Бяцхан хүүхдээ хөхөөр хооллохдоо та "Жижиг өөх тосноос ангижрахын тулд хоолны дэглэм барьж эхлэх нь сайхан биш гэж үү?" гэж бодож байсан байх. Та сүүлийн үед их яригдаж байгаа "кето хоолны дэглэм"-ийн талаар сонссон байх. Гэхдээ хөхүүл эх ийм тусгай хоолны дэглэм баримтлах нь үнэхээр сайн санаа мөн үү? Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах уу? Үүнийг тодорхой болгоё.
Юуны өмнө кето хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ бол нүүрс ус ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаж, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг нэмэгдүүлдэг хоолны дэглэм юм. Үүнийг бодоод үз дээ, бид будаа, талх, төмс, гоймон зэрэг нүүрс усыг ердийн үед идэх үед бидний бие тэдгээрээс энерги авдаг. Харин кето хоолны дэглэм дээр бид эдгээр нүүрс усны хэрэглээгээ маш их хязгаарладаг тул бидний бие энерги үүсгэхийн тулд хадгалсан өөх тосоо шатааж эхэлдэг. Энэ үйл явцыг бид анагаах ухаанд кетоз гэж нэрлэдэг.
Кето хоолны дэглэм нь мах, тослог загас, бяслаг, цөцгийн тос, өндөг идэхэд чиглэдэг бөгөөд архи, чихэр, үр тариа, жимс (зарим төрлөөс бусад), ургамлын тосноос зайлсхийдэг.
Кето хоолны дэглэм нь хөхүүл эхчүүдэд яагаад аюултай байж болох вэ?
Хөхөөр хооллож буй эхийн хувьд таны хамгийн эхний үүрэг хариуцлага бол хүүхдэдээ шаардлагатай бүрэн тэжээлээр хангах явдал юм. Та хүүхдээ эхний зургаан сарын хугацаанд зөвхөн хөхөөр хооллохын ач холбогдлыг мэдэх байх. Таны сүү нь хүүхдийн эрүүл өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай бүх шим тэжээл, энерги, шингэнийг агуулдаг. Тиймээс хөхөөр хооллох үедээ хоолны дэглэмийнхээ талаар хоёр удаа бодох нь маш чухал юм.
Сүү үйлдвэрлэлд үзүүлэх нөлөө
Хэрэв та жин хасахын тулд илчлэгийн хэрэглээгээ багасгавал энэ нь таны сүүний гарцад шууд нөлөөлж болзошгүй. Кето хоолны дэглэм нь өөх тос ихтэй тул та өдрийн хэрэгцээтэй илчлэгээ бүрэн авч чадахгүй байж магадгүй юм. Хөхүүл эх өдөрт дунджаар 200-300 калори нэмэлт шаардлагатай байдаг . Хэрэв та эдгээр илчлэгийг авахгүй бол таны сүүний гарц буурч магадгүй юм .
Мөн кето хоолны дэглэм барьсан үед бие махбодь хурдан шингэн алдаж болзошгүй тул та тогтмол ус уух хэрэгтэй. Хангалттай ус уухгүй байх нь сүүний гарц буурах гол шалтгаан болдог.
Хүүхдийн эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэл
Энэхүү хоолны дэглэмийн үед биед үүсдэг кетон гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг. Эдгээрийг насанд хүрсэн хүн тэсвэрлэж чаддаг ч бяцхан хүүхдийн хөгжиж буй биед хэр их нөлөөлдөг талаар тодорхой нотолгоо байхгүй байна. Тиймээс нялх хүүхдэд ийм эрсдэл учруулахыг зөвлөдөггүй.
Хэдийгээр маш ховор тохиолддог ч энэ хоолны дэглэм нь хөхүүл эхчүүдэд кетоацидоз гэж нэрлэгддэг аюултай нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй. Энэ нь амь насанд аюултай тул хөхүүл үед ийм эрсдэл хүлээхийг зөвлөдөггүй. Энэ өвчний улмаас өвчтөнүүдийг Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТ) хэвтүүлэх шаардлагатай болсон.
| Эрсдэл | Кето хоолны дэглэмд юу тохиолдож болох вэ? |
|---|---|
| Эхийн эрүүл мэнд | "Кето ханиад" гэж нэрлэгддэг өвчин нь хэт их ядаргаа, булчингийн өвдөлт, амнаас эвгүй үнэр гарах, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. |
| Сүү үйлдвэрлэл | Хангалттай хэмжээний илчлэг, шингэн авахгүй байх нь сүүний гарцыг эрс бууруулдаг. |
| Хүүхдийн эрүүл мэнд | Кетон биетүүд хөхний сүүгээр дамжин халдварлавал аюултай байж болно. Эхийн сүүний хэмжээ буурснаар хүүхэд хангалттай тэжээл авч чадахгүй болж болзошгүй. |
Тэгэхээр хөхүүл ээжийн хамгийн сайн хоолны дэглэм юу вэ?
Сайн мэдээ гэвэл жирэмсэн үед мөрдөгддөг олон хоолны хязгаарлалт нь хөхөөр хооллох үед хамаарахгүй. Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт нь та болон таны хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл юм.
Хоолны дэглэмдээ нэмэх хэдэн зүйл энд байна:
- Үр тариа: Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ бүхэл үрийн талх, гоймон, овъёос нэмээрэй.
- Жимс: Өдөрт дор хаяж хоёр порц жимс идээрэй.
- Хүнсний ногоо : Өдөрт дор хаяж гурван порц хүнсний ногоо идээрэй, үүнд хар ногоон, шар өнгийн ногоо багтана.
- Уураг:Өдөрт хоёроос гурван удаа мах, тахиа, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, сэвэг зарам, вандуй, ногоон шош зэрэг уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Ус: Хангалттай ус уугаарай. Цангах бүртээ ус уухаа бүү мартаарай. Хэрэв таны шээс цайвар шар өнгөтэй байвал та хангалттай ус ууж байна гэсэн үг.
- Тусгай зааварчилгаа :
- Хэрэв та мах, загас иддэггүй бол бие махбоддоо хэрэгтэй төмөр, цайрыг авахын тулд вандуй, үзэм, самар, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Хэрэв та цагаан хоолтон бол хүүхдээ В12 витамины дутагдалд орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд В12 витамины нэмэлт тэжээл заавал уух хэрэгтэй. Энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зохих зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол нэг удаагийн ундаа (жишээ нь 350 мл шар айраг, 180 мл дарс) ууснаас хойш хоёроос гурван цагийн турш хүүхдээ хөхүүлэхээс зайлсхий.
Хөхөөр хооллохдоо тэнцвэртэй хооллолт хийсэн ч гэсэн жингээ хасах боломжтой гэдгийг санаарай. Учир нь сүү үйлдвэрлэх нь биеэс маш их энерги шаарддаг үйл явц юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөхөөр хооллох үед кето гэх мэт хатуу хоолны дэглэм барих нь эрсдэлтэй байж болно .
- Эдгээр хоолны дэглэм нь таны сүүний гарцыг бууруулж , хөхний сүүний чанарт нөлөөлж болзошгүй.
- Та болон таны хүүхдэд хамгийн сайн зүйл бол тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолт юм.
- Хэрэв та жин хасах талаар бодож байгаа бол хөхөөр хооллож дууссаны дараа хамгийн тохиромжтой цаг юм. Түүнээс өмнө энэ талаар бодох хэрэггүй.
- Хэрэв та хоолны дэглэмийнхээ талаар асуулт эсвэл эргэлзээтэй зүйл байвал өөрөө шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү