേർക്കാം? - ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗം!
ഈ ``(അവശ്യ എണ്ണകളുടെ)` ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം. പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് വളരെ സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യണം . ഈ എണ്ണകൾ വളരെ വീര്യമുള്ളതിനാൽ, അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും, അതായത് അവ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.
1. കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
`(എസ്സ് ഇ.എൻ.ടി.അവശ്യ എണ്ണകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നവയല്ല. നേരിട്ട് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടാൽ എണ്ണത്തുള്ളികൾ വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കും. കുളിക്കുമ്പോൾ ഈ എണ്ണത്തുള്ളികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സ്പർശിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ചുവപ്പിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ഈ എണ്ണകൾ ഒരു കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. ഇത് അവശ്യ എണ്ണയെ നേർപ്പിക്കുന്നു. ജോജോബ ഓയിലും വെളിച്ചെണ്ണയും രണ്ട് ജനപ്രിയ കാരിയർ ഓയിലുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഉള്ള ഏത് സസ്യ എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കാം.
2. ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണ ഒരു കാരിയർ ഓയിലിൽ ലയിപ്പിച്ച് കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗം പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് ചെറിയ അളവിൽ പുരട്ടുക. ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ പോലുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് 24 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക. പ്രതികരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നം ഉടൻ ഉപയോഗിക്കുക.
3. ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ഈ എണ്ണകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അളവിൽ ആവശ്യമില്ല. ഒരു കുളിക്ക് 3 മുതൽ 12 തുള്ളി എണ്ണ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ `(കാരിയർ ഓയിൽ)` യുമായി കലർത്തിയാൽ മതി. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്സം സാൾട്ടും ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ബാത്ത് സാൾട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, കൂടാതെ ഈ എണ്ണകളുടെ കുറച്ച് തുള്ളി അവയിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം.
4. ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കുപ്പിയിലെ ലേബൽ നോക്കുമ്പോൾ, ചേരുവകൾ, പരിശുദ്ധി വിവരങ്ങൾ, നിർമ്മാണ രാജ്യം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നോക്കുക. യഥാർത്ഥ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിലാണ് വരുന്നത്, ഇരുണ്ട ഗ്ലാസ് കുപ്പികളിലാണ് വരുന്നത്. ഈ എണ്ണകൾക്ക് കാലക്രമേണ പ്ലാസ്റ്റിക് ലയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഓർക്കുക, "എസൻഷ്യൽ ഓയിലുകൾക്ക്" സമാനമായ മണമുള്ള നിരവധി കൃത്രിമ ബാത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപണിയിലുണ്ട്. അവ അവകാശപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുളി വെള്ളത്തിൽ എന്താണ് ചേർക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
നല്ല നിലവാരമുള്ള എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുളി അനുഭവവും അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളും പരമാവധിയാക്കാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- അവശ്യ എണ്ണകൾ സാധാരണ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന വളരെ ശക്തമായ സത്തുകളാണ്.
- കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിലിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നേർപ്പിക്കുക . വെള്ളത്തിൽ നേരിട്ട് ചേർക്കരുത്.
- ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക (പാച്ച് ടെസ്റ്റ്).
- ഇവ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല. അധിക ആശ്വാസത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്ന് മാത്രമാണ് ഇവ.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക