ကလေးတွေက အိမ်မှာ ဆိုးသွမ်းနေကြတယ်၊ ရုံးမှာ အလုပ်နောက်ကျလို့ အထက်လူကြီးက ဆူနေတယ်၊ လက်ထဲမှာ ပိုက်ဆံမရှိဘဲ ဘေလ်တွေ ပုံနေတယ်... ဒီလိုကိစ္စတွေကြောင့် ရူးနေသလို ခံစားရလား။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဒီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအား ၊ ဒါမှမဟုတ် အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း 'စိတ်ဖိစီးမှု' ဟာ ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေမှာ အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုတည်းက အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးတာ ဒါမှမဟုတ် မာရသွန်ပြေးပွဲရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်ကို ပြေးတာလိုမျိုး အရာတွေအတွက် ခွန်အားနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
သို့သော် ဤစိတ်ဖိစီးမှုကို မထိန်းချုပ်ဘဲ ကြာရှည်စွာ ကြာရှည်နေပါက သင့်အလုပ်၊ မိသားစုဘဝနှင့် အထူးသဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လူအများက စိတ်ဖိစီးမှုသည် သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် မကြာခဏ ရန်ဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင် လူ ၇၀% ကျော်က ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို အမှန်တကယ် ဖြစ်စေသည်ဟု ဝန်ခံကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဘယ်ကြောင့် ဤစိတ်ဖိစီးမှုမျိုး ရှိရသနည်း၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ ထိခိုက်စေသည်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။
စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့် အကြောင်းရင်းများ ကွဲပြားသော်လည်း၊ စစ်တမ်းများအရ အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဖိစီးမှု သည် စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိကြောင်း ပြသသည်။ လူအများစုက ၎င်းတို့၏ရုံးခန်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရကြောင်း ဝန်ခံကြသည်။ အချို့အတွက် ၎င်းတို့၏အလုပ်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အကြီးမားဆုံးသော စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။
ဒီဖိအားကို ဘာတွေက ဖြစ်စေ နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ဖိအားဖြစ်စေသော လယ်ကွင်း | ဥပမာများ |
|---|---|
| အလုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သော အကြောင်းပြချက်များ |
|
| ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ |
|
ဖိအားတွေက အပြင်ကလာတာမဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အတွင်းကလာတာပါ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ပြင်ပပြဿနာတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပေါ်လာတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ မလိုအပ်ဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖိအားပေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှု
နိုင်ငံရဲ့ စီးပွားရေးပြဿနာတွေ၊ နိုင်ငံရေးမတည်ငြိမ်မှုတွေနဲ့ ကမ္ဘာမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ တခြားအရာတွေကို သတင်းတွေမှာ အဆက်မပြတ်ကြားရတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ပိုတိုးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် "ဒီလမှာ ဘေလ်တွေပေးဆောင်ဖို့ ပိုက်ဆံရှိပါ့မလား"၊ "ရုံးမှာ အဲဒီပရောဂျက်ကို ပြီးအောင်လုပ်နိုင်ပါ့မလား" စတဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိုးရိမ်မှုတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ အရာဝတ္ထုများနှင့် သဘောထားများကို မြင်ပုံ
ကမ္ဘာကြီးကို ဒါမှမဟုတ် ပွဲတစ်ခုမှာ သင်ကြည့်တဲ့ပုံစံက သင့်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေမလား၊ မဖြစ်စေဘူးလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ သင့်ဖုန်းပျောက်သွားတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက "အဆင်ပြေပါတယ်၊ နောက်တစ်ခုယူလို့ရတယ်" လို့ တွေးတဲ့သူနဲ့ မတူဘဲ ထိတ်လန့်ပြီး "အိုး၊ ကျွန်တော့်ဖုန်း! အရေးကြီးပစ္စည်းတွေ ထည့်ထားတယ်! အခု ဘာလုပ်ရမလဲ" လို့ ပြောတဲ့သူနဲ့ မတူပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်က သင့်ရဲ့သဘောထားပေါ် မူတည်ပါတယ်။
လက်တွေ့မကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ
ဘယ်သူမှ ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ မရှိပါဘူး။ အရာအားလုံးကို ၁၀၀% မှန်မှန်ကန်ကန် ပြီးမြောက်ဖို့ အမြဲတမ်း မျှော်လင့်နေမယ်ဆိုရင် အရာအားလုံး မင်းသဘောအတိုင်း မဖြစ်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရလိမ့်မယ်။
ဘဝတွင် အပြောင်းအလဲများ
ဘဝမှာ ဘယ်လိုကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုမဆို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေး၊ အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးတာလိုမျိုး ပျော်ရွှင်စရာကိစ္စပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲတာ၊ ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှုကြီးကြီးမားမား ဒါမှမဟုတ် သေဆုံးတာလိုမျိုး ဝမ်းနည်းစရာကိစ္စပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါတွေအားလုံးက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးတာက သင်ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဟာ သင့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာနဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ တချို့လူတွေက အရာအားလုံးကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ အသေးအဖွဲဆုံးအရာတွေကိုတောင် စိုးရိမ်ပူပန်လွန်းတာကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။
ဒီစိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေ စတင်လာပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်က ဟော်မုန်းတွေကို ချက်ချင်း လှုံ့ဆော်ပြီး ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို တိုက်ခိုက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထွက်ပြေးဖို့ ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒါကို "တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား" တုံ့ပြန်မှု လို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု များနေချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်လာခြင်း၊ ကြွက်သားတွေ တင်းမာလာခြင်းနဲ့ ချွေးထွက်ခြင်းစတဲ့ အရာတွေကို ခံစားရတာပါ။ ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုမျိုးက ရေတို (ရုတ်တရက် စိတ်ဖိစီးမှု) ဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာလေ့ရှိပါတယ်။
သို့သော်၊ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုစနစ်ကို ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားနေပါက (နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု)၊ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြားကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားအခြေအနေများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဤစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆက်မပြတ်စီးဆင်းနေခြင်းကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိုမင်းရင့်ရော်လာပြီး ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။
ရေတိုနဲ့ ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဖိအားရဲ့ သဘောသဘာဝ | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အခြေအနေများ |
|---|---|
| ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု |
|
| နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု |
|
စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ် ကွာခြားစေနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နှလုံးရောဂါရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ပြီးနောက် ပိုကြာကြာနေထိုင်နိုင်တယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။
- သင်ဟာ အလုပ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝဖြစ်ရပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေနဲ့ သဘောထားတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှုသည် ရိုးရှင်းသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှသည် ပြင်းထန်သော နှလုံးရောဂါအထိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။
- သင်ခံစားနေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။