तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवतो का? तुमचा चेहरा फिका पडला आहे का? हे फॉलिक ॲसिडच्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया असू शकतो!

तुम्हाला नेहमी थकल्यासारखे आणि निस्तेज वाटते का? थोडेसे काम केल्यावरही तुम्हाला थकवा जाणवतो का? कदाचित तुमची त्वचा फिकट पडली असेल? जरी आपण अनेकदा या गोष्टी सामान्य मानत असलो, तरी याचे कारण रक्ताची कमतरता, म्हणजेच ॲनिमिया असू शकते. ॲनिमियाची अनेक कारणे असू शकतात. आज आपण अशा एका विशिष्ट कारणाबद्दल बोलणार आहोत, जे अनेक लोकांना प्रभावित करते, म्हणजेच फॉलिक ॲसिडची कमतरता .

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲनिमिया आणि फॉलिक ॲसिड म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशीला जगण्यासाठी ऑक्सिजनची गरज असते. हा ऑक्सिजन संपूर्ण शरीरात लाल रक्तपेशींद्वारे वाहून नेला जातो. लाल रक्तपेशींमधील हिमोग्लोबिन नावाचे प्रथिन हा ऑक्सिजन धरून ठेवते. म्हणून, जर तुमच्याकडे ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी पुरेशा निरोगी लाल रक्तपेशी नसतील, तर त्या स्थितीला ॲनिमिया किंवा रक्तपेशींची कमी संख्या असे म्हणतात.

फॉलिक ॲसिड हे एक जीवनसत्व आहे जे आपल्या शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी आवश्यक असते. याला व्हिटॅमिन बी९ असेही म्हणतात. जेव्हा ते आपल्याला अन्नातून नैसर्गिकरित्या मिळते, तेव्हा त्याला फोलेट म्हणतात. म्हणून, जर शरीराला पुरेसे फॉलिक ॲसिड मिळाले नाही, तर शरीर निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करू शकत नाही आणि ॲनिमिया (रक्तक्षय) होतो.

आपल्याला फॉलिक ॲसिडची कमतरता का जाणवते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की या परिस्थितीला काय कारण असू शकते. याची अनेक कारणे असू शकतात.

• पुरेसे पौष्टिक अन्न न खाणे: हे सर्वात सामान्य कारण आहे. तुमच्या आहारात फॉलिक ॲसिडयुक्त पदार्थांचा पुरेसा समावेश नसल्यास ही समस्या उद्भवू शकते. फॉलिक ॲसिड विशेषतः गडद हिरव्या पालेभाज्या, बीन्स आणि वाटाण्यासारखी कडधान्ये, संत्री आणि टँजेरिनसारखी लिंबूवर्गीय फळे आणि ब्राऊन राईससारख्या धान्यांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते.
• मद्यपान : जर तुम्ही वारंवार आणि अति प्रमाणात मद्यपान करत असाल, तर कालांतराने तुमच्या आतड्यांची फॉलिक ॲसिड शोषून घेण्याची क्षमता कमी होईल.
• पचनसंस्थेचे आजार: जर तुमचे लहान आतडे व्यवस्थित काम करत नसेल, तर शरीराला आवश्यक असलेले फॉलिक ॲसिड शोषून घेणे कठीण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, सेलिॲक रोग किंवा कर्करोगासारखे आजार असलेल्या लोकांमध्ये हा धोका अधिक असतो.
• गर्भधारणा :गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाला मोठ्या प्रमाणात फॉलिक ॲसिडची गरज असते. ही गरज आईच्या शरीरातून पूर्ण होते. त्यामुळे, गर्भवती मातेला फॉलिक ॲसिडची कमतरता होण्याची शक्यता अधिक असते.
• काही औषधे: तुम्ही घेत असलेली काही औषधे देखील तुमच्या शरीराला फॉलिक ॲसिड शोषून घेण्यापासून रोखू शकतात. उदाहरणार्थ, मेथोट्रेक्सेट , फेनिटॉइन आणि सल्फासालाझिन यांसारखी औषधे यावर परिणाम करू शकतात.
• आनुवंशिक कारणे: क्वचितच, फॉलिक ॲसिड शोषण्यातील समस्या पिढ्यानपिढ्या पुढे जाऊ शकतात. दीर्घकालीन समस्या टाळण्यासाठी, ही जन्मजात समस्या असलेल्या बाळावर त्वरित उपचार करणे आवश्यक आहे.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

फॉलिक ॲसिडच्या कमतरतेमध्ये, कोणत्याही प्रकारच्या ॲनिमियामध्ये आढळणारी सामान्य लक्षणे, तसेच या विशिष्ट आजाराची लक्षणेही दिसू शकतात. अधिक सोप्या समजासाठी आपण ती या प्रकारे समजून घेऊया.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना या लक्षणांबद्दल सांगता, तेव्हा ते तुमची तपासणी करतील. याची खात्री करण्यासाठी, ते रक्त तपासणी करायला सांगतील. विशेषतः, संपूर्ण रक्त गणना (CBC) चाचणीमुळे तुमच्या लाल रक्तपेशींची संख्या आणि स्वरूप याबद्दल चांगली कल्पना येऊ शकते.

फॉलिक ॲसिडची कमतरता असलेल्या व्यक्तीच्या लाल रक्तपेशी सामान्यपेक्षा मोठ्या आणि अपरिपक्व दिसतात. रोगाचे निदान करण्यासाठी डॉक्टरांना याची मोठी मदत होऊ शकते.

तुम्ही उपचार म्हणून काय करत आहात?

या स्थितीला प्रतिबंध करण्याचा आणि त्यावर उपचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पौष्टिक आहार घेणे. आधी सांगितल्याप्रमाणे, आपल्या आहारात फॉलिक ॲसिडने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा (उदा. पालेभाज्या, सुकामेवा, फळे) समावेश करा.

तसेच, तुमचे डॉक्टर अनेकदा तुम्हाला दररोज घेण्यासाठी फॉलिक ॲसिडचे सप्लिमेंट लिहून देतील. एकदा तुमच्या फॉलिक ॲसिडची पातळी सामान्य झाल्यावर तुम्ही हे सप्लिमेंट घेणे थांबवू शकता. तथापि, काही लोकांना ते आयुष्यभर घेण्याची गरज भासू शकते. हा निर्णय फक्त तुमचे डॉक्टरच घेऊ शकतात.

यामुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते का?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या स्थितीवर सहज उपचार करता येतात, त्यामुळे गंभीर परिणाम क्वचितच दिसून येतात. तथापि, फॉलिक ॲसिडच्या कमतरतेवर दीर्घकाळ उपचार न केल्यास, काही प्रकारचे कर्करोग आणि हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो. याचा प्रजननक्षमतेवरही परिणाम होऊ शकतो. मात्र, उपचारानंतर ही स्थिती सहसा सामान्य होते.

गर्भधारणेदरम्यान विशेष धोके

गरोदरपणात फॉलिक ॲसिड अत्यंत महत्त्वाचे असते. ते पुरेसे न मिळाल्यास आई आणि बाळ दोघांसाठीही गंभीर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

• आईला असलेला धोका:वार वेगळी होण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे अतिरक्तस्राव आणि वेदना होऊ शकतात आणि गर्भातील बाळासाठी ते जीवघेणे देखील ठरू शकते.
• बाळाला होणारे धोके: बाळाचे वजन कमी असू शकते, त्याचा जन्म मुदतपूर्व होऊ शकतो, इत्यादी. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे , बाळाला स्पायना बिफिडा नावाचा मज्जासंस्थेचा विकार होण्याचा धोका वाढतो. यामुळे बाळाच्या पाठीच्या कण्याला आणि मज्जातंतूंना कायमचे नुकसान होऊ शकते.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. उपचार न केल्यास, काही लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात आणि ॲनिमियामुळे तुमच्या शरीराचे कायमचे नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे, या बदलांकडे 'केवळ एक योगायोग' म्हणून दुर्लक्ष करण्याऐवजी, शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे शहाणपणाचे आहे.