Qatt rajt lil xi ħadd bilqiegħda fuq mejda b’saqajh ’il fuq u rasu ’l isfel? Xi kultant jingħad li dan il-metodu huwa tajjeb għal uġigħ fid-dahar, uġigħ fix-xjatika, jew saħansitra ġebel fil-kliewi . Hemm verament bażi xjentifika wara dan? Ejja naraw x’inhi l-istorja vera dwar din l-hekk imsejħa Inversion Table u dan il-metodu ta’ trattament.
X'inhi t-Terapija tal-Inverżjoni?
It-Terapija tal-Inverżjoni tissejjaħ ukoll trazzjoni spinali . Hija sempliċi ħafna. Meta noqogħdu bilwieqfa jew nimxu, il-gravità tpoġġi pressjoni kontinwament fuq is-sinsla tagħna minn fuq s'isfel. Immaġina li l-vertebri fis-sinsla tagħna huma ppressati flimkien. Meta ddawwar rasek 'l isfel fuq mejda tal-inverżjoni, din il-pressjoni gravitazzjonali tinqaleb.
Fi kliem sempliċi, dan inaqqas il-pressjoni bejn il-vertebri fis-sinsla tad-dahar tiegħek. Meta tbaxxi rasek b'dan il-mod, dik il-pressjoni titnaqqas u jinħoloq ftit spazju bejn il-vertebri. It-teorija wara dan hija li dan itaffi l-pressjoni fuq in-nervituri u d-diski bejn il-vertebri.
| Meta għandek tuża t-Terapija tal-Inverżjoni |
|---|
| - Uġigħ fid-dahar |
| - Spażmi jew uġigħ fil-muskoli |
| - Diski spinali kompressati |
| - Uġigħ fix-xjatika |
| - Biex tgħin tneħħi l-ġebel fil-kliewi |
Xi nies jużawh għat- tiġbid ġenerali tal-ġogi u l-muskoli u biex jirrilassaw il-ġisem.
Dan tassew jaħdem?
Din hija l-aktar mistoqsija importanti. Hemm riżultati mħallta dwar kemm huma effettivi t-tabelli tal-inverżjoni. Peress li mhijiex daqshekk invażiva daqs kirurġija maġġuri, hija għażla li għandek tikkonsidra qabel ma tirrikorri għall-kirurġija. Madankollu, hemm possibbiltà ta' inċidenti minħabba użu mhux xieraq, għalhekk trid tingħata attenzjoni kbira. Huwa għaqli li jkollok xi ħadd fil-qrib għall-għajnuna kull meta jkun possibbli.
Għal uġigħ fid-dahar
Xi nies isibu dan bħala serħan għal żmien qasir minn uġigħ fid-dahar jew uġigħ ikkawżat minn diska herniated. Madankollu, żomm f'moħħok li din ħafna drabi mhix soluzzjoni fit-tul. Xi studji wrew li s-serħan miksub minn dan mhuwiex differenti minn dak miksub minn trattament finta.
Għal uġigħ fix-xjatika
Studju tal-2012 fl-Ingilterra wera li t-terapija tal-inverżjoni, flimkien mat-terapija fiżika , tista' tikkura b'mod effettiv ix-xjatika kkawżata minn diska hernjata. Dan jista' wkoll inaqqas ir-riskju li jkollok bżonn kirurġija fid-dahar.
Għal ġebel fil-kliewi
Dan it-trattament jista’ jgħin ukoll biex jitneħħew il-ġebel fil-kliewi. Studji juru li wara li l-ġebel jitfarrak b’mewġ ta’ xokk, dan it-trattament, flimkien ma’ fluwidi (dijureżi) mogħtija fl-isptar, jagħmilha aktar faċli biex il-ġebel jgħaddi.
Kif tuża tabella ta' inverżjoni?
L-aħjar li tagħmel dan taħt is-superviżjoni tat-terapista fiżiku jew tat-tabib tiegħek. Jistgħu jgħallmuk eżattament kif tagħmlu u josservawk.
Jekk inti żgħir/a u m'għandekx problemi tal-qalb , tista' tuża dan id-dar. Madankollu, trid issegwi dawn l-istruzzjonijiet ta' sigurtà.
- Ikseb lil xi ħadd biex jgħinek: Tagħmilx dan waħdek. Jekk ma tistax terġa’ tqum, għandek bżonn lil xi ħadd biex jgħinek.
- Tbaxxix rasek għalkollox: Ibda f'angolu żgħir, bħal 30 grad. Għal persuna anzjana, anke 10 gradi huma biżżejjed.
- Ilbes iċ-ċineg tas-sigurtà kif suppost: Ilbes iċ-ċineg tas-sigurtà kif suppost biex tevita li tiżloq u taqa'.
- Agħmilha għal ftit minuti biss: Ipprovaha għal minuta jew tnejn kuljum għall-ewwel u ara kif tħossok. Limitaha għal 5 minuti, darbtejn kuljum l-aktar.
- Qum bil-mod: Meta terġa’ tqum wara t-trattament, toqgħodx bilwieqfa f’daqqa. Qum bil-mod u b’attenzjoni. Li tqum malajr wisq jista’ jikkawża tensjoni fil-muskoli jew iżid l-uġigħ fid-dahar.
- Agħmlu flimkien mal -eżerċizzju :Biex dan it-trattament ikun aktar ta’ suċċess, huwa importanti ħafna li żżomm ġismek flessibbli u jiġġebbed. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar eżerċizzji xierqa.
L-aktar ħaġa importanti hija li definittivament tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi ħaġa bħal din u tiżgura ruħek li din hija tajba għalik.
X'inhuma l-effetti sekondarji u r-riskji ta' dan?
Dan mhux għal kulħadd. Meta timtedd wiċċek 'l isfel fuq mejda ta' inverżjoni, ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek tonqos, il-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied, u l-pressjoni f'għajnejk tiżdied.
Minħabba dawn l-effetti, jista' jkun perikoluż ħafna għal nies bil-kundizzjonijiet mediċi li ġejjin:
- Pressjoni tad-demm għolja
- Glawkoma jew mard ieħor tal-għajnejn
- Mard tal-qalb
- Jekk kellek puplesija qabel
- Ernja hiatali
- Problemi fil-widna interna
- Waqt it-tqala
Ukoll, jekk għandek artrite fl-irkopptejn jew fil-ġenbejn tiegħek, l-użu ta' mejda ta' inverżjoni jista' jagħmel ħsara lill-ġogi tiegħek.
Fejn nista' nixtri dawn?
It-tabelli tal-inverżjoni jistgħu jinxtraw online jew minn ħwienet speċjalizzati. Xi wħud għandhom karatteristiċi bħal serħan tad-dirgħajn, ċinturini tas-sigurtà, u uċuħ ikkuttunati. Xi wħud jistgħu saħansitra jintwew għal ħażna faċli.
Imma dawn mhumiex irħas ħafna. Normalment il-prezz tagħhom ivarja minn eluf sa mijiet ta’ eluf ta’ rupee.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tabelli tal-inverżjoni jistgħu jipprovdu serħan għal żmien qasir għal affarijiet bħal uġigħ fid-dahar, iżda mhumiex panaċeja.
- Jekk tuża dan, is-sigurtà l-ewwel . Ħalli lil xi ħadd jgħinek, ibda minn angolu baxx, uża ċineg tas-sigurtà, u iddritta bil-mod u bir-reqqa.
- Jekk għandek kundizzjonijiet mediċi bħal pressjoni għolja, mard tal-qalb, glawkoma , jew jekk inti tqila , evita li tuża dawn mingħajr parir mediku. Jista' jkun perikoluż.
- Fi kwalunkwe każ, qabel ma tibda xi trattament bħal dan, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex tiżgura ruħek li huwa xieraq għalik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment