Pjan tajjeb ħafna biex tikkontrolla l-ażma tiegħek! Ejja nitgħallmu dwar il-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma!

Kif int? Illum se nitkellmu dwar suġġett li huwa importanti ħafna għal ħafna nies, speċjalment dawk minnkom li għandhom l-ażma . Jiġifieri, pjan speċjali li jgħinna nikkontrollaw l-ażma, jiġifieri, Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma . Aħseb ftit, kemm ikun aktar faċli u rilassat meta nippjanaw kollox minn qabel u nkunu ppreparati għalih, hux? Sewwa sew bħal meta ssib it-triq qabel ma tmur fuq vjaġġ, dan il-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma huwa bħal gwida li tagħmel il-vjaġġ tal-għajxien bl-ażma tiegħek aktar faċli.

X'inhu dan il-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma?

Fi kliem sempliċi, Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma huwa sett ta' struzzjonijiet bil-miktub li t-tabib tiegħek, kemm jekk int tabib jew infermier, jagħtik lilek u lill-familja tiegħek. Huwa bħal mappa tat-triq. Juri b'mod ċar kif iżżomm l-ażma tiegħek taħt kontroll u kif tevita li l-ażma tiegħek tiggrava f'daqqa (xi kultant imsejjaħ ' attakk tal-ażma ', li huwa żieda qawwija fl-ażma) .

Mhux hekk biss, dan il-pjan jgħid ukoll x'għandek tagħmel u lil min għandek tikkuntattja f'każ ta' attakk tal-ażma. Immaġina kemm tħossok serħan il-moħħ meta jkollok pjan bħal dan. Għax, meta l-ażma tiegħek tkun ikkontrollata sew, ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar diffikultajiet biex tieħu n-nifs il-ħin kollu. Tista' tilgħab liberament, tmur l-iskola, tieħu gost mal-ħbieb tiegħek, u tagħmel dak kollu li trid. Pereżempju, kien hemm tifel żgħir jismu Nimal, li kien jibża' jilgħab jew imur għand ħbiebu minħabba l-ażma tiegħu. Imma minħabba l-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma li għamel it-tabib tiegħu, issa jagħmel kollox tajjeb ħafna, u l-ġenituri tiegħu huma kuntenti ħafna issa.

Allura, x'hemm f'dan il-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma?

Dan il-pjan huwa magħmul speċifikament għalik, biex jaqbel mat-tip ta’ ġismek. Fih prinċipalment informazzjoni dwar dawn l-affarijiet.

Ejja nagħtu ħarsa lejn il-mediċina l-ewwel.

Ħafna nies bl-ażma, kemm tfal kif ukoll adulti, għandhom mediċini li jeħtieġu jieħdu kuljum. Dawn jintużaw anke f'jiem meta ma jkunx hemm problemi.

• Mediċina ta' kontroll/manteniment: Dawn il-mediċini jikkuraw l-aktar in-nefħa sottili ġewwa l-passaġġi tan-nifs tagħna, li tissejjaħ infjammazzjoni .Tnaqqis u kontroll tas-sensittività. Dawn huma dak li nsejħu 'mediċina ta' kontroll', 'mediċina ta' kontroll fit-tul' jew 'mediċina ta' manutenzjoni'. Jekk teħtieġ dan it-tip ta' mediċina, il-pjan tiegħek se jiddikjara b'mod ċar kemm għandek tieħu, kemm-il darba kuljum, meta għandek teħodha, u eżattament kif għandek teħodha (pereżempju, jekk huwa inhaler, il-mod korrett kif tużah). Li tieħu din il-mediċina eżattament, fil-ħin it-tajjeb, u bil-mod it-tajjeb huwa essenzjali għall-kontroll tal-ażma, hux? Huwa bħal li tisqija pjanta kuljum, hekk tibqa' b'saħħitha.

• Mediċina ta’ serħan rapidu/salvataġġ: Imbagħad, xi kultant tista’ tisgħol aktar mis-soltu, tħossok qasir fin-nifs, tħoss sidrek issikkat, jew ikollok sintomi oħra tal-ażma . Hemm tip speċjali ta’ mediċina li tista’ tintuża f’emerġenzi bħal dawn. Dawn il-mediċini jiftħu l-passaġġi tan-nifs tiegħek kważi immedjatament, inaqqsu s-sintomi tiegħek, u jipprovdu serħan immedjat. Aħna nsejħulhom ‘mediċina ta’ serħan rapidu’, ‘mediċina li taħdem malajr’, jew ‘mediċina ta’ salvataġġ’. Din hija bħal apparat tat-tifi tan-nar. Tintuża biss f’emerġenza, iżda hija xi ħaġa li dejjem għandek iżżomm miegħek.

X'inhuma l-kawżi tal-ażma tiegħek?

Issa ejja nitkellmu dwar il-fatturi li jistgħu jikkawżaw li l-ażma tiggrava. Aħna nsejħulhom ukoll 'triggers'. Aħseb ftit, hemm ċerti affarijiet li, meta tkun espost għalihom, jistgħu f'daqqa waħda jaggravaw is-sintomi tal-ażma tiegħek.

• Triggers Komuni:
• Tipi ta’ duħħan bħad -duħħan tas-sigaretti , duħħan tal-fuklar tal-injam, u duħħan tal-vetturi .
• Trab tad-dar, dud tat-trab.
• Polline minn xi fjuri.
• Qxur tal-annimali domestiċi.
• Xi insetti (eż. wirdien).
• Riħ kiesaħ.
• Xi fwejjaħ, duħħan tal-inċens.
• Infezzjonijiet virali (eż. irjiħat).
• Għal xi nies, ċerti ikel jew addittivi tal-ikel.
• Stress u tagħbija emozzjonali żejda.

L-importanti hu li mhux kulħadd ikollu l-istess fatturi li jqanqlu l-ażma. Għandek tkellem lit-tabib tiegħek biex issir taf liema huma l-aktar fatturi importanti għalik. Dawn il-fatturi se jkunu deskritti b'mod ċar fil-Pjan ta' Azzjoni tiegħek għall-Ażma.L-aħjar mod biex tikkontrolla l-ażma huwa li tibqa' 'l bogħod minn dawn il-fatturi li jqanqluhom kemm jista' jkun u tevitahom.

X'jista' jkun hemm iktar f'dan il-pjan?

Ftakar, l-ażma ta’ kulħadd hija differenti. Għalhekk, il-Pjan ta’ Azzjoni għall-Ażma ta’ kulħadd huwa differenti, jiġifieri huwa personalizzat . Il-pjan tiegħek jista’ jinkludi wkoll affarijiet importanti oħra bħal:

• Eżerċizzju u sport: Jekk l-eżerċizzju huwa kawża tal-ażma tiegħek (aħna nsejħulha ażma indotta mill-eżerċizzju), hawn xi affarijiet li tista’ tagħmel qabel ma teżerċita . Pereżempju, uża l-inhaler tal-mediċina tiegħek li jtaffi malajr 10-15-il minuta qabel tibda teżerċita. Barra minn hekk, hemm affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom waqt u wara l-eżerċizzju.
• Dettalji tal-mediċina tiegħek: Għal kull mediċina li tieħu, se jkun hemm dettalji sħaħ dwar id-doża, meta għandek teħodha, u eżattament kif għandek teħodha . Jekk huwa inhaler, jista' jkun hemm struzzjonijiet pass pass dwar kif tużah sew, inkluż kif tużah bi spacer jekk meħtieġ.
• Numri tat-telefon importanti: Affarijiet bħan -numru tat-telefon tat-tabib tiegħek, xi ħadd ieħor li tista' ċċempel f'każ li ma jkunx disponibbli, u n-numru tat-telefon tad-dipartiment tal-emerġenza tal-eqreb sptar .
• Proċeduri ta' Emerġenza: Istruzzjonijiet ċari dwar meta għandek iċċempel tabib jew tieħu lilek innifsek id-dipartiment tal-emerġenza . Dan ġeneralment jinkludi struzzjonijiet maqsuma fi tliet żoni (żoni Ħodor, Safra, Ħamra) ibbażati fuq is-severità tas-sintomi.
• Pereżempju, jekk qed issibha diffiċli biex tieħu n-nifs, xufftejk jew dwieferek qed isiru blu, m'intix qed tikseb serħan anke wara li tuża mediċini li jtaffu malajr, jew int tant qasir minn nifsek li qed issibha diffiċli biex titkellem, l-aħjar li ma tittardjax. Għandek tmur l-isptar immedjatament.

Xi ngħidu jekk ikolli bżonn l-għajnuna biex nuża dan il-Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma?

Jekk għadek tifel żgħir, żgur li ser ikollok bżonn l-għajnuna ta’ ġenitur jew adult ieħor li jkun qed jieħu ħsiebek biex tifhem bis-sħiħ u ssegwi dan il-Pjan ta’ Azzjoni għall-Ażma. Kellemhom bir-reqqa u iddeċiedi x’tista’ tagħmel waħdek mill-affarijiet f’dan il-pjan, meta ser ikollok bżonn l-għajnuna, u għal liema tip ta’ affarijiet.

• Pereżempju, tista' tikseb għajnuna mingħand l-adulti b'affarijiet bħal li jfakkruk tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin, li jiżguraw li qed tuża l-inhaler tiegħek b'mod korrett, u li jżommuk 'il bogħod mill-kawżi tal-ażma tiegħek.
• Ommok jew missierek, kopja ta' dan il-pjan ta' azzjoni hija tiegħek.Għandek tagħtih ukoll lill-infermiera tal-iskola, lill-għalliem/a tal-homeroom tiegħek, u lil kull min se jieħu ħsiebek (eż. kowċ tal-isports). Dan huwa importanti ħafna. Jekk ikollok emerġenza waqt li tkun l-iskola, li tkun taf li huma konxji minnha jgħinek tibqa' sigur/a u tikseb kura malajr.
• Jekk possibbli, żomm kopja ta’ dan il-pjan miegħek il-ħin kollu. Huwa wkoll ta’ għajnuna li żżomm ritratt ċar tiegħu fil-borża tiegħek, jew fuq it-telefon jew it-tablet tiegħek.

Li ssegwi dan il-pjan kif suppost huwa dak li se jgħinek tibqa' attiv, b'saħħtek, u kuntent! Huwa bħall-gwardja tal-ġisem tiegħek.

Allura, x'inhi l-aktar ħaġa importanti li għandna niftakru minn dak li tkellimna dwaru?

Mela, l-aktar messaġġ importanti li tkellimna dwaru fit-tul huwa dan: Tista' tgħix ħajja normali, kuntenta u attiva bl-ażma . Kull ma hemm bżonn huwa pjan ta' azzjoni għall-ażma mfassal tajjeb u segwitu diliġenti u responsabbli.

Tibżax! Titbeżżax! Tkellem mat-tabib tiegħek bil-miftuħ u oħloq Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma li jaħdem għalik u għall-istil ta' ħajja tiegħek illum. Żgur li se jagħmel differenza kbira u pożittiva f'ħajtek!

Dan il-pjan huwa bħall-aqwa ħabib tiegħek li tafda. Jipproteġik mill-perikli, jgħinek tieħu n-nifs liberament, u jgħinek tgawdi l-ħajja liberament. Allura, aħseb dwar dan qabel ma jkun tard wisq, tajjeb?

` Ażma, Pjan ta' Azzjoni għall-Ażma, Kontroll tal-Ażma, Mediċina ta' kontroll, Mediċina ta' salvataġġ, Fatturi li jqanqlu l-ażma, Fatturi li jqanqlu