हातांना मुंग्या येणे आणि मनगटात दुखणे? चला, कार्पल टनेल सिंड्रोमबद्दल बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी रात्री हात सुन्न झाल्यामुळे जाग येते का? किंवा फोन धरताना, कॉम्प्युटरवर टाईप करताना मुंग्या येतात आणि वेदना होतात का, किंवा कोणतीही वस्तू नीट पकडता येत नाही असे वाटते का? या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. आज आपण कार्पल टनेल सिंड्रोमबद्दल बोलणार आहोत, ही एक अशी स्थिती आहे जी अनेक लोकांना प्रभावित करते, परंतु त्यावर योग्य उपचार न केल्यास काही समस्या निर्माण होऊ शकतात.

कार्पल टनेल सिंड्रोम म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

कल्पना करा की तुमच्या मनगटातून तुमच्या हातात जाणारा एक छोटा बोगदा आहे. वैद्यकीय भाषेत याला ‘कार्पल टनेल’ म्हणतात. हा एखाद्या डोंगरातून जाणाऱ्या बोगद्यासारखा असतो, पण गाड्यांसाठी बनवलेल्या बोगद्यासारखा नाही. या बोगद्याच्या आतून महत्त्वाच्या नसा , स्नायुबंध आणि अस्थिबंध जातात, जे तुमच्या हाताला संवेदना पुरवतात आणि तुम्हाला तुमचा हात हलवण्यास मदत करतात.

आता, जर मीडियन नर्व्ह, जी या कार्पल टनेलच्या आत असलेली मुख्य नस आहे, काही कारणास्तव दाबल्या गेली, तर याला कार्पल टनेल सिंड्रोम म्हणतात. मीडियन नर्व्ह आपल्याला आपला हाताचा पुढचा भाग वळवण्यास आणि बहुतेक बोटांना संवेदना देण्यास मदत करते. त्यामुळे जेव्हा ही नस दाबल्या जाते, तेव्हा ती हाताला आणि बोटांना चुकीचे संकेत पाठवू लागते. तेव्हाच आधी उल्लेख केलेला बधिरपणा आणि वेदना जाणवू लागतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे एखाद्या पाण्याच्या पाईपला दाबून पाण्याचा प्रवाह कमी करण्यासारखे आहे.

जर तुमच्या हाताला किंवा मनगटाला वेदना, बधिरता किंवा मुंग्या येत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ही स्थिती सहसा उपचाराने बरी होते. मात्र, उपचार न केल्यास, त्यामुळे मीडियन नर्व्हला कायमचे नुकसान होऊ शकते.

ही परिस्थिती किती सामान्य आहे?

कार्पल टनेल सिंड्रोम हा खरं तर खूप सामान्य आजार आहे. सर्वेक्षणांनुसार, जगभरात दरवर्षी दर १००० लोकांमागे सुमारे ३ जणांना हा आजार होतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही एकटे नाही आहात.

याची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत? ते कसे ओळखायचे?

कार्पल टनेल सिंड्रोमची लक्षणे सहसा हळूहळू विकसित होतात. त्यांची सुरुवात सौम्य अस्वस्थतेच्या स्वरूपात होऊ शकते आणि कालांतराने ती अधिक गंभीर होऊ शकतात.

• मनगट, हात किंवा बोटांमध्ये , विशेषतः पायाच्या अंगठ्यामध्ये सुन्नपणा येणे.तर्जनी, मध्यमा आणि अनामिका या बोटांच्या सुमारे अर्ध्या भागात ही बधिरता जाणवते. कधीकधी बोटांची टोके निर्जीव झाल्यासारखी वाटतात.
• मनगट, हात किंवा बोटांमध्ये वेदना: ही वेदना कधीकधी जळजळ झाल्यासारखी किंवा सुई टोचल्यासारखी वाटू शकते.
• हाताला मुंग्या आल्यासारखी संवेदना: जणू काही हात बधीर झाला आहे, तशी ही भावना असते.
• एखादी गोष्ट धरून ठेवण्यात किंवा नियंत्रित करण्यात अडचण: उदाहरणार्थ, फोन धरताना, गाडीचे स्टेअरिंग व्हील पकडताना, पेनने लिहिताना किंवा कॉम्प्युटरवर टाईप करताना तुमच्या हातात ताकद नाही असे तुम्हाला वाटू शकते. अगदी एखादा कपसुद्धा तुमच्या हातातून निसटून जाण्याचा प्रयत्न करत आहे असे वाटू शकते.

ही लक्षणे बहुतेकदा रात्री प्रथम दिसतात. वेदना किंवा बधिरतेमुळे तुम्हाला झोपेतून जाग येऊ शकते. कालांतराने, ही लक्षणे दिवसासुद्धा दिसू शकतात, विशेषतः जर तुम्ही एकाच प्रकारचे काम करत असाल (उदा. टायपिंग, लिहिणे, एखादे उपकरण वापरणे).

काही लोकांना असे वाटते की जणू त्यांचा हात 'बधीर' झाला आहे. मग त्यांना टाळी वाजवून मूठ उघडावीशी वाटते, जणू काही ते हातावर पाणी ओतून टाळी वाजवून मूठ उघडत आहेत.

वेदना सहसा हाताच्या आतील भागातून येत असल्यासारखी वाटते, त्वचेच्या जखमेसारखी नाही. काही लोकांना त्यांच्या हातांमधील ताकद कमी झाल्यासारखे वाटते आणि ते वस्तू घट्ट पकडू शकत नाहीत. त्यांना शर्टाची बटणे लावणे किंवा चावीच्या छिद्रात चावी घालणे यांसारखी नाजूक कामे करण्यासही अडचण येऊ शकते.

आपल्याला कार्पल टनेल सिंड्रोम का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, मुख्य कारण म्हणजे मीडियन नर्व्हवर अतिरिक्त दाब पडतो. कार्पल टनेलच्या आतील जागा मर्यादित असते. त्यामुळे मनगटाचा कोणताही भाग सुजल्यास किंवा खराब झाल्यास, तो इतर ऊतींवर दाब टाकू शकतो. याचवेळी मीडियन नर्व्ह दाबला जातो. येथूनच समस्या सुरू होते.

तुमच्या मनगटाला सूज येण्याची आणि ते आखडण्याची काही कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• पुनरावृत्तीमुळे होणाऱ्या ताणाच्या दुखापती: उदाहरणार्थ, जी व्यक्ती दिवसभर संगणकावर टायपिंग करते, जी व्यक्ती कपडे शिवते, किंवा जी व्यक्ती हातोड्यासारख्या अवजाराने सतत काम करते.
• संधिवाताचे आजार: विशेषतः आमवात .
• मनगटाचा मुरगळा किंवा फ्रॅक्चर.
• मनगटावर तयार होणाऱ्या गँग्लिऑन सिस्टसारख्या गोष्टी.

कोणाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त आहे?

जरी हा आजार कोणालाही होऊ शकतो, तरी काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो:

• जे लोक त्यांच्या हातांनी आणि मनगटांनी वारंवार एकाच प्रकारच्या हालचाली करतात: उदा., हातोडीने मारणे, स्क्रू ड्रायव्हरने काम करणे, रंगकाम करणे.
• कंपन होणारी विद्युत उपकरणे (पॉवर टूल्स) वापरणारे लोक: उदा. ड्रिल मशीन, जॅकहॅमर.
• गर्भवती महिला: गर्भधारणेदरम्यान शरीरात द्रवपदार्थ वाढल्यामुळे सूज येऊ शकते.
• महिलांमध्ये: ही समस्या पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळते, कदाचित कार्पल टनेलचा आकार लहान असल्यामुळे असे होत असावे.
• चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक.
• जर कुटुंबातील कोणाला हा आजार असेल (तो अनुवांशिक असू शकतो).

याव्यतिरिक्त, काही दीर्घकालीन आजारांमुळे देखील कार्पल टनेल सिंड्रोम होण्याचा धोका वाढू शकतो:

• संधिवात
• गाउट
• हायपोथायरॉईडीझम (थायरॉईड ग्रंथीची कमी क्रियाशीलता)
• मधुमेह (Diabetes Mellitus)
• लठ्ठपणा
• अमायलोइडोसिससारखे दुर्मिळ आजार.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात? मी काळजी करावी का?

घाबरण्यासारखे काही नाही, पण त्याकडे दुर्लक्ष करणेही योग्य नाही. जर डॉक्टरांकडून याचे त्वरित निदान आणि उपचार झाले नाहीत, तर मनगटातील दाबामुळे मीडियन नर्व्हला कायमस्वरूपी इजा होऊ शकते. असे झाल्यास, हाताने संवेदना जाणवणे, हालचाल करणे आणि दैनंदिन कामे करणे कठीण, किंबहुना अशक्यही होऊ शकते.

त्यामुळे, तुम्हाला कार्पल टनेल सिंड्रोमची लक्षणे असल्याची थोडी जरी शंका वाटल्यास, ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या.

हे आहे की नाही, हे डॉक्टरांना नक्की कसे कळते?

डॉक्टर सहसा अनेक शारीरिक तपासण्या करून आणि गरज पडल्यास इतर चाचण्या करून याची पुष्टी करतात.

• शारीरिक तपासणी: डॉक्टर तुमच्या मनगटाची, हाताची आणि बोटांची तपासणी करतील. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. तुम्हाला या समस्या किती काळापासून आहेत, त्या केव्हा जास्त वाढतात आणि काही विशिष्ट कृती केल्यावर त्या वाढतात का, याबद्दल सविस्तर माहिती द्या.
• विशेष चाचण्या:
• टिनेलची खूण: डॉक्टर तुमच्या मनगटातून जाणाऱ्या मीडियन नर्व्हवर हळुवारपणे टॅप करतील. त्यानंतर ते बधिरता किंवा मुंग्या येणे यांसारख्या संवेदना आहेत का हे तपासतील.
• फॅलेनची चाचणी: तुमचे तळहात पाठीमागे एकत्र ठेवले जातात, मनगटे वाकवली जातात आणि तुम्हाला सुमारे एक मिनिटभर तसेच धरून ठेवण्यास सांगितले जाते. त्यानंतर, बधिरता किंवा वेदना आहे का हे तपासले जाते.
• मनगटाचे एक्स-रे: संधिवात किंवा फ्रॅक्चर यांसारखी दुसरी समस्या तपासण्यासाठी तुम्हाला एक्स-रे काढायला सांगितले जाऊ शकते.
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): यामध्ये नसा आणि स्नायूंच्या विद्युत क्रियाकलापांचे मोजमाप केले जाते. नसांना इजा झाली आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी याची मदत होऊ शकते.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: यामध्ये मीडियन नर्व्हचा आकार आणि आजूबाजूच्या उती पाहता येतात.
• एमआरआय स्कॅन `(MRI)`:काहीवेळा अधिक स्पष्ट चित्र मिळवण्यासाठी आणि दुसऱ्या कोणत्या कारणामुळे मज्जातंतूवर दाब आहे का हे पाहण्यासाठी एमआरआय केला जाऊ शकतो.

यावर काय उपचार आहेत? हे बरे होऊ शकते का?

हो, नक्कीच! बहुतेक वेळा , साधे शस्त्रक्रियाविरहित उपचार हा पहिला टप्पा असतो. जर त्यांचा उपयोग झाला नाही, तरच शस्त्रक्रियेचा विचार केला जातो.

शस्त्रक्रियाविरहित उपचार (पारंपरिक उपचार)

• स्प्लिंट घालणे: तुमचे डॉक्टर मनगट उंच ठेवणारा स्प्लिंट घालण्याची शिफारस करू शकतात, विशेषतः रात्री झोपताना. यामुळे मीडियन नर्व्हवरील दाब कमी होईल.
• फिजिकल थेरपी: फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला मनगटाभोवतीचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी व्यायाम शिकवतील.
• बसण्याची पद्धत आणि कामाचे वातावरण बदलणे: तुम्ही काम करण्याची पद्धत, बसण्याची पद्धत आणि संगणकाचा कीबोर्ड धरण्याची पद्धत यांसारख्या गोष्टी बदलून, एक व्यावसायिक थेरपिस्ट तुम्हाला अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकतो.
• वेदनाशामक: तुमचे डॉक्टर वेदना आणि सूज कमी करणारी औषधे, जसे की पॅरासिटामॉल किंवा नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लिहून देऊ शकतात. तथापि, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय ही औषधे १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ सतत घेऊ नका.
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: ही शक्तिशाली दाहशामक औषधे आहेत. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला थेट तुमच्या कार्पल टनेलमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन देऊ शकतात.

कार्पल टनेल सिंड्रोम शस्त्रक्रिया

जर वर नमूद केलेल्या सामान्य उपचारांनी मदत होत नसेल, किंवा स्थिती गंभीर असेल, तर तुमचे डॉक्टर कार्पल टनेल रिलीज शस्त्रक्रियेचा सल्ला देऊ शकतात. या प्रक्रियेमध्ये, सर्जन तुमच्या मनगटातील ट्रान्सव्हर्स कार्पल लिगामेंटचा एक छोटा तुकडा कापतात, जो तुमच्या हाताला मनगटाशी जोडतो, ज्यामुळे कार्पल टनेलच्या आतील जागा वाढते. यामुळे मीडियन नर्व्हवरील दाब कमी होतो, ज्यामुळे नर्व्ह आणि टेंडन्सना मुक्तपणे हालचाल करता येते.

ही सहसा मोठी शस्त्रक्रिया नसते आणि ही एक बाह्यरुग्ण प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये तुम्ही त्याच दिवशी घरी जाऊ शकता . शस्त्रक्रियेपूर्वी तुमचे सर्जन तुम्हाला सर्व काही समजावून सांगतील.

उपचारानंतर मला किती लवकर बरे वाटायला लागेल?

उपचार सुरू करताच तुम्हाला बरे वाटू लागेल. शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांना मीडियन नर्व्हवरील दाब कमी करण्यासाठी काही आठवडे (किंवा त्याहूनही जास्त) लागू शकतात, परंतु लक्षणे हळूहळू सुधारली पाहिजेत.

शस्त्रक्रियेनंतर, मनगट बरे होत असताना लक्षणे कमी व्हायला हवीत. साधारणपणे, एक-दोन महिन्यांत पूर्णपणे बरे वाटू शकते.

जर मला हा आजार असेल, तर मी काय अपेक्षा करावी?

तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये छोटे बदल करावे लागतील, मनगटाला आधार देण्यासाठी शस्त्रक्रियाविरहित उपचार करून पाहावे लागतील आणि सूज कमी करावी लागेल. तुमचे डॉक्टर लक्षणे कमी करण्यास आणि मज्जातंतूंचे नुकसान टाळण्यास मदत करणारे उपचार सुचवतील.

तुमच्यासाठी योग्य उपचार शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो, पण बहुतेक लोकांना आराम मिळू शकतो. लक्षात ठेवा, शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू करणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

केवळ सामान्य उपचारांनी फरक न पडल्यास किंवा आजार गंभीर असल्यास, डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा सल्ला देतील.

हे घडण्यापासून रोखण्यासाठी आपण काही करू शकतो का?

कार्पल टनेल सिंड्रोम पूर्णपणे टाळणे कठीण आहे, विशेषतः जर तो तुमच्या नियंत्रणाबाहेरच्या आजारामुळे किंवा तुमच्या कामामुळे झाला असेल. तथापि, तुमचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• हातांवर आणि मनगटांवर ताण देणाऱ्या कामांच्या आधी आणि नंतर स्ट्रेचिंगचे व्यायाम करा.
• काम करताना किंवा खेळ खेळताना योग्य सुरक्षा उपकरणे वापरा.
• हाताने काम करताना वारंवार विश्रांती घ्या.
• उपकरणे वापरताना, संगणकावर टायपिंग करण्यासह, शरीराची योग्य स्थिती राखा आणि योग्य तंत्रांचा वापर करा.

कार्पल टनेल सिंड्रोम आपोआप बरा होतो का?

कधीकधी, मनगटाला आराम दिल्यास आणि काही काळासाठी एकाच प्रकारच्या हालचाली करणे थांबवल्यास, लक्षणे आपोआप कमी होऊ शकतात. तथापि, वैद्यकीय उपचारांशिवाय त्यात सुधारणा होण्याची शक्यता फार कमी आहे.

मध्यवर्ती मज्जातंतूला कायमचे नुकसान पोहोचवण्यापेक्षा, तुमच्या हाताला, मनगटाला किंवा बोटांना बधिरता, वेदना किंवा बधिर झाल्यासारखे वाटताच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

मी याबद्दल डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला खरंच कार्पल टनेल सिंड्रोम आहे, की मनगटाची दुसरी कोणतीतरी समस्या आहे?
• माझ्या परिस्थितीचे कारण काय आहे?
• मला कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची गरज आहे?
• मला शस्त्रक्रिया करावी लागेल का?
• मी कोणत्या प्रकारची स्प्लिंट घ्यावी? ती किती काळ घालावी?

यावर सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?

याचे कोणतेही एकच उत्तर सर्वांना लागू होत नाही. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती ही तुमच्या कार्पल टनेल सिंड्रोमच्या कारणावर आणि त्या स्थितीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असेल.

बहुतेक लोक साध्या उपचारांनी हे हाताळू शकतात. पण कधीकधी शस्त्रक्रिया हा सर्वोत्तम उपाय असतो. तुमच्या आरोग्याच्या बाबतीत कोणतेही योग्य किंवा अयोग्य उत्तर नसते. तुमच्यासाठी कोणता उपचार योग्य आहे आणि का, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला समजावून सांगतील.

मला कार्पल टनेल सिंड्रोम आहे की नाही हे मला नक्की कसे कळेल?

प्रत्येकाला याचा अनुभव सारख्याच प्रकारे येत नाही. तुम्हाला याची लक्षणे पहिल्यांदा रात्रीच्या वेळी जाणवू शकतात. मनगटात वेदना आणि बधिरतेमुळे तुम्हाला झोपेतून जाग येऊ शकते. किंवा, दिवसभर हाताने काम केल्यानंतर संध्याकाळी तुम्हाला मनगटात अस्वस्थता जाणवू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्हाला कार्पल टनेल सिंड्रोम आहे की मनगटाची दुसरी कोणती समस्या आहे, हे फक्त डॉक्टरच निश्चित करू शकतात. जरी तुम्हाला कार्पल टनेल सिंड्रोम नसला तरी, तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांचे कारण शोधण्यात आणि त्यावर उपचार करण्यात मदत करू शकतात.

जेव्हा तुमच्या हाता-पायांचा वापर करण्याच्या क्षमतेत काहीतरी अडथळा येतो, तेव्हा ते भीतीदायक आणि त्रासदायक असू शकते. कार्पल टनेल सिंड्रोम ही अशीच एक स्थिती आहे. पण लक्षात ठेवा, जर लवकर निदान झाले तर यावर उपचार शक्य आहेत.

मुख्य संदेश

जर तुमच्या हाताला किंवा मनगटाला बधिरता, वेदना किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. "हे आपोआप बरे होईल," असा विचार केल्याने तुमच्या मीडियन नर्व्हला कायमस्वरूपी नुकसान पोहोचू शकते.

कार्पल टनेल सिंड्रोम हा एक उपचार करण्याजोगा आजार आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास आणि तुमच्या मनगटाचे पुढील नुकसान टाळण्यास मदत करू शकतात. म्हणून, तुम्हाला काहीही अस्वस्थता जाणवल्यास, ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या. तुमचे हात तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत, नाही का?

कार्पल टनेल सिंड्रोम, मीडियन नर्व्ह, हाताला येणारी बधिरता, मनगटातील वेदना, नर्व्ह कॉम्प्रेशन, कार्पल टनेल, स्प्लिंट, फिजिकल थेरपी