မင်းရဲ့ အအေးမိပြီး ယားယံတာတွေ ပိုဆိုးလာတယ် မဟုတ်လား။ အကြောင်းရင်းက မင်းအိမ်မှာ မှိုဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အအေးမိခြင်း ၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ နှာချေခြင်းတွေကို ခံစားနေရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဖုန်မှုန့် ဒါမှမဟုတ် တခြားဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုကြောင့်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေထဲမှာ အထူးသဖြင့် စိုစွတ်တဲ့နေရာတွေမှာ ပေါက်ဖွားတဲ့ 'မှို' ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီမှိုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မှိုဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဓာတ်မတည့်ကြတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မှိုဆိုတာ မှိုတစ်မျိုးပါ။ မှိုတွေလိုပဲ မှိုမျိုးရင်းဝင်တစ်မျိုးပါ။ မှိုတွေဟာ သဘာဝမှာ အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ သေနေတဲ့ သစ်ပင်တွေနဲ့ အရွက်တွေလိုမျိုး အရာတွေကို ပြိုကွဲစေပြီး မြေဆီလွှာထဲ ထည့်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုမှိုမျိုးတွေဟာ အပင်တွေလို မျိုးစေ့တွေကနေတစ်ဆင့် မပျံ့နှံ့ပါဘူး။ သူတို့ဟာ မမြင်ရတဲ့ သေးငယ်တဲ့ မျိုးစေ့လေးတွေကို လေထဲကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် ပျံ့နှံ့ပါတယ်။

ဒီမျိုးစေ့တွေက ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူတဲ့အခါ နှာခေါင်းကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က သူတို့ကို တုံ့ပြန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဒီမျိုးစေ့တွေကို ရန်သူအဖြစ် မှတ်မိပြီး တိုက်ခိုက်ကြပါတယ်။ အဲဒီတိုက်ပွဲရဲ့ ရလဒ်အနေနဲ့ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်း လိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာပေါ်က မှိုအမျိုးအစားအားလုံးက ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မှိုအမျိုးအစား အနည်းငယ်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။

မှိုဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မှို ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေက တခြားနှာခေါင်းဓာတ်မတည့်မှုတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေ သင့်မှာလည်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• မကြာခဏ နှာချေခြင်း။
• နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာပိတ်ခြင်း။
• မျက်လုံးနီရဲပြီး ယားယံ ကာ မျက်ရည်ကျခြင်း ။
• နှာခေါင်း၊ အာခေါင် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းယားယံခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများ)။
• အချို့လူများတွင် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။

အိမ်ထဲမှာ မှိုပေါက်ဖွားမှုကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

မှိုဓာတ်မတည့်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ မှိုများ မပေါက်ဖွားစေရန် ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ မှိုများ ပေါက်ဖွားရန် အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိုထိုင်းဆနှင့် အလင်းရောင်နည်းပါးခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို ထိန်းချုပ်ပါက မှိုပေါက်ဖွားမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်းနှင့် မီးဖိုချောင်။မြေအောက်ခန်းလိုမျိုး အစိုဓာတ်စုပုံတဲ့နေရာတွေမှာ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

သင့်အိမ်မှာရှိတဲ့ မှိုတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

မှိုကို သင့်အိမ်ရဲ့ တစ်နေရာရာမှာ ပေါက်နေတာကို တွေ့ရင် အမြန်ဆုံး ဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ဖြစ်စေရုံသာမက မှိုတက်နေတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။

သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ခင် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ-

• ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ- မှိုကိုကိုင်တွယ်ခြင်းမပြုမီ လက်အိတ်နှင့် မျက်မှန်ကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက ကောင်းမွန်သော မျက်နှာဖုံးကို ဝတ်ဆင်ပါ။ မှိုကို လက်ဗလာဖြင့် ဘယ်တော့မှ မကိုင်တွယ်ပါနှင့်။
• သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများ ပြင်းထန်ပါက- သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများ ပြင်းထန်ပါက ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ပါနှင့်။ အခြားသူတစ်ဦးဦးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခိုင်းပါ။
• ဧရိယာကြီးမားခြင်း- မှိုဧရိယာသည် ၁၀ စတုရန်းပေထက် ပိုကြီးပါက (များသောအားဖြင့် ပိုစတာကြီးတစ်ခု၏ အရွယ်အစား)၊ ကန်ထရိုက်တာတစ်ဦးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခိုင်းခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။

သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်း:

ကြွေပြားများကဲ့သို့သော မာကျောသောမျက်နှာပြင်များကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေးဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ထို့နောက် ထိုနေရာကို လုံးဝခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ နိုင်ငံခြားကျန်းမာရေးအေဂျင်စီအချို့က ဆေးကြောနိုင်သော မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ကလိုရင်းဆေးရည်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒါပေမယ့် ကော်ဇော၊ မျက်နှာကျက်ကြွေပြားနဲ့ မွေ့ယာတွေလို ရေစိမ့်ဝင်လွယ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကနေ မှိုတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့ မရဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အဲဒီပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

မှိုတွေ အိမ်ထဲကို မဝင်အောင် ဘယ်လိုတားဆီးမလဲ။

မှိုမျိုးစေ့များသည် ပြင်ပမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖိနပ်များနှင့် အဝတ်အစားများမှတစ်ဆင့်သာမက ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

• မိုးရွာပြီး စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင် တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ထားပါ။ ယင်းအစား အဲယားကွန်း (AC) ကို အသုံးပြုပါက HEPA filter ပါရှိခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဤ filter သည် အမှုန်အမွှားငယ်များကို ဖမ်းယူနိုင်သည်။
• အိမ်ထဲမဝင်ခင် ဖိနပ်တွေကိုချွတ်ပြီး တံခါးဝမှာထားခဲ့ပါ။
• အပြင်ထွက်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေချိုးပြီး အဝတ်အစားလဲပါ။
• သင့်အိမ်ကို မှန်မှန်ဖုန်စုပ်ပြီး ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ HEPA filter ပါတဲ့ ဖုန်စုပ်စက်ကို သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီအရာတွေလုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ မသက်သာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

မှိုကိုရှောင်ရှားရန် ဤအရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပြီးဖြစ်သော်လည်း သင့်လက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အခြားကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများသည် ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။

သို့သော် အရေးကြီးဆုံးနှင့် မှန်ကန်သောအချက်မှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို အတိအကျစစ်ဆေးပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အထူးစစ်ဆေးမှုများလည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။