आयुष्यात अडकल्यासारखं वाटतंय का? चला, लाईफ कोच (जीवन आणि आरोग्य प्रशिक्षक) बद्दल बोलूया.

आपल्या सर्वांचीच आपल्या आयुष्याबद्दल काही स्वप्ने आणि कल्पना असतात, बरोबर ना? कदाचित तुम्हाला एक महान लेखक, संगीतकार किंवा एखाद्या मोठ्या कंपनीत उच्च अधिकारी व्हायचे असेल. पण कधीकधी तुम्हाला हरवल्यासारखे वाटते आणि ही स्वप्ने सत्यात उतरवण्याचा मार्ग सापडत नाही.

जर तुम्हालाही असेच वाटत असेल, तर कदाचित तुम्हाला एका प्रशिक्षकाच्या (कोचच्या) मदतीची गरज आहे. ज्याप्रमाणे एक प्रशिक्षक खेळाडूला त्याच्या सर्वोत्तम कामगिरीवर पोहोचण्यास मदत करतो, त्याचप्रमाणे एक जीवन प्रशिक्षक (लाइफ कोच) आणि आरोग्य प्रशिक्षक (वेलनेस कोच) तुम्हाला तुमच्या कामात आणि जीवनशैलीत यश व समाधान मिळवण्यासाठी प्रेरित करू शकतात.

लाईफ कोच नक्की कोण असतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही अशी माणसे आहेत जी तुम्हाला तुमचे करिअर, नातेसंबंध आणि एकूणच आयुष्य सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेले मार्गदर्शन आणि प्रोत्साहन देतात. ते तुमच्या जिवलग मित्राप्रमाणे तुमचे ऐकून घेतात आणि तुमची ध्येये स्पष्ट करण्यास मदत करतात.

ते तुम्हाला प्रामुख्याने या गोष्टींमध्ये मदत करतात :

• तुमच्यामध्ये दडलेल्या प्रतिभा आणि स्वप्नांचा शोध घ्या .
• आपल्या जीवनातील ध्येयांवर पुन्हा लक्ष केंद्रित करा.
• ती ध्येये साध्य करण्याच्या मार्गातील अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी आवश्यक असलेली मानसिक शक्ती निर्माण करा.

तर मग वेलनेस कोच काय करतो?

वेलनेस कोच तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करतात. निरोगी जीवन जगण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रेरणा आणि साधने शोधण्यात ते तुम्हाला मदत करतात.

कल्पना करा की तुमची ध्येये अशी आहेत:

• मला थोडे वजन कमी करायचे आहे.
• तुम्हाला निरोगी खाण्याच्या सवयी लावून घ्याव्या लागतील.
• मला धूम्रपान सोडायला हवं.
• तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील तणाव कमी करण्याची गरज आहे.

पण महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की: वेलनेस कोच म्हणजे अशी व्यक्ती नाही जी आहारतज्ज्ञाप्रमाणे तुम्हाला खाण्याच्या पदार्थांची यादी देते, किंवा फिजिओथेरपिस्टप्रमाणे तुम्हाला व्यायाम दाखवते. याउलट, ते तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीला अनुकूल असे सर्वसमावेशक चांगले निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी असतात.

चला, या दोन्हींमधील फरक अधिक स्पष्टपणे समजून घेऊया.

मलाही अशा व्यक्तीची मदत लागेल का?

जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर कदाचित एखाद्या प्रशिक्षकाची मदत उपयुक्त ठरू शकते:

• जर तुम्हाला तुमच्या करिअरमध्ये पुढे जाण्यासाठी मार्गदर्शनाची गरज असेल.
• जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्याचा आणि प्रतिभेचा पुरेपूर उपयोग कसा करायचा हे शिकायचे असेल तर.
• जर तुम्हाला आयुष्यात एखादा मोठा निर्णय घेताना (उदा. दुसऱ्या प्रांतात जाणे, नोकरीत बढती मिळणे) काय करावे हे ठरवण्यात अडचण येत असेल.
• जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या कामाच्या आणि वैयक्तिक आयुष्यात योग्य संतुलन नाही.
• जर आयुष्य तणावाने भरलेले असेल.
• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे आरोग्य तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे चांगले नाही .

तुम्ही या लोकांसोबत कसे काम करता?

सर्वप्रथम, तुम्हाला तुमच्या निवडलेल्या कोचला फोनवर किंवा प्रत्यक्ष भेटण्याची संधी मिळेल. ही सत्रे १५ मिनिटांपासून ते एका तासापर्यंत चालतात. या वेळेत, तुम्हाला आयुष्यात काय साध्य करायचे आहे याबद्दल तुम्ही मनमोकळेपणाने बोलू शकता.

तुमचे प्रशिक्षक विचारतील त्या प्रश्नांच्या माध्यमातून, तुम्ही दोघे मिळून तुमची ध्येये आणि ती साध्य करण्यामधील आव्हाने स्पष्टपणे ओळखाल. त्यानंतर, ती ध्येये गाठण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पुढील टप्प्यांचे तुम्ही एकत्र नियोजन कराल.

सहसा, सत्रांच्या दरम्यान तुम्हाला करण्यासाठी थोडा 'गृहपाठ' दिला जाईल. कदाचित तुम्हाला रोजनिशी लिहायला किंवा तुम्हाला साध्य करायच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल 'कृती योजना' बनवायला सांगितले जाईल. या सर्व प्रक्रियेदरम्यान, तुमचा प्रशिक्षक तुम्हाला पाठिंबा देईल आणि तुमच्या ध्येयांसाठी तुम्हाला जबाबदार धरेल.

तुम्ही किती वेळा भेटता आणि तुमची उद्दिष्ट्ये काय आहेत यावर अवलंबून, या प्रक्रियेला काही महिने किंवा त्याहून अधिक काळ लागू शकतो. खर्चाच्या बाबतीत, या सेवांसाठी तासाप्रमाणे किंवा महिन्याप्रमाणे शुल्क आकारले जाते.

चांगला प्रशिक्षक कसा निवडावा?

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे, कारण तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील स्वप्ने आणि वैयक्तिक माहिती या व्यक्तीसोबत शेअर करणार आहात. त्यामुळे, तुमच्या दोघांमध्ये चांगले जुळणे आवश्यक आहे.

या मुद्द्यांवर विचार करा:

• चांगली जोडी: अशा व्यक्तीची निवड करा, जिच्याशी तुम्ही तुमच्या मनातल्या गोष्टींबद्दल कोणत्याही भीती किंवा शंकेशिवाय बोलू शकाल आणि जी तुम्हाला समजून घेते असे तुम्हाला वाटेल.
• पात्रता: हे क्षेत्र श्रीलंकेत किंवा जगभरातील अनेक देशांमध्ये अजूनही नियमित केलेले नाही. याचा अर्थ असा की, कोणीही 'मी एक लाईफ कोच आहे' असे म्हणू शकतो. तथापि, इंटरनॅशनल कोच फेडरेशन (ICF) सारख्या आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त संस्थांकडून प्रमाणित असलेले प्रशिक्षक (कोचेस) आहेत. तुम्ही अशा एखाद्या व्यक्तीची निवड करू शकल्यास ते अधिक चांगले होईल.
• त्यांच्याशी बोला: तुम्ही लगेच कोणाची निवड करण्यापूर्वी, काही लोकांशी बोला. त्यांना त्यांच्या कामाच्या पद्धतीबद्दल विचारा. शक्य असल्यास, पूर्वीच्या ग्राहकांकडून संदर्भ मागा, त्यामुळे तुम्हाला त्यांच्या कार्यशैली आणि व्यक्तिमत्त्वाची चांगली कल्पना येईल.

अत्यंत महत्त्वाचे: लाईफ कोच किंवा वेलनेस कोच हे परवानाधारक आरोग्यसेवा व्यावसायिक नसतात. म्हणजेच, ते डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मनोचिकित्सक नसतात. त्यामुळे, त्यांच्या सेवांचा खर्च आरोग्य विम्यामध्ये समाविष्ट नसतो.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की नैराश्य किंवा चिंता यांसारखी मानसिक आरोग्याची समस्या तुम्हाला तुमची ध्येये साध्य करण्यापासून रोखत आहे, तर प्रशिक्षकाची मदत घेण्यापूर्वी एका पात्र डॉक्टर किंवा मानसोपचारतज्ज्ञाशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. प्रशिक्षक तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकतो, परंतु वैद्यकीय समस्यांवर फक्त डॉक्टरच उपचार करू शकतात.