Għandek tnemnim jew uġigħ f'sieqek? Ejja nitkellmu dwar in-Nerv Surali!

Qatt ħassejt tnemnim fin-naħa ta’ wara ta’ sieqek, speċjalment fiż-żona tal-koxxa, l-għaksa jew l-għarqub, jew sempliċement sensazzjoni ta’ tnemnim, xi kultant bħal sensazzjoni ta’ tkaxkir? Ħafna drabi, ma nagħtux wisq kas ta’ dawn l-affarijiet. Naħsbu, "Forsi ilna bilqiegħda wieqfa għal xi żmien" u ninsewha. Madankollu, wara dawn is-sintomi, jista’ jkun hemm problema b’nerv importanti ħafna f’ġisimna, iżda wieħed li ma nitkellmux ħafna dwaru. Dak in-nerv jissejjaħ in- nerv surali . Illum, se nitkellmu dwar dan in-nerv stess f’dan l-artiklu.

Fi kliem sempliċi, x'inhu n-nerv surali?

In-nerv surali huwa nerv sensorju li jinsab taħt il-ġilda fuq wara ta’ riġelna, taħt l-irkoppa. Biex inkunu preċiżi, huwa nerv kutanju li jġorr is-sensazzjoni lejn il-ġilda. Dan in-nerv jibda fiż-żona surali tagħna, jgħaddi minn barra riġelna, jgħaddi mill-għaksa tagħna, u jispiċċa fis-saba’ ż-żgħir tas-sieq.

Hemm storja interessanti wara l-isem. "sura" hija kelma Latina għal "għoġol." Għalhekk l-isem huwa referenza xierqa għall-post ta' dan in-nerv.

X'inhu l-benefiċċju ta' dan in-nerv għal ġisimna?

Il-funzjoni ewlenija tan-nerv surali hija li jipprovdi sensazzjoni. Jiġifieri, jipprovdi sensazzjoni lill-ġilda fuq wara u barra r-riġlejn, l-għekiesi, l-għarqbejn, u l-barra tas-sieq. Din is-'sensazzjoni' tinkludi diversi affarijiet.

• Mess: Is-sensazzjoni ta’ xi ħaġa tmisslek sieqek.
• Temperatura: Tħossok sħun jew kiesaħ.
• Uġigħ: Tħossok uġigħ anke jekk ma jkun hemm l-ebda korriment jew tbenġil.
• Vibrazzjoni: Tħoss vibrazzjoni.

Minbarra dawn, in-nerv surali huwa wkoll importanti ħafna biex jinżamm il-bilanċ ta’ ġisimna. Immaġina li qed timxi fid-dlam. Anke jekk ma tistax tara l-art b’mod ċar, għandek xi idea ta’ fejn tinsab sieqek u jekk l-art hijiex ċatta jew le, hux? B’dan il-mod, dan in-nerv jgħin fis-skiet biex iżomm il-bilanċ tal-ġisem billi jibgħat informazzjoni lill-moħħ dwar il-pożizzjoni ta’ sieqek.

Kif tkun taf jekk għandekx problema bin-nerv surali tiegħek?

Jekk ikun hemm xi ħsara jew pressjoni fuq in-nerv surali, tista' tesperjenza varjetà ta' sintomi. Huwa importanti ħafna li tagħrafhom.

X'inhuma l-kundizzjonijiet li jaffettwaw in-nerv surali?

Tajjeb, issa ejja naraw x'inhuma l- kawżi ewlenin ta' ħsara lil dan in-nerv.

1. Ħsara fin-nervituri kkawżata mid-dijabete (Newropatija Dijabetika)

Id-dijabete hija komuni ħafna fostna fi Sri Lanka. Jekk id-dijabete ma tiġix ikkontrollata kif suppost, in-nervituri delikati tal-ġisem jibdew jiġu mħassra minħabba livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm għal żmien twil. Aħna nsejħu dan newropatija dijabetika . Din il-kundizzjoni taffettwa l-aktar in-nervituri fir-riġlejn u fid-dirgħajn. In-nerv surali huwa wieħed min-nervituri ewlenin li jistgħu jiġu mħassra b’dan il-mod.

2. Korrimenti Sportivi

Din hija wkoll raġuni komuni ħafna.

• Tiġbid tal-għaksa : Immaġina li qed tilgħab sport bħal cricket, netball, jew volleyball u f'daqqa waħda ddawwar sieqek. Aħna nsejħu dan 'tiġbid tal-għaksa'. Dak il-ħin, il-ligamenti madwar l-għaksa jiġu mġebbda jew imqattgħin. F'dan il-każ, in-nerv surali li jgħaddi fil-qrib jista' wkoll jinġibed, jitgħaffeġ, jew saħansitra jiġrilu ħsara serja.
• Ksur: Dan in-nerv jista' jiġrilu wkoll ħsara jekk tinkiser għadma fir-riġel (speċjalment il-fibula).
• Daqqiet iebsin: Daqqa qawwija direttament fuq il-qorriegħa tista’ wkoll tfarrak in-nerv.

3. Żraben jew ħwejjeġ stretti

Xi nies jilbsu żraben stretti ħafna, speċjalment stivali li jitilgħu sal-parti ta’ fuq tas-sieq. L-ilbies ta’ dawn iż-żraben għal żmien twil, kif ukoll ċineg stretti fuq tagħmir sportiv bħall-iskijjar, jista’ jikkawża pressjoni fit-tul fuq in-nerv u jagħmel ħsara lilu.

Kif nistgħu nżommu dan in-nerv b'saħħtu?

Fortunatament, hemm diversi affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inżommu n-nerv surali, inklużi nervituri oħra f'ġisimna, b'saħħithom.

• Ikkontrolla d-dijabete tiegħek: Jekk għandek id-dijabete, l-aħjar mod biex tipproteġi n-nervituri tiegħek huwa li żżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek fil-medda t-tajba. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek bir-reqqa.
• Evita t-tipjip: It-tipjip huwa bħal velenu għas-sistema nervuża. Meta tpejjep, il-vini tad-demm tiegħek jiċkienu, u dan inaqqas il-provvista ta' ossiġnu u nutrijenti lin-nervituri tiegħek. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tieqaf tpejjep kompletament.
• Ilbes żraben li joqogħdu tajjeb: Speċjalment jekk tilgħab sport, ilbes żraben li joqogħdu tajjeb għal saqajk u jipprovdu protezzjoni. Iż-żraben isiru inqas protettivi hekk kif jixjieħu. Għalhekk, jekk teżerċita regolarment, hija idea tajba li tbiddel iż-żraben tiegħek mill-inqas kull ftit xhur.
• Dieta sana: Ċerti nutrijenti huma essenzjali għal nervituri b'saħħithom. Il-vitamina B12 u l-vitamina D huma tnejn mill-aktar importanti minn dawn. Il-vitamina B12 tgħin biex iżżomm il-kisja tal-mijelina tan-nervituri b'saħħitha. Il-vitamina B intweriet ukoll li tgħin biex tnaqqas l-uġigħ fin-nervituri. Ikel mill-annimali bħall-ħut, il-laħam, il-ħalib u l-bajd huwa rikk fil-vitamina B12.