ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- သင်သိထားရမည့်အချက်များ

ရင်သားကင်ဆာကို ရုန်းကန်နေရသူတစ်ယောက်ကို ' လေ့ကျင့်ခန်း ' လုပ်ခိုင်းတဲ့အခါ စဉ်းစားဖို့တောင် ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို သူတို့စိတ်ထဲတောင် မထားကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းပါပဲ။ ဒါက သင်စိတ်ကူးလို့တောင် မရနိုင်တဲ့ ခွန်အားကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ 'မှော်ဆေးလုံး'

သင့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုလုံးကို ကုသပေးမည့်၊ ကင်ဆာကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပေးမည့်၊ ကင်ဆာပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးမည့်၊ သင့်အား ပိုမိုကြာရှည်စွာနှင့် ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် ဆေးပြားတစ်ပြားရှိခဲ့သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်သောက်မည်လား။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် 'မှော်ဆေးပြား' တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် များစွာပိုမိုများပြားပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကင်ဆာကုသမှုမပြုလုပ်မီ၊ ကုသနေစဉ်နှင့် ကုသပြီးနောက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ရာစတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။

သင့်အသက်၊ ကင်ဆာအဆင့်၊ လက်ရှိကျန်းမာရေးနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများပေါ် မူတည်၍ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများသည် အခြားလှုပ်ရှားမှုများထက် သင့်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်နိုင်ပါသည်။

ရင်သားကင်ဆာ ကို အထူးပြုသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်များလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုကို ရည်ညွှန်းပေးရန် သင့်ဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

အားလုံးထဲမှာ အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲ

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ကိုယ်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းသာ သိပါတယ်။ တချို့ရက်တွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ကျေနပ်စရာကောင်းပေမယ့် တခြားရက်တွေမှာတော့ တွေးချင်စိတ်တောင် မရှိပါဘူး။ နှစ်ခုစလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ၊ အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုစကြမလဲ။

သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူအသစ်ဖြစ်စေ၊ အတွေ့အကြုံရင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူဖြစ်ပါစေ၊ ကင်ဆာရောဂါကုသမှုကို စတင်တဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းနဲ့ စတင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေမယ့်အစား တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ရည်မှန်းချက်ကတော့ တစ်ပတ်ကို ၅ ရက်၊ အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှု မိနစ် ၃၀ လုပ်ဖို့ပါ။ ဥပမာ၊ သွက်သွက်လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် မောပန်းနေရင် နည်းနည်းလုပ်ပါ။ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ် ၁၀ မိနစ်လောက် လုပ်ဖို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ဆက်လုပ်နေဖို့ပါပဲ ( တသမတ်တည်း )။

ဖြစ်နိုင်ပါက ဤနယ်ပယ်သုံးခုလုံးကို လွှမ်းခြုံရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို စီစဉ်ပါ-

• ဆန့်ထုတ်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသည်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အေးဆေးနေစေရန် ကူညီပေးသည် ။ ဒဏ်ရာများကိုလည်း ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ဆန့်ထုတ်သည့်အခါ တစ်နေရာတည်းတွင် မနေဘဲ လှုပ်ရှားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းနောက်ပိုင်းအတွက် တစ်နေရာတည်းတွင် မနေဘဲ ဆန့်ထုတ်သည့် ဆန့်ထုတ်မှုများကို ထိန်းထားပါ။ နာကျင်သည့်အထိ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်တော့မှ မဆန့်ပါနှင့်။

• အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှု- ၎င်းတို့သည် သင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဂျော့ဂင်လုပ်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

• ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း- ၎င်းတွင် အလေးမခြင်း၊ ခုခံအားကြိုးများအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။

ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုမျိုးမဆို ကောင်းပါတယ်။ ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာကလည်း လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ယောဂနဲ့ ထိုက်ချီလိုမျိုး သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး လှုပ်ရှားမှုများလေ သင့်အတွက် ပိုကောင်းလေပါပဲ။

လှုံ့ဆော်မှု လိုအပ်ပါက သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ပူးပေါင်းပါ၊ အပြင်ထွက် လမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းရှိ အက်ပ်တစ်ခုကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး နည်းလမ်းကို ရှာဖွေပါ။