ဆီးချိုရောဂါက သင့်အရေပြားကို ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနေပါသလား။ ဒီအရေပြားအခြေအနေတွေအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင်သိခဲ့သလား? ဆီးချိုရောဂါ ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြား၊ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ဒီရောဂါရဲ့ သက်ရောက်မှုကို အမှန်တကယ် ခံရပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုခု၊ အရေပြားယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြားပြဿနာတစ်ခုခု ခံစားရနိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေထက် ခြောက်သွေ့ယားယံတဲ့ အရေပြားဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားယားယံခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေပါ။ ဆီးချိုရောဂါလို့ပြောတဲ့အခါ ဒါက "အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ" နဲ့ "အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ" နှစ်မျိုးလုံးမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိမှန်းတောင်မသိတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် အရေပြားယားယံတာက ပထမဆုံးလက္ခဏာ ပါ။ ဆရာဝန်က ဆီးချိုရောဂါ "အကြိုဆီးချိုရောဂါ" ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း "သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်များခြင်း" မစတင်ခင်မှာ သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေရှိမရှိ ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုကြောင့် ယားယံခြင်းကို ဘာတွေက ဖြစ်စေသလဲ။

အခု "ဆီးချိုရောဂါရှိနေချိန်မှာ ဘာလို့ ဒီအရေပြားပြဿနာတွေ ဖြစ်ရတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်မရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (သွေးဂလူးကို့စ်) အဆင့်ကို ကောင်းကောင်းမထိန်းချုပ်နိုင်လို့ပါ ။ ကျွန်မရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်က မြင့်မားနေတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ရဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး အရေပြားရဲ့ သဘာဝခုခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပါတယ်။

အခြား အကြောင်းရင်းများ ရှိပါသည်-

• ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင် သောက်နေပါက အရေပြားယားယံခြင်းသည် သင်၏ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ရန်အတွက် ဆေးပမာဏ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအမျိုးအစားကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• နောက်တစ်ခုကတော့ ခြေလက်တွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားခြင်း ပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါက သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး အရေပြားက လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို မရရှိတော့ပါဘူး။ ဒါဟာလည်း အရေပြားပြဿနာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ယားယံတာက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားယားယံခြင်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အရေပြားယားယံခြင်း အမျိုးအစားနဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အဓိက အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာ ဖြစ်ပွားတတ်သော အရေပြားရောဂါများ

ဤအရေပြားပြဿနာများကို ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါ ဤပြဿနာအများစု သက်သာလာခြင်းဖြစ်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော အရည်ကြည်ဖုများ (Bullosis Diabeticorum): ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိသော အရည်ကြည်ဖုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လက်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်ဖျံများ၏နောက်ကျောတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရှားပါးသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော အာရုံကြောရောဂါရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော အရေပြားရောဂါ- ဤရောဂါသည် ခြေသလုံးနှင့် ဒူးအောက်ရှိ ခြေထောက်ရှေ့ပိုင်းတွင် အညိုဖျော့ရောင်၊ လုံးဝိုင်းသော၊ အကြေးခွံကဲ့သို့ အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အစက်အပြောက်များကဲ့သို့ ပုံပေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိဘဲ ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။
• ဒစ်ဂျစ်တယ် ကလီရိုးဆစ်ရောဂါ- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့သည် ၎င်းတို့၏ လက်ဖမိုးတွင် ထူထဲပြီး မာကျောသော ဖယောင်းကဲ့သို့ အရေပြားများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ လက်ဆစ်များ မာကျောလာပြီး ကွေးရန် သို့မဟုတ် ဖြောင့်ရန် ခက်ခဲလာသည်။ ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော နောက်ထပ်အခြေအနေတစ်ခုမှာ Scleredema Adultorum of Bushke ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လည်ပင်း၊ ကျော၊ ပခုံးနှင့် မျက်နှာရှိ အရေပြားများကို ထူထဲလာစေသည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် ၎င်းအတွက် ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို ပေးနိုင်ပါသည်။
• Necrobiosis Lipoidica Diabeticorum (NLD): ဤအဖုအပိမ့်သည် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး ခြေထောက်များတွင် ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် အနီရောင်၊ တောက်ပြောင်သော၊ ဖောင်းကြွနေသော အစက်အပြောက်များအဖြစ် ပေါ်လာပြီး အလယ်တွင် အဝါရောင်ရှိနိုင်သည်။ သွေးကြောများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။ ယားယံပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ ၎င်းကို အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ကုသမှုခံယူသင့်သည်။
• ဆီးချိုခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာစု- အရေပြားပေါ်ရှိ အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုပင် ပိုးဝင်ပြီး အနာဖြစ်လာသည့်အခါဖြစ်သည်။ ဤဒဏ်ရာများသည် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ကြာမြင့်ပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေ များပါသည် ။

ခြေထောက်မှာ ခြစ်ရာလေးတစ်ခုရပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်လာဖို့ ရက်အနည်းငယ်ကြာတယ်၊ လုံးဝမပျောက်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လောက်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းလိုက်မလဲ။ ဒါက ဒီလိုပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း အခြားသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အဖုအပိမ့်များ

ဤအရေပြားရောဂါများသည် မည်သူမဆိုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် " prediabetes " ဟုခေါ်သော အခြေအနေ သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာတော့မည့် ဆီးချိုရောဂါ၏ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• Acanthosis Nigricans (AN): ဤရောဂါသည် အရေပြား၏ အချို့နေရာများတွင် အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၊ ချိုင်းကြားနှင့် ပေါင်ခြံကဲ့သို့သော အရေပြားခေါက်ရာများတွင် မည်းနက်ပြီး ကတ္တီပါကဲ့သို့ အရေပြားအစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် အဝလွန်သူများ/ကိုယ်အလေးချိန်များသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပျံ့နှံ့နေသော Granuloma Annulare:ကျန်းမာသောကလေးများနှင့် လူငယ်များသည်လည်း (Granuloma Annulare) ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၌ လက်ချောင်း၊ လက်ဖဝါး၊ ခြေထောက်နှင့် နားရွက်များတွင် လက်စွပ် သို့မဟုတ် နားရွက်များပေါ်တွင် အဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် (Disseminated Granuloma Annulare) အဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ အဖုအပိမ့်များသည် အနီရောင်၊ အနီရောင်အညိုရောင် သို့မဟုတ် အရေပြားနှင့် အရောင်တူနိုင်သည်။ နာကျင်မှုမရှိသော်လည်း ယားယံနိုင်သည်။ အများစုမှာ ကုသမှုမပါဘဲ ပျောက်ကင်းသွားသည်။ သေးငယ်သောနေရာများတွင်ဖြစ်ပါက (Topical Steroids) အမျိုးအစားအချို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
• အရေပြားပေါ်တွင် အဝါရောင်၊ ပဲစေ့အရွယ်ရှိ မာကျောသော အဖုများ ပေါ်လာခြင်း- ၎င်းတို့သည် ယားယံနိုင်ပြီး အနီရောင်အဖုများ ဝန်းရံထားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လက်၊ ခြေထောက်နောက်ဘက်၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နှင့် တင်ပါးတို့တွင် အများဆုံး ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ နှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားသော အမျိုးသားများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။
• ခရုသင်းရောဂါ (Vitiligo): အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ဤအရေပြားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားအရောင်ကိုပေးသော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း ဆုံးရှုံးသွားချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားပေါ်တွင် အဖြူရောင်အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာစေသည်။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ရှားပါးသည်။ ကုသမှုများတွင် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ခရင်မ်များ၊ လေဆာကုသမှုများနှင့် အလင်းကုထုံးတို့ ပါဝင်သည်။
• အရေပြားအဖုများ- ၎င်းတို့သည် အရေပြားပေါ်တွင် သေးငယ်ပြီး အညိုရောင်၊ ဖောင်းကြွနေသော အဖုလေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မျက်ခွံ၊ လည်ပင်း၊ ချိုင်းနှင့် ပေါင်ခြံတို့တွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။
• Lichen Planus: ဒီအဖုအပိမ့်တွေဟာ ခရမ်းရောင်၊ ယားယံတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေအဖြစ် ပေါ်လာပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အဖြူရောင် အကွက်ပုံစံ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပေမယ့် ပါးစပ်အတွင်းမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ခရင်မ်နဲ့ ဆေးပြားပုံစံနဲ့ ကုသမှုတွေလည်း ရှိပါတယ်။
• Acquired Reactive Perforating Collagenosis (ARPC): ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနီရောင်၊ ယားယံသော အဖုများကို ဖြစ်စေသည်။ အရေပြားပေါ်ရှိ စတီးရွိုက်များ၊ အဖုအပိမ့်များကို ပစ်မှတ်ထားသော စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများနှင့် အခြားဆေးဝါးများကို ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကို တခြားအရေပြားရောဂါတွေက ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် မည်သည့်အရေပြားရောဂါမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီးချိုရောဂါနှင့် မသက်ဆိုင်သော အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- ဆီးချိုဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ထိုးဆေးထိုးသည့်နေရာ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် အဖုအပိမ့်များ သို့မဟုတ် အင်ပြင်များ (urticaria) ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
• ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း-ဆီးချိုရောဂါသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ၎င်းတို့တွင် မျက်ခွံများရှိ ဂလင်းများ (styes) ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာဝင်ရောက်သော အနာစိမ်းများနှင့် အနာပေါက်ခြင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ပိုးဝင်နေသော အရေပြားသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီရောင်ခြင်းနှင့် ပူခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကုသရန် ပဋိဇီဝဆေးများ မကြာခဏ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။
• အရေပြားခြောက်သွေ့ယားယံခြင်း- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် အရေပြားအခြေအနေအချို့သည် အရေပြားခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းပါက ခြေထောက်အောက်ပိုင်းသည် အယားဆုံးဖြစ်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များသုံးခြင်းသည် ၎င်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• မှိုပိုးဝင်ခြင်း- Candida albicans ဟုခေါ်သော မှိုတစ်မျိုးသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိုစွတ်သောနေရာများတွင် သေးငယ်သော၊ အနီရောင်၊ ယားယံသော အဖုများ သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများအဖြစ် ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားခေါက်သည့်နေရာများဖြစ်သည့် ရင်သားအောက်၊ လက်ချောင်းများကြား၊ လက်သည်းတစ်ဝိုက်၊ ချိုင်းအောက်နှင့် ပေါင်ခြံတို့တွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဂေါက်အုံယားယံခြင်း၊ အားကစားသမားခြေထောက်နှင့် ပွေးပေါက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မှိုပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် ကုသနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အသားအရေကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရေပြားယားယံခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ပျောက်ကင်းရန်ခက်ခဲသော ဒဏ်ရာများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ-

• အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များ၊ အနီကွက်များ၊ ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများနှင့် ဒဏ်ရာများ ရှိမရှိကို နေ့စဉ် စစ်ဆေးပါ ။
• ရေချိုးသည့်အခါ ရေနွေး (သို့သော် အလွန်ပူလွန်းခြင်းမရှိပါ) နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းဆပ်ပြာ (ရေဇလုံထဲတွင်စိမ်ခြင်းသည် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်) ကို အသုံးပြုပါ
• ရေချိုးတဲ့အခါ အရမ်းမပွတ်တိုက်ဘဲ ခြောက်အောင်သုတ်ပါ ။ လက်ချောင်းတွေကြား၊ ခြေချောင်းတွေကြားနဲ့ အရေပြားရဲ့ အတွန့်တွေထဲမှာ သေချာခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
• ရေချိုးပြီးနောက် သင့်အသားအရေ စိုစွတ်ပြီး နူးညံ့နေချိန်တွင် ရနံ့မပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပါ ။ အရေပြားတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ceramides ပါဝင်သော ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများ (လိုးရှင်းများမဟုတ်ပါ) ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ခြေထောက်တွေ အက်ကွဲပြီး ခြောက်သွေ့နေရင် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ယူရီးယား ၁၀% မှ ၂၅% အထိ (အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်) ပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အသားအရေ အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ရေများများသောက်ပါ။
• ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာရပါက ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှသာ ပဋိဇီဝဆေးလိမ်းပါ။ ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး ပတ်တီးစည်းပါ။ အနာနီမြန်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။
• အိမ်တွင်းလေထုထဲရှိ အစိုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် humidifier ကို အသုံးပြုပါ။

ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ရတဲ့ မက်ဆေ့ချ်ကတော့

ယခုအချိန်တွင် ဆီးချိုရောဂါသည်များသည် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အခြားအရေပြားပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေကြောင်း သင်နားလည်ပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင့်အသားအရေကို အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အရေပြားမှာ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခု၊ အဖုအပိမ့်တွေထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက်ကွဲပြားတဲ့အရာတစ်ခုခုကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြပါ။ အဖုအပိမ့်တွေထွက်တာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအမျိုးအစား ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မှတ်ထားပါ၊ သင့်အသားအရေကို သင့်လျော်စွာ ဂရုစိုက်ခြင်း (သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်) နှင့် သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားပြဿနာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ကြောင်းပါ။