စိတ်နှစ်ခွရောဂါ (Bipolar Disorder) ရဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်စိတ်က နေရာမကျသလို ခံစားရလား။ တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားနေသလို ခံစားရတယ်... ကမ္ဘာကြီးကို အောင်နိုင်သလို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားအချိန်တွေမှာ အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး ဗလာဖြစ်နေလို့ အိပ်ရာကနေတောင် မထနိုင်ဘူး။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှု အစွန်းရောက်မှုတွေကြားက ဒီလို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြောင်းလဲမှုမျိုးက ရိုလာကိုစတာစီးနေရသလို ခံစားရနိုင်တယ်။ ဒါကို ဆေးပညာမှာ bipolar disorder လို့ခေါ်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီအကြောင်းပြောဖို့ ကြောက်ကြပြီး ရှက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲ ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်အတွင်းမှာ တကယ်ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် bipolar disorder ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုဖြစ်စဉ်တွေနဲ့ ဆားကစ်တွေမှာ မညီမျှမှုတစ်ခုပါ။ အိမ်တစ်အိမ်ရဲ့ ဝါယာကြိုးစနစ်မှာ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုနဲ့ တူပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုဗေဒ messenger တွေ ဒါမှမဟုတ် neurotransmitters တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် တိုက်ရိုက်ထိခိုက်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဤတမန်များသည် ပျော်ရွှင်မှုမှသည် ဝမ်းနည်းမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအထိ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲရှိ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့အနက် အဓိကဓာတုပစ္စည်းသုံးမျိုးအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။

ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ အဆင့်တွေ အရမ်းများလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းနည်းလွန်းတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ အလွန်အမင်း ပျော်ရွှင်ပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝတဲ့ mania ကနေ ဘာမှမလုပ်နိုင်လောက်အောင် ဝမ်းနည်းတဲ့ major depression အထိ အလွန်အမင်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

ဒါက မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့ရောဂါလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက "အများစုကတော့ ဟုတ်ပါတယ်" ပါ။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇအရ ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင်လည်း သေချာပေါက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေက ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ထက် ပိုများပါတယ်။

• အမွှာလေ့လာမှုများ- ဤခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး အယုံကြည်ရဆုံးလေ့လာမှုကို အမွှာများတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အမွှာ တူ များတွင် တစ်ကောင်တွင် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိပါက ကျန်တစ်ကောင်တွင် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ယင်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ၄၀% မှ ၇၀% အထိရှိသည်။ ၎င်းသည် မျိုးဗီဇများသည် ဤကိစ္စတွင် မည်မျှအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်းပြသသည်။
• မိသားစုလေ့လာမှုများ- အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ Johns Hopkins နှင့် Stanford ကဲ့သို့သော တက္ကသိုလ်များတွင် ပြုလုပ်သော သုတေသနပြုချက်များအရ မိဘတစ်ဦးတွင် bipolar disorder (Bipolar I သို့မဟုတ် Bipolar II) ရှိပါက ကလေးများသည် ထိုရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ရောဂါများ (ဥပမာ major depression, ADHD) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီမှာ နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုတည်းက ဒီအတွက် တာဝန်မရှိဘူးဆိုတာပါပဲ။ မျိုးရိုးဗီဇတွေဟာ မီးညှိလို့ရတဲ့ ယမ်းမှုန့်တွေလိုပါပဲ။ မီးညှိဖို့အတွက် ပြင်ပမီးပွားတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

အဲဒီမီးပွားက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လူနေမှုပုံစံပါ။ ဒီအရာတွေက မျိုးရိုးဗီဇအရ အန္တရာယ်ရှိသူတစ်ယောက်မှာ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များ- ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အားကောင်းသော လှုံ့ဆော်မှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။
• ငယ်ဘဝအတွေ့အကြုံများ-မိဘနှစ်ပါး စိတ်ကြွရောဂါခံစားနေရသော ကလေးတစ်ဦးအတွက် အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်သည် အဆက်မပြတ် မတည်မငြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်ခြင်းနှင့် နှုတ်ဖြင့်ဆဲဆိုခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ကလေး၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာသုံးစွဲမှု : မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒဟန်ချက်ညီမှုကို လုံးဝအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲခြင်းသည် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုပြင်းထန်စေပြီး ကုသမှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇချို့ယွင်းမှုရှိသူသည် ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရရင် ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများကြီးပိုများပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်တာက ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်မှုရှိလဲ။

အိပ်စက်ခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက် စိတ်နှစ်ခွရောဂါနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း သံသရာရှိသည်။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသူများစွာတွင် ဤသံသရာတွင် မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များတဲ့ သံသရာတစ်ခုပါ။

၁။ အိပ်မပျော်မှာကို စိုးရိမ်ခြင်း။

၂။ အဲဒီစိုးရိမ်မှုက ကျွန်တော့်ကို အိပ်ရေးပျက်စေတယ်။

၃။ ရက်အတော်ကြာ အိပ်ရေးပျက်သွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဟာ အလွန်အမင်း တက်ကြွလာပြီး စိတ်ကြွရောဂါ အခြေအနေထဲ ရောက်သွားပါတယ်။

၄။ သင်သည် စိတ်ကြွရောဂါအခြေအနေသို့ ရောက်ရှိသောအခါ၊ သင်၏ အိပ်စက်ချိန်လိုအပ်ချက်သည် ပို၍ပင် လျော့နည်းသွားပါသည်။ သင်သည် ပိုမိုစွမ်းအင်ရှိလာပြီး အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နိုင်၊ စကားပြောနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို "လူမှုရေးစည်းချက် ပျက်ယွင်းခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းနှင့် တစ်နေ့တာ၏ ပုံမှန်အချိန်များတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပျက်ယွင်းသွားသောအခါ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲနေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် စွဲလမ်းမှုမရှိသော၊ ဘေးကင်းသော အိပ်စက်ခြင်းဆေးဝါးများအပြင် အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။