നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദനയോ നടുവേദനയോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലർക്ക് ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് ഈ നടുവേദന മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ആയി നിലനിൽക്കുന്നു. ഇരിക്കാനോ നിൽക്കാനോ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർ നമുക്കിടയിൽ ഉണ്ട്. ഇത് ശരിക്കും ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നടുവേദന എന്ന ഈ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ആദ്യം എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി അത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ് . ചില ആളുകൾ "ഇത് സാധാരണമാണ്" എന്ന് കരുതി അത് അവഗണിക്കുന്നു. പക്ഷേ അത് ഒരു വലിയ തെറ്റാണ്.
ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും, ഈ വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വേദന എങ്ങനെ തുടങ്ങി?
- ഏത് സമയത്താണ് ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നത്?
- എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് കുറയുമോ?
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ?
ഇവ എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ നടുവേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, 6 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നടുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണണം എന്നതാണ്. ഇത് അണുബാധ, ട്യൂമർ, ഒടിവ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളൊന്നും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, നടുവേദനയ്ക്ക് ഇപ്പോൾ ഫലപ്രദമായ നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും.
സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ
വേദന മിതമായതോ മിതമായതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും:
- വൈദ്യനിർദ്ദേശപ്രകാരം വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നു.
- ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ഐസിലോ മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ലൈറ്റ് മസാജ്.
- നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തി നിങ്ങളുടെ മുതുകിന് വിശ്രമം നൽകുക. എന്നാൽ പൂർണ്ണ വിശ്രമമല്ല , ലഘുവായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മരുന്നുകളും പ്രത്യേക ചികിത്സകളും
ചിലപ്പോൾ, ലളിതമായ വേദനസംഹാരികൾ കൊണ്ട് മാത്രം വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, അതിന് പിന്നിൽ ഒരു രാസപ്രക്രിയ ഉണ്ടാകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർ മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
| ചികിത്സാ രീതി | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ | സിംബാൽറ്റ (ഡുലോക്സൈറ്റിൻ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ തലച്ചോറിലെ വേദനയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി ദീർഘകാല വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ഇവ വിഷാദരോഗത്തിന് മാത്രമല്ല. |
| പിടിച്ചെടുക്കൽ മരുന്നുകൾ | ടോപമാക്സ്, ന്യൂറോണ്ടിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നാഡി വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പുറം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കാലുകൾ വരെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന. |
| ടിഎൻഎഫ്-ആൽഫ ബ്ലോക്കറുകൾ | ഇവ ജൈവ മരുന്നുകളാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ സന്ധി വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുക്കളെ ഇവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നടുവേദനയെ ഇവയ്ക്ക് ചില ഫലങ്ങളുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. |
| ലിഡോകൈൻ പാച്ച് | ഇത് ഒരു ബാൻഡേജ് പോലെ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് ഒരു മരവിപ്പ് പദാർത്ഥം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ആ ഭാഗത്തെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു രീതിയാണ്. |
| ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ | സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ബോട്ടോക്സ്, പുറം ഭാഗത്തെ പേശിവലിവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് കുത്തിവയ്ക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും . |
വ്യായാമമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്!
പണ്ട് നടുവേദന വന്നാൽ കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ പറഞ്ഞിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആ അഭിപ്രായം പൂർണ്ണമായും മാറി . ചെറിയ നടുവേദനയ്ക്ക് കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.അതായത്.
ദീർഘകാലമായി നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതാണ്.
- എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? വേദന കാരണം നമ്മുടെ പുറം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ദുർബലമാകും. ഇത് നട്ടെല്ലിനെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്നു.
- വ്യായാമം കൊണ്ട് എന്ത് സംഭവിക്കും? പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറം നല്ല പിന്തുണ നേടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല ഇത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായതുമായ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.
ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
നടുവേദനയുള്ള എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പരിധി വരെ പോകുന്നുള്ളൂ. മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്തവർക്കും ഒരു പ്രത്യേക കാരണമുള്ളവർക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്, കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്ക് നാഡിയിൽ ഞെരുങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു) ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. അതായത്, ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ കഴിയും, അതുവഴി വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. മുൻകാലങ്ങളിലെ പോലെ ആഴ്ചകളോളം ആശുപത്രിയിൽ കിടക്കുകയോ മാസങ്ങളോളം വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നടുവേദന സാധാരണമായ ഒന്നായി അവഗണിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് അത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .
- വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അറിയുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടി, അതിനാൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- സാധാരണ വേദനസംഹാരികൾക്ക് പുറമേ, നാഡി വേദനയ്ക്കും പേശി കാഠിന്യത്തിനും ഇപ്പോൾ നിരവധി പ്രത്യേക മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും ഉണ്ട്.
- ദീർഘകാല വീണ്ടെടുക്കലിന് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു അവസാന ആശ്രയമാണ്, വളരെ കുറച്ച് ആളുകളിൽ മാത്രമേ ഇത് ആവശ്യമുള്ളൂ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.