အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းဖြစ်တဲ့အခါ တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ လည်ချောင်း ယားယံခြင်း ၊ နှာရည်ယိုခြင်း ၊ နှာချေခြင်း နှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းစတဲ့ ဝေဒနာတွေကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ နံနံပင်ကို ပြုတ်ပြီး သောက်၊ Panadol သောက်ပြီး အိမ်မှာပဲ နေလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ရောဂါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တဲ့ အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တွေကို သတိပြုပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိမရှိ ကြည့်ရအောင်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အိမ်တွင်နေထိုင်ခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဥာဏ်မဟုတ်ပါ။
| သတိပေးအင်္ဂါရပ် | ဖော်ပြချက်နှင့်ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း | အအေးမိခြင်းကြောင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း မဖြစ်စေပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အဆုတ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ |
| အဖျား မလျော့သွားခြင်း | အဖျားက နှစ်ရက် သုံးရက်အတွင်း မသက်သာဘူးဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားရောဂါပိုးကို တိုက်ထုတ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက သီးခြားကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ |
| ဘာမှ မထိန်းနိုင်ခြင်း (အန်ခြင်း) | ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရည်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် အရည်ကို မထိန်းနိုင်ဘဲ ဆက်လက်အန်နေပါက IV အရည်များ ထိုးပေးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။ |
| အရာဝတ္ထုများကို မျိုချသည့်အခါ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု | လည်ချောင်းနာတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အရမ်းနာကျင်ပြီး ရေတောင် မသောက်နိုင်သလို မျိုချလို့လည်း မရဘူးဆိုရင် လည်ချောင်းပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ကုသမှု ခံယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ |
အနည်းဆုံးတော့ ချောင်းဆိုးပြီး ခေါင်းကိုက်နေတယ် မဟုတ်ဘူးလား။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဖျား ဒါမှမဟုတ် အအေးမိ ပျောက်သွားပြီးနောက်မှာတောင် ချောင်းဆိုးတာ နဲ့ ခေါင်းကိုက်တာတွေ ဆက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်း နည်းနည်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
၁။ ရက်သတ္တပတ်များစွာ ချောင်းဆိုးနေခြင်း
ချောင်းဆိုးတာ ဆက်ဖြစ်နေရင် ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ' postnasal drip' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် နှာခေါင်းကနေ ချွဲတွေ လည်ချောင်းထဲ စီးဝင်သွားတာပါ။ ဆရာဝန်က ဒီအတွက် antihistamines လိုမျိုး ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမြဲတမ်း အကြောင်းရင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ' GERD - Gastroesophageal Reflux Disease' လို့ခေါ်ပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေ လည်ချောင်းထဲ တက်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ နှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်ထက်ပိုပြီး ချောင်းဆိုးနေရင် ကြက်ညှာချောင်းဆိုး လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၂။ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း
အအေးမိခြင်းကြောင့် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများတွင် အချွဲများပိတ်ဆို့သွားသောအခါ ၎င်းသည် sinus ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင်ပုံမှန်သောက်သုံးနေကျ ဆေးဝါးများသည် သက်သာမှုမပေးပါဘဲ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်နှာလေးလံခြင်းတို့ကို ဆက်လက်ခံစားနေရပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဆိုရင် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာကို နားလည်သင့်လဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို နားထောင်တာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အအေးမိခြင်းကို အိမ်မှာပဲ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်ထက် ကျော်လွန်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ ဆိုလိုတာက ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသား ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးလက္ခဏာတွေ ပြပါတယ်။ အဲဒီလက္ခဏာတွေကို နားလည်ပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကို အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်းနှင့် အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ချောင်းဆိုးတာ နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီးကြာနေရင် ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကိုက်တာ၊ နှာခေါင်းပိတ်တာတွေက ပုံမှန်ဆေးတွေနဲ့ မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့လည်း တိုင်ပင်ပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သံသယ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.