Эмч танд хүүхэд тань ADHD (анхаарал дутмагшил/хэт идэвхжилийн эмгэг)-тэй гэж хэлэхэд та ээж эсвэл аавын хувьд маш олон янзын мэдрэмж төрдөг байх. Эмчийн бичиж өгсөн эмнээс гадна энэ өвчнийг хоол хүнс, ундаа, витаминаар хянах боломжтой эсэхийг та бодож үзсэн үү? Та интернет болон найз нөхдөөсөө ийм "байгалийн" эмчилгээний талаар сонссон байх. Тиймээс өнөөдөр энэхүү витамин болон нэмэлт тэжээлийн түүхийн үнэн эсэхийг ярилцъя.
Эхлээд ойлгох хамгийн чухал зүйл
Витамин эсвэл нэмэлт тэжээл өгөхөөсөө өмнө бид бүгд ойлгох хэрэгтэй хэдэн зүйл байдаг.
"Байгалийн" гэж аюулгүй гэсэн бүхэн аюулгүй биш . Зарим витамин болон ургамал нь таны хүүхдийн ADHD-ийн эмтэй харилцан үйлчилж, аюултай гаж нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн, эмчийн зөвлөсөн ADHD эмчилгээг юу ч орлож чадахгүй.
Тиймээс хүүхдэдээ ямар нэгэн витамин, нэмэлт тэжээл эсвэл Аюрведийн ургамал өгөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй . Энэ нь таны хүүхдэд тохирох эсэх, хэр их өгөх, таны ууж буй эмэнд асуудал үүсгэх эсэхийг тэр л мэддэг.
За, одоо энэ талаар судалгаа юу гэж хэлснийг харцгаая.
Цайрын тухайд юу хэлэх вэ?
Зарим судалгаагаар ADHD-тэй хүүхдүүдийн цайрын түвшин бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахад арай бага байж болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн, зарим судалгаагаар ADHD-ийн эсрэг эм ууж буй хүүхдүүдэд цайрын нэмэлт тэжээл өгөхөд шинж тэмдгүүд нь бага зэрэг сайжирсан болохыг харуулсан.
Ялангуяа хүүхдийнх ньЦайр нь хэт идэвхжил болон түргэн шуурхай байдлыг бууруулахад тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаагаар ADHD-ийн гол шинж чанар болох анхааралгүй байдалд мэдэгдэхүйц ялгаа ажиглагдаагүй. Гэсэн хэдий ч 2005 онд хийсэн өөр нэг судалгаагаар эцэг эх, багш нарын мэдээлснээр цайрын түвшин болон хүүхдийн анхаарлын хэмжээ хоёрын хоорондын хамаарал байгааг харуулсан.
Ямар хоол хүнс цайраар баялаг вэ?
Та хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд цайраар баялаг хоол хүнс нэмж болно.
- Хясаан зэрэг далайн хоол
- Улаан мах, шувууны мах
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
- Шош, вандуй, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамал
- Хулууны үр, кешью самар зэрэг самар
- Бүхэл үр тариа (жишээ нь, бор будаа, овъёос)
Загасны тос болон Омега-3-ийн ашиг тус юу вэ?
Загасны тос буюу омега -3 тосны хүчил нь ADHD-тэй хүмүүсийн дунд ч мөн халуун сэдэв юм. Зарим судалгаагаар загасны тосны нэмэлт тэжээл нь 8-12 насны ADHD-тэй хүүхдүүдийн оюун ухааны чадварыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, энэ нь даалгавраа зохион байгуулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
Загасны тос болон оройн примрозын тосыг хослуулан хийсэн нэг судалгаагаар 7-12 насны ADHD-тэй хүүхдүүдийн хэт идэвхжил, анхаарал сарних, бодлын тодорхой байдал, ерөнхий зан үйл мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг тогтоожээ.
Омега-3-аар баялаг загасны төрөл:
- Салмон
- Албакор туна загас
- Херрин
- Скумбрия
- Хулд
- Сардин загас
Бусад алдартай байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээлүүд
Эдгээрээс гадна бусад ургамал, нэмэлт тэжээлийн талаар яригддаг. Гэхдээ тэдгээрийн шинжлэх ухааны нотолгоо ихэвчлэн дутмаг байдаг. Тэдгээрийн цөөн хэдийг авч үзье.
| Нэмэлт/Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн | Судалгаагаар юу гэж хэлсэн бэ |
|---|---|
| Гэгээн Жонны Ворт | Энэ бол сэтгэл гутрал гэх мэт өвчнийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг эм юм. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ нь ADHD-ийн шинж тэмдгүүдэд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй болохыг тодорхой харуулсан. Тиймээс үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. |
| Америкийн хүн орхоодой болон гинкго навч | Энэ хоёрыг хослуулан ашигласан нэг судалгаагаар ADHD-ийн шинж тэмдгүүдэд зарим сайжирсан үзүүлэлт гарсан боловч үүнийг батлахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна. |
| Мелатонин | ADHD-ийн зарим эм нь хүүхдүүдийг унтахад хүндрэл учруулж болзошгүй. Судлаачид мелатонин нь ийм нойрны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь ADHD-ийн шинж тэмдгүүдэд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй. |
| GABA болон Инозитол | Эдгээр нь ADHD-д тусалдаг нь хараахан батлагдаагүй бөгөөд хэр аюулгүй болох нь тодорхойгүй байна. |
| Төмөр | ADHD-тэй хүүхдүүд төмрийн дутагдалтай байж болзошгүй гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Тиймээс зарим хүмүүс төмөр өгөх нь шинж тэмдгийг бууруулна гэж боддог ч энэ нь нотлогдоогүй байна. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр төмөр өгөх нь маш аюултай. |
Маш чухал анхааруулга!
Зарим эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд ямар нэгэн зүйл дутагдсанаас ADHD-ийн шинж тэмдэг үүсдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн тодорхой хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээл нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна гэсэн баттай нотолгоо байхгүй.
Анхаар: Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр хүүхдэдээ ямар нэгэн нэмэлт тэжээл, ялангуяа төмрийг өгч болохгүй. Хэт их төмөр нь маш хортой. Энэ нь таны хүүхдийн амь насанд ч аюултай. Хэрэв та төмрийн хэт их агууламжтай гэж сэжиглэж байгаа бол хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандах эсвэл шаардлагатай бол Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү залгаарай.
Витамин эсвэл эрдэс бодисын хэт их тун нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эмчийн зөвлөгөөг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- "Байгалийн" гэдэг үгэнд бүү хуурт. Байгалийн гаралтай бүх зүйл хүн бүрт үргэлж аюулгүй байдаггүй.
- Эмчийн зааж өгсөн ADHD эмийг уухаа больж, эдгээртэй төстэй нэмэлт тэжээлүүдийг хэрэглэж эхлэх хэрэггүй. Эдгээр нь эмчийн зааж өгсөн эмийг орлохгүй.
- Хүүхдэдээ ямар нэгэн витамин, нэмэлт тэжээл, ургамал өгөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөвшөөрөл авахаа мартуузай .
- Цайр, загасны тос зэрэг зарим нэмэлт тэжээлийн талаар сайн судалгаа байдаг ч тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх хэрэгтэй.
- Хүүхдэдээ хэт их хэмжээний витамин эсвэл эрдэс бодис өгөх нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул ямар тунгаар өгөхөө яг таг мэдэж байгаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү