तुमचे सांधेही दुखतात का? चला, ऑस्टियोआर्थरायटिसबद्दल बोलूया!

सकाळी उठल्यावर तुम्हालाही तुमचे सांधे थोडे आखडल्यासारखे वाटतात का? किंवा पायऱ्या चढताना किंवा थोडा वेळ उभे राहिल्यावर तुमच्या गुडघ्यांमध्ये आणि नितंबांमध्ये वेदना होतात का? ही ऑस्टिओआर्थरायटिसची सामान्य लक्षणे असू शकतात, हा एक असा आजार आहे जो वाढत्या वयानुसार अनेक लोकांना होतो. काळजी करू नका, आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया.

ऑस्टियोआर्थरायटिस म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑस्टियोआर्थरायटिस हा संधिवाताचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. संधिवात ही एक अशी स्थिती आहे जी तुमच्या सांध्यांना प्रभावित करते. काहीवेळा डॉक्टर याला 'डिजनरेटिव्ह जॉइंट डिसीज' (सांध्यांचा क्षय होणारा आजार) असेही म्हणतात. असे घडते कारण तुमच्या सांध्यांमधील कूर्चा (कार्टिलेज) , जी एका मऊ उशीप्रमाणे दोन हाडांना एकमेकांवर घासण्यापासून रोखते, ती कालांतराने झिजते. यामुळे जेव्हा तुम्ही सांध्याचा वापर करता, तेव्हा हाडे एकमेकांवर घासली जातात.

असा विचार करा: आपल्या सांध्यांमधील हाडांची टोके गुळगुळीत, मजबूत कूर्चेच्या (कार्टिलेजच्या) थराने झाकलेली असतात. ही कूर्चा गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बरसारखी असते. ती सांध्याची हालचाल सुरळीत ठेवण्यासाठी वंगणाचे (लुब्रिकंटचे) कामही करते. म्हणून जेव्हा ही कूर्चा झिजते, तेव्हा ते संरक्षण नाहीसे होते आणि हाडे एकमेकांवर घासली जाऊ लागतात. ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये नेमके हेच घडते.

जरी हा आजार कोणत्याही सांध्यावर परिणाम करू शकतो, तरी तो सामान्यतः खालील सांध्यांमध्ये आढळतो:

• तुमच्या हातांच्या सांध्यांना.
• गुडघ्यांपर्यंत .
• नितंबाच्या हाडांपर्यंत .
• मानेचा कणा.
• पाठीच्या खालच्या भागातील मणक्यांना कटि मेरुदंड (Lumbar Spine) म्हणतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिसचे मुख्य प्रकार आहेत का?

होय, डॉक्टर ऑस्टियोआर्थरायटिसचे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करू शकतात:

१. प्राथमिक ऑस्टियोआर्थरायटिस: हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. तज्ञांच्या मते, आयुष्यभर सांध्यांचा वापर केल्यामुळे होणाऱ्या सामान्य झीजेमुळे हा आजार कालांतराने विकसित होतो. नेमके सांगायचे झाल्यास, हा आजार वयानुसार हळूहळू वाढत जातो.

२. दुय्यम ऑस्टिओआर्थरायटिस: जेव्हा तुमच्या सांध्याला थेट इजा होते, तेव्हा हा प्रकार उद्भवतो. खेळातील दुखापत, पडणे किंवा कार अपघात ही त्याची उदाहरणे आहेत. इतर प्रकारच्या संधिवातामुळे देखील तुमच्या सांध्यांमधील कूर्चेला (कार्टिलेजला) नुकसान पोहोचू शकते.

हा अस्थिसंधिवात किती प्रमाणात आढळतो?

तुम्हाला वाटत असेल त्यापेक्षा ही एक अधिक सामान्य समस्या आहे. तज्ञांच्या मते , ५५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या ८०% पेक्षा जास्त लोकांना ऑस्टियोआर्थरायटिस असतो. परंतु काही लोकांना कोणतीही लक्षणे न दिसताही हा आजार असू शकतो. ज्यांना लक्षणे, म्हणजेच वेदना आणि सांधेदुखी जाणवते, असे लोक ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्यांपैकी सुमारे ६०% असतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला असे जाणवत असेल, तर ती ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे असू शकतात:

• सांधेदुखी: विशेषतः सांधा हलवताना, जसे की काम करताना. कल्पना करा, खुर्चीवरून उठताना तुमचा गुडघा दुखतो.
• सांध्यांचा ताठरपणा: सकाळी उठल्यावर किंवा बराच वेळ एकाच स्थितीत राहिल्यानंतर थोडी हालचाल केल्यावर सांध्यामध्ये ताठरपणा जाणवणे.
• सांध्याजवळ आलेली सूज.
• सांधा योग्यरित्या वाकवता किंवा सरळ करता न येणे (हालचालीची मर्यादित श्रेणी).
• सांधा पूर्वीसारखा मजबूत राहिला नाही, तो अस्थिर वाटतो.
• सांध्यांची विकृती . कधीकधी बोटांचे सांधे मोठे झालेले दिसू शकतात.

आपल्याला ऑस्टियोआर्थरायटिस का होतो?

तज्ञांना अजूनही याचे नेमके कारण माहित नाही. प्राथमिक ऑस्टियोआर्थरायटिस सहसा वयानुसार हळूहळू विकसित होतो. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे सांध्यांच्या सामान्य झीजेमुळे कूर्चा (कार्टिलेज) खराब होऊ शकते.

तसेच, तुमच्या सांध्यांना थेट इजा पोहोचवणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे ऑस्टियोआर्थरायटिस होऊ शकतो. उदाहरणार्थ:

• खेळ खेळताना होणाऱ्या दुखापती .
• धबधबा.
• कार अपघात.
• सांध्यांवर परिणाम करणारे काही वैद्यकीय आजार, उदाहरणार्थ, एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम किंवा जॉइंट हायपरमोबिलिटी सिंड्रोम.

ऑस्टियोआर्थरायटिस इतर प्रकारच्या संधिवातामुळे, विशेषतः दाहक संधिवातामुळे देखील होऊ शकतो. उदाहरणे:

• संधिवात
• गाउट
• सोरायटिक संधिवात

ऑस्टिओआर्थरायटिस होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

ऑस्टिओआर्थरायटिस कोणालाही होऊ शकतो, परंतु ५५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींना आणि रजोनिवृत्ती झालेल्या महिलांना हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.

याव्यतिरिक्त, विशिष्ट आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांना देखील ऑस्टियोआर्थरायटिस होण्याचा धोका जास्त असतो:

• तीव्र लठ्ठपणाबॉडी मास इंडेक्स (BMI) ३० पेक्षा जास्त असणे किंवा वजन जास्त असणे (BMI २५ पेक्षा जास्त). याचे कारण असे की, वजन वाढल्याने सांध्यांवरील दाब वाढतो.
• मधुमेह.
• रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी (हायपरलिपिडेमिया).
• सांध्यांना प्रभावित करणारे काही स्वयंप्रतिरोधक रोग.

डॉक्टर ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान कसे करतात?

डॉक्टर शारीरिक तपासणी आणि काही इमेजिंग चाचण्या करून याची पुष्टी करतील. ते तुमचे सांधे तपासतील आणि तुम्हाला लक्षणे कधीपासून सुरू झाली, ती किती वेळा वाढतात आणि त्यात सुधारणा होते की नाही, याबद्दल प्रश्न विचारतील. तुम्हीसुद्धा तुमच्या लक्षणांचे तपशीलवार वर्णन करू शकता.

कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातात?

तुमचे डॉक्टर तुमच्या सांध्यांचे एक्स-रे आणि फोटो घेऊ शकतात. कधीकधी, ते एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) किंवा सीटी (कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी) स्कॅन करायलाही सांगू शकतात. या तपासण्यांमध्ये सांध्यामधील कूर्चेची (कार्टिलेजची) झीज किती झाली आहे आणि हाडांमध्ये होणारे बदल यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातात.

समान लक्षणे निर्माण करणारे इतर आजार आहेत का, हे तपासण्यासाठी तुम्हाला रक्त तपासणी करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.

ऑस्टियोआर्थरायटिसवर काय उपचार आहेत?

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ऑस्टिओआर्थरायटिसची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करणारे उपचार शोधण्यात साहाय्य करू शकतात. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की संधिवात पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही आणि झिजलेली उपास्थी (कार्टिलेज) पुन्हा वाढवणे शक्य नसते. तथापि, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि तुमचे जीवन अधिक सोपे करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• औषधोपचार:
• डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी (OTC) वेदनाशामक औषधे वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• कधीकधी तोंडावाटे घ्यायची औषधे, त्वचेवर लावायची वेदनाशामक औषधे आणि सांध्याजवळील त्वचेवर लावायची क्रीम, मलम व प्लास्टर लिहून दिली जाऊ शकतात.
• व्यायाम:
• सांध्यांची हालचाल केल्याने ताठरपणा कमी होण्यास आणि सांध्याच्या सभोवतालचे स्नायू बळकट होण्यास मदत होते, ज्यामुळे सांध्याला मिळणारा आधार वाढतो.
• सांध्यांवर जास्त दाब न टाकणारे कमी तीव्रतेचे व्यायाम, जसे की पोहणे, वॉटर एरोबिक्स आणि वेट ट्रेनिंग, खूप चांगले असतात.
• तुमचे डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडेही पाठवू शकतात, जे तुम्हाला योग्य व्यायाम शिकवतील.
• सहाय्यक उपकरणे:
• विशेष शू इन्सर्ट्स किंवा ब्रेसमुळे सांध्याला स्थिरता मिळण्यास मदत होऊ शकते.
• काही लोकांसाठी, काठी किंवा वॉकर वापरल्याने सांध्यांवरील दाब कमी होण्यास आणि त्यांना सुरक्षितपणे फिरण्यास मदत होऊ शकते.
• उष्ण आणि शीत उपचारपद्धती:
• दुखणाऱ्या सांध्यावर गरम वस्तू (जसे की गरम पाण्याची बाटली किंवा हीटिंग पॅड), बर्फाची पिशवी किंवा थंड पट्टी लावल्याने वेदना आणि ताठरपणा कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे किती काळ आणि किती वेळा करायचे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.
• पूरक उपचार:
• या गोष्टी ॲक्युपंक्चर, मसाज, ध्यान आणि ताई ची यांसारख्या इतर उपचारांसोबत केल्या जाऊ शकतात.
• तसेच, काही लोकांना विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि आहारातील पूरक पदार्थ वापरण्याचा मोह होतो. मात्र, कोणतीही नवीन गोष्ट सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.
• शस्त्रक्रिया:
• बहुतेक लोकांना ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी शस्त्रक्रियेची गरज नसते. तथापि, जर लक्षणे गंभीर असतील आणि इतर उपचारांनी मदत झाली नसेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.
• तुम्हाला सांधे बदलण्याची शस्त्रक्रिया (जॉइंट रिप्लेसमेंट / आर्थ्रोप्लास्टी) करण्याची देखील गरज भासू शकते. तुमचे डॉक्टर किंवा सर्जन तुम्हाला याबद्दल समजावून सांगतील.

जर मला ऑस्टियोआर्थरायटिस असेल तर मी काय अपेक्षा करावी?

ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या लोकांना अनेकदा आयुष्यभर त्यांच्या लक्षणांशी सामना करावा लागतो. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य उपचारांचे संयोजन शोधण्यात मदत करू शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे शक्य तितके सक्रिय राहणे. सांधेदुखी आणि इतर लक्षणांमुळे जर तुम्ही हालचाल करू शकत नसाल किंवा कोणतेही उपयुक्त काम करू शकत नसाल, तर तुम्हाला हृदयरोग, मधुमेह आणि काही प्रकारचे कर्करोग यांसारख्या इतर गंभीर आरोग्य समस्या होण्याचा धोका वाढू शकतो.

म्हणून, जर ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे तुम्हाला सक्रिय राहणे कठीण वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला. ते तुम्हाला नवीन उपचार शोधण्यात किंवा तुमच्या सध्याच्या उपचारांमध्ये बदल करण्यात मदत करू शकतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिसचा विकास आपण कसा रोखू शकतो?

ऑस्टिओआर्थरायटिस टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एकंदर आरोग्य चांगले राखणे. याचा अर्थ असा की:

• तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर टाळणे.
• सांध्यांवर कमी ताण देणारे सौम्य व्यायाम करणे.
• तुम्हाला अनुकूल असलेल्या आरोग्यदायी आहाराचे पालन करणे.
• वाहनात प्रवास करताना नेहमी सीटबेल्ट लावा .
• कोणतेही काम, खेळ किंवा क्रियाकलाप करताना योग्य सुरक्षा उपकरणे परिधान करणे.
• नियमित तपासणीसाठी डॉक्टरांकडे जा आणि तुमच्या सांध्यांमध्ये काही बदल जाणवल्यास त्यांना ताबडतोब सांगा.

ऑस्टिओआर्थरायटिससोबतचे जीवन सोपे करण्यासाठी मी काय करू शकेन?

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत काही बदल केल्यास ऑस्टिओआर्थरायटिससोबत जगणे थोडे सोपे होऊ शकते. तुम्हाला लक्षणे केव्हा दिसतात आणि ती किती गंभीर आहेत यावर अवलंबून, तुम्हाला काही काळासाठी विशिष्ट क्रिया करणे थांबवावे लागेल किंवा त्या वेगळ्या पद्धतीने कराव्या लागतील.

जर तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करण्यात अडचण येत असेल, तर तुम्ही व्यावसायिक थेरपिस्टची मदत घेऊ शकता. व्यावसायिक थेरपिस्ट हे आरोग्यसेवा व्यावसायिक आहेत जे तुम्हाला संधिवातासारख्या शारीरिक समस्यांवर मात करण्यास मदत करतात. ते खालील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:

• ग्रिपसारख्या अनुकूल उपकरणांमुळे कंटेनर उघडणे सोपे होते.
• छंद, खेळ किंवा इतर उपक्रम सुरक्षितपणे करण्याचे मार्ग.
• संधिवाताची वेदना वाढल्यास सांधेदुखी कमी करण्यासाठी उपाय.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला ऑस्टियोआर्थरायटिसची कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. काही दिवसांत बरी न होणाऱ्या सौम्य सांधेदुखीवरही उपचारांची गरज भासू शकते.

जरी आधीच झालेले कूर्चाचे नुकसान (ऱ्हास) दुरुस्त करता येत नसले तरी, एकदा ऑस्टियोआर्थरायटिसवर उपचार सुरू झाल्यावर, सांध्यामधील पुढील नुकसान कमी केले जाऊ शकते.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमची लक्षणे पूर्वीपेक्षा जास्त वेळा उद्भवत आहेत किंवा अधिक गंभीर झाली आहेत, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे सध्याचे उपचार पूर्वीसारखे प्रभावी ठरत नाहीत, तर तुमच्या डॉक्टरांना इतर उपचारांबद्दल किंवा सध्याच्या उपचारांमध्ये बदल करण्याबद्दल विचारा.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

• मला ऑस्टियोआर्थरायटिस आहे की दुसऱ्या प्रकारचा संधिवात आहे?
• याचा माझ्या कोणत्या सांध्यावर परिणाम झाला आहे?
• मला कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची गरज आहे?
• मला शस्त्रक्रियेची गरज लागेल का?
• फिजिकल थेरपिस्ट किंवा ऑक्युपेशनल थेरपिस्टसोबत काम केल्याने मला मदत होईल का?

ऑस्टिओआर्थरायटिस साधारणपणे कोणत्या वयात सुरू होतो?

ऑस्टियोआर्थरायटिस बहुतेकदा ५५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना होतो. तथापि, तो कधी विकसित होईल यासाठी कोणतीही निश्चित कालमर्यादा किंवा वयोमर्यादा नाही. तसेच, काही इतर आजारांप्रमाणे, तो एकदम सुरू होत नाही. सहसा असा कोणताही सुरुवातीचा टप्पा नसतो, जिथे डॉक्टर सांगू शकतील की, "हे आत्तापासून सुरू झाले."

वेदना आणि ताठरपणा यांसारखी लक्षणे दिसण्यापूर्वी, बाधित सांध्यांमधील कूर्चा झिजायला बराच वेळ लागू शकतो. त्यामुळे, जरी तुम्हाला वयाच्या ५५ ​​व्या वर्षी पहिल्यांदा लक्षणे जाणवू लागली असली, तरी याचा अर्थ असा नाही की ऑस्टिओआर्थरायटिस लगेचच सुरू झाला.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ऑस्टिओआर्थरायटिस हा एक प्रकारचा संधिवात आहे, जो तुमच्या सांध्यांमधील कूर्चा झिजल्यामुळे होतो. त्या गुळगुळीत, निसरड्या 'शॉक ॲबसॉर्बर' शिवाय, तुमचे सांधे आखडू शकतात, दुखू शकतात किंवा वापरताना ते एकमेकांवर घासल्यासारखे वाटू शकतात.

ऑस्टियोआर्थरायटिसवर सर्वात चांगला उपाय म्हणजे,लक्षणे दिसू लागताच डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. विशेषतः जर त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल. तुम्हाला बऱ्याच काळासाठी तुमच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवावे लागेल. तथापि, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अशा उपचारांचे संयोजन शोधण्यात मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुम्ही सक्रिय राहू शकाल आणि तुमचे सांधे सुरक्षित व मजबूत राहतील. काळजी करू नका, योग्य व्यवस्थापनाने तुम्ही एक चांगले आयुष्य जगू शकता!

ऑस्टियोआर्थरायटिस , सांध्यांचे आजार, गुडघेदुखी, कूर्चाची झीज, संधिवात, सांधेदुखी, सांध्याला सूज