စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအန္တရာယ်- ဤမှောင်မိုက်သောအရိပ်အကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့

ဒါက ပြောဖို့ တကယ်ကို ခက်ခဲပြီး ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အကြောင်းအရာပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ၊ မိသားစုတွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာ တိတ်တဆိတ် ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ဒီမှောင်မိုက်တဲ့ အရိပ်အယောင်အကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ပြောဖို့ လိုပါတယ်။ Bipolar Disorder လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ရောဂါ ခံစားနေရသူတစ်ယောက်ဟာ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေဖို့ အတွေးတွေ ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို ကောင်းကောင်း သိရှိထားခြင်းအားဖြင့် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီအန္တရာယ်က bipolar disorder မှာ ပိုမြင့်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် bipolar ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ အလွန်အမင်း ပြောင်းလဲတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တစ်နေ့မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ အလွန်ပျော်ရွှင်ပြီး အလွန်အမင်းတက်ကြွနေနိုင်ပါတယ် (ကျွန်တော်တို့က ဒါကို Manic Episode လို့ခေါ်ပါတယ်)၊ နောက်တစ်နေ့မှာ သူတို့ဟာ အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး ဘဝကို ငြီးငွေ့နေနိုင်ပါတယ် (ကျွန်တော်တို့က ဒါကို Depressive Episode လို့ခေါ်ပါတယ်)။

လူတစ်ယောက်ဟာ ဒီလောက်ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတဲ့အခါ သူတို့ကိုယ်သူတို့၊ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ အနာဂတ်အကြောင်း ဘယ်လိုအတွေးမျိုးတွေ တွေးနေမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ "ငါဟာ ဘယ်သူ့အတွက်မှ ဘာမှတန်ဖိုးမရှိဘူး"၊ "ဒီဝေဒနာကို ငါဘယ်တော့မှ မကျော်လွှားနိုင်ဘူး" နဲ့ "ငါမရှိရင် လူတိုင်း ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်" စတဲ့ အတွေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ ပဲ့တင်ထပ်လာပါတယ်။ အဲဒီအချိန်ဟာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချိန်ပါပဲ။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှု မခံယူဘူးဆိုရင် ဒီအတွေးတွေ အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အခွင့်အလမ်း အလွန်များပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ

စိတ်နှစ်ခွ ရောဂါအပြင် ဤအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သော အခြားအချက်များစွာလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• အခြားစိတ်ရောဂါများ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု- စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ရောဂါများရှိပါက၊ သို့မဟုတ် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများ စွဲလမ်းနေပါက၊ အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• မိသားစုရာဇဝင်- မိခင်၊ ဖခင် သို့မဟုတ် မောင်နှမကဲ့သို့သော မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် စိတ်ရောဂါခံစားနေရခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုဖြစ်ပွားခဲ့ပါက ၎င်းသည်လည်း အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ယခင်က မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေရန် ကြိုးပမ်းမှုများ- ယခင်က မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေရန် ကြိုးပမ်းဖူးသူတစ်ဦးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အထူးစိုးရိမ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ထပ်မံကြိုးစားရန် အလားအလာပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ- သင်သည် ကလေးဘဝတွင် သို့မဟုတ် သင့်ဘဝ၏ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုကို ခံခဲ့ရပါက ထိုစိတ်ဒဏ်ရာသည် ဤကဲ့သို့သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုပါ လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။
• လူမှုရေးလွှမ်းမိုးမှု - သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးက ဤအရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ၎င်းသည် အချို့သောလူများအပေါ်တွင်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
• သေနတ်များ ပိုင်ဆိုင်ခြင်း- မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်သောပစ္စည်းများ (သေနတ်များ၊ အဆိပ်များ) ရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။

အန္တရာယ်ရှိသူတစ်ယောက်ယောက်ကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ။ (သတိပေးလက္ခဏာများ)

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤမျှအရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်မချမီတွင် ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အရိပ်အမြွက်များပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို စကားဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အပြုအမူဖြင့်ဖြစ်စေ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤ သတိပေး လက္ခဏာများကို ကျွန်ုပ်တို့ အထူးသတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်ဘာလုပ်ချင်လို့လဲ?

သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေ တစ်ခုခုပြသနေရင် ဘယ်တော့မှ သူတို့ကို တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနဲ့။ "ဒါက စကားပြောတာပဲ" လို့ တွေးပြီး မျက်နှာလွှဲမနေပါနဲ့။ သူတို့ပြောတာကို သေချာနားထောင်ပါ။ သူတို့ကို မဝေဖန်ဘဲ သူတို့ရဲ့ ဝေဒနာကို နားထောင်ပေးတာကတောင် အထောက်အကူ အများကြီး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် လူနာအား အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေး ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားရပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ ပြောနေတဲ့ အသံတွေကို ကြားနေရတယ်လို့ ပြောရင်။
• "ကျွန်တော်/ကျွန်မ အခုချက်ချင်း လုပ်မယ်" လိုမျိုး အကြံဥာဏ်တစ်ခုကို ဖော်ပြရင်
• သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေလိုကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားပါက။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် အကူအညီအတွက် ၁၉၉၀ (သီရိလင်္ကာ၏ လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှု) သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ လမ်းညွှန်မှုအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများ (ဥပမာ CCCline 1333) သို့လည်း ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အခြေအနေအရေးပေါ်ဖြစ်ပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီခရီးဟာ တစ်ယောက်တည်းသွားရတဲ့ ခရီးမဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ ဆေးကုသမှု၊ မိသားစုရဲ့ အားပေးမှုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ မေတ္တာတွေနဲ့ ဘယ်သူမဆို စိတ်နှစ်ခွရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဒီမှောင်မိုက်တဲ့ အတွေးတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး အောင်မြင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ဖို့နဲ့ အကူအညီလိုအပ်နေသူတစ်ယောက်ကို အကူအညီပေးဖို့ အသင့်ရှိနေဖို့ပါပဲ။