നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മുട്ടുവേദനയുണ്ടോ? അത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗമായിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കാൽമുട്ട് വേദനയുണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കളിക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്ന് അവൻ/അവൾ പരാതിപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അത് ഓസ്ഗുഡ് - ഷ്ലാറ്റർ ഡിസീസ് എന്ന ഒരു അവസ്ഥ മൂലമാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഈ ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ അവസ്ഥ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ എന്നത് കാൽമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെ, ഷിൻബോണിന്റെ മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇപ്പോൾ ഈ ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നമ്മൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കൈകാലുകൾ നീളത്തിലും ഉയരത്തിലും വളരുന്നു. അസ്ഥികൾ വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലമാണിത്. തരുണാസ്ഥി പോലുള്ള ഒരു പദാർത്ഥം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച അസ്ഥിയുടെ അറ്റത്തിനടുത്തുള്ള ഒരു ഭാഗമാണിത്. അസ്ഥിയുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വളർച്ച സംഭവിക്കുന്നത് ഈ ഭാഗത്താണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റ് അസ്ഥിയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് അൽപ്പം ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കേടുവരുത്തും. കുട്ടിയുടെ വളർച്ച നിലച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഈ ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ അവസ്ഥ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും, മാത്രമല്ല ഇത് അപൂർവ്വമായി ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർക്കാണ് ഇത് കൂടുതൽ തവണ ലഭിക്കുന്നത്?

9 നും 16 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലാണ് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ആൺകുട്ടികളിലാണ് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ, എന്നാൽ പെൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് വരാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം, ഈ സമയത്ത് കുട്ടികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു എന്നതാണ്, ഇതിനെ "വളർച്ചാ കുതിപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സജീവമായി ഓടുകയും ചാടുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ലോംഗ്ജമ്പ്, ഹൈജമ്പ് തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം ഈ കായിക വിനോദങ്ങൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുമ്പോഴോ, കാൽമുട്ടിന് മുകളിലുള്ള തുടയിലെ ഒരു വലിയ പേശി (ഞങ്ങൾ ഇതിനെ ``ക്വാഡ്രിസെപ്സ്`` പേശി എന്ന് വിളിക്കുന്നു) സജീവമാക്കുന്നു. ഈ പേശി കാൽമുട്ടിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞ വളർച്ചാ പ്ലേറ്റായ പാറ്റേലയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് ശക്തമായ ഒരു ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ടെൻഡോണിനെ നമ്മൾ ``പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡൺ`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടി നിരന്തരം ഓടുകയോ ചാടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ "ക്വാഡ്രിസെപ്സ്" പേശി സങ്കോചിക്കുകയും ആ ടെൻഡോൺ വഴി വളർച്ചാ ഫലകത്തെ വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വലിക്കൽ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആ സെൻസിറ്റീവ് വളർച്ചാ ഫലകം ക്രമേണ പരിക്കേൽക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആ ഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ മുഴ രൂപപ്പെടുന്നത്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയുടെവളർച്ചാ വേഗതയിൽ, അസ്ഥികൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു, പക്ഷേ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ഒരേ നിരക്കിൽ വളരണമെന്നില്ല. തുടർന്ന് ടെൻഡോണുകൾ കൂടുതൽ ഇറുകിയതായിത്തീരുകയും വളർച്ചാ ഫലകത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സമയത്ത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായും അറിയാം? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• മുട്ടിനു താഴെ, മുട്ടുചിറകിന് മുകളിൽ വേദന: കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, കൈകൊണ്ട് തൊടുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു സ്ഥലത്താണ് ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, മുട്ടുചിറകിന് തൊട്ടുതാഴെ. ചിലപ്പോൾ ഈ മുഴ അല്പം വലുതും ദൃശ്യവുമാകാം.
• ആ ഭാഗത്ത് വീക്കവും മൃദുത്വവും: നിങ്ങൾ മുഴയിൽ സ്പർശിച്ചാൽ, കുട്ടിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.
• വ്യായാമം കൂടുന്തോറും വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു: ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, മല കയറുമ്പോഴോ, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുമ്പോഴോ ഈ വേദന ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. കളി കഴിഞ്ഞാലും വേദന നിലനിൽക്കും.
• ചിലപ്പോൾ മുടന്തി നടക്കൽ: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, കുട്ടി മുടന്തി നടന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കളിക്കുമ്പോഴോ അതിനുശേഷമോ.
• ഒരു കാൽമുട്ടിലോ രണ്ടിലും സംഭവിക്കുന്നത്: ഈ അവസ്ഥ ഒരു കാൽമുട്ടിനെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളിലും ഒരേ സമയം ഇത് സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി, ഏകദേശം 20-30% കുട്ടികളിൽ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളിലും ഇത് വികസിക്കുന്നു.
• വേദനയിൽ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ്: ഇത് ഒറ്റയടിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. സാധാരണയായി, വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു, ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ കൊണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മകൻ ചാമത്ത് സ്കൂൾ ക്രിക്കറ്റ് ടീമിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പ്രാക്ടീസ് കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, അവൻ എപ്പോഴും പറയും, "അമ്മേ, എന്റെ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്നു," പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടിനു താഴെയുള്ള ഭാഗത്ത് തൊടുമ്പോൾ. കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ, അത് അല്പം വീർത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. അവൻ ഓടുകയും ഫീൽഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളോടും കുട്ടിയോടും വേദന, എത്ര തവണ അത് സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, മുമ്പ് കാൽമുട്ടിന് എന്തെങ്കിലും പരിക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും.

തുടർന്ന് ഡോക്ടർ കുട്ടിയുടെ കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കും. വേദനയുള്ള ഭാഗം അവർ അനുഭവിക്കുകയും, വീക്കം ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുകയും, കാൽമുട്ട് എങ്ങനെ വളയുകയും നിവർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും, കുട്ടി എങ്ങനെ നടക്കുന്നുവെന്നും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ വേദന ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ കുട്ടിയോട് ചാടുകയോ മുട്ടുകുത്തി ഇരിക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോലും ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെയും പരിശോധനയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണയായി, ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കാറുണ്ട്.)` ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒടിവ്, അണുബാധ, ട്യൂമർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അസാധാരണമാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ``(എക്സ്-റേ)`` ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം കാലക്രമേണ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും . കുട്ടിയുടെ വളർച്ച നിലയ്ക്കുകയും വളർച്ചാ പ്ലേറ്റ് ശക്തമായ അസ്ഥിയായി മാറുകയും ചെയ്താൽ, വേദന സ്വയം മാറും. എന്നാൽ അതുവരെ, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും കുട്ടിക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ക്ഷമയാണ്. ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കൊണ്ട് സുഖപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല. വേദന നിരവധി മാസങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു വർഷമോ രണ്ടോ വർഷത്തിനുള്ളിൽ കുറഞ്ഞേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• വിശ്രമത്തിനും പ്രവർത്തന നിയന്ത്രണത്തിനും: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത് ഓട്ടം, ചാട്ടം, കാൽമുട്ടുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിർത്തുക. വേദന സഹിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. ഇത് താൽക്കാലികം മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേദന കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ വീണ്ടും കളിക്കാൻ തുടങ്ങാം.
• ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, ഒരു തുണിയിൽ പൊതിയുക. കളിച്ച ഉടനെ ഐസ് പുരട്ടുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്.
• വേദനസംഹാരികൾ: ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം `( പാരസെറ്റമോൾ )` പോലുള്ള ഒരു പൊതു വേദനസംഹാരി നൽകാം. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ `(ഇബുപ്രോഫെൻ) പോലുള്ള ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരു മരുന്നും നൽകരുത്.
• വലിച്ചുനീട്ടലും ബലപ്പെടുത്തലും വ്യായാമങ്ങൾ: ക്വാഡ്രിസെപ്സിനും ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള വലിച്ചുനീട്ടലും ബലപ്പെടുത്തലും വ്യായാമങ്ങൾ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഇവ പേശികളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടെൻഡോണുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയില്ലാത്തപ്പോൾ ഇവ ചെയ്യണം. ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ട് ഇതിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• മുട്ട് സപ്പോർട്ട്/സ്ട്രാപ്പ്: ചില കുട്ടികൾ മുട്ടിനു താഴെ ധരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സ്ട്രാപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ട് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് പട്ടെല്ലാർ ടെൻഡോണിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വളർച്ചാ പ്ലേറ്റിലെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇതിന് സമയമെടുക്കും. വേദന മാസങ്ങളോളം, ഒരുപക്ഷേ ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തേക്ക് പോലും, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ അവിടെയും ഇവിടെയും ഉണ്ടായേക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതിനാൽ പൂർണ്ണമായും തടയുക പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ജ്വലനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• കളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് വാം-അപ്പ്, കളിച്ചതിനു ശേഷം കൂൾ-ഡൗണ്‍: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും ടെൻഡോണുകളെയും ഈ പ്രവർത്തനത്തിനായി തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി കുറഞ്ഞത് 5-10 മിനിറ്റെങ്കിലും മാറ്റിവയ്ക്കുക.
• പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടൽ: തുടയുടെ മുൻവശത്തെയും (`(ക്വാഡ്രിസെപ്സ്)`) തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തെയും (`(ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ)`) പേശികളെ പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് പേശികളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടെൻഡോണുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: പരിശീലനത്തിന്റെ അളവോ തീവ്രതയോ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങൾ അത് ക്രമേണയും ക്രമാനുഗതമായും വർദ്ധിപ്പിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയമോ തീവ്രതയോ ആഴ്ചയിൽ 10% ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ: സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല നിലവാരമുള്ള, അത്ലറ്റിക് ഷൂസ് ധരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പഴകിയ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, കളിക്കുന്നത് തുടരുക. വേദന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സിഗ്നലാണ്, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. "വേദനയില്ല, നേട്ടമില്ല" എന്ന ചൊല്ല് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ബാധകമല്ല.

ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമാണോ? എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

പല മാതാപിതാക്കളും ഇതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു, "ഓ, എന്റെ കുട്ടിയുടെ കാൽമുട്ടിന് ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റു" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ ഗുരുതരവും ദീർഘകാലവുമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കുട്ടി പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഇത് സാധാരണയായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടും. മിക്ക കേസുകളിലും, സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. മുട്ടുകുത്തിയടിയിലെ ആ ചെറിയ മുഴ കുറച്ചുനേരം നിലനിൽക്കും, പക്ഷേ അത് വേദനാജനകമല്ല, ഇത് ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്നം മാത്രമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചത്തെ വീട്ടുചികിത്സകൾക്ക് ശേഷവും (വിശ്രമം, ഐസ്) വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ.
• കുട്ടി വ്യക്തമായ മുടന്തലോടെ നടക്കുകയും കാൽമുട്ടിലെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ.
• വീക്കം അമിതമാണെങ്കിൽ, കാൽമുട്ട് ചുവന്നിരിക്കും, ചൂട് കൂടുതലായിരിക്കും (ഇവ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം).
• രാത്രിയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത്, കുട്ടി വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർത്താൻ തക്കവിധം വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ.
• പനി, ശരീരവേദന, ഭാരക്കുറവ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം കാൽമുട്ട് വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ഇത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ ആണോ അതോ മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥയാണോ എന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ച ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ എന്നത് വളരുന്നതും ചുറുചുറുക്കുള്ളതുമായ കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു കാൽമുട്ട് വേദനാ അവസ്ഥയാണ്.
• ഇത് ടിബിയയ്ക്ക് മുകളിൽ, കാൽമുട്ടിന് താഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വളർച്ചാ ഫലകത്തിലെ സമ്മർദ്ദവും ചെറിയ പരിക്കുകളും മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
• മുട്ടിനു താഴെ വേദന, വീക്കം, വ്യായാമം കൂടുന്തോറും വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.
• വിശ്രമം, ഐസ്, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവൃത്തികൾ ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ചികിത്സകൾ. ഫിസിയോതെറാപ്പിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമല്ല, കുട്ടി വളരുന്തോറും ഇത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടും.
• എന്നിരുന്നാലും, വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, അവന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക, ഈ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കുട്ടിയെ ഇത് മനസ്സിലാക്കുകയും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.