Adakah pengambilan vitamin pranatal setiap hari boleh dibenarkan? Mari kita ketahui dengan pasti

Bayangkan seorang rakan anda bakal menimang cahaya mata. Doktor telah memberinya sejenis vitamin khas. Selepas mengambilnya, kulitnya menjadi lebih cerah dan rambutnya menjadi lebih sihat. Anda mungkin terfikir, “Oh… vitamin ini nampaknya sangat bagus. Jika ia sangat baik untuk wanita hamil , maka saya juga patut mengambilnya. Tidak bolehkah saya mengambilnya juga?” Ini adalah sesuatu yang difikirkan oleh ramai orang. Tetapi adakah benar-benar baik untuk orang biasa menggunakan vitamin khas ini, yang dipanggil vitamin pranatal, yang diberikan kepada wanita hamil? Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci.

Apakah vitamin pranatal ini?

Secara ringkasnya, ini bukanlah pil multivitamin biasa. Ia dirumus khas untuk memenuhi peningkatan keperluan nutrisi ibu dan bayi yang sedang membesar semasa kehamilan . Ia seperti kit peralatan khas yang diberikan kepada seseorang yang sedang menjalankan misi khas.

Mari kita lihat untuk siapa vitamin ini disyorkan terutamanya:

• Untuk ibu hamil: Berikan nutrisi tambahan yang diperlukan untuk perkembangan bayi dalam kandungan yang sihat.
• Untuk wanita yang sedang hamil: Menggunakannya sejak mereka cuba hamil menyediakan nutrien penting untuk perkembangan bayi pada minggu-minggu awal kehamilan.
• Untuk ibu yang menyusukan bayi: Ini membantu badan ibu pulih selepas bersalin dan membekalkan bayi dengan nutrisi yang diperlukan melalui susu.

Apakah perbezaannya dengan multivitamin biasa?

Jangan fikir "semua vitamin adalah sama." Terdapat perbezaan yang besar antara vitamin pranatal dan multivitamin biasa. Iaitu, sesetengah nutrien terkandung dalam dos yang sangat tinggi dalam vitamin istimewa ini.

Kepentingan istimewa asid folik

Kebanyakan masa, seorang wanita tidak tahu dia hamil sehingga beberapa minggu kemudian. Tetapi tiub saraf , yang membentuk otak dan saraf tunjang bayi, berkembang dalam tempoh 4 minggu pertama kehamilan. Itu berlaku sebelum anda tahu anda hamil. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan untuk memulakan pengambilan asid folik sebaik sahaja anda berfikir untuk mempunyai bayi. Vitamin pranatal mengandungi dos yang tinggi, jadi bayi anda dilindungi.

Jadi apa yang berlaku jika semua orang minum ini? Adakah terdapat risiko ?

Ya, memang ada risikonya. Perkara paling penting untuk difahami di sini ialah "terlalu banyak pengambilan sesuatu bukanlah perkara yang baik." Ini juga perkara biasa dengan vitamin. Terdapat beberapa perkara yang boleh berlaku jika seseorang yang tidak hamil terus menggunakan vitamin pranatal.

1. Ketoksikan Vitamin: Sesetengah vitamin, terutamanya vitamin larut lemak A , D, E dan K, disimpan di dalam badan. Oleh kerana vitamin ini terdapat dalam dos yang tinggi dalam vitamin pranatal, ia boleh terkumpul di dalam badan tanpa perlu dan menjadi toksik apabila digunakan dalam tempoh masa yang lama.

• Vitamin A: Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati, loya, muntah, dan sakit kepala.
• Vitamin D: Jika diambil secara berlebihan, tahap kalsium dalam darah boleh meningkat, menyebabkan kerosakan buah pinggang dan pembentukan batu karang.

2.Kelebihan zat besi: Orang yang tidak hamil biasanya memerlukan sejumlah zat besi. Jika anda terus mengambil dos zat besi yang tinggi yang terdapat dalam vitamin pranatal, ia boleh menyebabkan kelebihan zat besi dalam badan, menyebabkan gejala seperti sembelit, loya, dan sakit perut. Dalam kes yang teruk, ia juga boleh merosakkan organ seperti hati.

Jadi apakah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang saya perlukan?

Jika anda tidak hamil, sedang hamil, atau menyusukan bayi, vitamin pranatal bukanlah untuk anda. Ini adalah cara terbaik dan paling selamat untuk mendapatkan nutrisi yang anda perlukan.

• Pemakanan seimbang : Ini nombor satu. Makan makanan yang pelbagai dengan seberapa banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, bijirin, daging, ikan, telur dan produk tenusu yang berwarna-warni. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nutrisi yang kita perlukan daripada alam semula jadi.
• Multivitamin yang sesuai dengan usia: Jika anda merasakan terdapat kekurangan nutrisi dalam diet anda atau jika doktor anda mengesyorkannya, anda boleh menggunakan multivitamin umum yang sesuai untuk kumpulan umur dan keperluan anda.
• Rujuk doktor anda: Ini adalah perkara yang paling penting. Doktor anda, bukan anda, yang harus memutuskan sama ada anda kekurangan vitamin dan sama ada anda memerlukan suplemen. Anda mungkin tidak memerlukan multivitamin penuh, tetapi nutrien tertentu, seperti vitamin D atau zat besi. Oleh itu, sebelum memulakan sebarang vitamin, adalah bijak untuk berbincang dengan doktor anda, dan jika perlu, dapatkan ujian darah, untuk melihat sama ada anda benar-benar memerlukannya.

vitamin pranatal, asid folik, zat besi, kehamilan, pemakanan, kesihatan wanita