Qatt esperjenzajt xi ħaġa bħal din? It-tifel/tifla tiegħek jippreferi jibqa' ġewwa u jkun fuq il-mowbajl tiegħu milli joħroġ jilgħab. Meta jiġi biex jiekol, jippreferi platt ross jew flixkun xarba biz-zokkor milli platt ikel. It-tifel/tifla li kien jiġri 'l hemm u 'l hawn issa jimxi ftit aktar bil-mod u jitfixkel anke wara li jimxi distanza qasira. Jekk dawn l-affarijiet huma familjari għalik, allura dan is-suġġett li qed nitkellmu dwaru llum se jkun importanti ħafna għalik. Ejja nitkellmu dwar l-obeżità fit-tfulija .
Għaliex it-tfal tagħna qed jikbru daqshekk malajr? Ta’ min hu t-tort?
Ma nistgħux insibu raġuni waħda biss għal dan. Kif tgħid l-istorja, hemm ħafna suspettati, li kollha huma ħatja. Fi kliem sempliċi, ir-raġuni ewlenija għal dan hija taħlita ta’ ħafna bidliet fl-istil ta’ ħajja ta’ wliedna.
Aħseb dwar dawn l-affarijiet:
- Bidliet fid-drawwiet tal-ikel: Fil-passat, konna nikbru nieklu ross imsajjar id-dar, curry, insalata, u biċċa frott. Imma llum, it-tfal jippreferu l-fast food . Ikel b'ħafna żejt, zokkor, u melħ, bħal pizza, burgers, tiġieġ moqli, u french fries, issa huwa komuni ħafna. Barra minn hekk, it-tfal spiss jixorbu xorb biz-zokkor minn vending machines, anke fl-iskejjel.
- Nuqqas ta’ eżerċizzju: It-tfal tal-lum għandhom ftit ħafna ħin biex jilagħbu. Bil-ħidma tal-iskola u l-lezzjonijiet privati, l-opportunitajiet tagħhom biex jiġru u jilagħbu liberament huma limitati. Minflok, iqattgħu l-biċċa l-kbira tal-ħin tagħhom quddiem it-TV, quddiem il-kompjuter, jew jilagħbu logħob fuq it-telefowns tagħhom. Dan huwa dak li l-esperti jsejħu żieda fil-ħin quddiem l-iskrin .
- Fatturi soċjali u familjari: Kultant, minħabba l-impenji tal-ġenituri, ikun aktar faċli għat-tfal li jieklu barra milli jsajru d-dar. Ukoll, jekk aħna bħala ġenituri ma nagħmlux eżerċizzju u ma nieklux ikel mhux tajjeb għas-saħħa, uliedna se jsegwu l-istess eżempju.
Din hija bħal epidemija siekta. Jekk ma nindirizzawx dan issa, tista' tkun theddida kbira għas-saħħa futura ta' wliedna.
Mhux biss li tkun 'xaħam', dan huwa riskju serju għas-saħħa!
"X'inhu ħażin li t-tifel/tifla tiegħi għandu/għandha ftit piż żejjed?" forsi qed tistaqsi. Imma, iż-żieda eċċessiva fil-piż ta' tifel/tifla mhix biss kwistjoni ta' dehra. Tista' tiftaħ il-bieb għal numru ta' mard serju li jista' jiżviluppa fil-futur.
Ara t-tabella t'hawn taħt għall-problemi ewlenin tas-saħħa li jistgħu jinqalgħu minn dan.
| Problema ta' saħħa | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Dijabete tat-Tip 2 | Din qabel kienet magħrufa bħala 'Dijabete li tibda fl-Adulti'. Iżda llum, din il-marda qed tinfirex malajr fost it-tfal obeżi. Hija kkawżata mill-inkapaċità li jiġu kkontrollati l-livelli taz-zokkor fil-ġisem. |
| Pressjoni Għolja tad-Demm | Piż żejjed iġiegħel il-qalb taħdem aktar. Dan iżid il-pressjoni fil-vini tad-demm u jżid ir-riskju ta’ mard tal-qalb fil-futur. |
| Kolesterol Għoli | Xaħmijiet mhux tajbin għas-saħħa jistgħu jakkumulaw fil-vini tad-demm u jimblokkawhom, u dan jista' jwassal għal mard tal-qalb. |
| Ażma u Problemi tan-Nifs | Hekk kif il-piż tal-ġisem jiżdied, isir aktar diffiċli għall-pulmuni biex jiffunzjonaw sew. Dan jista’ jikkawża affarijiet bħal tħarħir meta timxi distanzi qosra u rqad waqt l-irqad. |
| Uġigħ fil-ġogi | Il-piż żejjed jista' jagħmel ħsara lil ġogi bħall-irkopptejn u l-għekiesi, u b'hekk it-tifel/tifla jkun/tkun inqas attiv/a. |
| Kwistjonijiet ta' Saħħa Mentali | Hemm il-possibbiltà li t-tfal jiġu ostraċizzati u mwaqqgħin għaċ-ċajt minn tfal oħra. Dan jista’ jwassal għal sentimenti ta’ inferjorità, ansjetà, u dipressjoni fit-tfal. |
X’nistgħu nagħmlu bħala ġenituri?
L-aħjar soluzzjoni għal din il-problema tinsab f’idejna stess. Minbarra dak li qed jagħmlu l-gvern jew l-iskejjel, hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu aħna bħala ġenituri . Dawn mhumiex affarijiet kbar u diffiċli, iżda rridu biss nagħmlu bidliet żgħar fil-ħajja tagħna ta’ kuljum.
Kul kaloriji, tixrobhomx!
Dan huwa wieħed mill-aktar pariri importanti. Huwa impossibbli li timmaġina l-ammont ta’ zokkor u kaloriji bla bżonn li t-tfal iżidu ma’ ġisimhom mix-xorb ħelu u x-xorb tal-frott ippakkjat li jixorbu kuljum. Għalhekk:
- Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jixrob ilma nadif minflok xorb biz-zokkor.
- Huwa ħafna aħjar li tagħti frott frisk milli xorb tal-frott ippakkjat.
- Agħti prijorità lill-ikliet imsajra fid-dar. Kun żgur li tinkludi ħaxix, frott , u ħwawar fuq il-platt tat-tifel/tifla tiegħek.
- Naqqas l -għadd ta’ snacks li fihom ħafna żejt, zokkor, u melħ li ġġib id-dar.
Ejjew inpoġġu limitu fuq il-ħin quddiem l-iskrin.
Issettja limitu speċifiku fuq l-ammont ta’ ħin li t-tifel/tifla tiegħek iqatta’ jara t-TV jew jilgħab fuq il-mowbajl tiegħu/tagħha. Alloka siegħa jew tnejn kuljum għal dan. Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex iqatta’ l-bqija tal-ħin jaqra ktieb, ipinġi, jew jagħmel xi attività mal-familja.
Ejjew nagħmlu l-eżerċizzju drawwa tal-familja.
Huwa ħafna aktar effettiv li l-familja kollha teżerċita flimkien milli sempliċement tgħid lit-tifel/tifla biex "mur jiġri."
- Ejjew immorru għal mixja flimkien fi tmiem il-ġimgħa.
- Agħmel ftit xogħol fil-ġnien.
- Kulħadd jinġabar flimkien u jilgħab logħba bħal cricket jew badminton.
- Irreġistra lil ibnek/bintek fi klassi tal-isport jew taż-żfin li jħobb.
Int l-aqwa eżempju!
Tinsewx, it-tfal jitgħallmu l-aktar billi jarawna. Jekk aħna wkoll inkunu quddiem it-TV u nieklu junk food, ma nistgħux inġiegħlu lil uliedna jinbidlu. Għalhekk, l-ewwelnett, ejjew nieħdu ħsieb id-drawwiet tas-saħħa tagħna stess . Meta ngħixu ħajja sana, uliedna jagħmlu l-istess.
Jekk għandek xi tħassib dwar il-piż jew is-saħħa ta’ wliedek, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tal-familja tiegħek . Hu jew hi jista’ jagħtik il-pariri u l-gwida t-tajba għal wliedek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-obeżità fit-tfulija hija problema ta’ saħħa aktar serja milli tidher.
- Ir-raġunijiet ewlenin għal dan huma dieta ħażina, nuqqas ta’ eżerċizzju, u li nqattgħu wisq ħin quddiem l-iskrins.
- Din il-kundizzjoni twassal għal mard serju bħad-dijabete, pressjoni għolja, u mard tal-qalb.
- Bħala ġenituri, għandna rwol kbir x’naqdu biex nibdlu din is-sitwazzjoni. Bidliet żgħar, li jibdew mid-dar, jistgħu jagħtu riżultati kbar.
- Jekk għandek xi tħassib dwar is-saħħa ta’ wliedek, fittex parir mediku mingħajr dewmien.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek