Apabila doktor mengesahkan bahawa anak anda menghidap ADHD (Gangguan Kurang Perhatian/Hiperaktif), adalah wajar bagi anda sebagai ibu bapa untuk mempunyai banyak kebimbangan. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada, selain rawatan perubatan, perubahan diet atau vitamin dapat membantu menguruskan keadaan anak anda. Anda mungkin pernah mendengar pelbagai dakwaan tentang ubat "semula jadi" daripada rakan atau sumber dalam talian. Hari ini, mari kita asingkan fakta daripada fiksyen mengenai vitamin dan suplemen untuk ADHD.
Perkara Paling Penting untuk Difahami Pertama
Sebelum memberi anak anda sebarang vitamin atau suplemen, terdapat beberapa perkara penting yang perlu dipertimbangkan.
Hanya kerana sesuatu dilabel "semula jadi" tidak bermakna ia selamat . Sesetengah vitamin atau produk herba boleh berinteraksi dengan ubat ADHD yang ditetapkan oleh anak anda, yang membawa kepada kesan sampingan yang berbahaya. Tambahan pula, tiada satu pun daripada suplemen ini yang boleh menggantikan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.
Oleh itu, sebelum memberi anak anda sebarang vitamin, suplemen atau ubat herba , sentiasa berbincang dengan doktor anda . Mereka adalah orang yang terbaik untuk menentukan sama ada ia sesuai untuk anak anda, dos yang betul, dan sama ada ia boleh menyebabkan sebarang interaksi negatif dengan ubat-ubatan semasa.
Sekarang, mari kita lihat apa yang sebenarnya dikatakan oleh kajian itu.
Bagaimana pula dengan Zink?
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menghidap ADHD mungkin mempunyai tahap zink yang lebih rendah dalam badan mereka berbanding rakan sebaya mereka. Beberapa kajian menunjukkan bahawa apabila kanak-kanak yang sudah mengambil ubat ADHD menerima suplemen zink, mereka mungkin menunjukkan sedikit peningkatan dalam gejala mereka.
Secara khususnya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa zink boleh membantu mengurangkan hiperaktif dan impulsif . Walau bagaimanapun, kajian yang sama sering menyatakan bahawa ia tidak membuat perbezaan yang ketara dalam ketidakpedulian — simptom ADHD teras. Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2005 mencadangkan hubungan antara tahap zink dan laporan ibu bapa/guru tentang pengurangan perhatian. Walau apa pun, sentiasa berunding dengan pakar pediatrik sebelum menambah suplemen.
Apakah makanan yang kaya dengan zink?
Anda secara semula jadi boleh menambah lebih banyak zink kepada diet anak anda melalui makanan ini:
- Makanan laut (contohnya, tiram)
- Daging merah dan ayam
- Produk tenusu
- Kekacang (kacang, kacang kuda, lentil)
- Biji benih dan kekacang (contohnya, biji labu, kacang gajus)
- Bijirin penuh (contohnya, beras perang, oat)
Adakah Minyak Ikan dan Omega-3 Membantu?
Minyak ikan, khususnya asid lemak omega-3 , sering dibincangkan berkaitan dengan ADHD. Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan boleh menyokong perkembangan kognitif kanak-kanak dengan ADHD antara umur 8 dan 12 tahun, berpotensi membantu kemahiran organisasi.
Dalam satu kajian, gabungan minyak ikan dan Minyak Primrose Petang telah digunakan. Keputusan menunjukkan peningkatan dalam hiperaktif, kurang perhatian, kejelasan pemikiran dan tingkah laku keseluruhan pada kanak-kanak berumur 7-12 tahun.
Ikan yang kaya dengan Omega-3:
- Ikan salmon
- Tuna Albacore
- Ikan hering
- Makarel
- Ikan Trout
- Sardin
Suplemen Semula Jadi Lain Sedang Dibincangkan
Pelbagai herba dan suplemen lain sering dibincangkan, tetapi bukti saintifik secara amnya terhad. Berikut adalah gambaran ringkas tentang sebahagian daripadanya:
| Suplemen/Pemulihan | Apa Kata Penyelidikan |
|---|---|
| St. John's Wort | Sering digunakan untuk kemurungan, kajian jelas menunjukkan ia tidak memberi kesan kepada simptom ADHD . Ia tidak digalakkan untuk tujuan ini. |
| Ginseng Amerika dan Daun Ginkgo | Satu kajian menunjukkan sedikit peningkatan, tetapi kajian yang lebih teliti diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini. |
| Melatonin | Sesetengah ubat ADHD boleh menyebabkan gangguan tidur. Melatonin mungkin membantu masalah tidur ini, tetapi ia tidak merawat simptom teras ADHD. |
| GABA dan Inositol | Pada masa ini tiada bukti terbukti bahawa ini membantu dengan ADHD, dan profil keselamatan jangka panjangnya tidak jelas. |
| Besi | Walaupun sesetengah orang percaya kekurangan zat besi dikaitkan dengan ADHD, suplemen zat besi bukanlah rawatan standard. Memberi suplemen zat besi tanpa pengawasan perubatan boleh menjadi sangat berbahaya. |
Amaran Penting!
Sesetengah ibu bapa menganggap simptom ADHD disebabkan oleh kekurangan nutrisi, tetapi tiada bukti bahawa diet atau suplemen sahaja boleh menyembuhkan ADHD.
Awas: Jangan berikan anak anda sebarang suplemen, terutamanya zat besi, tanpa berunding dengan pakar pediatrik anda. Pengambilan zat besi yang berlebihan boleh menjadi toksik dan mengancam nyawa. Jika anda mengesyaki dos berlebihan atau ketoksikan zat besi, dapatkan rawatan segera di jabatan kecemasan tempatan anda atau hubungi pusat kawalan racun serantau.
Dos vitamin atau mineral yang mega boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Sentiasa ikuti nasihat perubatan profesional.
Mesej Bawa Pulang
- Jangan tertipu dengan istilah "semula jadi." Tidak semua yang semula jadi selamat untuk semua orang.
- Jangan hentikan rawatan ADHD yang ditetapkan dan berikan suplemen. Ia bukanlah pengganti terapi perubatan.
- Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memberi anak anda sebarang vitamin, suplemen atau produk herba.
- Walaupun terdapat beberapa kajian mengenai suplemen seperti zink dan minyak ikan, ia hanya boleh digunakan di bawah panduan perubatan.
- Dos vitamin atau mineral yang tinggi boleh menyebabkan kemudaratan yang serius. Sentiasa dapatkan maklumat tentang dos yang betul daripada pembekal kesihatan anda.
