Pada masa kini, kita sering mendengar tentang pelbagai jenis vitamin dan suplemen . Jadi hari ini kita akan membincangkan sesuatu yang terkenal di kalangan ramai orang, tetapi tidak ramai yang tahu dengan tepat. Itulah ' inositol '. Anda mungkin pernah mendengar nama ini, dan mungkin doktor juga pernah memberitahu anda untuk menggunakannya. Jadi mari kita lihat apa itu inositol ini dan apakah manfaatnya kepada badan kita.
Apakah Inositol?
Secara ringkasnya, inositol ialah sejenis gula yang dihasilkan oleh badan kita secara semula jadi. Secara tepatnya, ia adalah sebatian kimia yang serupa dengan gula. Fungsi utamanya adalah untuk menyediakan struktur yang kuat pada dinding berbilion-bilion sel dalam badan kita, iaitu membran sel. Bukan itu sahaja, kita juga mendapat inositol ini daripada makanan seperti daging, buah-buahan, jagung, kacang dan bijirin .
Ramai orang juga memanggilnya 'vitamin B8'. Ia sebenarnya bukanlah sejenis vitamin . Walau bagaimanapun, kajian mendapati ia melakukan beberapa fungsi penting dalam badan kita. Khususnya, ia mempengaruhi cara hormon insulin berfungsi dalam badan kita dan fungsi utusan kimia tertentu (neurotransmitter) di otak. Oleh itu, dipercayai bahawa inositol boleh membantu menguruskan beberapa keadaan metabolik dan masalah kesihatan mental .
Apabila diambil sebagai suplemen , ini datang dengan nama yang berbeza:
- Mio-inositol
- D-kiro-inositol
- Inositol heksafosfat
Apakah keadaan yang digunakan untuk inositol?
Inositol bukanlah ubat ajaib, tetapi kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengawal gejala-gejala keadaan perubatan tertentu. Mari kita lihat apakah itu.
| Keadaan perubatan | Bantuan daripada inositol |
|---|---|
| Sindrom ovari polikistik (PCOS) | Ia membantu mengawal gejala seperti haid yang tidak teratur, pertambahan berat badan, jerawat dan rintangan insulin, yang dialami oleh ramai wanita muda. Ia juga boleh membantu mengawal ovulasi dan meningkatkan peluang untuk hamil. |
| Sindrom Metabolik | Ini merujuk kepada gabungan faktor risiko yang membawa kepada penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa inositol boleh membantu mengawal perkara seperti lemak perut, tekanan darah tinggi, dan paras gula darah dan kolesterol yang tinggi. |
| Diabetes Gestasi | Ia boleh membantu mencegah paras gula dalam darah yang tinggi semasa kehamilan, sekali gus mengurangkan risiko kelahiran pramatang. Walau bagaimanapun, jangan ambil apa-apa semasa kehamilan tanpa nasihat perubatan. |
| Masalah kesihatan mental | Orang yang mengalami keadaan seperti kemurungan, gangguan panik dan gangguan bipolar didapati mempunyai tahap inositol yang rendah dalam otak mereka. Ini boleh membantu mengimbangi bahan kimia otak seperti serotonin dan mengurangkan gejala. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan. |
Bagaimanakah inositol membantu PCOS?
PCOS merupakan keadaan yang sangat biasa berlaku di kalangan anak perempuan dan perempuan kami di Sri Lanka. Dalam keadaan ini yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon , sel-sel badan tidak bertindak balas dengan betul terhadap hormon insulin. Kami memanggilnya rintangan insulin . Inositol boleh meningkatkan kepekaan insulin ini. Iaitu, ia membantu insulin berfungsi dengan baik. Oleh itu, simptom utama PCOS adalah:
- Haid bulanan yang tidak teratur
- Pertumbuhan rambut yang tidak diingini pada muka dan badan (hirsutisme)
- Pertambahan berat badan
- Jerawat
Ia sangat membantu dalam mengawal perkara seperti. Doktor sering mengesyorkan penggunaan vitamin yang dipanggil asid folik bersama-sama dengan inositol.
Adakah inositol selamat digunakan? Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?
Inositol secara amnya dianggap selamat apabila diambil pada dos yang disyorkan untuk jangka masa yang singkat (contohnya, sehingga 10 minggu). Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang kecil.
- Cirit-birit
- Loya
- Sakit perut
- Keletihan
- Sakit kepala
- Pening
Perkara-perkara ini biasanya berlaku apabila anda mengambil dos yang tinggi. Jika anda mengalami perkara seperti ini, berbincanglah dengan doktor anda.
Paling penting: Jangan sekali-kali berhenti mengambil inositol semasa doktor anda menetapkannya untuk keadaan lain. Inositol hanyalah suplemen. Ia bukan pengganti rawatan perubatan biasa. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen, terutamanya jika anda hamil, menyusukan bayi, atau sedang mengambil ubat lain.
Mesej Bawa Pulang
- Inositol ialah sebatian semula jadi yang dihasilkan oleh badan kita sendiri yang membantu sel berfungsi.
- Terdapat bukti yang kukuh bahawa ia boleh membantu menguruskan gejala keadaan seperti PCOS dan sindrom metabolik.
- Ini juga mungkin memberi sedikit kesan kepada masalah kesihatan mental, tetapi lebih banyak kajian diperlukan mengenainya.
- Inositol bukanlah sihir atau pengganti ubat preskripsi. Ia hanyalah suplemen.
- Sebelum memulakan sebarang suplemen baharu, terutamanya semasa kehamilan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan kebenaran. Jangan membuat keputusan sendiri.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda