നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തുമ്മൽ വരാറുണ്ടോ? മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടിയോടുള്ള അലർജി ഉണ്ടാകാം, ഇതിനെ 'ഹേ ഫീവർ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സീസണൽ അലർജിക് റിനിറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താം.
ഏത് തരം പൂമ്പൊടിയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നത്?
വാസ്തവത്തിൽ, അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പൂമ്പൊടി ഇല്ല. മരങ്ങൾ, പുല്ലുകൾ, കളകൾ തുടങ്ങി മറ്റെന്തെങ്കിലും സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പൂമ്പൊടിയോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകാം. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു . നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നത്, ആ പ്രദേശത്ത് വളരുന്ന സീസൺ എത്ര കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്.
ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്തെ മരങ്ങൾ വളരെക്കാലം പൂത്തുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ സമയം മുഴുവൻ വായുവിൽ പൂമ്പൊടി ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ, ആ പ്രദേശത്തെ അലർജി ബാധിതർക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയം നീണ്ടുനിൽക്കും. ശ്രീലങ്ക പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്തിന്റെ കാലാവസ്ഥയിൽ, ചില സസ്യങ്ങൾ വർഷം മുഴുവനും പൂക്കുന്നതിനാൽ, ചില ആളുകൾക്ക് വർഷം മുഴുവനും ഈ പൂമ്പൊടി അലർജി കൂടുതലോ കുറവോ ഉണ്ടാകാം.
ലോകത്തിന്റെ മിക്ക ഭാഗങ്ങളിലും, മരങ്ങൾ വസന്തകാലത്ത് പൂമ്പൊടിയും ശരത്കാലത്ത് പുല്ലുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ പാറ്റേണുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ളത് ഏത് തരം പൂമ്പൊടിയോടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുല്ലുകളോട് മാത്രമേ അലർജിയുള്ളൂ, അല്ലെങ്കിൽ ചിലതരം പൂക്കളോട് അലർജിയുള്ളൂ.
ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ അലർജി പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഈ പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഈ അലർജി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഒരു ശീലമാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും.
ചില പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങൾ
- മാസ്ക് ധരിക്കുക: പുല്ലിനോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, പുൽത്തകിടി വെട്ടുമ്പോഴോ, പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ, പൊടി നിറഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുമ്പോഴോ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് പരാഗരേണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
- ജനാലകൾ അടച്ചിടുക: പൂമ്പൊടി കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെയും കാറിന്റെയും ജനാലകൾ അടച്ചിടുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എസി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പുറത്തുനിന്നുള്ള വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പുറത്ത് പോയതിനുശേഷം വൃത്തിയാക്കുക:പകൽ മുഴുവൻ പുറത്ത് ചെലവഴിച്ച് ധാരാളം പൂമ്പൊടി ഏൽക്കേണ്ടി വന്നതിന് ശേഷം, വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റി വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നന്നായി കുളിക്കുക. കാരണം, പൂമ്പൊടി നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലും മുടിയിലും ചർമ്മത്തിലും ഉണ്ടാകാം. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ തലയിണ കവറുകളിലും കിടക്കയിലും പൂമ്പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി സഹായിക്കും.
- ദിവസത്തിലെ സമയം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഉച്ചകഴിഞ്ഞും വൈകുന്നേരവുമാണ് പുല്ലിന്റെ പൂമ്പൊടി വായുവിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം, കളി തുടങ്ങിയ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും. ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയമായിരിക്കാം പ്രഭാതങ്ങൾ.
എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി ഇതുപോലുള്ള ഒരു പട്ടികയിൽ ഈ പോയിന്റുകൾ നോക്കാം.
| സുരക്ഷാ നടപടികൾ | ഇതിന്റെ ഗുണം |
|---|---|
| മാസ്ക് ധരിക്കുന്നു | പൂന്തോട്ടത്തിലോ പൊടി നിറഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിലോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പൂമ്പൊടി ശ്വസിക്കുന്നത് തടയുന്നു. |
| വീട്ടിലും കാറിലും ജനാലകൾ അടച്ചിടുക | വീട്ടിലേക്കും വാഹനത്തിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്ന പുറം വായുവിലെ പരാഗണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. |
| പുറത്തുപോയ ശേഷം കുളിക്കുന്നത് | ശരീരത്തിൽ നിന്നും മുടിയിൽ നിന്നും പൂമ്പൊടി നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് വീടുമുഴുവൻ പടരുന്നത് തടയുന്നു. |
| ഉയർന്ന പൂമ്പൊടി സമയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക | പൂമ്പൊടിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുകയും അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
പൂമ്പൊടി ഒഴിവാക്കാൻ മറ്റൊരു പ്രദേശത്തേക്ക് മാറുന്നത് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണോ?
പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ചിലർ ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഞാൻ ഈ പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ എനിക്ക് ഈ പ്രശ്നമുള്ളൂ, മറ്റൊരു പ്രദേശത്തേക്ക് താമസം മാറിയാലും കുഴപ്പമില്ല" എന്നാണ്. എന്നാൽ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വലിയ മിഥ്യയാണ് .
നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ബീച്ച് മരങ്ങളുടെ പരാഗരേണുക്കളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, ബീച്ച് മരങ്ങളോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സസ്യങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത ഒരു പർവതപ്രദേശത്തേക്ക് നിങ്ങൾ താമസം മാറുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുതിയ പ്രദേശത്തെ പൈൻ മരങ്ങൾ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ പരാഗരേണുക്കളോട് സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ അലർജി ഉണ്ടാകുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, ഒരു ഡോക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ അലർജി കാരണം സ്ഥലം മാറ്റാൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും ശുപാർശ ചെയ്യില്ല, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു തീരുമാനമാണ്.
പ്രധാന കാര്യം, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇപ്പോൾ വളരെ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, നാസൽ സ്പ്രേകൾ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഇത്രയും വലിയ, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക , നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, തുടർന്ന് ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് , കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് പൂമ്പൊടി അലർജി.
- ഏത് മരത്തിൽ നിന്നോ, പുല്ലിൽ നിന്നോ, കളയിൽ നിന്നോ ഉള്ള പൂമ്പൊടി മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
- മാസ്ക് ധരിക്കുക, ജനാലകൾ അടച്ചിടുക, പുറത്തുപോയതിനുശേഷം കുളിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- അലർജിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുന്നത് വിജയകരമായ ഒരു പരിഹാരമല്ല. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ തരം പൂമ്പൊടികളോട് അലർജി ഉണ്ടായേക്കാം.
- ഇതിന് വളരെ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ചർച്ച ചെയ്ത് ഒരു തീരുമാനത്തിലെത്തുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക