ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ അത്ഭുതകരവും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതുമായ ഒരു സമയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിരവധി പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതും, ചിലപ്പോൾ ചെറിയ വേദനകളും അനുഭവപ്പെടുന്നതും സാധാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഇത് സാധാരണമാണോ? അതോ ഞാൻ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയണോ?" അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ അസ്വസ്ഥതകൾ, അവയെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എപ്പോൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക!
ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകളും സാധാരണമാണെങ്കിലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
| മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളം | സാധ്യമായ അവസ്ഥ |
|---|---|
| കഠിനമായ ഛർദ്ദി, നിർജ്ജലീകരണം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിളറിയതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മം. | ഇത് ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം, അതായത് കഠിനമായ ഛർദ്ദി. |
| യോനിയിൽ പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം. | ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസന്റ പ്രിവിയ ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാകാം. |
| പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം, കഠിനമായ തലവേദന, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കാഴ്ച മങ്ങൽ. | ഇത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ എന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അപകടകരമാണ്. |
| 100°F-ൽ കൂടുതൽ പനി, വിറയൽ, പുറം വേദന, മൂത്രത്തിൽ രക്തം. | അത് വൃക്ക അണുബാധയോ മറ്റേതെങ്കിലും അണുബാധയോ ആകാം. |
| കുഞ്ഞ് ചലിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കഴിഞ്ഞിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് അനക്കമില്ലെങ്കിൽ. | കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം. |
| സാധാരണ യോനി സ്രവങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ജലമയ ദ്രാവകം. | അമ്നിയോട്ടിക് സഞ്ചി പൊട്ടിയേക്കാം. |
ഗർഭകാലത്തെ സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും
ഇനി പലരും അനുഭവിക്കുന്ന സാധാരണ അസ്വസ്ഥതകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, പക്ഷേ അവ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല.
1. സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും വേദനയും
ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അല്പം വലുതാകുകയും, ഉറച്ചതായി തോന്നുകയും, വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. സ്തനഗ്രന്ഥികൾ വികസിക്കുന്നതിനാലാണിത്. ചിലപ്പോൾ, സിരകൾ നീലയായി മാറുകയും ദൃശ്യമാകുകയും ചെയ്തേക്കാം. അവസാന മാസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം മഞ്ഞ, കട്ടിയുള്ള ദ്രാവകം ചോർന്നേക്കാം, ഇത് കൊളസ്ട്രം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആദ്യ പാലാണ്. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകാഹാരമാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- നല്ല സപ്പോർട്ടുള്ളതും കോട്ടൺ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത തുണി കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതുമായ ബ്രാ ധരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരുമ്പോൾ, ആ വലുപ്പത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബ്രാ വാങ്ങുക.
- രാത്രിയിൽ ബ്രാ ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതും ആശ്വാസം നൽകും.
- പാൽ ചോരുകയാണെങ്കിൽ, ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമായ ഒരു കോട്ടൺ കഷണം അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
2. ക്ഷീണം
നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് അധിക ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണമാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. രാത്രിയിൽ അൽപ്പം നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുക, പകൽ സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ ഉറക്കം എടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ജോലി ചെയ്യുക. എപ്പോഴും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് വിളർച്ച പരിശോധിക്കണം.
3. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
"മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്" എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രാവിലെ പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഓക്കാനം, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ്. സാധാരണയായി ഇത് 3-4 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുറയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ക്രാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ടോസ്റ്റ് പോലുള്ള ഉണങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക.
- ഒരേസമയം മൂന്ന് വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം, ഒരു ദിവസം 5-6 ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- എണ്ണയിൽ വറുത്തതും, എരിവുള്ളതും, വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
- ഒരു കഷണം ഇഞ്ചി വായിൽ പിടിക്കുകയോ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും.
- ഛർദ്ദി വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, അതായത് ഒന്നും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
4. വയറു വീർക്കുന്നതും മലബന്ധവും
ഗർഭകാല ഹോർമോണുകൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. രാവിലെ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
- നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- മലബന്ധം കഠിനമാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
5. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
ഗർഭാശയം വളരുമ്പോൾ, അത് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങൾക്ക് കത്തുന്ന സംവേദനം, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയായിരിക്കാം. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- പകൽ സമയത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, എന്നാൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂർ മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
- കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →മറ്റ് ശരീരവേദനകളും വേദനകളും
| അസൗകര്യം | ലളിതമായ വിശദീകരണവും പരിഹാരങ്ങളും |
|---|---|
| നടുവേദന | ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും ശരീരനിലയിലെ മാറ്റങ്ങളുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കരുത്. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തരുത്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. |
| തലവേദന | ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവ മൂലമാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക. ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കരുത്. |
| മൂലക്കുരു | മലബന്ധവും ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഇതിന് കാരണം. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക. ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്. |
| വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ | കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾ വ്യക്തമായി കാണാം. ഒരിടത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാലുകൾ ഉയർത്തി വെച്ച് വിശ്രമിക്കുക. |
| കാലുകളിൽ വീക്കം | ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കാലുകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മുഖത്തും കൈകളിലും പെട്ടെന്ന് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. |
| സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ | വയർ വളരുമ്പോൾ ചർമ്മം വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇവ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നല്ലൊരു മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. |
തെറ്റായ പ്രസവം (ബ്രാക്സ്റ്റൺ-ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ)
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മധ്യം മുതൽ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറു മുറുകുന്നത് അനുഭവപ്പെടുകയും പിന്നീട് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഇവയെ ബ്രാക്സ്റ്റൺ-ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ യഥാർത്ഥ പ്രസവ സങ്കോചങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഒരുതരം പരിശീലനമാണ്. അവ ക്രമരഹിതവും വളരെ വേദനാജനകവുമല്ല.
നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോഴോ അൽപ്പം നടക്കുമ്പോഴോ ഈ സങ്കോചങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുകയാണെങ്കിൽ, അത് ബ്രാക്സ്റ്റൺ-ഹിക്സ് ആയിരിക്കാനാണ് സാധ്യത. എന്നാൽ വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിൽ (ഉദാ: ഓരോ 10 മിനിറ്റിലും) സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ആശുപത്രിയെയോ വിളിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മിക്ക വേദനകളും സാധാരണമാണ്. അവയെ കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
- എന്നിരുന്നാലും, യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, കഠിനമായ തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, കഠിനമായ ഛർദ്ദി, കുഞ്ഞിന്റെ ചലനശേഷി കുറയൽ തുടങ്ങിയ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം, സമീകൃതാഹാരം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കൽ, ലഘുവായ വ്യായാമം എന്നിവ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
- എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും സുരക്ഷയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.