ဆရာဝန်က သင့်မှာ ADHD ( အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/တက်ကြွလွန်ခြင်းရောဂါ ) ရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့က အဲဒီတစ်ခုတည်းကိုပဲ အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ADHD ဟာ သူ့အလိုလို ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ မရှိဘူးဆိုတာကို သင်သိပါသလား။ ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတွေနဲ့ ကလေးတွေမှာ ဒီရောဂါနဲ့အတူ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီတခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားရခက်နိုင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အရမ်းဆင်တူလို့ပါ။ ဒါကြောင့် သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ADHD ရှိရင် သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ခံစားချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူတွေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ ဒါဟာ သီးခြားကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုလားဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။
ADHD နှင့် စိတ်ကျရောဂါကြား ဆက်နွယ်မှု
ADHD ရှိလို့ တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီမှာ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းပါ။ ဒါက ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အလုပ်၊ ကျောင်းစာ၊ မိသားစုနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးလိုမျိုး သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။
ADHD ရောဂါရှိသူ ၇၀% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုကို ရှာဖွေကြလိမ့်မည်ဟု သုတေသနပြုချက်တစ်ခုက ဖော်ပြသည်။
လူကြီးများနှင့် ကလေးများတွင် စိတ်ကျရောဂါကို မည်သို့သိရှိနိုင်မည်နည်း။
ဒီအခြေအနေက လူကြီးတွေရော ကလေးတွေပါ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါကို မှတ်မိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ၎င်းရဲ့လက္ခဏာတွေက မကြာခဏ ဒေါသထွက်တာနဲ့ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုများတာတွေ ပါဝင်နိုင်လို့ပါ။ ဒါတွေကလည်း ADHD ရဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်လို့ ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားရှိ ရောဂါလက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ADHD ဖြစ်သည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။
| စိတ်ကျရောဂါ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ | |
|---|---|
| ခံစားချက်တွေ | တစ်နေ့လုံးနီးပါး ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဗလာဖြစ်နေခြင်း။ |
| ဆန္ဒ/ပျော်ရွှင်မှု | အခုချိန်မှာ အရင်က နှစ်သက်တဲ့အရာ ဘာမှ လုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့တဲ့ အချက်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် | အစားအသောက်မထိန်းချုပ်ဘဲ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် တက်လာခြင်း။ |
| အိပ်စက်ခြင်း | နေ့ခင်းဘက်တွင် အချိန်တိုင်း အိပ်ငိုက်နေပြီး ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း။ |
| အပြုအမူ | မငြိမ်မသက် ရှေ့တိုးနောက်ငင် လျှောက်သွားခြင်းနှင့် လက်များကို ညှစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အဓိပ္ပာယ်မဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မကြာခဏ ပြုလုပ်ခြင်း။ |
ကလေးတစ်ဦးတွင် စိတ်ကျရောဂါရှိပါက အပြုအမူကုထုံး နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးများဖြင့် အခြေအနေကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။
ADHD နှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများသည် ADHD ရှိသောလူကြီးများအပြင် ကလေးများတွင်ပါ အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အမှန်မှာ၊ ADHD ရှိသောကလေးများသည် ADHD မရှိသောကလေးများထက် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိနိုင်ခြေ နှစ်ဆမှ သုံးဆအထိ ပိုများပါသည်။ ADHD ဖြင့် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ရန် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှခက်ခဲရသနည်း။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တိကျသောအဖြေကို မရှိသေးသော်လည်း အချက်များစွာသည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။
| အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| စိတ်ကြွဆေးများ | ကော်ဖီဟာ ADHD အတွက် ဆေးဝါးအချို့လိုပဲ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာပါ။ ဒါတွေက ညဘက်မှာ နိုးနေစေနိုင်ပါတယ်။ |
| စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု | ဤစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် ADHD တွင်အဖြစ်များပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ခြေထောက်များ မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု | ဒါက အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အနားယူနေချိန်မှာ ခြေထောက်တွေမှာ မသက်မသာခံစားရပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေဖို့ ခြေထောက်တွေကို ရွှေ့ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှူမမှန်ခြင်း | ၎င်းတွင် ဟောက်ခြင်းမှသည် ADHD ရှိသည့် ကလေး ၃၀% ခန့်ကို သက်ရောက်မှုရှိသော အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအထိ အခြေအနေအမျိုးမျိုး ပါဝင်သည်။ |
| ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် စည်းချက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နာရီက ပုံမှန်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နောက်ကျမှအိပ်ပြီး ပုံမှန်ထက် နောက်ကျမှနိုးတဲ့ သံသရာကို ကျင့်သားရသွားပါတယ်။ |
အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကြိုးစားခြင်းသည် ADHD ကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သင့်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောကြားခဲ့သည်။
ဤအရာများသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ ကောင်းများ မွေးမြူပါ- အိပ်ရာမဝင်မီ ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်ကဲ့သို့သော စက်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အိပ်ရာထချိန်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။ ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော အရာများကို ကန့်သတ်ပါ။
- အိပ်ခန်းကို ပြင်ဆင်ပါ- အခန်းကို အေးပြီး မှောင်နေအောင်ထားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- နေ့ခင်းဘက်တွင် ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သို့သော် အိပ်ရာဝင်ချိန် ၃ နာရီအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။
- အစားအစာ : အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ ဗိုက်ပြည့်တဲ့အထိ မစားပါနဲ့။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ အိပ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေ မသောက်ပါနဲ့။
ပြင်းထန်သော အပြုအမူပြဿနာများ
ADHD ရောဂါရှိသူအချို့၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များတွင် အခြားပြင်းထန်သော အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါသည်။
၁။ ဆန့်ကျင်ဘက်ငြင်းဆန်သောရောဂါ (ODD): ADHD ရှိသော ကလေးထက်ဝက်ခန့်သည် ODD ရှိနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ၆ လထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။
၂။ အပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါ (CD): တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုမခံယူပါက ODD သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော CD အခြေအနေအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ADHD ရှိသော ကလေး ၂၅% နှင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေး ၄၅% အထိကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးရဲ့ လက္ခဏာတွေအတွက် အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။ သင့်ကလေးမှာ ဒီလိုတစ်ခုခုတွေ့ရင်ဆရာဝန်ကို အမြန်ဆုံးပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကို မိဘတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတာနဲ့ ကျောင်းကနေ အကူအညီရယူတာလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
| ဆန့်ကျင်ဘက် ဆန့်ကျင်သောရောဂါ (ODD) လက္ခဏာများ | အပြုအမူချို့ယွင်းမှု (CD) လက္ခဏာများ |
|---|---|
| ရုတ်တရက် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်လာခြင်း။ | အခြားလူများ သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များအပေါ် ရန်လိုသောအပြုအမူ။ |
| လူကြီးတွေနဲ့ အမြဲငြင်းခုံနေရတယ်။ | ပစ္စည်းဥစ္စာဖျက်ဆီးခြင်း။ |
| လူကြီးများ၏ တောင်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း။ | ခိုးမှု။ |
| တမင်တကာ သူတစ်ပါးကို ဒေါသထွက်အောင် လုပ်ခြင်း။ | ကျောင်းလစ်ခြင်း။ |
| ကိုယ့်ရဲ့အမှားတွေအတွက် သူတစ်ပါးကို အပြစ်တင်ခြင်း။ | (ODD ထက် ပိုမိုပြင်းထန်သည်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်သော အပြုအမူ) |
| အမြဲတမ်း ဒေါသထွက်တာ၊ မကျေမနပ်ဖြစ်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် လက်စားချေဖို့ အတွေးတွေ ရှိနေတာမျိုး။ |
အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့
ဤအဓိကပြဿနာများအပြင် ADHD ရှိသူများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားအခြေအနေများစွာ ရှိပါသည်။
- စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ- သင့်စိတ်ခံစားချက်သည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး အစွန်းရောက်မှုများ (ဥပမာ အလွန်အမင်းပျော်ရွှင်မှုနှင့် အလွန်အမင်းဝမ်းနည်းမှု) အကြားတွင် ပိုမိုမကြာခဏ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု- ဘဝပြဿနာများအတွက် အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။ ၎င်းသည် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ တင်းမာမှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများမမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာတစ်ခုခုဖြစ်လာတဲ့အခါ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေ ထူးဆန်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
- လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှု- ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ကဲ့သို့သော အခြားလူများအနီးတွင် ရှိနေမည့်နေရာများသို့ သွားရတော့မည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
- ခွဲခွာရတော့မယ့် စိုးရိမ်စိတ်- မိသားစုနဲ့ ဝေးနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သူတို့နဲ့ ဝေးနေရလိမ့်မယ်လို့ ထင်တဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်ဝင်ခြင်း။
- သင်ယူမှုဆိုင်ရာရောဂါများ- ADHD ရှိသော ကလေးထက်ဝက်ခန့်သည် သင်ယူမှုဆိုင်ရာအခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အချက်အလက်အသစ်များကို ကွဲပြားစွာ သင်ယူအသုံးပြုကြသည်။ စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများ (dyslexia) နှင့် သင်္ချာပြဿနာများ (dyscalculia) တို့သည် အဖြစ်များသည်။
- ငြင်းပယ်ခံရမှု ထိခိုက်လွယ်သော ဒစ်စဖိုးရီးယား (RSD): တရားဝင်အားဖြင့် စိတ်ရောဂါအဖြစ် အသိအမှတ်မပြုသော်လည်း ၎င်းသည် အဖြစ်များသော လက္ခဏာစုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ မျှော်လင့်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝေဖန်မှုများအပေါ် အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ။
ဤအရာအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ဤအခြေအနေများ၏ သတိပေးလက္ခဏာများအကြောင်း လေ့လာပါ။ ၎င်းသည် သင့် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အခြားပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD သည် တစ်ယောက်တည်း မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အခြေအနေမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါ၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာများကဲ့သို့သော အခြားပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး၏ စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်မှုပုံစံ သို့မဟုတ် အပြုအမူများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို အမြဲသတိပြုပါ။
- "ဒါတွေအားလုံးက ADHD ပါ" လို့ လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ သီးခြားကုသမှု လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ မည်မျှပင်သေးငယ်ပါစေ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနှင့် ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။