မိခင်အသစ်တစ်ယောက် ဖြစ်လာတဲ့အခါ သင်လုပ်ရမယ့် အကြီးမားဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကတော့ "ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်သင့်လား၊ ဖော်မြူလာနို့တိုက်သင့်လား" ဆိုတာပါပဲ။ ဒီမေးခွန်းက ဖြေရခက်တဲ့မေးခွန်းပါ။ ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်တဲ့အခါ တချို့လူတွေက သင့်ကို မနှစ်မြို့တဲ့အကြည့်နဲ့ ကြည့်ကောင်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖော်မြူလာနို့ဘူးတစ်ဘူးကို ကောက်ယူလိုက်တဲ့အခါ "ဪ၊ ဘာလို့ ဒီသဘာဝအစားအစာအစား ဖော်မြူလာနို့တိုက်နေတာလဲ" လို့ ပြောမယ့်သူတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ဇာတ်လမ်းကို နားထောင်ရပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ရအောင်။ ဒီမှာ တကယ်အရေးကြီးတာက အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုတည်းသောအရာပါပဲ။ အဲဒါကတော့ သင့်အတွက်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးက ဘာလဲ။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအကြောင်း အရင်ဆုံးကြည့်ရအောင်။
အမေရိကန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များအသင်း (AAP) ကဲ့သို့သော ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အဓိကကလေးကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများအားလုံးက မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ကလေးများကို ဘဝ၏ ပထမ ၆ လအတွင်း မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းကိုသာ တိုက်ကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့နောက် အခြားအစိုင်အခဲအစားအစာများကို စတင်စားသုံးသည့်တိုင် အနည်းဆုံး တစ်နှစ် သို့မဟုတ် မိခင်နှင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံး ဆန္ဒရှိပါက ထို့ထက်ပို၍ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ၂ နှစ် သို့မဟုတ် ၂ နှစ်ထက်ပို၍ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် မိခင်နှင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည် မိခင်များအား ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့် ရင်သားနှင့် သားဥအိမ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
မိခင်နို့က သင့်ကလေးအတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရှိလဲ။
မိခင်နို့ဟာ နို့တစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ဘဲ ကလေးငယ်တွေအတွက် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားတဲ့ အံ့ဖွယ်အစားအစာတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အကျိုးခံစားခွင့် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| သင့်လျော်သော အာဟာရဖွဲ့စည်းမှု | မိခင်နို့တွင် ကလေးကြီးထွားမှုအတွက် လိုအပ်သော ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို သင့်လျော်သော အချိုးအစားဖြင့် ပါဝင်သည်။ |
| သဘာဝပဋိပစ္စည်းများ | မိခင်နို့သည် သင့်ကလေးအား နားပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် သဘာဝပဋိပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ |
| အစာကြေလွယ်သည် | မိခင်နို့ဟာ ဖော်မြူလာနို့ထက် အစာကြေလွယ်တာကြောင့် မိခင်နို့စို့ကလေးတွေမှာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ လေပွခြင်းလိုမျိုး ပြဿနာတွေကို ပိုနည်းစေပါတယ်။ |
| SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း | မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ကလေး၏ ပထမနှစ်အတွင်း ရုတ်တရက်ကလေးငယ်သေဆုံးမှုလက္ခဏာစု (SIDS) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု | မိခင်နို့စို့ကလေးငယ်များသည် သိမြင်မှုစွမ်းရည် ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။ |
| အနာဂတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ | မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် အဝလွန်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် Hodgkin's ရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာနှင့် လင့်ဖ်မာကဲ့သို့သော ကင်ဆာများမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ |
| အဆင်ပြေမှုနှင့် ဈေးနှုန်း | မိခင်နို့ဟာ အမြဲတမ်း အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ဘယ်နေရာမဆို၊ ဘယ်အချိန်မဆို တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ လုံးဝအခမဲ့ပါ။ |
မိခင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်ကလေးအတွက်သာမက မိခင်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်အတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါနှင့် သားဥအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
အထူးသဖြင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးကြား ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ နှောင်ကြိုးဟာ... အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။
ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးခြင်းအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိနေပေမယ့် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးခြင်းဟာ ကလေးငယ်တွေအတွက်လည်း အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ ။ တစ်ခုခုကြောင့် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ရင် မိခင်နို့အတွက် အကောင်းဆုံး အစားထိုးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အိမ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကလေးနို့မှုန့်ပြုလုပ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို နွားနို့ သို့မဟုတ် အခြားတိရစ္ဆာန်နို့များကို ဘယ်တော့မှ မတိုက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ကလေးနို့မှုန့်ကိုသာ အမြဲအသုံးပြုပါ။
မိခင်များစွာသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖော်မြူလာနို့မှုန့်ကို ရွေးချယ်ကြသည်။
| အကျိုးခံစားခွင့် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အဆင်ပြေမှု | ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးပါက မိသားစုရှိမည်သူမဆို ကလေးကို အချိန်မရွေးတိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ တာဝန်သည် မိခင်တစ်ဦးတည်းတွင် ရှိသည်မဟုတ်ပါ။ |
| ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှု | အလုပ်လုပ်တဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် အလုပ်မှာရှိနေချိန်မှာ နို့ညှစ်စရာမလိုပါဘူး။ ကလေးထိန်း ဒါမှမဟုတ် နေ့ကလေးထိန်းဌာနကို နို့မှုန့်တိုက်နိုင်ပါတယ်။ |
| အဖေ့ရဲ့အလှူငွေ | အဖေများသည် ညဘက်တွင်လည်း ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သူ့ကလေးနှင့် သူ၏နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ |
| အချိန်ဇယားအတိုင်း ကျွေးမွေးခြင်း | ဖော်မြူလာနို့ဟာ မိခင်နို့လောက် မြန်မြန်မချေဖျက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးနေတဲ့ ကလေးငယ်တွေကို မကြာခဏ တိုက်ကျွေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစားအစာစီစဉ်ရတာ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ပထမလအနည်းငယ်မှာပါ။ |
| အစားအသောက်အပေါ် ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ | နို့တိုက်မိခင်တွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ရဲ့ကလေးအတွက် မကောင်းတဲ့အရာတွေ (ဥပမာ- စပ်တဲ့အစားအစာ၊ အဆီများတဲ့အစားအစာ) ကို ဖယ်ရှားပစ် ရပါတယ်။ နို့မှုန့်တိုက်ကျွေးနေတယ်ဆိုရင် သင့်ကလေးရဲ့ အစားအသောက်ကို ဒီလိုကန့်သတ်ချက်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ |
| အရက် | နို့တိုက်မိခင်များသည် အရက်သောက်သုံးခြင်းကို လုံးဝတားမြစ်ထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အနည်းငယ်မျှသောပမာဏပင် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးနေပါက တစ်ခါတစ်ရံ အရက်အနည်းငယ်သောက်မိမည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဖြည့်စွက်စာကျွေးရန် လိုအပ်သည့်အခြေအနေများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့် ဆရာဝန်သည် ကလေးကို နို့တိုက်နေစဉ် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ရန် သို့မဟုတ် သင်ညှစ်ထားသော မိခင်နို့ထဲသို့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ (အားဖြည့်ပစ္စည်းများ) ထပ်ထည့်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-
- သင့်ကလေးဟာ လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားလာခဲ့ရင် ဒါမှမဟုတ် မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန် အရမ်းနည်းနေရင်၊ ပြီးတော့ ကလေးဟာ ကယ်လိုရီနဲ့ အာဟာရ အပိုလိုအပ်ပါတယ်။
- ကလေးသည် မိခင်နို့ကို စို့ရန်နှင့် နို့စို့ရန် အခက်အခဲရှိပါက။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မိခင်နို့ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ရင်။
- ကလေးမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေရင်၊ ပြင်းထန်တဲ့ အသားဝါရောဂါရှိရင် ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းနေရင်။
ဒီအပိုအာဟာရဓာတ်တွေ ပေးနေချိန်မှာ မိခင်နို့ကို ညှစ်ထုတ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးရင် ကလေး အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ မိခင်နို့ကို ပြန်တိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှု တည်ငြိမ်သွားတဲ့အခါ မိခင်နို့ကို လုံးဝပြောင်းတိုက်နိုင်ပါတယ်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့် မိခင်နို့တိုက်သည်ဖြစ်စေ၊ ဖော်မြူလာနို့တိုက်သည်ဖြစ်စေ၊ နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်၍ တိုက်သည်ဖြစ်စေ၊ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ကလေးသည် ကောင်းစွာကျွေးမွေးပြီး ကောင်းစွာဂရုစိုက်ခံရကာ သင့်ကိုချစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အခြားသူများပြောသည့်အရာများကို စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရာနှင့်ပတ်သက်၍ ပျော်ရွှင်စွာဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မိခင်နို့ဟာ ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အပြည့်စုံဆုံး အစားအစာပါ။ မိခင်နို့ဟာ ကလေးနဲ့ မိခင် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ပေးပါတယ်။
- မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် မဖြစ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် မတိုက်ကျွေးရန် ရွေးချယ်ပါက ဖော်မြူလာနို့သည် အလွန်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ကလေးငယ်များကို အိမ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နို့မှုန့်များ သို့မဟုတ် နွားနို့ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်နို့များကို မတိုက်ကျွေးပါနှင့်။
- သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားသူတွေရဲ့အမြင်တွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုမခံပါနဲ့။ အရေးကြီးတာက သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာအပြင် သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးပါပဲ။
- သင့်ကလေး၏ အာဟာရနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.