तुम्हाला कधीकधी असे वाटते का की तुमच्या दुःखाच्या, रागाच्या किंवा भीतीसारख्या भावना असह्य होत आहेत? अशा वेळी, काही लोकांना हा असह्य ताण कमी करण्यासाठी स्वतःला इजा करण्याचा मोह होतो. हा एक खूप संवेदनशील विषय आहे, पण आपण त्यावर मोकळेपणाने बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण तुम्ही किंवा या परिस्थितीतून जाणारी तुमची एखादी प्रिय व्यक्ती एकटी नाही, हे जाणून घेणे खूप मोठे बळ देते.
स्वतःला इजा पोहोचवणे म्हणजे नेमके काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्वतःला इजा पोहोचवणे हा राग, दुःख आणि चिंता यांसारख्या असह्य आणि नियंत्रणाबाहेर गेलेल्या नकारात्मक भावनांना सामोरे जाण्याचा आणि त्यातून सुटका मिळवण्याचा एक प्रयत्न असतो. ही सहसा एकदाच घडणारी गोष्ट नसते, आणि ती वारंवार घडू शकते.
कल्पना करा, एक तरुण व्यक्ती आहे, त्याला बायपोलर डिसऑर्डर आहे. त्याच्या भावना अचानक वर-खाली होतात. काही दिवस त्याला असह्य दुःख, एकटेपणा आणि निराशा जाणवते. अशा वेळी, त्या वेदनेपासून सुटका मिळवण्यासाठी, त्या भावनेपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी, तो स्वतःच्या हाताला टोचतो किंवा एखाद्या धारदार वस्तूने कापतो. जरी त्यामुळे त्या क्षणी तात्पुरता आराम मिळत आहे असे वाटत असले, तरी हे एक अत्यंत धोकादायक आणि आरोग्यासाठी हानिकारक कृत्य आहे.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःला इजा पोहोचवणे हे बायपोलर डिसऑर्डरचे लक्षण नाही. तथापि, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता कमी होते, किंवा जेव्हा बायपोलर डिसऑर्डरसोबत इतर मानसिक आरोग्य समस्या, विशेषतः बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर , आढळतात तेव्हा असे होऊ शकते.
बालपणात किंवा सुरुवातीच्या आयुष्यात आघातजन्य घटना अनुभवलेल्या लोकांमध्ये हे वर्तन अनेकदा दिसून येते.
स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे मार्ग कोणते आहेत?
तीक्ष्ण वस्तूने त्वचा कापणे ही सर्वात सामान्य पद्धतींपैकी एक आहे. त्याव्यतिरिक्त, इतरही अनेक पद्धती आहेत.
- जळणे
- हेतुपुरस्सर शारीरिक अवमान करणे
- स्वतःला इजा करणे किंवा स्व-नुकसान
- स्वतःला चावणे
- तुमचे डोके भिंतीवर किंवा इतर वस्तूवर आदळणे
- वारंवार होणारे त्वचेचे व्रण
- कधीकधी केस ओढणे
काही लोक हे एक विधी म्हणून, पूर्वनियोजितपणे करतात. तर इतरांसाठी, जेव्हा अचानक आलेला तीव्र दबाव त्यांना सहन होत नाही, तेव्हा हे करण्याची एक तीव्र इच्छा होते. साचलेल्या तणावातून तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी ते जणू काही हे करतात.
तुम्ही ते कसेही केले तरी, ते एक अत्यंत हानिकारक आणि धोकादायक कृत्य आहे. त्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही स्तरांवर खोलवर व्रण राहू शकतात.
कोणी असं का करेल?
व्यायामासारखे तणावाचा सामना करण्याचे आरोग्यदायी मार्ग असले तरी, काही लोक अशा अनारोग्यकारक मार्गांचाही अवलंब करतात. स्वतःला इजा पोहोचवणे हा देखील काही लोकांसाठी तणावाचा सामना करण्याचा एक अनारोग्यकारक मार्ग आहे.
याव्यतिरिक्त, बायपोलर डिसऑर्डर आणि इतर मानसिक आजार असलेल्या काही लोकांना ड्रग्स किंवा दारूचे व्यसन लागण्याची शक्यता जास्त असते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की, रुग्ण अनुभवत असलेल्या असह्य तणाव आणि अस्वस्थतेपासून स्वतःला मुक्त करण्याचे हे सर्व धोकादायक वर्तनाचे प्रयत्न असतात.
परंतु अमली पदार्थ आणि मद्यपानाप्रमाणेच, स्वतःला इजा पोहोचवणे हा भावनिक त्रास कमी करण्याचा प्रभावी मार्ग नाही. म्हणूनच मानसिक आजार असलेल्या व्यक्तींनी, विशेषतः ज्यांनी बालपणी क्लेशकारक अनुभव घेतले आहेत, त्यांनी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचे योग्य आणि प्रभावी मार्ग जाणून घेणे अत्यावश्यक आहे.
हा आत्महत्येचा प्रयत्न आहे का?
हे खरे आहे की बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना आत्महत्येचा धोका जास्त असतो. सर्वेक्षणांनुसार, बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या २५% ते ५०% व्यक्ती आत्महत्येचा प्रयत्न करतात. तथापि, स्वतःला इजा पोहोचवणारे प्रत्येकजण आत्महत्येचा प्रयत्न करत नाही.
बऱ्याचदा, जीवनातील वेदना असह्य झाल्यावर, त्या वेदनांचा सामना करण्यासाठी स्वतःला इजा पोहोचवणे हा एक मार्ग असतो. आत्महत्या म्हणजे आपले जीवन संपवण्याचा एक प्रयत्न. या दोन्हींची उद्दिष्ट्ये वेगवेगळी असतात.
मात्र, याकडे हलक्यात घेऊ नये, कारण यामुळे शरीराला गंभीर इजा होऊ शकते. त्यामुळे, मदत घेणे अत्यावश्यक आहे.
| आत्महत्येच्या धोक्याची सुरुवातीची लक्षणे | |
|---|---|
| १. | आत्महत्येबद्दल वारंवार बोलणे किंवा मृत्यूचे विचार येणे. |
| २. | स्वतःला निरुपयोगी, असहाय्य किंवा निराश असल्याच्या भावनेने व्यक्त करणे. |
| ३. | "मला इथे राहायचं नाहीये" किंवा "मला इथून बाहेर पडायचं आहे" अशा गोष्टी म्हणणे. |
| ४. | नैराश्य वाढत आहे. |
| ५. | तीव्र दुःखातून अचानक अत्यंत शांत किंवा आनंदी मनःस्थितीत होणारा बदल. |
| ६. | धोकादायक, संभाव्यतः जीवघेण्या कृतींमध्ये गुंतणे, जसे की लाल सिग्नल असताना गाडी चालवणे. |
| ७. | ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घेत होता, त्यांमधील आवड कमी होणे. |
| ८. | जणू काही ते त्यांचे सर्व काम संपवून मृत्युपत्र लिहित आहेत, असा आव आणत होते. |
| ९. | मोठ्या संख्येने गोळ्या गोळा करणे. |
या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी मला कशी मदत मिळेल?
जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला बायपोलर डिसऑर्डर असेल आणि तुम्ही स्वतःला इजा पोहोचवत असाल, तर तुमच्या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवून, तुम्ही दु:ख किंवा चिंतेच्या तीव्र भावना टाळू शकता, ज्या आत्मघातकी वर्तनाकडे नेऊ शकतात.
लक्षात ठेवा, स्वतःला इजा पोहोचवणे हे बायपोलर डिसऑर्डरचे लक्षण नाही, परंतु ते दुसऱ्या स्थितीचे लक्षण असू शकते. उदाहरणार्थ, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर. यासाठी स्वतंत्र उपचारांची आवश्यकता असते. या प्रकारच्या वर्तनावर उपचार करताना, डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरपी (DBT) सारख्या मानसोपचार पद्धती हा मुख्य आधार आहे.
तुमचा बायपोलर डिसऑर्डर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करणारे इतर काही मार्ग येथे दिले आहेत:
- नियमित डॉक्टर भेटी: मानसिक आरोग्य तपासणीसाठी ठरलेल्या तारखांना तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
- डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेणे: तुम्हाला लक्षणे असोत वा नसोत, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे दररोज सांगितल्याप्रमाणे घ्या.
- मादक पदार्थ आणि मद्यपान टाळा: यामुळे मनःस्थितीत चढ-उतार होऊ शकतात.
- एका विश्वासू थेरपिस्टचा सल्ला घ्या: आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचे आरोग्यदायी मार्ग शिकण्यासाठी वर्तणूक थेरपीची मदत घ्या.
- आधार गट: तुम्हाला समजून घेणाऱ्या आधार गटांमध्ये सामील व्हा आणि कुटुंब व मित्रांचा पाठिंबा अधिक दृढ करा.
तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत आहेत असे वाटल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. कधीकधी, तुमच्या औषधाची मात्रा बदलल्याने नैराश्य किंवा उन्माद/अल्पोन्मादाची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
आणीबाणीच्या परिस्थितीत, म्हणजेच तुम्हाला स्वतःला इजा पोहोचवण्याची तीव्र भीती वाटल्यास, विलंब न करता जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
मुख्य संदेश
- स्वतःला इजा पोहोचवणे ही एक गंभीर पण उपचार करण्यायोग्य समस्या आहे. हा चारित्र्याचा दोष नसून, असह्य भावनांचा सामना करण्याचा एक मार्ग आहे.
- हे वर्तन अनेकदा बायपोलर डिसऑर्डर, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर किंवा भूतकाळातील आघातजन्य अनुभवांसारख्या परिस्थितींशी संबंधित असते.
- जरी ही घटना आत्महत्येच्या प्रयत्नापेक्षा वेगळी असली तरी, ती अत्यंत गांभीर्याने घेणे आणि तात्काळ मदत घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण यात धोका जास्त असतो.
- तुम्ही करू शकणारी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे . स्टँडर्ड ट्रीटमेंट आणि डीबीटी यांसारखे विशिष्ट उपचार बायपोलर डिसऑर्डरसाठी खूप प्रभावी आहेत.
- तुम्ही एकटे नाही आहात. मदत उपलब्ध आहे आणि या आजारातून बरे होणे पूर्णपणे शक्य आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा