ထူးဆန်းစွာ စိတ်လှုပ်ရှားနေသလား၊ ပျော်ရွှင်နေသလား။ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားနှင့် မီးယား (စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ) အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားနေပါသလား။ မောပန်းခြင်းမရှိဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရပြီး အကြံဉာဏ်တွေ လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းနေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေက ဒီပြောင်းလဲမှုကို သတိထားမိကြပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က "ဒီနေ့ မင်းအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်" လို့တောင် ပြောကြပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့မှာ လူအများစု မသိသေးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြမှာပါ။ အဲဒါက "စိတ်နှစ်ခွ ရောဂါ" နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ "Hypomania" နဲ့ "Mania" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတွေပါ။

ဟိုက်ပိုမေးနီးယားနဲ့ မီးယားဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `စိတ်နှစ်ခွရောဂါ` ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ရိုလာကိုစတာစီးနေရသလိုပါပဲ။ တစ်ခါတလေမှာ အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ပါတယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာတော့ အရမ်းပျော်ရွှင်၊ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေတတ်ပါတယ်။ အလွန်အမင်းပျော်ရွှင်ပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို `စိတ်ရောဂါ` ဒါမှမဟုတ် `စိတ်ရောဂါမကျန်းမာသူ´ လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဟာ ရူးသွပ်မှုထက် ပိုပြင်းထန်ပြီး ထိန်းချုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအချိန်မှာ သင်ပျော်ရွှင်ပြီး စွမ်းအင်ပိုရှိတာကြောင့် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်သွားတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

`စိတ်ကြွရောဂါ` ဆိုသည်မှာ ပိုမိုပြင်းထန်သော၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော နှင့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ ၊ အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ကဲ ဒီနှစ်ခုရဲ့ အဓိကကွာခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဤအခြေအနေများ၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ဟိုက်ပိုမေးနီးယား ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာ တိတိကျကျပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတွေပေါင်းစပ်မှုက အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။

• မိသားစုရာဇဝင် : မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိပါက ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုများ- ဦးနှောက်၏ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ မညီမျှခြင်း။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အထူးသဖြင့် အချို့သော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာ သုံးစွဲမှု။
• ဘဝရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ- အလုပ်ပြောင်းတာ၊ ကွာရှင်းတာ၊ အိမ်ပြောင်းတာလိုမျိုးတွေ။
• အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုခံရမှုများ ။
• ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှု - ငွေကြေးပြဿနာများ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများ။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော။
• အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ- ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ ။

ဟိုက်ပိုမေးနီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်မှာ 'Hypomania' အခြေအနေရှိရင် သင်ခံစားရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူက ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ တက်ကြွပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေသည်ဟု ခံစားရခြင်း- တစ်နေရာတည်းတွင် မနေနိုင်ခြင်း၊ တစ်ခုခု အမြဲလုပ်နေရသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• အလွန်အမင်း ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ခံစားချက်-ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားသည် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကြီးမားသောဝမ်းမြောက်မှုဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။
• ခဏတာ အိပ်စက်ပြီးနောက်မှာတောင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း- အိပ်စက်ချိန် နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်မှာတောင် လန်းဆန်းနေဆဲပါ။
• ယုံကြည်မှုလွန်ကဲခြင်း- "ငါဘာမဆိုလုပ်နိုင်တယ်" လို့ခံစားရခြင်း။
• အလွန်မြန်ဆန်စွာနှင့် အဆက်မပြတ်ပြောဆိုခြင်း- အခြားသူများကို စကားတစ်လုံးမျှ မပြောစေဘဲ အဆက်မပြတ်ပြောဆိုခြင်း။
• အတွေးများ လျင်မြန်စွာစီးဆင်းခြင်း- စိတ်သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် မတူညီသောခေါင်းစဉ်များအကြောင်း အတွေးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းကို 'အပြေးအလွှား အတွေးများ' ဟုလည်းခေါ်သည်။
• အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း- အသေးငယ်ဆုံးအရာပင် အာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်သည်။
• နာရီပေါင်းများစွာ တူညီသောအလုပ်တွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်း- တစ်စုံတစ်ခုကို စတင်လုပ်ဆောင်သည်နှင့် မစားမသောက်ဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ လုပ်ဆောင်သည်။
• ပေါ့ဆမှုအပြုအမူ- စိတ်လိုက်မာန်ပါဝယ်ယူမှုများအတွက် ငွေများစွာသုံးစွဲခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများတွင်ပါဝင်ခြင်းနှင့် မိုက်မဲသောစီးပွားရေးဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းကဲ့သို့သောအရာများ။

ဒီအခြေအနေကို အနည်းဆုံး ၄ ရက်ကြာရင် ဆေးပညာအရ "Hypomania" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ကုသနည်းတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဒါက စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ကုထုံး

စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်အား အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးများ

သင့်ရဲ့ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားက ပြင်းထန်မှုမရှိဘူးဆိုရင် ဆေးဝါးတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က အောက်ပါဆေးဝါးတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ရောဂါကုဆေးဝါးများ- ဥပမာများတွင် Aripiprazole (Abilify)၊ Olanzapine (Zyprexa)၊ Quetiapine (Seroquel)၊ Risperidone (Risperdal) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
• စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများ- ဟိုက်ပိုမေးနီးယားသည် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဤဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ- လစ်သီယမ်၊ ဗယ်လ်ပရိုအိတ် (ဒီပါကို့တ်)။

Hypomania မှာ ဘယ်လိုအောင်မြင်စွာနေထိုင်မလဲ။

ကုသမှုအပြင်၊ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါ- နေ့တိုင်း အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ နိုးထချိန်ကို တူညီတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု မွေးမြူပါ။ တစ်နေ့ကို ကောင်းကောင်းအိပ်ချိန် ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိ လိုအပ်ပါတယ်။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် ချွေးထွက်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• စိတ်ငြိမ်စေသော နည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ- ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများမှတစ်ဆင့် သင့်စိတ်ကို ငြိမ်စေနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ကြွဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ကော်ဖီနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းရေးထားပါ- သင့်နေ့စဉ်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းရေးထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ပုံစံများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အစီအစဉ်တစ်ခုဆွဲပါ- သင်သက်သာလာသောအခါ ယုံကြည်ရသောသူတစ်ဦး (မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်း) နှင့် ဆွေးနွေးပြီး "hypomania" ဖြစ်စဉ်ကို ကြုံတွေ့ရပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်အပြုအမူတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ထိုသူအား အသိပေးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

ဟိုက်ပိုမီးယားရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီမလဲ။

သင့်အနီးအနားမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် သူတို့ကို ကူညီနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ကြင်နာစွာ ပြောဆိုပါ- သူ့ကို ဝေဖန်ခြင်းမပြုပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် သူဘယ်လိုခံစားရလဲ မေးကြည့်ပါ။ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
• ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲလို့ မေးကြည့်ပါ- သူဘယ်လိုအကူအညီလိုအပ်လဲဆိုတာ သိကောင်းသိပါလိမ့်မယ်။
• သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လက်ခံပါ- ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဖြစ်စဉ်အတွင်း သူတို့ခံစားနေရတာတွေက သင့်အတွက် တကယ့်မဟုတ်ဘူးလို့ ထင်ရရင်တောင် "မင်းက အဲဒီလိုမဟုတ်ဘူး" လို့ ပြောပြီး သူတို့ကို မငြင်းခုံပါနဲ့။ အဲဒီအစား "မင်း အဲဒီလိုခံစားရတယ်ဆိုတာ ငါနားလည်ပါတယ်" လို့ ပြောခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လေးစားပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ- တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကူညီတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်အတွက်လည်း ကန့်သတ်ချက်တွေ သတ်မှတ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူက ရိုင်းစိုင်းနေရင် အဲဒီအချိန်မှာ စကားဝိုင်းကနေ ထွက်သွားပိုင်ခွင့် ရှိပါတယ်။
• ဖြစ်ရပ်အပြီးတွင် ပံ့ပိုးမှု- ဟိုက်ပိုမေးနီးယား ဖြစ်ရပ်ပြီးဆုံးသွားသောအခါ၊ ထိုသူသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူအတွက် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် "ဒါ မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး၊ ရောဂါကြောင့်ပါ" ဟု ပြောခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို အားပေးပါ။