မင်း အမြဲတမ်း စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရလား။ (စိတ်ဖိစီးမှု) ဒီအကြောင်း တိတိကျကျ သိရအောင်။

ကလေးတွေက အိမ်မှာ အဆက်မပြတ် အော်ဟစ်နေကြတယ်၊ အလုပ်ရှင်က ရုံးမှာ နောက်ကျတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက် အမြဲညည်းညူနေတယ်၊ ​​ပေးဆပ်ရမယ့် ချေးငွေအရစ်ကျတွေအကြောင်း တွေးမိရင် ခေါင်းကိုက်တယ်။ ဒီလိုကိစ္စတွေကြောင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနဲ့ ဖိအားတွေ ခံစားရလား။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ဒီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအား ဒါမှမဟုတ် 'စိတ်ဖိစီးမှု' ကို ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်က ကောင်းပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ရုံးမှာ ရာထူးတိုးဖို့ ကြိုးစားနေသလို ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် မာရသွန်ပြေးပွဲရဲ့ နောက်ဆုံးအပတ်အနည်းငယ်ကို ပြေးနေသလို ခံစားရတာတို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီစိတ်ဖိစီးမှုကို မထိန်းချုပ်ဘဲ ရေရှည်တည်တံ့နေမယ်ဆိုရင် သင့်အလုပ်၊ မိသားစုဘဝနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး ကိုပါ အလွန်ဆိုးရွားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုကို ဘာကြောင့်ရသလဲ၊ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဒီလောက်ခံစားရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့် အကြောင်းရင်းများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ အချို့အတွက် အလုပ်သည် အဓိကဖိစီးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့အတွက် မိသားစုဘဝသည် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် အထောက်အကူပြုသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ပြင်ပကသာမက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းမှာပါ လာတတ်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ပြင်ပအရာတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပေါ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ အတွေးလွန်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

• ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှု- စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များနှင့် စီးပွားရေးပြဿနာများကို သတင်းများတွင် နေ့စဉ်ကြားရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများအကြောင်း တွေးတောခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားရပါသည်။ ထို့အပြင် "ဒီလမှာ ဘေလ်တွေ ပေးဆောင်ဖို့ ငွေအလုံအလောက်ရှိပါ့မလား"၊ "ရုံးမှာ အဲဒီပရောဂျက်ကို ပြီးအောင်လုပ်နိုင်ပါ့မလား" ကဲ့သို့သော အရာများကို တွေးတောခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောထားများနှင့် အမြင်များ- ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို သင်ကြည့်ရှုပုံသည် ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ မဖြစ်စေ ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူခိုးတစ်ယောက်က သင့်တီဗီကို ခိုးယူသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ "အဆင်ပြေပါတယ်၊ အာမခံက အသစ်တစ်ခု ဝယ်ပေးနိုင်ပါတယ်" ဟု သင်တွေးပါက စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် "အိုး၊ ကျွန်တော့်တီဗီ ပျောက်သွားပြီ၊ ငါ ဘယ်တော့မှ ပြန်မတွေ့တော့ဘူး! အဲဒီသူခိုးတွေ အိမ်ကို ပြန်လာဦးမှာလား" ဟု သင်တွေးပါက စိတ်ဖိစီးမှုများစွာ ခံစားရလိမ့်မည်။

• လက်တွေ့မကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်များ- ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ ပြီးပြည့်စုံတဲ့သူ မရှိပါဘူး။ အရာအားလုံး ၁၀၀% ပြီးပြည့်စုံမယ်လို့ မျှော်လင့်ရင် အရာအားလုံး မှားယွင်းသွားတဲ့အခါ ဖိအားတွေ အများကြီး ခံစားရမှာ သေချာပါတယ်။

• ပြောင်းလဲမှုများ- ဘဝတွင် မည်သည့်ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုမဆို စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ရာထူးတိုးမြှင့်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော အရာတစ်ခုပင်လျှင် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးတာက သင့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာနဲ့ အရာတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာက သင်ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက အရာအားလုံးကို အလိုက်သင့်လက်ခံကြပြီး တချို့ကတော့ အသေးအဖွဲဆုံးအရာတွေကိုတောင် စိုးရိမ်ပူပန်လွန်းတာကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒါကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်က ဟော်မုန်းတွေကို ချက်ချင်း အသက်ဝင်စေပြီး ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက အခြေအနေကနေ "တိုက်ခိုက်ဖို့" ဒါမှမဟုတ် "ထွက်ပြေးဖို့" သင့်အား ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒါကို "တိုက်ခိုက်မလား၊ ထွက်ပြေးမလား" တုံ့ပြန်မှုလို့ ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ပါတယ်။တစ်။ ဒါက သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်လာခြင်း၊ ကြွက်သားများ တင်းမာလာခြင်း နှင့် ချွေးထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရေတို (ရုတ်တရက်) ဖိစီးမှုပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာတတ်ပါတယ်။

သို့သော် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုစနစ်သည် ကြာရှည်စွာရှိနေပါက (နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု)၊ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်ရှိအခြေအနေများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ အဆက်မပြတ်မြင့်မားနေခြင်းမှာ ကားအင်ဂျင်ကို RPM မြင့်မြင့်ဖြင့် လည်ပတ်နေခြင်းနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလျင်အမြန်အိုမင်းစေပြီး ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာ သင်မြင်တဲ့အတိုင်းပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက လျစ်လျူရှုမည့်အစား ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။