Бид бүгд амьдралынхаа аль нэг үед зогисдог байсан, тийм үү? Заримдаа амттай зүйл идэх, их инээх эсвэл ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог. Хэсэг хугацааны дараа арилдаг ч гэсэн үргэлжилсээр байвал маш их ядаргаатай байж болно. Тиймээс өнөөдөр эдгээр зогислолууд үнэндээ юу болох, яагаад тохиолддог, тэдгээрийг хурдан зогсоохын тулд юу хийж чадах талаар ярилцъя.
Зогьсог гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, зогьс гэдэг нь бидний хяналтаас гадуур тохиолддог зүйл юм. Цээж, хэвлийн хооронд тор шиг булчин байдаг. Бид үүнийг өрц гэж нэрлэдэг. Энэ булчин нь амьсгалах, гаргах үед дээш доош буухад тусалдаг.
Та зогих үед энэ том өрц гэнэт доошоо татагдаж, таныг амьсгалахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ дууны хөвчний хоорондох зай (глоттис) гэнэт хаагдаж, агаар орохыг зогсоодог. Энэ үед "зогих" авиа гардаг. Үүнийг бид зогих гэж нэрлэдэг.
Зогьсоглох нь ихэвчлэн хэдхэн минутын дотор өөрөө арилдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ нь үргэлжилж болно. Ийм тохиолдолд цаад шалтгаан байж болно.
Зогьсох шалтгаанууд юу вэ?
Бидний өрцний үйл ажиллагааг хянадаг мэдрэлүүд ямар нэгэн байдлаар цочирдох үед зогисох тохиолдол гардаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Зарим нь маш бага зэргийн, түр зуурын шалтгаанууд байдаг. Гэхдээ заримдаа энэ нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
| Шалтгааны төрөл | Жишээнүүд |
|---|---|
| Богино хугацааны зогислын нийтлэг шалтгаанууд | |
| Өөр нэг өвчний шинж тэмдэг болох удаан хугацааны зогиулалт |
|
| Зарим эмийн улмаас |
|
Мэс заслын дараа яагаад зогисоо үүсдэг вэ?
Зарим хүмүүс, ялангуяа хэвлийн мэс заслын дараа зогисдог. Нэг шалтгаан нь мэс засал нь хэвлийн булчинд нөлөөлж, хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг. Өөр нэг шалтгаан нь мэдээ алдуулалтад өгдөг эмүүд нь зогисдог.
Загатнаа зогсоохын тулд та юу хийж чадах вэ?
Ихэнх тохиолдолд зогисох нь ноцтой биш бөгөөд өөрөө арилдаг. Гэхдээ энэ нь маш их ядаргаатай тул бид тэдгээрийг хурдан зогсоох арга замыг эрэлхийлдэг. Эдгээрийн зарим нь шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй ч туршиж үзэх нь зүйтэй.
- Элсэн чихэр залгих: Амандаа нэг цайны халбага элсэн чихэр хийгээд хэлэн дээрээ хайлуулна. Элсэн чихэр хоолойд хүрэхэд дууны хөвчийг сулруулж, зогиулахыг зогсооход тусалдаг гэж үздэг.
- Залгих: Дээр дурдсанчлан хүйтэн усаар зайлах нь хоолойг өдөөдөг. Мөсөн шоо сорох нь бас сайн арга юм.
- Цаасан уутанд амьсгал: Энэ нь уушгин дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшинг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь таны өрцийг суллаж, зогислыг зогсооход тусална.Хэзээ ч гялгар уут бүү хэрэглэ.
- Нимбэгний хэрчим сорох: Зарим хүмүүс хоолойд нимбэг эсвэл цуу гэх мэт исгэлэн амт орох нь зогислыг зогсоодог гэж ярьдаг. Энэ нь мөн хоолойг өдөөх арга юм.
- Удаан амьсгал: Гүнзгий, удаан амьсгаа ав. Амьсгаагаа аваад оюун ухаандаа дөрөв хүртэл тоол. Үүнийг хэд хэдэн удаа хийснээр толгой эргэх мэдрэмжийг бууруулж болно.
- Амьсгалаа түгж: Энэ нь уушгинд нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин нэмэгдэж, өрцийг сулруулдаг.
Заримдаа та энэ аргыг туршиж үзээгүй байхад л зогио өөрөө зогсдог. Гэсэн хэдий ч эдгээр зүйлсийг туршиж үзэх нь анхаарлыг тань сатааруулж, зогиолтыг зогсооход тусалдаг.
Зогсоох эмүүд
Хэрэв та архаг зогиулах шинж тэмдэгтэй бол, өөрөөр хэлбэл хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг бол эмчид үзүүлэх нь зайлшгүй чухал юм. Тэр таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол Баклофен зэрэг булчин сулруулагч эм бичиж өгч болно. Мөн Хлорпромазин, Габапентин зэрэг бусад эмүүд байдаг.
Хамгийн гол нь эмчийн зөвлөгөөгүйгээр өөрөө ямар ч эм ууж болохгүй.
Мөн зогислыг зогсоодог даралтын цэгүүдийн талаар мэдэж авцгаая.
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд бие дээрх тодорхой цэгүүдийг дарах (акупрессур) нь зогьслыг намдааж өгдөг гэж үздэг.
- Эрүүний хэсэг: Чихний дэлбээний яг доор, эрүүний ясны ард байрлах жижиг ховилыг олоорой. Долоовор хуруугаараа эрүүний ясанд зөөлөн дарж, нэг эсвэл хоёр минут байлгаад гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Цээжний хэсэг: Хүзүүний ёроолд эгэмний ясны дээгүүрх хөндий хэсгийг олоорой. Тэндээс хуруугаа нэг инч орчим доош хөдөлгөж, баруун болон зүүн тийш нэг инч орчим дотогшоо дарна уу. Та хоёр булчин хөндүүрлэхийг мэдрэх болно. Эдгээр хэсгийг 20-30 секундын турш зөөлөн дарна уу.
- Дээд уруул: Хамар болон дээд уруулынхаа хоорондох үрчлээг 20-30 секундын турш зөөлөн дарна.
Эдгээр аргуудыг туршиж үзэхдээ гүнзгий амьсгалах нь бас чухал юм. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг шарх, хавдар, хорт хавдартай хэсэгт хэрэглэж болохгүй.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Ердийн зогислын үед санаа зовох зүйл байхгүй. Гэхдээ дараах тохиолдолд та өрхийн эмчдээ заавал хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв зогисоолт 48 цагаас дээш (хоёр өдөр) үргэлжилбэл.
- Хэрэв зогисоо нь хоол идэх, унтах, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг бол.
Таны эмч таны өвчний түүх, ууж буй эм, бусад шинж тэмдгүүдийн талаар асууж, шаардлагатай бол цусны шинжилгээ, рентген зураг, компьютер томографийн шинжилгээ зэрэг шинжилгээнд чиглүүлнэ.
Нялх хүүхдийн зогислын тухай
Бага насны нярайд зогиулах нь маш түгээмэл тохиолддог. Үүний шалтгаан нь хөхөөр хооллох үед хэт их агаар залгидагтай холбоотой байж болох юм. Санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв зогиулах нь байнга бөөлжих эсвэл хэхрэхтэй хамт байвал энэ нь хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдэг байж болох тул эмчид хандах нь зүйтэй.
Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хэзээ очих вэ
Хэрэв танд дараах ноцтой шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн нь зогьсуулах шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЯТ) хандаарай. Эдгээр нь цус харвалт эсвэл уушгинд цусны бүлэгнэл үүссэний (Уушгины эмболи) шинж тэмдэг байж болно.
| Яаралтай анхаарал шаарддаг шинж тэмдгүүд | |
|---|---|
| Цус харвалтын шинж тэмдэг юу байж болох вэ? |
|
| Уушгины эмболизмын шинж тэмдэг юу байж болох вэ? |
|
Гэртээ авч явах мессеж
- Зогьсох нь бидний өрцний хяналтгүй агшилтаас үүдэлтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь хоргүй бөгөөд хэдхэн минутын дотор өөрөө арилдаг.
- Элсэн чихэр идэх, мөстэй усаар зайлах, удаан амьсгалах зэрэг гэрийн энгийн аргууд нь зогьсуулахыг зогсооход тусалдаг.
- Хэрэв таны зогисоо 48 цагаас (хоёр өдөр) илүү үргэлжилбэл эсвэл хоол идэх, унтахад хэцүү бол эмчид хандаарай.
- Хэрэв зогисох нь нүүр эсвэл биеийн нэг тал мэдээгүй болох, ярихад хэцүү болох, цээжээр хүчтэй өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал яаралтай эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү