നിങ്ങളുടെ വിരലും കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? വിരൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

കളിക്കുന്നതിനിടെ പെട്ടെന്ന് പന്ത് തട്ടിയോ? അതോ എവിടെയെങ്കിലും വീണ് കൈ തറയിൽ കുടുങ്ങിയോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വിരൽ വാതിലിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ കടുപ്പമുള്ളതും വീർത്തതും വേദനയുള്ളതുമാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'വിരൽ ഉളുക്കിയ' അല്ലെങ്കിൽ 'വിരൽ ഉളുക്കിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പലരും ഇതിനെ "വിരൽ ഉളുക്കിയ" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ഗുരുതരമാകാം. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് വിരൽ കുരുങ്ങുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉളുക്കിയ വിരൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ വിരലിലെ മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, നമ്മുടെ വിരലുകളുടെ അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സന്ധികൾക്ക് ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ അമിതമായി നീട്ടിയിരിക്കും. ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് സാധാരണയായി വലിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അത് വളരെ ശക്തമായി അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദൂരേക്ക് വലിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അത് കീറുകയും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മുടെ വിരലുകളിലെ ലിഗമെന്റുകൾക്കും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ, വീഴുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ പോലും ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം. മിക്ക സമയത്തും ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ഈ മുറുക്കലിന് എന്തെങ്കിലും തീവ്രതയുടെ അളവുകളുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വിരൽ പരിശോധിച്ച് അതിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ഗ്രേഡ് ചെയ്യും. ഇത് ചികിത്സ എളുപ്പമാക്കും.

ഉളുക്കിയ വിരലും ഒടിഞ്ഞ വിരലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ പലരും ഇവ രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഉളുക്ക് എന്നത് മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്. ഒടിവ് എന്നത് അസ്ഥിക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്. ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായിരിക്കാമെന്ന് കരുതി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്.

താഴെയുള്ള പട്ടിക രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

ഒരു വിരൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇവ വളരെ സാധാരണമാണ്.

• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ: പ്രത്യേകിച്ച് പന്ത് പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വിരൽ തട്ടൽ. ക്രിക്കറ്റ്, വോളിബോൾ, നെറ്റ്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
• വീഴ്ചകൾ: നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ വീഴുകയും കൈയിൽ ഇടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• വിരൽ വളരെയധികം പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുന്നത്: ഇതിനെ നമ്മൾ (ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഒരു വാതിലിലോ ജനാലയിലോ കുടുങ്ങുന്നത്: ഒരു വാഹനത്തിന്റെയോ വീടിന്റെയോ വാതിൽ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, ഒരു വിരൽ അബദ്ധവശാൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ജോലിസ്ഥലത്തെ അപകടങ്ങൾ: യന്ത്രസാമഗ്രികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ സംഭവിക്കാം.
• അപകടങ്ങൾ : വാഹനാപകടം പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

വീട്ടിൽ എന്തൊക്കെ ചികിത്സകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും? (റൈസ് രീതി)

നിങ്ങളുടെ വിരലിന് നേരിയ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ഗ്രേഡ് 1), കഠിനമായ വേദന, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം. ഇതിനായി ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു രീതിയാണ് RICE രീതി .

• R - വിശ്രമം :

പരിക്കേറ്റ വിരലിന് വിശ്രമം നൽകുക. ആ കൈകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നതോ, ഭാരം ഉയർത്തുന്നതോ , പരിക്കിന് കാരണമായ കായിക വിനോദം കളിക്കുന്നതോ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിർത്തുക. വിരലിന് കൂടുതൽ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്തോറും അത് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും.

• I - ഐസ് (ഐസിംഗ്):

പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്. കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ വയ്ക്കുക, നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ്, പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ , വേദനയും വീക്കവും വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.

• സി - കംപ്രഷൻ (ബാൻഡേജിംഗ്):

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും, പരിക്കേറ്റ സന്ധി ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി പൊതിയുക. പക്ഷേ ഓർക്കുക, അത് വളരെ ഇറുകെ പൊതിയരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിരൽ നീലയായി മാറുകയും മരവിക്കുകയും ചെയ്യും.

• ഇ - എലവേഷൻ :

പരിക്കേറ്റ കൈ ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിലായി വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് കൈ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക. ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൈയ്ക്കടിയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വേദനയ്ക്ക്, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം. NSAID-കൾ പോലുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷവും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• അസഹനീയമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ .
• 24-48 മണിക്കൂറിനു ശേഷവും വീക്കമോ വേദനയോ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ വിരൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• വിരലിന്റെ ആകൃതി മാറി നീട്ടിയതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ .
• വിരൽ മരവിച്ചിരിക്കുകയോ നിറം മങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ (കടും നീല/കറുപ്പ്) .
• പരിക്കിന്റെ സമയത്ത് ഒരു "പൊട്ടൽ" ശബ്ദം കേട്ടാൽ (ഇത് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം).

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വിരൽ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ അസ്ഥി ക്ഷതം പരിശോധിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ലിഗമെന്റുകൾക്ക് എന്ത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് കൃത്യമായി കാണാൻ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ എടുക്കാനും അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

അതിനുശേഷം, പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

• ബഡ്ഡി ടേപ്പിംഗ്: പരിക്കേറ്റ വിരൽ തൊട്ടടുത്തുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള വിരലിൽ ഒട്ടിക്കുക. ഇത് പരിക്കേറ്റ വിരലിന് നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നു.
• സ്പ്ലിന്റിംഗ്: വിരല്‍ നിവര്‍ന്നതും ചലനരഹിതവുമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ അതില്‍ സ്ഥാപിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് പോലുള്ള ഒരു താങ്ങ്. ഇത് ലിഗമെന്റുകള്‍ക്ക് സുഖപ്പെടാന്‍ ആവശ്യമായ വിശ്രമം നല്‍കുന്നു.
• ശസ്ത്രക്രിയ: ലിഗമെന്റ് പൂർണ്ണമായും കീറുന്നത് പോലുള്ള കഠിനമായ കേസുകളിൽ (ഗ്രേഡ് 3), കീറിയ ലിഗമെന്റ് നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• നേരിയ ഉളുക്ക് (ഗ്രേഡ് 1): സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടും.
• മിതമായ കാഠിന്യം (ഗ്രേഡ് 2): മൂന്ന് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
• കഠിനമായ കാഠിന്യം (ഗ്രേഡ് 3):പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ആറ് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ, ഒരുപക്ഷേ നിരവധി മാസങ്ങൾ പോലും എടുത്തേക്കാം. വീക്കവും വേദനയും കുറച്ചു കാലം നിലനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

രോഗമുക്തി കാലയളവിൽ കൃത്യമായി മെഡിക്കൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, വേഗത്തിലുള്ള രോഗമുക്തിക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പി തേടുക.