ഹലോ! ഇതാ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ 38-ാം ആഴ്ച. സമയം എത്ര വേഗത്തിൽ കടന്നുപോയി എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇന്ന്, ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കണമെന്നും വിശദമായി സംസാരിക്കും. ശാന്തമായ മനസ്സോടെ വായിക്കുക.
ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം എങ്ങനെയുണ്ട്?
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഏകദേശം പൂർണ്ണവളർച്ച പ്രാപിച്ചു ലോകത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ തയ്യാറായി. ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ, നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവനെ കൈകളിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയും!
കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരവും ശരീര വലുപ്പവും
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം ഏകദേശം 2900 ഗ്രാം ആണ്, അതായത് ഏകദേശം 2.9 കിലോഗ്രാം . ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഭാരമോ ഭാരം കുറവോ ഉണ്ടാകാം. അത് സാധാരണമാണ്. തല മുതൽ നിതംബം വരെ അളന്നാൽ ഉയരം ഏകദേശം 34 സെന്റീമീറ്ററാണ്. എന്നാൽ മുഴുവൻ ഉയരവും വളരെ കൂടുതലാണ്, ഏകദേശം 48-50 സെന്റീമീറ്റർ.
ഈ ആഴ്ച കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ കൊഴുപ്പ് പാളി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുൻ ആഴ്ചകളിലെ പോലെ കുഞ്ഞ് വേഗത്തിൽ വളരുന്നില്ല. വളർച്ച അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാണ്. കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ പുറത്തുവരാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറായിരിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
കുഞ്ഞിന്റെ കുടലിനെയും ആദ്യത്തെ മലത്തെയും (മെക്കോണിയം) കുറിച്ച് പഠിക്കാം.
കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ കുഞ്ഞിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ദ്രാവകമായ അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? കുഞ്ഞിന്റെ പ്രധാന പോഷക സ്രോതസ്സ് ഇതല്ല, മറിച്ച് കുഞ്ഞ് വിഴുങ്ങാനും ശ്വസിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. അതിനാൽ, ആ അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം കുടലിൽ നിന്നുള്ള കോശങ്ങൾ, ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങൾ, കുഞ്ഞിന്റെ ലാനുഗോ ഹെയർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന നേർത്ത മുടി എന്നിവയുമായി കലർന്ന് മെക്കോണിയം രൂപപ്പെടുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യത്തെ മലം മെക്കോണിയമാണ് . ഇത് സാധാരണയായി കടും പച്ച, കറുപ്പ്, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആദ്യം പുറത്തുവരുന്നത് ഇതാണ്. ചിലപ്പോൾ, പ്രസവത്തിന് മുമ്പോ പ്രസവസമയത്തോ, കുഞ്ഞിന് അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിലേക്ക് കുറച്ച് മെക്കോണിയം കടത്തിവിടാൻ കഴിയും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദ്രാവകത്തിന്റെ നിറം മാറും. അതും ഡോക്ടർമാർ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, ദ്രാവകം കടന്നുപോകുമ്പോൾ അതിന്റെ നിറം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആൺകുട്ടിയാണോ? പെൺകുട്ടിയാണോ? ലൈംഗിക വികസനം
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആൺകുട്ടി (ഒരു ആൺകുട്ടി) ജനിക്കുകയാണെങ്കിൽ: അവന്റെ വൃഷണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിയിരിക്കുന്നു.വൃഷണങ്ങൾ വൃഷണസഞ്ചിയിലായിരിക്കണം. ആ ചെറിയ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എത്രമാത്രം സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഒന്നോ രണ്ടോ വൃഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ അൺഡിസെൻഡഡ് വൃഷണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യും. മിക്കപ്പോഴും, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് സ്വയം പൂർണ്ണമായും മാറും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയാണ് ജനിക്കുന്നതെങ്കിൽ: അവളുടെ ലാബിയ അഥവാ ലാബിയ ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും വികസിച്ചിരിക്കുന്നു.
മറ്റ് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- ശ്വാസകോശം : കുഞ്ഞിന്റെ ശ്വാസകോശം ഇപ്പോൾ ജനനത്തിന് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. സർഫാക്റ്റന്റ് എന്ന പ്രത്യേക പദാർത്ഥം ശ്വാസകോശത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ശ്വാസകോശത്തെ ഒരു ബലൂൺ പോലെ വീർപ്പിച്ച് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്, ഇത് കുഞ്ഞിന് സ്വയം ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- തലച്ചോറ്: ഈ അവസാന ആഴ്ചകളിൽ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയും വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷവും തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ച തുടരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നത്.
- (വെർനിക്സ് കാസിയോസ) (ലാനുഗോ ഹെയർ) : കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിലുണ്ടായിരുന്ന (വെർനിക്സ് കാസിയോസ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന വെളുത്ത കട്ടിയുള്ള ആവരണവും (ലാനുഗോ ഹെയർ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന നേർത്ത രോമവും ഇപ്പോൾ മിക്കവാറും കൊഴിഞ്ഞുപോയി. എന്നിരുന്നാലും, ജനനസമയത്ത്, ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളിൽ ഇപ്പോഴും ചിലത് ഉണ്ടാകാം. ഇത് സാധാരണമാണ്.
കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ തള്ളവിരൽ കുടിക്കുന്നുണ്ടാകാം, ശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ നെഞ്ച് ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം അത് പുറത്തുവന്നതിനുശേഷം അതിജീവനത്തിനുള്ള പരിശീലനമാണ്.
ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെയുണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുകയോ നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകാം. ഈ സമയത്ത് ചില അമ്മമാർക്ക് അൽപ്പം ഭാരം കുറയാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് സാധാരണമാണ്. കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ വളരെ വലുതായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം.
- പെൽവിക് പ്രഷർ : കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ പെൽവിസിൽ കൂടുതൽ താഴേക്കാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലും, യോനിയിലും , പുറകിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനെ ലൈറ്റനിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ: ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ അഥവാ തെറ്റായ പ്രസവവേദന കുറച്ചുകൂടി തീവ്രവും തീവ്രവുമായി അനുഭവപ്പെടാം. യഥാർത്ഥ പ്രസവവേദനയെപ്പോലെ അവ പതിവുള്ളതല്ല, സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയോ അവ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാറും. പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പരിശീലനം പോലെയാണ് അവ.
- നടുവേദന: നടുവേദന ഇക്കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. കഴിയുന്നത്ര ശരിയായ ശരീരനില നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- വീക്കം: നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും നേരിയ വീക്കം ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് അത് വളരെ വീർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം വീർക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. അത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ: ഈ അസ്വസ്ഥതകൾക്കൊപ്പം, രാത്രിയിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വെച്ച് കഴിയുന്നത്ര വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
- (നെസ്റ്റിംഗ് ഇൻസ്റ്റിങ്ക്റ്റ്) : വീട് വൃത്തിയാക്കാനും, കുഞ്ഞിന്റെ സാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാനും, മുറി അലങ്കരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇക്കാലത്ത് ഒരു വിചിത്രമായ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നുണ്ട്, അല്ലേ? അതിനെയാണ് (നെസ്റ്റിംഗ് ഇൻസ്റ്റിങ്ക്റ്റ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ സാധാരണവുമാണ്. അമ്മമാർ അവരുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണിത്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, അത് അമിതമാക്കരുത് .
- (മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ്) ഉം (ബ്ലഡി ഷോ) ഉം: സെർവിക്സിനെ മൂടിയിരുന്ന മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ് ആയ (മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ്) ഇപ്പോൾ പുറത്തുവരാം. ഇത് അല്പം രക്തത്തിൽ കലർന്ന് (ബ്ലഡി ഷോ) ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. പ്രസവം വരാൻ ഇനിയും കുറച്ച് ദിവസങ്ങളോ മണിക്കൂറുകളോ ബാക്കിയുണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എല്ലാവരും ഇത് കാണുന്നില്ല, അതിനാൽ അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
നമ്മൾ ഇപ്പോൾ എന്തിനു വേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കണം?
നിങ്ങളുടെ അവസാന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള സമയമാണിത്!
പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നല്ല ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
- യഥാർത്ഥ ബുധനാഴ്ച:
- ഈ വേദന ക്രമേണ കൂടുതൽ കഠിനവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായി മാറുന്നു.
- രണ്ട് സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേള ക്രമേണ കുറയുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ 10 മിനിറ്റിലും ഉണ്ടായിരുന്ന ഒന്ന്, ഇപ്പോൾ ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും സംഭവിക്കുന്നു).
- ഒരൊറ്റ വേദന എപ്പിസോഡിന്റെ ദൈർഘ്യം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, 30 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിന്നത് 45-60 സെക്കൻഡായി മാറുന്നു).
- സ്ഥാനം മാറ്റുന്നതോ നടക്കുന്നതോ ഈ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല , മാത്രമല്ല അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
- വേദന സാധാരണയായി പുറകിൽ ആരംഭിച്ച് വയറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു.
- വാട്ടർ ബ്രേക്കിംഗ്:
- ധാരാളം ദ്രാവകം ഒറ്റയടിക്ക് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ക്രമേണ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകിയേക്കാം. ഇതിനെ അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി സുതാര്യവും മൂത്രത്തിന്റെ ഗന്ധം ഉണ്ടാകില്ല.
- ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദന ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും, കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോൾ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം .
- (ബ്ലഡി ഷോ) : നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രക്തത്തോടൊപ്പം മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ് പുറത്തുവരുന്നതും പ്രസവം അടുത്തിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത് / ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടത്?
ഇവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം:
- നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ബാഗ് പൊട്ടിയാൽ .
- സങ്കോചങ്ങൾ ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഒരു മിനിറ്റിൽ ഒരു തവണ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായി ഒരു മണിക്കൂർ ഇത് പോലെ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ കുഞ്ഞാണെങ്കിൽ, അത് നേരത്തെ പോയേക്കാം).
- നിങ്ങൾക്ക് കനത്ത രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ (സാധാരണ ആർത്തവത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ).
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പതിവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പാറ്റേൺ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
- കഠിനമായ തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, മുഖം/കൈകൾ പെട്ടെന്ന് നീർവീക്കം, വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് കടുത്ത വേദന, അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
മറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
- ആശുപത്രി ബാഗ് : നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി ബാഗ് ഇപ്പോൾ വാതിൽക്കൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. വസ്ത്രങ്ങൾ, ടോയ്ലറ്ററികൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട രേഖകൾ ( പ്രസവകാല രേഖ , ഐഡി), ഫോൺ ചാർജർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായതെല്ലാം അതിൽ ഉണ്ടെന്ന് രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുക.
- മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പ്: ഇത് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നിയേക്കാം. ഇതെല്ലാം സാധാരണ വികാരങ്ങളാണ്. ശക്തമായി തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടും കുടുംബത്തോടും സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക. വിശ്രമ രീതികൾ പരിശീലിക്കുക.
ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
- വിശ്രമം: കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക . ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടാകാം. പകൽ സമയത്ത് ഒരു മയക്കം എടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ അത് വളരെ നന്നായിരിക്കും.
- ലഘുവായ വ്യായാമം: ഡോക്ടർ അനുമതി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നടത്തം പോലുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അൽപ്പം എളുപ്പമാക്കുകയും പ്രസവവേദനയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പോഷകാഹാരം: പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ), ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാൽ, തൈര്) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ളവ തടയാനും സഹായിക്കും.
- വെള്ളം: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക . ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം.
- (കിക്ക് കൗണ്ട്സ്) : നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് (കിക്ക് കൗണ്ട്സ്) ചെയ്യുക. രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് 10 തവണയെങ്കിലും ചലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
- പെരിനിയൽ മസാജ് : ചില ഡോക്ടർമാർ പെരിനിയൽ മസാജ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇതിൽ യോനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗം സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് യോനി കീറൽ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
അപ്പോൾ, ഈ 38-ാം ആഴ്ച വലിയ പ്രതീക്ഷയുടെയും, അൽപ്പം അക്ഷമയുടെയും, ഒരുപക്ഷേ അൽപ്പം ഭയത്തിന്റെയും സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കാണാൻ ഇനിയും കുറച്ച് സമയമുണ്ട്! ഈ നിമിഷം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും കുഞ്ഞിലും നിരവധി പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.
കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിന് പരിചിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ നഴ്സിനോടോ ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉണ്ട്.
ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല പോകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്! താമസിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കൈകളിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയും!
👩⚕️ ഡോക്ടറിൽ നിന്നുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)
38 ആഴ്ചയിൽ ഒരു അമ്മ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നത് താഴെ കാണുക:
💬 ഡോക്ടർ, എനിക്ക് 38 ആഴ്ച ഗർഭിണിയാണ്. പ്രസവം അടുത്തു എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും?
അമ്മമാർ പറയുന്നത് ഇതാണ്: മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് പതിവായി യോനിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടാകുന്നത്. മറ്റൊന്ന് വാട്ടർ ബാഗ് പൊട്ടുന്നത്. കൂടാതെ, മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ്, അതായത് മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ് രക്തത്തോടൊപ്പം പുറത്തുവരുന്നത് ഒരു വലിയ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും തോന്നിയാൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകാൻ തയ്യാറാകുക.
💬 ഈ ആഴ്ച എന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം എത്രയാണ്?
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ വളരെ വലുതായി. ശരാശരി ഭാരം 2.9 കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 2900 ഗ്രാം ആണ്. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇതിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഭാരം ഉണ്ടാകാം, അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
💬 ഡോക്ടർ, എന്റെ യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് അൽപ്പം പേടിയുണ്ട് (ബ്ലഡി ഷോ).
അമ്മേ, വിഷമിക്കേണ്ട. കുഞ്ഞ് പുറത്തുവരാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സെർവിക്സിനെ മൂടിയിരുന്ന മ്യൂക്കസ് പ്ലഗ് പുറത്തുവരും. ഇതിനെയാണ് ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്നത്. ഇത് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ രക്തം കാണാൻ കഴിയും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു എന്നാണ്.
ഗർഭകാല ആഴ്ച 38, കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്, മെക്കോണിയം, ഇറങ്ങാത്ത വൃഷണം, ഗർഭകാല ആഴ്ച 38, പ്രസവ ലക്ഷണങ്ങൾ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment