നിങ്ങൾക്കും ശീഘ്രസ്ഖലനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ചിലപ്പോൾ സ്ഖലനം സംഭവിക്കാറുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ ഇത് സംഭവിക്കുമോ? ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും വളരെ സമ്മർദ്ദകരവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ ആനന്ദവും സംതൃപ്തിയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ശീഘ്രസ്ഖലനം അല്ലെങ്കിൽ "അകാല സ്ഖലനം" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കും.

എന്താണ് ശീഘ്രസ്ഖലനം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്തിന് മുമ്പ് സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നതിനെയാണ് അകാല സ്ഖലനം (PE) എന്ന് പറയുന്നത്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ ഉടനെയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനു തൊട്ടുപിന്നാലെയോ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് ഒരു ആജീവനാന്ത പ്രശ്നമാകാം, അതായത് അവരുടെ ആദ്യ ലൈംഗികാനുഭവം മുതൽ അവർക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ഒന്നായിരിക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഇത് മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നാകാം, പക്ഷേ പിന്നീട് വികസിച്ചേക്കാം. നമ്മൾ ഇതിനെ 'അക്വയേർഡ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് ഇത് കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

ബീജം സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും, അതിനുശേഷം അത് 'വേഗത്തിൽ' സ്ഖലനം ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് കണക്കാക്കാം?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട് ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ പൊതുവെ ശീഘ്രസ്ഖലനം എന്ന് കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയൂ. മിക്ക ആരോഗ്യ സംഘടനകളും ശീഘ്രസ്ഖലനത്തെ ഇനിപ്പറയുന്നവയായി കണക്കാക്കുന്നു:

• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ അത് വേണമെന്ന് തോന്നിയാലും, ശീഘ്രസ്ഖലനം .
• ഇത് നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്കോ ​​രണ്ടുപേർക്കോ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കും.
• ഇത് എല്ലാ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലും, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് മിക്ക ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു.
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ഖലനം.
• ഈ സാഹചര്യം ആറുമാസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടർന്നാൽ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു വർഷം പോലും .

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഇത് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതം തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. 30% മുതൽ 40% വരെ പുരുഷന്മാർക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ശീഘ്രസ്ഖലനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവാണിത്. 18 നും 59 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ഏകദേശം 5 ൽ 1 പേർക്ക് ശീഘ്രസ്ഖലനം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. മിക്കപ്പോഴും, പ്രധാന കാരണം ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മാനസിക ഘടകങ്ങളാണ് . കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ ലിംഗത്തിലെ ചർമ്മം പതിവിലും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും.

മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആയ കാരണങ്ങൾ:

• പ്രകടനംപ്രകടന ഉത്കണ്ഠ : പുതിയ പങ്കാളിയുമായി ആയിരിക്കുമ്പോഴുള്ള അസ്വസ്ഥത, ദീർഘനേരം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുമ്പോഴുള്ള അസ്വസ്ഥത, അമിതമായി ആവേശഭരിതനാകൽ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. "ഞാൻ അവളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമോ?", "എനിക്ക് നന്നായി അഭിനയിക്കാൻ കഴിയില്ലേ?" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ മനസ്സിൽ വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അല്ലേ?
• സമ്മർദ്ദം : ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ , മറ്റ് ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാ: ഒരു പുതിയ ജോലി, വീട് മാറ്റം) എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ: പങ്കാളിയുമായുള്ള മോശം ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല ലൈംഗികാതിക്രമം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മൂലമുള്ള കയ്പ്പ്.
• വിഷാദ ചിന്തകൾ: സ്വയം കുറ്റബോധം തോന്നുക, എല്ലാത്തിലും മടുത്തു എന്ന തോന്നൽ, അതാണ് വിഷാദം.
• ആത്മാഭിമാനം കുറവ്: സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അപര്യാപ്തത, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, "ഞാൻ പോരാ" എന്ന തോന്നൽ.

ശാരീരികവും രാസപരവുമായ കാരണങ്ങൾ:

• ഉദ്ധാരണക്കുറവ്: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ആവശ്യമായ ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണിത് . അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, "എനിക്ക് ഇത് വേഗത്തിൽ അവസാനിപ്പിക്കണം" എന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സ്ഖലനം സംഭവിക്കാം.
• ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന `( ഓക്സിടോസിൻ )` എന്ന ഹോർമോൺ, അതുപോലെ `(ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ - എൽഎച്ച്)`, `(പ്രൊലാക്റ്റിൻ)`, `(തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ - ടിഎസ്എച്ച്)` എന്നിവയും.
• സെറോടോണിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡോപാമൈൻ കുറഞ്ഞ അളവ്: ഇവ തലച്ചോറിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഇവ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെയും ഉത്തേജനത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഈ അളവ് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.
• ലിംഗ ഉത്തേജനത്തോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി: ചിലരുടെ ലിംഗങ്ങൾ സ്പർശനത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, ചെറിയ ഉത്തേജനം പോലും അവർക്ക് വേഗത്തിൽ രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ കഴിയും.
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം:പുരുഷന്മാരിൽ മൂത്രസഞ്ചിക്ക് താഴെയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്. അതിൽ അണുബാധയോ വീക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതും ഒരു കാരണമാകാം.

പക്ഷേ ഒരു കാര്യം ഓർക്കുക. മിക്കപ്പോഴും, ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് കാരണം ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയോ, അണുബാധയോ, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമോ അല്ല . പലപ്പോഴും, എല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മുകളിൽ പറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാണ് പ്രശ്നത്തിന് കാരണം.

മറ്റെന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?

ശരിക്കും അങ്ങനെയല്ല. ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന്റെ ഒരേയൊരു ലക്ഷണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് സ്ഖലനം സംഭവിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റ് പ്രത്യേക ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ഈ അവസ്ഥ മൂലം എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ശീഘ്രസ്ഖലനം ശാരീരികമായതിനേക്കാൾ മാനസികമായി കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ അത് എത്രത്തോളം ബാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

• നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നിയേക്കാം.
• "എനിക്ക് എന്റെ പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ല" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം .
• ഇത് ഇരുവരുടെയും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ അടുപ്പത്തിനും സംതൃപ്തിക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.
• ഇത് ചിലപ്പോൾ വിഷാദത്തിലേക്കും കടുത്ത നിരാശയിലേക്കും നയിക്കുന്നതും സാധാരണമാണ്.
• ഒരുപക്ഷേ ഈ പ്രശ്നം ഒരു കുട്ടിയെ ദത്തെടുക്കുന്നത് പോലും വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം.

അതുകൊണ്ടാണ് ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമായത്. പല പുരുഷന്മാരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണിത്. കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

അകാല സ്ഖലനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി വളരെ വേഗത്തിൽ സ്ഖലനം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മൂത്രാശയ, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• എത്ര കാലമായി ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ട്?
• ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്?
• ഇത് എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു?
• ഇത് നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം സംഭവിക്കുമോ? അതോ ചിലപ്പോഴൊക്കെ മാത്രമാണോ?
• എല്ലാ പങ്കാളികളിലും ഇത് സംഭവിക്കുമോ? (നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം പങ്കാളികൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ)
• സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ സ്ഖലനം നടക്കുമോ?
• നിങ്ങളുടെ ലിംഗം നിവർന്നു നിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അത് `(Erectile dysfunction)` എന്ന അവസ്ഥയാണ്.

ഈ ചോദ്യങ്ങൾ അൽപ്പം വ്യക്തിപരമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സത്യം പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തി ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയുക. നിങ്ങളുടെ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം ചോദിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി, ഇതിന് ധാരാളം ലാബ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ശീഘ്രസ്ഖലനം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ശീഘ്രസ്ഖലനം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും! കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇതിൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ്, മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും/അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ആദ്യം ചികിത്സിക്കുന്നത്. കാരണം പലപ്പോഴും കാരണം മാനസികമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയം ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ചികിത്സയേക്കാൾ ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകാം.

ബിഹേവിയറൽ മോഡിഫിക്കേഷൻ തെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ രതിമൂർച്ഛ വൈകിപ്പിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത പ്രായോഗിക രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഈ ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• 'ആരംഭിക്കുക, നിർത്തുക' എന്ന സാങ്കേതികത: ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് അടുക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. "ഇതാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഉത്തേജനം നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ, അതായത്, സ്ഖലനം ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ ശമിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. തുടർന്ന് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക. ഈ 'ആരംഭിക്കുക, നിർത്തുക' എന്ന സാങ്കേതികത മൂന്നോ നാലോ തവണ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് സ്വയം രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• സ്ക്വീസ് ടെക്നിക്: ഇത് ആദ്യത്തേതിന് സമാനമാണ്. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് അടുക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന്റെ തല, ലിംഗത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം, ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സൌമ്യമായി ഞെരുക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും സ്ഖലന സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഈ ടെക്നിക് നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രതിമൂർച്ഛയിൽ നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഈ ടെക്നിക് പരിശീലിക്കുക.
• ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ചിന്ത: ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനമാണ്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ, ലൈംഗികതയില്ലാത്ത ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. കാര്യങ്ങൾക്ക് ക്രമത്തിൽ പേരിടുന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ, തെരുവിൽ കാണുന്ന എല്ലാ കടകളുടെയും പേരുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്രിക്കറ്റ് ടീമിലെ ഓരോ കളിക്കാരനെയും മനസ്സിൽ പേര് നൽകുക. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൗൺസിലിംഗ്

നിങ്ങളുടെ അകാല സ്ഖലനം മാനസികമോ വൈകാരികമോ ബന്ധ പ്രശ്‌നമോ മൂലമാണെങ്കിൽ - പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, കുറ്റബോധം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള പ്രശ്‌നകരമായ ബന്ധം എന്നിവ പോലുള്ളവ - ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ ലൈംഗിക ചികിത്സകന്റെയോ സഹായം തേടുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ യൂറോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ ഈ പ്രൊഫഷണലുകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, ഒരുമിച്ച് കൗൺസിലിംഗിന് പോകുന്നത് സഹായകരമാകും.

മരുന്നുകൾ

സ്ഖലനം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകളാണെങ്കിലും, സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. അതിനാൽ, ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിനുള്ള ആദ്യ ചികിത്സയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു "ഓഫ്-ലേബൽ" ഉപയോഗമാണ് (അതായത് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഇത് പ്രത്യേകമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല). ഈ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലോമിപ്രാമൈൻ (അനഫ്രാനിൽ®) പോലുള്ള ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും സിറ്റാലോപ്രാം (സെലെക്സ®), എസ്സിറ്റാലോപ്രാം (ലെക്സപ്രോ®), ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ (പ്രോസാക്®), പാരോക്സൈറ്റിൻ (പാക്സിൽ®), സെർട്രലൈൻ (സോളോഫ്റ്റ്®) തുടങ്ങിയ സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും (എസ്എസ്ആർഐകൾ) ഉപയോഗിക്കുക.
• അനസ്തെറ്റിക് ക്രീമുകളും സ്പ്രേകളും: ഇവ നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന്റെ തലയിലും തണ്ടിലും പുരട്ടുന്നു. സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ മരുന്നുകളാണിത്. നിങ്ങളുടെ ലിംഗം 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ലിംഗത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ലിംഗം നന്നായി കഴുകുക എന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ മരവിച്ചേക്കാം.
• ഉദ്ധാരണക്കുറവ് മരുന്നുകൾ: ഇതിൽ സിൽഡെനാഫിൽ (വയാഗ്ര ®), ടഡലഫിൽ (സിയാലിസ് ®), വാർഡനഫിൽ (ലെവിട്ര ®), അവനാഫിൽ (സ്റ്റെൻഡ്ര ®) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദ്ധാരണക്കുറവുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ അകാല സ്ഖലനം ചികിത്സിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കും.
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ `ട്രാമഡോൾ` എന്ന വേദനസംഹാരിയും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ചില ആളുകൾ ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് പകര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.

ഇതിന് ശാശ്വതമായ ഒരു പ്രതിവിധിയുണ്ടോ?

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഒന്നോ അതിലധികമോ ചികിത്സകളിലൂടെ പലരും ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ രീതികളുമാണ് ഏറ്റവും സഹായകരം. പൂർണ്ണമായ ഒരു "ചികിത്സ"യ്ക്ക് പകരം, ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായി കരുതുന്നതാണ് നല്ലത്.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമോ?

ഇല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. കാരണം അത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തോട് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാക്കുന്നു. അതിനാൽ, അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് പ്രശ്നത്തെ നേരിടുന്നതാണ്.

എനിക്ക് ഇത് തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, അത് സാധ്യമാണ്! അതിന് കാരണമായതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത് തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രശ്നത്തെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. തുടർന്ന് കാരണം കണ്ടെത്താനും ഉചിതമായ ചികിത്സയും പ്രതിരോധ രീതികളും ശുപാർശ ചെയ്യാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

അകാല സ്ഖലനം ദോഷകരമാണോ? അതോ മറ്റേതെങ്കിലും രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണോ?

ഗുരുതരമായ ശാരീരിക ദോഷം വരുത്തുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം ശീഘ്രസ്ഖലനം മാത്രമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
• ക്രോണിക് പെൽവിക് പെയിൻ സിൻഡ്രോം (പെൽവിക് മേഖലയിലെ ദീർഘകാല വേദനയും മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങളും)
• തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ

കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിന് സഹായിക്കുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയെ അൽപ്പം കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ ഇത് സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കട്ടിയുള്ള കോണ്ടം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക കോണ്ടം (ഡിലേ കോണ്ടം) എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

ഉദ്ധാരണക്കുറവും ശീഘ്രസ്ഖലനവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടും കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത്.

• ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ധാരണം നേടാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് ശീഘ്രസ്ഖലന പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലിംഗം നിവർന്നുനിൽക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയിലെത്തുകയും സ്ഖലനം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, ഉദ്ധാരണക്കുറവും ശീഘ്രസ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകും. ഇതെങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ലിംഗം നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അതിനാൽ, ഉദ്ധാരണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ വേഗത്തിൽ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. രണ്ട് അവസ്ഥകളും തമ്മിലുള്ള ഈ ബന്ധം കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ യൂറോളജിസ്റ്റ് ആദ്യം പരിശോധിക്കും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം അത് ചികിത്സിക്കും.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

അപ്പോള്‍, ശീഘ്രസ്ഖലനം പല പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ശരിയായ ചികിത്സയും ഉപദേശവും നല്‍കി ഇത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയും. അതില്‍ ലജ്ജിക്കുകയോ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങള്‍ ഒറ്റയ്ക്ക് അതിനെ നേരിടേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്.

• ഇതൊരു സാധാരണ സാഹചര്യമാണ്.ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉള്ളതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരുമിച്ച് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവളുടെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തിയായിരിക്കും.
• കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സ നേടുന്നതിനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ (യൂറോളജിസ്റ്റ്) കാണുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതെല്ലാം വിശ്വസിക്കരുത്.
• ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• ധൈര്യമായിരിക്കുക. ശരിയായ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടന്ന് സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും സന്തോഷമാണ് അപകടത്തിലാകുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒത്തുചേർന്ന്, പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കി, ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.