Жирэмсэн үед танд ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Та өрөөнд орж ирээд гэнэт "Би яагаад энд байгаа юм бэ?" гэж боддог. Эсвэл та дэлгүүр хэсэх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гэртээ үлдээдэг, эсвэл ярьж байхдаа юу хэлэх гэж байснаа гэнэт мартдаг. Олон эхчүүд энэ туршлагыг мэддэг. Бид энэ нөхцөл байдлыг ихэвчлэн " жирэмсний тархи " эсвэл "Момнези" гэж нэрлэдэг. Тэгэхээр энэ үнэхээр ямар нэгэн зүйл үү? Эсвэл зүгээр л бидний төсөөлж байгаа зүйл үү? Үүний талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
"Жирэмсний тархи" үнэн үү?
Жирэмсэн үед тархины үйл ажиллагаа буурдаг гэж олон хүн боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Хэдийгээр та юмсыг мартаж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа мэт санагдаж болох ч жирэмслэлт нь таны тархины багтаамжийг ямар ч байдлаар бууруулдаггүй.
Австралид хийсэн судалгаагаар үүнийг баталсан. Судалгаанд оролцсон профессор Хелен Кристенсений хэлснээр "Жирэмсэн эхчүүдтэй ярилцаж, ном уншиж байхдаа бид энэ 'Жирэмсний тархи'-ны талаар байнга сонсдог. Судалгаагаар ой санамжинд зарим өөрчлөлт гардаг болохыг харуулж байна. Гэхдээ бидний судалгаагаар жирэмсний үед тархины үндсэн чадварт ямар ч өөрчлөлт гардаггүй болохыг харуулсан."
Энгийнээр хэлбэл, таны мэдэрч буй " мартамхай байдал " бодит юм. Гэхдээ энэ нь таны тархи сул байна гэсэн үг биш юм. Үүнд нөлөөлж болох өөр шалтгаанууд бий.
Тэгэхээр яагаад юмс ингэж мартагддаг юм бэ?
Үүнд хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий. Энэ нь маш түгээмэл тохиолддог. Эдгээр шалтгаанууд юу болохыг харцгаая.
| Шалтгаан | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Гормоны томоохон өөрчлөлт | Жирэмсний үед таны бие хүүхдэд бэлтгэхийн тулд томоохон өөрчлөлтөд ордог. Үүний тулд прогестерон ба эстроген даавар хэвийн хэмжээнээсээ 15-40 дахин нэмэгддэг. Эдгээр даавар нь таны тархины мэдрэлийн эсүүдэд шууд нөлөөлдөг. Төрөх үед ялгардаг окситоцин даавар нь тархины хэлхээнд нөлөөлдөг. Тийм ч учраас ой санамжтай холбоотой үйл явцад бага зэрэг өөрчлөлт гарах нь элбэг байдаг. |
| Нойр дутуу, хэт их ядрах | Бид маш завгүй, стресстэй, хангалттай унтаж чадахгүй өдрүүдэд юмсыг мартдаг, тийм үү? Жирэмсний үед ч мөн адил зүйл тохиолддог. Бие махбодийн таагүй байдал, ойр ойрхон шээх гэх мэт олон зүйлээс болж та сайн унтаж чадахгүй байж магадгүй. Сайн унтаж чадаагүй хүн хурц ой санамжтай байдаггүй. Энэ нь танд маш их нөлөөлж болзошгүй. |
| Өөрчлөлтийн тэргүүлэх чиглэлүүд | Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Жирэмсэн болсны дараа таны бүхэл бүтэн ертөнц таны хүүхэд болно. Таны тархины тэргүүлэх чиглэлүүдийн жагсаалтын эхэнд хүүхдийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдал, хүүхдэд юу хэрэгтэй байгаа зэрэг зүйлс байдаг. Тиймээс таны тархи эдгээр зүйлд маш их төвлөрсөн үед өдөр бүр хийдэг жижиг зүйлсээ, санах хэрэгтэй жижиг зүйлсээ мартах нь амархан байдаг. Энэ нь таны тархины тавиур хүүхэдтэй холбоотой зүйлсээр дүүрэн байгаатай адил юм. |
"Жирэмсний тархи" ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
Энэ нь өдөрт таваас зургаан удаа "Би яагаад энэ өрөөнд орж ирсэн юм бэ?" гэж бодохтой адил. Эсвэл найз руугаа залгахаар утсаа авах, утсаар өөр зүйл хийх гээд дуудлагад хариулахаа мартсантай адил юм.
Зарим мэргэжилтнүүд үүнд хувьслын шалтгаан байж магадгүй гэж үзэж байна. Өөрөөр хэлбэл, байгаль эхийн анхаарлыг бусад шаардлагагүй зүйлсээс сатааруулж, хүүхдээ асран халамжлахад бүрэн төвлөрүүлэхийн тулд эхийн ой санамжийг ийм байдлаар сулруулж байж магадгүй юм.
Эдгээр мартамхай байдлын талаар юу хийж болох вэ?
Энэ бол эмнэлгийн нөхцөл байдал биш тул айх шалтгаан байхгүй. Гэхдээ хэрэв энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал та хэдэн зүйл хийж болно.
- Бүх зүйлийг бич: Энэ бол хамгийн сайн шийдэл юм. Эмчид үзүүлэхээр очихдоо асуухыг хүссэн асуултаа цаасан дээр урьдчилан бичээрэй. Хэрэв та дэлгүүр явах гэж байгаа бол худалдан авалтын жагсаалт гарга. Хийх ёстой чухал ажлуудаа өдрийн тэмдэглэл эсвэл утсан дээрээ тэмдэглэл болгон бичээрэй. Энэ нь таны тархинд ирэх ачааллыг эрс багасгана.
- Амьдралыг хялбаршуулах:Жирэмслэлт бол таны амьдралд томоохон өөрчлөлтийн үе юм. Тиймээс бусад ажлаа аль болох багасгаж, амьдралаа хялбаршуулаарай. Нэг дор хэт олон зүйл хийхийг бүү оролд. Нэг дор нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хангалттай унтаж амраарай: Шинэхэн ээж болсон үед энэ нь жаахан хэцүү байж болно. Гэхдээ боломжтой үедээ амарч байгаарай. Хүүхэд унтаж байх үед нь унтаж амраарай. Төрсний дараах эхний жилд эх хүн 700 орчим цаг унтдаг нь тогтоогджээ. Энэхүү нойргүйдэл нь мартамхай байдлын хамгийн том шалтгаан болдог. Хэрэв та долоо хоног орчим сайн унтвал энэхүү мартамхай байдал мэдэгдэхүйц буурах болно .
- Инээмсэглээрэй: Энэ бол маш хэвийн зүйл гэдгийг ойлгож, үүнээс болж санаа зовох хэрэггүй. Энэ талаар нөхөр болон гэр бүлийнхэндээ хэлээрэй. Тэгвэл тэд ч бас танд тусалж чадна.
Та хэзээ энэ талаар санаа зовох ёстой вэ?
Эдгээр мартамхай байдал нь ихэвчлэн аюултай биш байдаг. Гэсэн хэдий ч,
- Хэрэв та өөрийн болон хүүхдийнхээ аюулгүй байдалд нөлөөлж болзошгүй зүйлсийг мартсан бол (жишээлбэл, хий унтраахаа мартах, хүүхдээ машины суудалд суулгахаа мартсан).
- Хэрэв энэ мартамхай байдал таны өдөр тутмын хэв маягийг бүрэн тасалдуулж байвал.
- Хэрэв та энэ талаар маш их түгшүүр, стресс мэдэрч байвал.
Энэ тохиолдолд эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Тэр үүнийг хэвийн үү эсвэл өөр шалтгаан байгаа эсэхийг шалгаж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний тархи бол бодит зүйл боловч энэ нь таны тархины чадварыг бууруулдаггүй.
- Энэ өвчин нь дааврын өөрчлөлт, нойр дутуу байх, ядрах, хүүхдэд хэт их анхаарал хандуулах зэрэг хүчин зүйлсээс үүдэлтэй байдаг.
- Энэ бол аюултай өвчин биш тул хэт их айж, санаа зовох хэрэггүй.
- Та хийх ёстой зүйлсээ бичиж тэмдэглэж, хангалттай унтаж, амьдралаа хялбаршуулснаар энэ нөхцөл байдлыг хянаж чадна.
- Хэрэв та өөрийн болон хүүхдийн тань аюулгүй байдалд нөлөөлж болзошгүй зүйлсийг мартаж байгаа бол эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү