ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေက ပိုကြီးလာနေပါပြီ။ အဲဒါက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေမှာလား။

"အိုး၊ ငါအခု အသက်ကြီးလာနေပြီ... ဘာမှ မမှတ်မိတော့ဘူး။" မင်းလည်း အဲဒီလို တွေးဖူးလား။ တစ်ခါတလေ သော့ဘယ်မှာရှိခဲ့လဲ၊ တစ်ယောက်ယောက်ကို ဘာပြောချင်လဲဆိုတာ ရုတ်တရက် မေ့သွားတဲ့အခါ ကြောက်စိတ်ဝင်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ငါတို့အားလုံးဟာ ကိုယ့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဒီစိုးရိမ်စိတ်ကို နည်းနည်းလျော့ပါးစေပြီး နှလုံးသားကို ဝမ်းမြောက်စေမယ့် သတင်းတစ်ပုဒ်အကြောင်း ပြောပြသွားမှာပါ။

ဒီတွေ့ရှိချက်အသစ်က ဘာလဲ။

မကြာသေးမီက အမေရိကတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော အလွန်အရေးကြီးသော လေ့လာမှုတစ်ခုသည် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာတစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မျိုးဆက်တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ လူ့ဦးနှောက်၏ အရွယ်အစားသည် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာနေသည်။

ဒါကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်နေတဲ့ အလွန်ကျော်ကြားတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Framingham နှလုံးလေ့လာမှု လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုမှာ သူတို့ဟာ ၁၉၃၀ ခုနှစ်တွေမှာ မွေးဖွားခဲ့သူတွေရဲ့ ဦးနှောက် ပုံရိပ်ဖော် ဒေတာကို ၁၉၇၀ ခုနှစ်တွေမှာ မွေးဖွားခဲ့သူတွေရဲ့ ဦးနှောက်စကင်န်ဖတ်ချက် တွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဘိုးအဘွားမျိုးဆက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိဘမျိုးဆက် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်မျိုးဆက်ရဲ့ ဦးနှောက်အရွယ်အစားကို တိုင်းတာသလို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ရလဒ်တွေက ရှင်းနေပါတယ်။ ဦးနှောက်ထုထည်နဲ့ အပေါ်ယံမျက်နှာပြင်ဧရိယာလိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ တိုင်းတာမှုအတော်များများဟာ ၁၉၃၀ ခုနှစ်တွေမှာ မွေးဖွားခဲ့သူတွေထက် ၁၉၇၀ ခုနှစ်တွေမှာ မွေးဖွားခဲ့သူတွေမှာ သိသိသာသာ ပိုကြီးပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျိုးဆက်သစ်တွေရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အနည်းငယ် ပိုကြီးပါတယ်။

ဦးနှောက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဘာဖြစ်သွားလဲ။

အိုကေ၊ အခု "ဦးနှောက်နည်းနည်းကြီးတာ ဘာအဓိပ္ပာယ်လဲ" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်တော့ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု (dementia) မှာပေါ့။

အရင်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းဆိုသည်မှာ လူများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးလာပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ယုတ္တိဗေဒနည်းဖြင့် မစဉ်းစားနိုင်ခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ၎င်းတို့ဘာသာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အယ်လ်ဇိုင်း မား ရောဂါသည် အဖြစ်အများဆုံး မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ဦးနှောက် 'အရန်' ၏ အယူအဆ

ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ကြီးရဲ့ အားသာချက် ပေါ်လာတာပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဒါကို 'ဦးနှောက် အရန်သိုလှောင်မှု' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဥပမာတစ်ခုနဲ့ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

သင့်ဦးနှောက်ကို ရေကန်ကြီးတစ်ကန်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတစ်ခုဟာ ဒီကန်ထဲမှာ အပေါက်ငယ်လေးတစ်ခုနဲ့တူပြီး ရေတွေယိုစိမ့်နေပါတယ်။ အခု သင့်ကန်က အရမ်းကြီးရင်၊ အပေါက်ငယ်လေးအနည်းငယ်က ရေအနည်းငယ်ယိုစိမ့်သွားရင်တောင် ကန်ထဲမှာ ရေအများကြီးကျန်နေဦးမှာပါ မဟုတ်လား။ ဆိုလိုတာက ကန်ရဲ့အလုပ်ကို ကြီးကြီးမားမားအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါဘူး။

အလားတူပင်၊ ဦးနှောက်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ဆဲလ်များနှင့် ချိတ်ဆက်မှုများ တိုးပွားလာသည်။ ထို့နောက် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သို့မဟုတ် ရောဂါကြောင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်အချို့ ပျက်စီးသွားသည့်တိုင် ပျက်စီးမှုကို စုပ်ယူပြီး ပုံမှန် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် 'နေရာ' သို့မဟုတ် 'အရန်' တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ဦးနှောက်၏ ဤကြီးထွားမှုသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသော ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို တိုးစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည် ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကြီးလာရတာလဲ။

၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကိုသာ ဖော်ထုတ်ရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း သိပ္ပံပညာရှင်များ ယုံကြည်သည့် အဓိကအချက်များစွာ ရှိပါသည်။

၁။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအလေ့အထများနှင့် လူနေမှုပုံစံ- ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခင်ကထက် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဂရုစိုက်လာကြသည်။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက အာဟာရကောင်းမွန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း၏ အရေးပါမှုကို သတိပြုမိခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါဆီးချိုရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

၂။ ပညာရေးတိုးတက်လာခြင်း- ပညာရေးအဆင့်သည် မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ပညာရေးသည် ဦးနှောက်အတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသစ်အသစ်သော အရာများကို သင်ယူပြီး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းသောအခါ၊ ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြား အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။

၃။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ (ဥပမာ ခဲ) ကို ထိတွေ့မှုလျော့နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟုလည်း ယုံကြည်ကြသည်။

ဒီသုတေသနက ၁၀၀% တိကျပါသလား။ ကန့်သတ်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

မည်သည့်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရန်လိုအပ်သော ကန့်သတ်ချက်အချို့ရှိပါသည်။

အရေးကြီးသည်မှာ ဤလေ့လာမှုကို အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် နေထိုင်သော လူဖြူ၊ ပညာတတ်ပြီး ကျန်းမာသော လူဦးရေအများစုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤရလဒ်များသည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သို့မဟုတ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံများရှိ အခြားသူများအတွက် သက်ဆိုင်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အလွန်အပြုသဘောဆောင်ပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော တွေ့ရှိချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ဤအရာ၏နောက်ကွယ်ရှိ တိကျသောယန္တရားများကို နားလည်ရန် အချိန်ပိုမိုယူရလိမ့်မည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ထောက်ပြကြသည်။

သို့သော် ဤသုတေသနပြုချက်က ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်တန်ဖိုးရှိသော သတင်းစကားတစ်ခု ပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသော ပညာရေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သော ရွေးချယ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် အနာဂတ်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟူသော အချက်ဖြစ်သည်။