सर्दीबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

कदाचित तुम्ही सध्या भयंकर सर्दीमुळे अंथरुणात पडून असाल. किंवा कदाचित तुम्ही अशा ठिकाणी असाल जिथे आगामी महत्त्वाच्या प्रवासा किंवा कार्यक्रमामुळे तुम्हाला आजारी पडता कामा नये. कारण काहीही असो, सर्दीबद्दलच्या सर्व कथा आणि गैरसमजांवर विश्वास ठेवणे चांगले नाही, बरोबर ना? म्हणूनच, तुमच्या मनात असलेल्या प्रश्नांची काही सोपी, स्पष्ट उत्तरे देण्यासाठी हा लेख आहे. चला, या विषयाच्या मुळाशी जाऊया.

सर्दी आणि फ्लू एकच गोष्ट आहे का?

हो, हे दोन वेगवेगळे आजार आहेत. दोन्ही आजार विषाणूंमुळे होत असले तरी, ते विषाणू वेगवेगळे आहेत. मात्र, त्यांची लक्षणे काही प्रमाणात सारखी असल्यामुळे आपला कधीकधी गोंधळ होतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दीची लक्षणे सहसा फ्लूच्या लक्षणांपेक्षा खूपच सौम्य असतात.

• सर्दीची सामान्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
• घसा खवखवणे
• नाक चोंदणे
• सोटो द्रव गळती
• खोकला
• हलका ताप.

• पण जेव्हा तुम्हाला फ्लू होतो, तेव्हा तो सहसा अधिक गंभीर असतो. याचा अर्थ असा की:
• उच्च ताप
• शरीरात तीव्र वेदना
• थंडीमुळे थरथरणे
• अत्यधिक थकवा येणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.

सर्दीवर लस का नाही?

ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना भेडसावते. विचार करा, सर्दी होण्यास कारणीभूत ठरणारे सुमारे २५० वेगवेगळ्या प्रकारचे विषाणू आहेत. त्यामुळे त्या सर्वांवर काम करणारी लस तयार करणे शास्त्रज्ञांसाठी खूप अवघड आहे.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, वैद्यकीय दृष्टिकोनातून पाहिल्यास, इतर गंभीर आजारांच्या तुलनेत साध्या सर्दीसाठी लसीची गरज कमी आहे. कारण सर्दी झाल्यावर जरी काही दिवस त्रास झाला तरी, ती सहसा कोणत्याही गंभीर गुंतागुंतीशिवाय बरी होते. हा काही दिवसांचा त्रास असतो आणि मग तो संपतो.

ही सर्दी आहे का? की ऍलर्जी आहे?

ही देखील एक गोंधळात टाकणारी बाब आहे. जर तुम्हाला नाक गळत असेल आणि शिंका येत असतील, पण अंगदुखी किंवा ताप नसेल, तर ती ॲलर्जी असू शकते.

तसेच, जर तुमची लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली आणि तुमचे डोळे लाल व खाजणारे असतील, तर ती ॲलर्जी असण्याची शक्यता जास्त असते.

पण काही वेळा हे ओळखणे कठीण असते . कारण ॲलर्जी आणि दमादम्याच्या रुग्णांना सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यांची फुफ्फुसे आणि श्वसनमार्ग आधीच सुजलेले असतात, त्यामुळे ते विषाणूशी लढण्यास कमी सक्षम असू शकतात.

सर्दीवर सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?

तुम्ही करू शकणारी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर द्रवपदार्थ पिणे. पाणी, ताज्या फळांचा रस आणि सूप यांसारख्या गोष्टींनी शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवणे आवश्यक आहे. यामुळे इतर संसर्ग होण्यापासून रोखण्यासही मदत होईल.

कॉफी, चहा आणि कोला यांसारख्या कॅफीनयुक्त पेयांपासून दूर राहा. त्यामुळे तुमच्या शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते. जेवणाच्या बाबतीत, तुम्हाला भूक लागल्यानुसार खा. जर तुम्हाला जास्त भूक लागली नसेल, तर भाताची पेज किंवा सूप यांसारखा एखादा साधा पदार्थ खा.

चिकन सूपसारखे पेय पिण्याच्या आरोग्यदायी फायद्यांव्यतिरिक्त, त्यातून निर्माण होणारी वाफ नाकातील कोंडण कमी करण्यासही मदत करू शकते. थोडासा आले घातलेला एक कप चहा पोटदुखीपासून आराम देण्यास मदत करू शकतो.

काही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे ताप आणि अंगदुखीपासून तात्पुरता आराम देऊ शकतात. मात्र, त्यांचा वापर करताना काळजी घेतली पाहिजे.

घशाच्या त्रासापासून आराम मिळवण्यासाठी मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे हा एक उत्तम उपाय आहे.

नैसर्गिक उपाय किती प्रभावी असतात?

झिंक, इचिनेशिया आणि व्हिटॅमिन सी यांसारख्या गोष्टींबद्दल वेगवेगळी मते आहेत.

• झिंक: काही अभ्यासांनुसार, झिंक नेझल स्प्रे सर्दीचा कालावधी कमी करू शकतात आणि लक्षणांची तीव्रता कमी करू शकतात. तथापि, इतर अभ्यासांनुसार झिंक फारसे उपयुक्त ठरत नाही. तसेच, झिंक स्प्रेमुळे वास घेण्याची क्षमता कमी होऊ शकते , म्हणून अनेक तज्ञ ते पूर्णपणे टाळण्याचा सल्ला देतात.

• इचिनासिया: अलिकडच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते सर्दी टाळण्यास मदत करत नाही.

• व्हिटॅमिन सी: ६५ वर्षांच्या अभ्यासांच्या आढाव्यात असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन सी सर्दी टाळू शकते याचा कोणताही पुरावा नाही. तथापि, असे आढळून आले आहे की जे लोक व्हिटॅमिन सी घेतात त्यांची सर्दी थोड्या कमी कालावधीसाठी टिकू शकते.

नैसर्गिकरित्या सर्दी टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपली संरक्षक असलेली रोगप्रतिकारशक्ती सुदृढ आणि मजबूत ठेवणे.

पालकासारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्या, सॅल्मनसारखे ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडने समृद्ध मासे आणि कमी चरबीचे दही रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. तसेच, नियमित व्यायाम रोगप्रतिकारशक्तीसाठी खूप चांगला असतो.

मला अँटिबायोटिक्स घेण्याची गरज आहे का?

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. नाही! सर्दी विषाणूमुळे होते. प्रतिजैविके जीवाणूंशी लढतात. त्यामुळे, सर्दीसाठी प्रतिजैविके घेतल्याने काही फायदा होणार नाही.

प्रतिजैविके जीवाणूंशी लढतात, विषाणूंशी नाही, त्यामुळे सर्दीवर त्यांचा उपयोग होणार नाही.

तथापि, सामान्य सर्दीमुळे होणाऱ्या इतर गुंतागुंतीउदाहरणार्थ, जर तुम्हाला बंद सायनसमुळे जिवाणू संसर्ग किंवा कानाचा संसर्ग झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर प्रतिजैविके लिहून देऊ शकतात. हा निर्णय फक्त डॉक्टरच घेऊ शकतात.

सर्दी झाली असताना घरीच थांबणे चांगले आहे का?

हो. सर्दीचे पहिले काही दिवस सर्वात जास्त संसर्गजन्य असतात. त्यामुळे त्या दिवसांमध्ये तुम्ही आणि इतरांनी घरीच राहणे उत्तम आहे. इतरांच्या आसपास खोकताना आणि शिंकताना तुम्ही काळजी घेतली पाहिजे. तसेच, भरपूर विश्रांती घेतल्यास तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत होईल.

तुम्ही सर्दी होण्यापासून स्वतःला कसे वाचवू शकता?

तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे आपले हात साबण आणि पाण्याने वारंवार धुणे. सर्दी आणि फ्लू दोन्ही एकाच प्रकारे पसरतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती खोकते किंवा शिंकते, तेव्हा विषाणू असलेले सूक्ष्म थेंब तिच्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीवर सोडले जातात.

जर कोणी रुमाल न वापरता आपल्या हातावर खोकले, तर तो हात ज्या ज्या वस्तूंना स्पर्श करतो, त्या सर्व वस्तूंवर विषाणू पसरतो. जर तुम्ही त्या जागेला स्पर्श केला, तर विषाणू तुमच्या हातावर येतो. मग जर तुम्ही त्याच हाताने तुमच्या डोळ्यांना, नाकाला किंवा तोंडाला स्पर्श केला, तर तुम्हीसुद्धा आजारी पडू शकता.

म्हणून, स्वतःचे आणि इतरांचे संरक्षण करण्यासाठी, या गोष्टी करा:

• आपले हात साबण आणि पाण्याने वारंवार धुवा. साबण उपलब्ध नसल्यास, अल्कोहोलयुक्त हँड सॅनिटायझर वापरा.
• खोकताना किंवा शिंकताना रुमालाचा वापर करा.
• जर तुमच्याकडे रुमाल नसेल, तर तुमचे डोके दुसऱ्या बाजूला वळवा, कोपर वाकवा आणि त्यात शिंका.
• आपले डोळे, नाक आणि तोंड यांना स्पर्श करणे नेहमी टाळा.
• फोन आणि कीबोर्डसारखे वारंवार वापरले जाणारे पृष्ठभाग स्वच्छ करा. विषाणू या पृष्ठभागांवर तासनतास जिवंत राहू शकतात.

थंड वाऱ्यामुळे सर्दी होते का?

हा एक मोठा गैरसमज आहे. विषाणू शरीरात शिरल्यावरच तुम्ही आजारी पडता. थंड हवेमुळे सर्दी होऊ शकत नाही. मात्र, जर तुम्हाला दम्यासारखा आजार असेल, तर थंड हवेमुळे तो वाढू शकतो. त्यामुळे तुमचे शरीर कमजोर होते आणि विषाणूचा संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.

माझ्या बाळाला नेहमी सर्दी का होते?

लहान मुलांमध्ये विषाणू खूप वेगाने पसरतात. ते अनेकदा एकत्र खेळतात आणि एकमेकांच्या चेहऱ्यांच्या अगदी जवळ असतात. तसेच, ते प्रौढांप्रमाणे व्यवस्थित हात धुवत नाहीत. यामुळे त्यांना वारंवार सर्दी होणे सामान्य आहे.